alpha-Amylase有多少个亚基组成

β-淀粉酶β-amylase

性质：能将直链淀粉分解成麦芽糖的淀粉酶。广布于植物界如未发芽的大麦、小麦、燕麦、大豆、甘薯等中。可耐酸。将麦芽汁调节pH值为3.6，在0℃下可使α-淀粉酶失去活力，而余下β-淀粉酶。β-淀粉酶的唯一产物是麦芽糖，不是葡萄糖。

β-淀粉酶水解淀粉产生麦芽糖。长期以来，β-淀粉酶主要来源于大麦等粮食作物，应用受到限制微生物产的β-淀粉酶可全部或部分代替植物来源的β-淀粉酶，用来生产高麦芽糖浆、高纯度麦芽糖，医用针剂麦芽糖，麦芽糖醇，麦芽糊精，啤酒等。此项技术共包括以下三项成果。 1、高产β-淀粉酶菌种及食品级β-淀粉酶制剂生产新工艺菌种为腊状芽孢杆菌，经物理、化学方法处理，得诱变株M-153，产β-淀粉酶活力提高了近300倍，产酶活力(45℃测定)高达2万单位/毫升左右。 2、用微生物β-淀粉酶生产高麦芽糖浆新工艺含麦芽糖55%-60%的试产品曾用于生产糖果、果脯、饼干、面包等代替饴糖和蔗糖，应用效果良好，提高了各类食品的质量，改善了风味。 3、用微生物β-淀粉酶代替部分大麦芽生产啤酒新工艺 生产啤酒常规原料配比为70%大麦芽，30%大米为辅料。新工艺将大麦芽与大米的比例由7：3改为5：5，补加微生物β-淀粉酶，在北京啤酒厂的20-100吨发酵罐的生产线上试生产成功。

http://baike.baidu.com/view/907567.htm

http://www.cas.ac.cn/html/Dir/2002/01/22/8396.htm

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耐高温a淀粉酶是一种内切酶，能随机水解淀粉、可溶性糊精以及低聚糖中的a-1,4糖苷键。酶作用后可使糊化淀粉的粘度迅速下降，水解生成糊精及少量葡萄糖和麦芽糖。

2、产品规格：20000u/ml

3、P H对酶活力的影响：本产品稳定PH范围5.0-10.0，有效PH范围5.0-8.0，最适PH范围5.5-7.0

4、温度对酶活力的影响：本产品最适作用温度为90℃以上（连续喷射液化中，温度也可在100-105℃）

5、钙离子对酶活力的影响：本产品对钙离子的依赖性不高，钙离子的浓度应保持在50-70mg/kg的范围已经足够。

酶活力定义:

70°C以上、PH6.0条件下，1分钟液化可溶性淀粉1毫克成为糊精所需要的酶量为1个酶活力单位，用u/ml表示。

丙酮酸是参于整个生物体基本代谢的中间产物之一，机体会产生很多，它的补充是不必要的。

1脂类的消化吸收

消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，水解为甘油、脂肪酸等。

脂类的吸收含两种情况：

中链、短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收——>肠粘膜细胞内水解为脂肪酸及甘油——>门静脉入血。长链脂肪酸构成的甘油三酯在肠道分解为长链脂肪酸和甘油一酯，再吸收——>肠粘膜细胞内再合成甘油三酯，与载脂蛋白、胆固醇等结合成乳糜微粒——>淋巴入血。

⒉碳水化合物的消化吸收

⑴碳水化合物的消化

①口腔：α-淀粉酶（唾液）→直连、支链、糖原

②胃内：几乎不消化

③肠内：

★肠腔：

★小肠粘膜

⑶碳水化合物的代谢

①无氧分解：净生成2分子ATP

糖酵解：代谢产物是丙酮酸

②有氧氧化：净生成36~38个ATP

糖酵解+丙酮酸的分解代谢

三羧酸循环。

由乙酰CoA和草酰乙酸缩合成有三个羧基的柠檬酸, 柠檬酸经一系列反应, 一再氧化脱羧, 经α酮戊二酸、 琥珀酸, 再降解成草酰乙酸。而参与这一循环的丙酮酸的三个碳原子, 每循环一次, 仅用去一分子乙酰基中的二碳单位, 最后生成两分子的CO2 , 并释放出大量的能量。

丙酮酸 pyruvic acid

CH3COCOOH，原称焦性葡萄酸（德Brenztr-aubensure），是参于整个生物体基本代谢的中间产物之一。由于α酮酸而反应性强，分子式：C3H4O3，分子量：88.06，CAS 号：127-17-3 。

对许多酶反应都有关系。在动植物的共同呼吸源中，碳水化合物是最常用的，其反应途径是从形成己糖二磷酸酯经过丙糖磷酸酯而分解为丙酮酸。在无氧分解下有各种变化形式，如肌肉产生乳酸，酵母菌发酵在无氧状态下生成二氧化碳和乙醇，而所有到丙酮酸的反应途径是完全相同的，只是最终的反应多少有些差异。并且在有氧状态下分解，通过三羧酸循环能把丙酮酸完全氧化。可以认为这是获得能量最有效的途径。

在这个意义上，丙酮酸位于无氧分解和有氧分解的交界点上，是极为重要的中间产物。一如α-酮酸的结构所示，反应是极易进行的。在多数情况下，即使提高其浓度，也不会在组织内积累以至产生有害的作用。此外，从丙酮酸可直接生成丙氨酸，因为它可以与氨基转移反应相结合，故在氮代谢方面也起着重要的作用。另外，它和CoA反应能形成乙酰CoA，与脂肪酸的代谢也有重要的关系。

定性分析可使用苯肼, α-或β-奈酚或者10，4-二硝基苯肼，定量分析可使用乳酸脱氢酶。其代谢产物主要为苯基丙酮酸，随尿液排出。

用 途：

丙酮酸是一种用途非常广泛的有机酸，在化工、制药和农用化学品等工业及科学研究中有着广泛的用途。

在医药工业中，丙酮酸是合成丙酮酸钙和α-羰基苯丁酸的重要原料；在农药方面，可作为阿托酸、谷物保护剂等多种农药的起始原料；在日化行业，丙酮酸可以用作防腐剂和抗氧化剂添加到化妆品和食品中；此外，丙酮酸还广泛用于生物技术诊断试剂、检测试剂，可用作伯醇和仲醇的检定、生化研究转氨酶的测定，还可用作脂肪族胺的显示剂等。

中文名称: 胰蛋白酶 中文同义词: 胰蛋白酶胰蛋白酶1：250（猪胰脏）胰蛋白酶1：300（猪胰脏）胰淀粉酶胰液酵素胰酶-EDTA溶液胰蛋白酶1:250蛋白酶类 英文名称: Trypsin 英文同义词: TRYPSINTRYPSIN, 1-250TRYPSIN, 1-300TRYPSIN-EDTATRYPSIN, HUMAN PANCREASTRYPSIN PORCINETRYPSIN, PORCINE PANCREASec3.4.4.4 CAS号: 9002-07-7 分子式: C6H15O12P3 分子量: ≈24000 EINECS号: 232-650-8 胰蛋白酶是从牛、猪、羊的胰脏提取，纯化获得的结晶，再制成的冻干制剂。易溶于水，不溶于三氯甲烷、乙醇、乙醚等有机溶剂。在pH1.8时，短时间煮沸几乎不失活；在碱溶液中加热则变性沉淀，Ca2+有保护和激活作用，胰蛋白酶的等电点为pH10.1。

牛胰蛋白酶原有229个氨基酸组成，含6对二硫键，其氨基酸排列顺序和晶体结构已被阐明。在肠激酶活自身催化下，酶原的N末端赖氨酸与异亮氨酸残基之间的肽键被水解，释放出来缬-天-天-天-天-赖6肽，生成有活性的胰蛋白酶。牛的胰蛋白酶氨基酸残基223个，分子量23800 ，活性部位的丝氨酸残基是不可缺少的丝氨

酸蛋白酶。

猪胰蛋白酶的化学结构与牛胰蛋白酶十分相似，在氨基酸残基排列顺序中，只有41个氨基酸残基不同，但分子构型有很大区别。沉降系数S20W为2.77S，pI=10.8，热稳定性较牛胰蛋白酶稳定，Ca2+对酶的保护作用不及牛羊的明显，无螯合Ca2+的中心部位。有6对二硫键，断裂1~2个键，均不至于破坏酶分子的完整结构而保护了酶的活性。酶的活力分别相当于牛的72%及羊的61%。

羊胰蛋白酶与牛、猪的相似，但其活力略高于牛和猪的。

胰蛋白酶专一作用有碱性氨基酸精氨酸及赖氨酸羧基所组成的肽键。酶本身很容易自溶，由原先的β-胰蛋白酶酶转化为α-胰蛋白酶，再进一步降解为拟胰蛋白酶，乃至碎片，活力也逐步下降而丧失。

除存在于脊椎动物外，还存在于蚕、海盘车、蝲姑、放线菌等范围广泛的生物体中。另外与高等动物的血液凝固和炎症等有关的凝血酶、纤溶酶、舒血管素等蛋白酶在化学结构和特异性等方面与胰蛋白酶具有密切的关系，可以认为这些酶是从共同的祖先酶在进化过程中分化而来的。胰糜蛋白酶与弹性蛋白酶在结构和催化机制方面也具有密切关系，但其特异性则完全不同。

胰蛋白酶系自牛、羊或猪胰中提取的一种蛋白水解酶。中国药品标准规定按干燥品计算，每1mg 的效价不得少于2500单位。 由牛、羊、猪胰脏提取而得的一种肽链内切酶，只断裂赖氨酸或精氨酸的羧基参与形成的肽键。白色或米黄色结晶性粉末。溶于水，不溶于乙醇、甘油、氯仿和乙醚。分子量24 000，pI 10.5，最适pH值7.8～8.5左右。pH>9.0不可逆失活。Ca2+对酶活性有稳定作用；重金属离子、有机磷化合物、DFP、天然胰蛋白酶抑制剂对其活性有强烈抑制。临床用于抗炎消肿，工业上用于皮革制造、生丝处理、食品加工等。

下面我们一起来认识这4种糖

麦芽糖

英文：Maltose,CAS号：6363-53-7,分子式：C12H22O11H2O,分子量：360.31,它是碳水化合物的一种，由含淀粉酶的麦芽作用于淀粉而制得，用作营养剂，也供配制培养基用，也是一种中国传统怀旧小食。麦芽糖是一个化学名词，属双糖（二糖）类。它是白色针状结晶。而常见的麦芽糖是没有结晶，而且在烹调时由于加入了蔗糖，令白色的麦芽糖亦转至为金黄色，增加了它的色香味。

麦芽糖

异麦芽糖

英文：Isomaltose,CAS号：499-40-1,分子式：C12H22O11,分子量：342.3,麦芽糖是两个葡萄糖分子以α-1，4糖苷键连接起来的双糖，异麦芽糖则是两个葡萄糖分子以α-1，6糖苷键连接起来的双糖。由于分子构象不同，所以，为区别于麦芽糖而称为异麦芽糖。通常，麦芽糖容易被酵母所发酵，异麦芽糖不被酵母所发酵，异麦芽糖系非发酵性低聚糖。自然界中低聚异麦芽糖极少以游离状态存在，但作为支链淀粉或多糖的组成部分，在某些发酵食品如酱油、黄酒或酶法葡萄糖浆中有少量存在。

异麦芽糖

异麦芽三糖

英文：Isomaltotriose,CAS号：3371-50-4,分子式：C18H32O16,分子量：504.44,又称葡聚糖三糖。由三分子D-葡萄糖以α-l,6-糖苷键结合而成的三糖，常温常压下稳定，有还原性。不能经酵母发酵。不被淀粉酶、麦芽糖酶分解。

异麦芽三糖

潘糖

英文：Panose,CAS号：33401-87-5,分子式：C18H32O16,分子量：504.44,已用于研究确定含有混合关联的碳13核磁共振葡聚糖的组成和序列。也被用于糖异构体电泳行为特性的研究。

潘糖

常见的糖类有：

麦芽糖系列—麦芽糖、麦芽三糖、麦芽四糖、麦芽五糖、麦芽六糖、麦芽七糖

低聚异麦芽糖系列—异麦芽三糖、异麦芽四糖、异麦芽五糖 、异麦芽六糖、异麦芽七糖

纤维糖系列—纤维二糖、纤维三糖、纤维四糖、纤维五糖、纤维六糖、纤维七糖、纤维八糖

低聚果糖系列—蔗果三糖、蔗果四糖、蔗果五糖、蔗果六糖、蔗果七糖、蔗果八糖、蔗果九糖、蔗果十糖、蔗果十一糖、蔗果十二糖

壳糖系列—壳二糖、壳三糖、壳四糖、壳五糖、壳六糖、壳七糖

甘露糖系列—甘露二糖、甘露三糖、甘露四糖、甘露五糖、甘露六糖

麦芽糖醇只是糖醇的一种，由麦芽糖氢化而获得。是把淀粉水解成麦芽糖浆后，在催化剂的作用下与氢气反应得到的物质。麦芽糖醇有甜味，比麦芽糖还要甜一些，但不如蔗糖甜。

麦芽糖醇是一种新型的甜味剂，广泛用于糖味食品加工中。以往人们食用的甜味剂基本上都是热量高、甜度大的糖类，易引起糖尿病、肥胖症、动脉硬化和心脏衰弱等疾病。麦芽糖醇甜度高、热量低、安全性好，原料也比较充足，制造工艺简单，具有其他甜味料所不具备的独特性能。

需要强调的是，糖醇并不像其他的那些高效甜味剂一样“无热量”。因为甜度不高，它们在食品中的用量比较大，产生的热量也是不可忽略的。换句话说，它们在热量和影响血糖方面，只是“比蔗糖要好很多”，而不是“无影响”。

来    源：源自桑叶、科学萃取。

作    用：三重途径、联合降糖。

特    点：天然健康、无副作用。

人    群：糖尿病高危人群、糖尿病患者。

基础信息

【中文名称】1-脱氧野尻霉素。

1-脱氧野尻霉素结构式1-脱氧野尻霉素结构式。

【英文名称】1-Deoxynojirimycin，简称1-DNJ、DNJ。

【化学名称】(2R,3R,4R,5S)-2-羟甲基哌啶-3,4,5-三醇。

(2R,3R,4R,5S)-2-Hydroxymethyl-piperidine-3,4,5-triol。

【分子式】C6H13NO4。

【分子量】163.17。

【CAS号】19130-96-2。

DNJ是从桑树（Morus alba L.）发现的一种天然生物碱。除桑树外，风信子、野拓草和芽孢杆菌等几种植物与微生物体内也发现含有少量的DNJ。然而，桑树中的DNJ含量远远高于其他已发现的植物与微生物。

桑树中的DNJ主要分布在桑树的叶、根和枝，其中桑叶中的DNJ含量较高（约占干重的千分之一）。而且，桑叶占整个桑树干物质的比重最大，约65%。因此，桑叶已经目前成为获取天然DNJ的主要来源。

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发现历程：

1994年，Asano等(Carbohydrate Research, 1994)从桑叶中分离出6种生物碱: DNJ、N-Me-DNJ、GAL-DNJ、Fagomine、DAB及CalysteginB2。

1995年，Kimura等(Trad. Med., 1995)研究了上述6种化合物对Streptozotocin (STZ)糖尿病小鼠的降糖作用。结果表明，DNJ和Fagomine具有显著的降血糖功效。

1997年，Kato等(Nat. Prod., 1997)确定了DNJ的分子结构。

降糖机理：

三重途径 共同降糖：

作为强效的糖代谢酶抑制剂（比如α-葡萄糖苷酶、己糖激酶、葡萄糖醛酸酶和糖原磷酸酶等），DNJ可显著延缓多糖的降解过程，可降低餐后血糖的峰值，稳定空腹血糖。此外，DNJ还有胰岛素增敏的作用，改善胰岛素抵抗。

降低餐后血糖。α-葡萄糖苷酶主要分布在人体小肠内，在碳水化合物的分解过程中起到重要作用。它们负责将食物中的寡糖等低聚糖分解成单糖，如葡萄糖。这些葡萄糖透过肠壁进入体内，引起人体血糖浓度的急剧升高。DNJ是天然强效的α-葡萄糖苷酶抑制剂，能够在小肠内竞争性结合α-葡萄糖苷酶，且亲和力比蔗糖、麦芽糖等寡糖与α-葡萄糖苷酶的亲和力强，减少寡糖与α-葡萄糖苷酶结合的机率，从而抑制果糖分解为葡萄糖，大量糖分不会被吸收而被送入大肠。由于DNJ的作用，进入血液的葡萄糖少了，因而血糖值得以维持在健康水平。

平稳空腹血糖。DNJ具有糖原磷酸化酶的抑制活性，能够减缓肝糖原降解成葡萄糖的过程，从而平稳空腹血糖。人体内“多余的”葡萄糖会以糖原的形式贮存在肝脏内。糖原可在糖原磷酸化酶的作用下分解成葡萄糖，并释放到血液中，供给肌肉以及其他器官活动的需要。糖原是提供身体活动的主要能量来源之一。凭借糖原与葡萄糖之间的相互转化，正常人的血糖处于动态平衡之中。在糖尿病病人体内，由于糖代谢功能紊乱，过多的糖原将会分解成葡萄糖，导致了空腹血糖值的异常升高。DNJ可以通过抑制糖原磷酸化酶的活性，防止过多的糖原分解成葡萄糖所引起的血糖值升高，从而达到平稳空腹血糖的作用。

改善胰岛素抵抗。DNJ可以通过纠正脂类代谢、减缓葡萄糖生成以及胰岛素增敏等作用，来改善胰岛素抵抗的症状。胰岛素抵抗就是指各种原因（主要包括遗传因素与肥胖症），使得胰岛素促进葡萄糖的摄取与利用效率下降，机体补偿性的分泌过多胰岛素。胰岛素抵抗会产生高胰岛素血症，以维持体内血糖的稳定。如人体长期处于胰岛素抵抗的状态，会大大加重胰腺负担，可能致使胰腺分泌胰岛素功能的衰竭，进而可能发展成糖尿病。DNJ能够通过维持健康血糖、纠正脂类代谢，以及增加胰岛素敏感性等方面的作用，改善胰岛素抵抗的症状。

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功效特点：

天然健康：

作为源于桑叶的天然产物，DNJ具有其他降血糖产品无法比拟的优势。非人工化学合成，安全性好，无副作用。实验证据表明，DNJ在调节血糖健康的同时，还具有不损伤肝肾健康，无胃肠道副作用的特点。

不损伤肝肾健康：

DNJ无需经肝脏代谢，体内停留时间短，不会损伤人体肝肾健康。

无胃肠道副作用：

DNJ无西药常见的恶心、呕吐、腹胀、腹痛与腹泻等不适症状。

专利萃取：

研究表明，桑叶原料中的DNJ含量非常低（通常只有万分之几），降血糖的功效非常有限，其在市场上获得较大认可与广泛应用的难度较大。只有采用当今先进的专利萃取技术，从桑叶中萃取的高品质DNJ方可能具有显著的降血糖功效。通常认为，高品质DNJ必须具有以下两个特征：

l 纯度高：DNJ含量必须达到5%以上。

l 生物利用度高：水溶性好、颜色浅、味道淡。

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相关依据：

桑叶具有上千年食用与药用历史，安全性经过时间的检验。

桑叶是国家卫生部在1993年认定的药食同源物种。也就是说，桑叶不仅具有较大药用价值，也作为普通食品食用。桑叶的安全性得到了国家卫生部的认可。

胃肠道副作用主要是由残留在胃肠道的多糖酵解引起的。DNJ对α－淀粉酶没有抑制作用，所以在肠道中不会残留未被吸收的多糖，消除了阿卡波糖类产品引起的严重胃肠道副作用。

药代试验表明，DNJ在人体内的停留时间短，无毒性积累。而且，DNJ无需通过肝脏进行分解。它是以原型的形式排出体外，无代谢副产物。

毒理学研究（2012）结果进一步证实了DNJ的安全性。

实验证据包括：

无细胞及遗传毒性。

乙醇提取物的IC50在5g/kg体重之上。

大鼠长期喂养实验未发现毒性。

人体临床实验无毒性及副反应报告。

睡前一个动作暴瘦肚子，减小腹您犯过这些错误吗？节后暴瘦肚子，春节大鱼大肉吃多的您，肚子是否又胖了一圈，想要在睡前暴瘦肚子，我们要知道身体从来都是一个整体，脂肪的堆积是全身性的，因此，减重也是全身性的，但是，减脂的效果却恰恰相反，四肢减的快，腰腹和臀部减的慢，减脂需要遵循一个规则：运动+控制饮食（戒掉高热量的食物以及酒精），根据研究显示，有氧运动和肌肉训练（卷腹、跪式侧撑）同时多吃一些帮助消耗脂肪的食物，如7dayslost裸藻、绿咖啡、柑橘果粉、马铃薯提取物等多种方式相结合是有 效的瘦小腹方式。

睡前一个动作暴瘦肚子，减小腹您犯过这些错误吗 ----减肚子误区

1、减脂只想瘦肚子

有的人可能会说：我只想瘦肚子，别的地方不想瘦。这个别的地方，其实指的就是胸吧……减脂只想瘦肚子，可能是减重的大误区了。脂肪的增长和消失，都是全身性的，除了手 术抽脂，并没有任何方法可以针对某个部位减脂。减脂的时候，哪里的脂肪先消耗，主要取决于先天因素，比如遗传等。如果你在减脂前是苹果型身材，减脂后会成为一个小苹果，而不会变成梨型身材。正确做法：通过饮食和锻炼，进行全身性减脂。

2、总做仰卧起坐

很多人从小就做仰卧起坐，而且这种运动还被列入了体育考试的范围中，似乎本身就自带光环。想象一下，练胸可以让胸变大，练臀可以让臀变大，练腹为什么会让腹部变小呢？同理，仰卧起坐之类针对腹部的动作，其实增加的也是腹部肌肉，在脂肪没有离你而去之前，做仰卧起坐会让肚子看起来更大。仰卧起坐以及其 他针对腹部的练习，都不是瘦肚子的好运动。而且这类动作一般消耗非常少，可能你汗流浃背做了1 000 个卷腹，都不如跑步30分钟效果来得明显。我们首先要做的，是把肥肉减掉。

3、抽脂术

小肚子并不是胖友专 利，瘦的人同样可能出现这种问题。有的人全身都不胖，体重还属于营养不 良的范畴，却唯独肚子特别大。这其实是一种比较危险的信号：皮下脂肪正常，内脏脂肪却超标。内脏脂肪的堆积，受到后天影响更大一些：除了某些药 物，大量摄入糖、久坐、缺乏运动，都会造成内脏脂肪的增加，形成「全身瘦，只有肚子胖」的局面。既然问题是人为产生的，那么人为解决，也相对容易一些。在这种情况下，一些人会想到做抽脂手 术。但遗憾的是，抽脂手 术并不能抽取内脏脂肪，不过它的好处就是短时间内就可以看到效果。

4、瘦腰霜、保鲜膜、减脂茶、束腰

这些东西靠谱吗？（都说是误区了……）瘦腰霜确实会让皮肤发热、出汗，但这只是停留在对表层皮肤的刺 激，并没有真的进入脂肪细胞，发挥不了减脂的效果。裹保鲜膜运动、喝减脂茶，这么做似乎真的让肚子小了一些？事实上，它们的作用在于让人暂时脱水，只要你一喝水，体重迅速就回来了。对，就是这么神 奇。束腰会把脂肪挤压到两侧，造成视觉上腰细了的效果，但戴久了可能会因为挤压而让内脏移位。

睡前一个动作暴瘦肚子，减小腹您犯过这些错误吗 ---- 怎样更好的减少脂肪？

首先还是需要注意控制饮食的。很多朋友觉得少吃饭就可以了，其实这不是完全正确的。吃饭总量是一个因素，但是我们吃的食物，它所包含的热量是不一样的。同样重量的蔬菜和肉，它们所包含的热量是相差很多的。同样的食材，不一样的做法，比如说清蒸和油炸，也是热量相差很多的，比如蒸土豆和炸薯条。饮食既要照顾到营养的多面性，而且还要让自己一天食物摄入的热量降低。简单的就是改变食物的烹饪方法，同时多吃一些阻断糖类、淀粉类并帮助脂肪代谢的东西，比如7dayslost裸藻、栗子粉、绿咖啡等。

裸藻 又叫绿虫藻，人称排油藻，是5亿年前就生活在地球上，边进行光合作用边运动的珍奇生物。因为处于食物链的底层，使得它完全无 毒 素积累。它含DHA等13种不饱和脂肪酸，含59种丰富营养成分，绿虫藻多聚糖有无数的微孔(小洞)吸附多余的物质。并且它会刺 激肠壁，加速脂肪、胆固醇以液体的方式排出体外，固有排油藻的美称。

栗子粉： 栗子皮萃取物(CAS extract )多酚成分，含低聚合前花青素(oligomeric proanthocyanidins)没食子酸(gallic acid)、鞣花酸(ellagic acid)抑制淀粉酶 活 性(α-amylase) 抑制葡萄糖苷酶活 性( (α-glucosidase) 缓减醣类吸收，降低饭後血糖过高症。

绿咖啡： 绿原酸抑制葡萄糖-6-磷酸酶(g-6P)释放=>人体无法从肌肉和肝糖中获取能 量，动员脂肪组织提供能 量，降低小肠对葡萄糖的吸收促 进脂肪分 解。

因为我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。所以你稍微减了一丢丢，稍不注意饮食就会再次复胖。所以控制饮食的同时7dayslost又让体内脂肪参与人体循环并未人体提供能 量，无疑是很好的一种促 进脂肪代谢的方法，当然还可以同时做训练，那么哪些练腹动作适合呢？

睡前一个动作暴瘦肚子，减小腹您犯过这些错误吗 ---- 怎么练腹呢 才是对的？

正确动作1：卷腹

抬腿卷腹是错的，但是卷腹是对的。卷腹你们应该都练过的，要注意两个比较容易忽略的点：一是保证你的腰部和地面没有缝隙，确保不是骨盆前倾的体态之下去练腹部。不要小看这一点缝隙，你们做卷腹的时候腰酸，往往就是因为这个缝隙造成的。二是颈椎保持中立位。卷腹时候不要想着把头向上抬起，也不要想着向前探 头，不然颈椎会很酸很酸很酸。而是想着把胸 部向上抬起，向腹部靠拢。

正确动作2：跪式侧撑

这个动作看起来十分温柔，但其实非常有 效。它可以让你们在静力状态下用不同的姿态去对 抗自己的身体重量。就算身体不动，也能感受到腹部甚至是全身都在发力。注意腰别塌了，臀部也得夹紧。

正确动作3：死虫子

死虫子是健身界里被誉为很有迁移价值的练腹动作，通常很多健身高手也会练这个动作，用于提高核心稳定性。初学者接触这个动作可能会不够力量，或者是不协调，但你只要做好两点：一是保证动作全程腰部贴住地面，不能有一点缝隙，让你的核心、腹部是绷紧的。二，不要憋气，也不要用胸式呼吸，平稳地运用腹式呼吸。

睡前一个动作暴瘦肚子，减小腹您犯过这些错误吗？很理解大家想要快点拥有好身材的心情，但是，网络上一些【快速燃 脂】、【几分钟练出马甲线】…这些过度被包装的腹部训练计划，多半都是歪曲事实，不遵循科学的计划。全是假的！！不是真的！！长期练下来，轻者出现体态问题、腰酸背痛，严重的话还可能腰椎 间盘 突出，颈椎拉伤。你可能会说，我真的是靠每天晚上几十个仰卧起坐，把肚子上的赘肉减下来的。我一点都不羡慕。仅仅是为了瘦肚子，而无止境地损害你的腰椎、你的颈椎、你的身体，不看未来，也不看科学，非要这么坚定地用错误的认知和伪科学去训练，那我也没什么好说的了。减肚子前提是把内脂减掉，然后结合训练来能拥有让人疯狂的完 美身材，享受无“脂”境。MM