为什么说74和83岁是个坎？
其实这个坎的说法，恐怕很多老人自己都说不清楚，总之是自古流传，关于这个说法的来历，据我研究，大概有两种说法。一说跟儒家著名的圣人孔子和道家老子有关，当年孔子就是活了七十三岁，而传说老子活了八十四岁。
孔子和老子号称圣人，本身是有大功德之人，连这样的人都只能活七十三和八十四岁，我们普通人何德何能可以长寿？因此就有了七十三和八十四岁是人生两道坎的说法，因为古人认为，人的寿命是跟人的德行挂钩的。
长寿的方法
1、富裕但不是特别有钱
收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入 者体内 的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。
2、规律性生活
据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。
青岛一名3个月大的婴儿成为“大头娃娃”，而此前孩子曾用过“七草缘”和“七草两叶”两款“消”字号抑菌膏。
2月9日，据报道，经有检测资质的第三方机构检测确认，江西真润健康产业有限公司（以下简称真润健康）生产的“七草两叶”抑菌膏非法添加了丙酸氯倍他索。
罚没477450元
据新华社报道，江西方面的调查组认为，真润健康非法添加丙酸氯倍他索的行为已违反相关规定，当地拟依法对其处没收违法所得34800元，处货值10倍罚款，共计罚没477450元，并由原发证部门吊销消毒产品卫生许可证。
就“上述产品的市场销售情况”、“是否涉及对公司实控人个人的处罚”、“是否召回”、“后续对大头娃娃家庭的赔偿”等问题，记者试图采访真润健康的工作人员，但截至记者发稿时未获对方回应。记者也多次拨打樟树市宣传部门的电话，但始终未有人接听。
1月31日，有关报道发出后，青岛西海岸新区（黄岛区）卫生健康局的工作人员就曾多次到使用抑菌霜的婴儿家了解情况。2月3日，江西樟树市卫健委通报，已成立调查组进驻真润健康，并责令先停产下架、停止销售并封存库存产品。
据婴儿的舅舅张先生向记者提供的检验结果报告单，该报告由青岛金域医学检验所有限公司出具，涉事的三个月大的婴儿11-脱氧皮质酮、醛固酮、17-羟孕烯醇酮、硫酸脱氢表雄酮、睾酮指标显示可能存在发育期与生物学年龄不符的情况。
家属表示将起诉涉事厂家
对于该产品给婴儿及家庭造成的伤害准备，张先生向记者表示，将通过起诉的方式维护权益，目前正在联系律师。
“我们主要的诉求比较简单，第一个诉求是孩子受到伤害，我们肯定是想要保护孩子的健康。第二个，就是我们会通过法律手段来维权，简单一点说就是我们会起诉这个厂家。第三个，希望相关的监管部门、司法部门能够积极介入这个事情。因为这涉及到厂家的违法行为，造成对消费者的伤害，对孩子的伤害都是非常大的，所以说希望监管司法部门能够介入，保障消费者的权益。”张先生向记者表示。
另外，在青岛大头娃娃事件之前，自媒体老爸评测还在1月7日曝光了另一“大头娃娃”事件，所涉产品为“益芙灵多效特护抑菌霜”，此事也一度登上热搜榜。
1月17日，福建省漳州市卫健委官网发布调查结果，漳州市“欧艾抑菌霜”事件处置工作组已将有关线索移送公安机关，公安机关已传唤涉事企业主要涉案人员
睾酮是最重要的男性激素（雄激素），主要由睾丸分泌。
男子血浆内同时有睾酮（男性激素）和雌激素。
睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
参考资料：
性激素在男子中有什么作用
在过去几十年里，人们一直认为雌激素在男子生理学中只能发挥很有限的作用，因为它在男子血液中的浓度很低。但是近几年的研究却表明，雌激素在男子中的作用实际上很重要。美国伊利诺州大学的研究人员（Nature, Vol 390,97年12月）发现，睾丸中缺乏雌激素受体的转基因雄心小鼠丧失生殖能力，实际原因是雌激素对液体有重吸收作用，缺少雌激素使精液堵塞。这种堵塞封锁了精子产生区，降低了精子的运动，抑制了精子细胞的成熟。雌激素还有其它重要作用：如果男子不能产生雌激素，则长骨会一直生长，造成身体异常增高；在某些种属中，雌激素对男子交配行为的形成和表现也有一定作用。因为雄激素可以通过复杂的途径转化为雌激素，所以雄激素的作用可以说是“一箭双雕”。
睾酮对大脑，行为和情绪的作用
睾酮在胚胎期和婴儿期发展大脑某些区域，从而影响大脑的发育。在青春期，随着性激素浓度的增加，这些大脑结构以及全部行为技能得以正式形成。
对性激素的直接干预（的研究）表明，雄激素对认知功能具有重要的作用。去势男子，类无睾症男子和老年男子使用睾酮，增加他们觉察闪烁或颤动的能力（这是一种测量注意力和警觉的方法），而且只要给予雄激素治疗，这种改善就可以维持。因而，可以合理地认为，雄激素对人一生，从出生前到成年直至老年的认知能力都起着激活的作用。
攻击性行为和对攻击行为的自我评分与内源性睾酮水平非常相关。
关于情绪与雄激素之间的关系不是非常清楚。早期关于去势男子和性腺功能低下男子的报告发现，睾酮治疗使其情绪稳定。
有的研究发现，睾酮治疗比安慰剂产生更强的攻击性。据报道，性腺功能低下的男子进行睾酮补充治疗，不仅改善情绪方面的参数，例如精力和健康感，而且降低不良情绪方面的参数，例如紧张和易怒。这些研究说明，睾酮对男子的情绪和行为具有某些作用。有的作者认为，睾酮对中枢神经系统的作用尚未被完全澄清，因为人类的行为受到社会习俗及规范的复杂影响。
睾酮与心血管系统
睾酮与冠心病（ CHD.coronary heart disease ）之间的有什么关系？
关于睾酮和硫酸脱氢表雄酮（ DHEAs, sulfo-dehydroepiandrosterone ）与CHD之间的关系的流行病学和临床研究揭示，内源性雄激素在男子体内呈中性，甚至抗粥样硬化作用，而在妇女体内则呈促抗粥样硬化作用。同样地，外源性睾酮和DHEAs对雄性动物的粥样硬化也呈中性或者有益作用，而在雌性动物体内则呈有害作用。
有的研究发现睾酮降低高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，而另一些研究发现睾酮对脂蛋白（a）（Lp(a)）呈有益作用。有的作者发现睾酮使低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平降低，而未发现Lp(a)水平发生变化。
除了脂代谢以外，其它一些因素，例如血流量，心脏和血管平滑肌及凝血系统的变化也会从正面或反面影响睾酮对心脏病的作用。
综合所有的报道的资料可以认为，男子进行睾酮治疗，不会对主要脂类代谢产生不良作用和影响。
研究睾酮水平和冠状动脉疾病程度之间关系的最近资料表明，睾酮水平低下血症可能实际上是冠状动脉粥样硬化的一个危险因素。
为了确定外源性睾酮补充治疗对脂代谢是否具有不良作用，需要进行大规模和更详细的长期随访研究。
睾酮与骨骼
睾酮与骨骼之间有何关系？
睾酮抑制破骨细胞的骨吸收，还可能刺激成骨细胞形成，尤其是骨膜下皮质骨。睾酮的代谢的产物，尤其是雌激素，可能是雄激素对骨骼作用的主要调节剂。
骨质疏松在男子中较为常见，性腺功能低下是男子骨质疏松的一个主要危险因素。经促性腺激素激动剂（GnRH-a）治疗或者睾丸切除后，骨质密度迅速下降，这可能说明，性腺甾体在维持骨质密度方面有重要的作用。许多关于中老年男子的研究发现，睾酮治疗可以降低骨吸收方面的生化指标，而升高皮质骨和骨小梁的骨质密度。
睾酮替代治疗对身体组成的影响
肌肉是睾酮的一个重要的靶器官，肌肉里的5a还原酶水平非常低。性腺功能低下的成年男子采用睾酮补充治疗，使身体肌肉量增加，肌肉力量也增加，身体脂肪减少，身体密度增加。在许多研究中，关于雄激素治疗可能对身体组成产生有利影响的发现是一致的。随着衰老，上身和身体中的脂肪增加，而肌肉量和力量降低。关于中老年男子使用睾酮的许多研究表明，睾酮使肌肉组织增加，脂肪量减少；同时握力和下肢力量增加。
睾酮与性
男性性行为与雄激素有关。当睾丸在青春期开始分泌雄激素的时候，男性性行为开始萌芽并且增强。
据报道，外源性使用睾酮增加性腺功能正常之男子的性欲，并且增强正常年轻男子夜间阴茎勃起的硬度。雄激素可能对勃起组织具有直接作用。
性腺功能低下男子进行睾酮补充治疗表明，睾酮对性行为的某些方面具有重要作用。
睾酮对前列腺的影响
良性前列腺增生（BPH, benign prostatic hyperplasia）和前列腺癌是中老年男子的常见病。雄激素对这两种疾病可能具有促进作用，雄激素抑制被用来治疗这两种疾病。但是，在老年人中进行的测量了血浆前列腺特异性抗原，前列腺大小或尿流量等参数的大部分研究已经表明，睾酮治疗并不影响这些参数。
做好两个方面，皮肤保养和冻龄保养，才能hold住颜值。冻龄保养远比皮肤保养更重要。
皮肤保养主要对抗的是外源性的衰老因素：紫外线，风沙，干燥环境，不洁接触物，二手烟雾等。
保养工具主要是各种水乳霜面膜和各种医美手段。
这这个层面的保养，触及到的是表皮层，真皮层，最深不过筋膜层。说实话，对维持颜值的效用有限。
皮肤保养说来说去，左不过清洁保湿防晒抗氧化淡化色素激活胶原蛋白。该用哪种水乳霜，履行什么护肤程序，你多半心中有数，拿起信任的水乳仪器往脸上怼就是了。
这里不多说！
我要说的是冻龄保养，这个涵盖了肌肉骨量维持和激素平衡的，影响更深刻的，有决定性作用的保养层次。
足够的肌肉量，骨量，身体含水量才是维持颜值不垮的主要防线。而激素是背后的终极大boss。
冻龄保养对抗的是内源性的衰老因素，它能弱化身体内部发出的衰老信号。
这个层次的保养需要的不是金钱，而是你践行 健康 生活的决心，情绪控制能力，和足够的自律。
A 肌肉量，肌肉弹性和骨量
不要以为现有的肌肉骨骼会对你不离不弃不变！它们全都是冷血的，会随着年龄增长萎缩消失的。
你只要想象一下，美人脸蛋，随着年龄增长，尽管努力保得住表皮的水润，但内部的骨头和肌肉萎缩变形后，挂在外面的筋膜脂肪表皮，没了内里的支撑，开始松弛变形和垮塌。
进而整个面部结构，轮廓阴影，五官布局负面变化，美感流失。
多贵的面霜，多高 科技 的医美也挽救不了这样的灾难现场。
要尽可能守住这道防线，让下滑曲线平缓一点，颜值保质期长一点，唯有的办法就是运动。
所以，药方是每周至少3次的运动，包括户外运动。必须让身体适当接触阳光（与防晒不冲突）
运动选择里必须有负重或者抗阻运动，给骨骼刺激和压力，才能让骨骼保持一定的强度和密度。
挑选几个瑜伽体式（推荐双角式，狮子吼式和扭转三角式），定期练习，全身各处细小肌肉都训练到，确保肌肉弹性不流失。
B 激素平衡
激素平衡是冻龄大业的终极boss，因为它指示着身体的各项生理活动。
面容萎缩衰老的背后，一定是指示着身体细胞进行修复更新的激素开始分泌下滑了，人体生长荷尔蒙就是这样一个激素。
而冻龄=细胞修复更新>=细胞死亡退化
一般建议每次高强度间歇性运动进行3组重复，每组维持20分钟，这20分钟里需要包括原地踏步或者走动热身，峰值高强动作锻炼，原地踏步平复等三个阶段，各阶段具体时分配以自己心率感受为准。
所以，在维持利于年轻态的激素平衡方面，你需要进行每周至少一次的高强度间歇性运动，并且保持优质的睡眠。
30岁，真的庆幸树立了正确的抗衰观
30出头，一个尴尬的中年少女年纪
感谢正确的抗衰观，让我在这个年纪，还能拥有年轻饱满的脸颊和那种被人误人年轻的虚荣心
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在二十六七的时候，我就有危机意识，看过很多关于抗衰的帖子。收藏一堆方法，囤了堆没用的护肤品。
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直到都没啥起色，我才去思考“我到底为什么会老？？”
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百因必有果，不清楚衰老的过程，只在表象上做护肤，肤质状态好，但还是逃不了憔悴的老态。
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衰老的根源是骨质流失
可以看第二张图，我们的面部是由皮肤、脂肪肌肉（交错）、骨肉撑起的。而衰老的根源在于骨吸收，眼眶变大，鼻基底凹陷。导致支撑的肌肉和脂肪变形下垂，再加上不可避免的胶原及水分的流失，我们就这么老了
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怀孕了会觉得变老很多是因为【骨吸收】和胶原流失加剧！
你的泪沟、法令纹、模糊的下颌线根源都是因为【骨吸收】！！
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一些现有的观点
很多人会去做的一件事情就是哪里凹陷填哪里。只是把流失的胶原和水分填上。你会觉得她很猪刚烈，凹陷没了，还是没有灵动的年轻感。
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这也就是为什么骨相美人你会觉得她更抗老的原因
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一些我做的事
1.增加骨质的补充，钙首先是不能少的，其次还有复合型维生素和铁元素的补充！（之后也会总结）就别只迷恋胶原蛋白口服了。吸收不了多少还费钱。
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2.除了护肤品外，增加光疗，产生的热能和一些破坏性的光能让组织被迫重生，产生胶原，是一个比较好维持我们胶原方式。【骨吸收】既然不能避免，胶原和水分是可以再生的（越年轻越有用）
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如果不能接受一些光子嫩肤类的项目，在家里我建议照照红蓝光，对消炎和稳定都是不错的。
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3.肌肉训练
能增加你肌肉含量、体内含水量、还有提高你的基础代谢。在这个事情上，没有什么方式可以胜过肌肉训练，不要觉得吃好睡好、脸皮肤好就可以，
衰老一直是一件整体性的事情
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4.其他博主的日常抗衰法我也做，比如泡脚、护肤、比较好加强血液循环，让面色红润提亮，皮肤水分增加。
樱花
既然衰老是一层层的，我们做的抗衰也需要是一层层的。不要去忽略【骨吸收】
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孕前预防
当然肯定会有人说生孩子就会大变样
有人在孕前做一些提拉，做一些骨性材料的注射固定（眉骨下颌骨等位置），这是很多艺人为什么生完不老的秘密
抗衰是一辈子的事情，希望你我都树立正确的理念
衰老是每个人都要面对的问题，顺应着自然规律，皮肤的衰老与身体的机能是同步进化发展的，不可拒挡的趋势，但是我们可以通过外界的来抗衰老，让衰老来的更慢一些。
保持 健康 的体魄是预防衰老的基础只有保持 健康 的体魄。皮肤才能够保持正常的防御功能，代谢功能，才能够避免皮肤的老化，如果身体受慢性病的困扰的个体，身体的防御能力和代谢能力会减退，使皮肤更容易出现色斑，皱纹等老化。皮肤的老化是直观的变现出来，皮肤开始出现皱纹，皮肤干燥，脱屑，脆性的增强，修复功能减退，女人在20-25岁开始进入自然的老化状态。
老化又分自然老化和外源老化红铜作用的
外源老化主要因素：紫外线的辐射，离子辐射，空气污染、风、冷、热、潮湿、活性物质、吸烟和香烟释放的烟雾。很多外界的原因都会急速面部的衰老。皮肤的衰老是自然的规律，但是 健康 的体魄，皮肤的自我修复能力、自然衰老的速度明显会低于疾病状态的个体，同时对外界的抵抗能力也会高于疾病状态的个体。所以 健康 的体魄是预防衰老的基础。
注意皮肤的清洁和卫生，可减少有害物质对皮肤的伤害彻底清洁皮肤是抗衰老的必要条件。皮肤的皮脂腺和汗腺每时每刻都在分泌皮脂和汗液。皮肤的角质细胞也在不断的更新换代。尤其是面部的肌肤，长期暴露在外界，会受到各种刺激物，致敏物，微生物和灰尘，如果不及时的清洁面部，皮肤长期以往的会形成污垢，堆积在皮肤的表皮，影响肌肤的代谢，加速肌肤的老化。
坚持自我按摩面部，颈部。刺进血液循环安谧能够促进肌肤的真皮层血管扩张，充血，促进血液循环，从而给肌肤传送足够的营养和氧气，促进肌肤的新陈代谢，并能预防真皮如头层萎缩，增加弹性纤维的活力，防止皮肤的松弛，减少皱纹的产生，达到身体 健康 皮肤细腻的目的。
养成合理，规律的生活习惯1：保持心情愉快 ：心情好也会促进身体的代谢，心情好没烦恼，人也会老的慢，这个大脑的神经系统，密切相关。乐观积极的生活态度要远远优于郁郁寡欢 的人。
2保持充足的睡眠睡眠不仅与精神状态有关，还与肌肤的生长有密切的关系，有研究表明，夜晚睡觉时间是皮肤基底细胞不断更新最旺盛的阶段。睡眠时，皮肤在生长激素的作用下，新陈代谢会加快，皮肤的细胞分离增殖是在夜晚十点到凌晨2点，所以人体最佳的睡眠时间是在晚上的十点，保持睡眠在8个小时，对皮肤的细胞正常的更新，皮肤获得营养，改善皮肤的功能和颜色有着非常重要的作用。长期睡眠不足的人，会产生细纹，黑眼圈加重，眼睛周围的微动脉，微血管，出现松弛，扩张。睡眠不足生长激素分泌不足，减少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮肤才会洁白，明亮，才能成为真正的睡美人。
全面而合理的饮食营养摄入注意烹调的热量摄入，以保持理想的体重，良好的营养是维持身体 健康 ，保持体重的，使身体经理充沛，永葆青春。营养不良会导致抵抗力下降，体弱多病，加速衰老。
合理的使用功能性化妆品1:防晒是预防外援=源衰老非常重要的一个环节，紫菀对肌肤的刺激，加速肌肤真皮层的胶原蛋白流失，面部肌肤的水分流失，这些痘会使衰老加速，所以抗衰老是刻不容缓一定要防晒
2：化妆品保养-延缓衰老的有效方法：科学的使用化妆品，对增进皮肤的 健康 ，延缓衰老，有一定的作用，科学使用护肤品的两个原则选择优质的化妆品，2：根据自己的年龄，性别，季节选择适合自己的化妆品。不同的化妆品有不一样的作用营养，保湿，补水，美白，抗皱，抗衰老。
抗衰老是个长期的过程，需要坚持，我们都会老，只是希望让衰老更慢点，
面部年轻化是现在非常热门的一个话题，而且也是最容易赚钱的一个行业。而最能够让你面部年轻化的，一个是自己，一个就是医生。
自己首先要做好面部足够的保湿和防晒，才能够有效的延缓面部的衰老。对于面部的皮肤出现问题的时候，可以找我们皮肤科医生来进行，通过药物治疗，比如面部的湿疹可以让皮肤显得苍老，而皮肤科医生可以通过药物治疗，控制住湿疹，治愈湿疹，皮肤就显得更好一点。
还有一个就是面部的一些皱纹、色斑，可以通过皮肤科医生的判断，然后有针对性的采用医美激光或者玻尿酸、肉毒素等微整形联合激光进行治疗。有的时候需要通过整形外科手术，那么就可以通过整形外科医生来进行治疗。
现在这个 社会 上有很多这个根本就没有医学背景的人，通过一些所谓的速成班，然后就开设所谓的工作室来进行激光美容和注射美容，大家一定要睁大眼睛，一定要找到靠谱的正规医院或者医疗美容机构，找到靠谱的医生来进行相关的操作，否则的话，不仅没有达到面部年轻化，反而容易毁容。
根据一项新的研究，每天进行瑜伽练习体内会增加者两种物质： 生长激素（GH）和硫酸脱氢表雄酮（DHEAS）。
随着年龄的增加，人体中的GH和DHEAS含量显着下降。GH，或促生长素，是一种已知刺激细胞生长和繁殖的肽激素。换句话说，它与皮肤和肌肉等新组织的产生有关。DHEAS是在肾上腺中产生的一种雄激素（激素）。除其他因素外，它还与免疫功能和心脏 健康 有关。
瑜伽可能有助于抑制衰老
瑜伽对预防防衰老的其他好处
当你感到压力时，你的身体首当其冲。压力有各种可怕的副作用。它会导致心脏病发作的几率增加，你的免疫系统在预防疾病方面没有那么有效，头部和背部疼痛更为常见，抑郁也会发生。更不用说你的 皮肤很可能会长出粉刺和皮疹 。在这样的情况下，谁会对自己的身体感到美丽和自信呢？通过做瑜伽练习，你可以调节你的血压， 增强你的免疫力，提高你的血清素水平 （快乐的化学物质！）开始新的一天只需要短短的瑜伽练习就能大大缓解压力。
如果一个女人对自己的外表不自信，她会垂下肩膀，头朝地走，试图隐藏自己。瑜伽从生理和心理两个层面解决了这个问题。做瑜伽不仅能让你对自己身体的能力充满信心，还能改善你的姿势，增强你的肌肉。学了简单的弯弯曲曲你就不想躲起来了！这些动作，随着时间的推移，会 收紧你的皮肤，减少皱纹 。刚开始的时候，你可能站着的时候摸不到脚趾，也做不到劈腿，但是通过慢慢的练习，你可以成为那个在街上昂首阔步的女人。拥抱你的内在和外在力量，其他人也会注意到这一变化。
对于那些认真学习瑜伽的人来说，他们吃有益的食物来改善他们的体形。对于那些使用瑜伽来自然美化自己的人来说，吃瑜伽者的食物是一石二鸟的情景。例如，酸奶将希腊酸奶中的蛋白质，燕麦片，因为它燃烧迅速，杏仁增加能量。吃正确的食物有助于提高你的瑜伽练习，这反过来又 有助于你看起来更漂亮自然，减缓衰老 ！
分享一组预防衰老的序列，每周3次，以获得最大的好处。
辅助工具： 你需要几个枕头，一面墙和瑜伽垫
呼吸： 用你的呼吸引导你进入和离开每一个瑜伽姿势，以放松的步伐移动。通过你的鼻子深呼吸。想象你有你的腰部有一条宽松的带子，当你吸气时，将呼吸带向前、向两侧和向后扩展。当你呼气时，把带子拉回来。
动态站姿前屈
作用： 使你的关节和肌肉暖和起来
战士II
作用： 加强和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂
三角侧伸展式
作用： 加强和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂
树式
作用： 改善平衡；加强脚、腿、臀大肌和腹肌
狮身人面像式或婴儿式
作用： 改善姿势；加强和伸展背部、胸部和手臂
坐姿扭转
作用： 提高柔韧性，缓解脊柱和髋部的紧张。
腿向上靠墙式
作用 ：改善血液循环；恢复疲劳、抽筋的脚和腿
仰卧束角式
功效 ：减轻疲劳，缓解经期痉挛
面部瑜伽锻炼
面部锻炼被认为是减缓衰老的一种另一种方法。严格的说目前没有科学研究能够证明面部锻炼是有效的。
但据说面部运动可能会产生一些好处。其中：
如果您有兴趣可以试一试哦，尝试确实没有害处。也不会产生任何不良后果。
其他的方法：还有就是增加胶原蛋白也是减缓皮肤衰老关键 ：
随着年龄的增加和体内胶原蛋白的流失，人的皮肤都是会出现一定程度衰老的，那有没有什么好的办法能够有效地延缓和预防面部的衰老呢？
营养补充。因为人的皮肤是否会衰老和皮肤的弹性是有密切的关系的，如果是能够保证面部的皮肤弹性，一般就能够有效地预防皮肤的衰老，所以在平时的日常饮食上可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，比较常见的比如说猪皮、驴皮、阿胶对于改善皮肤弹性都是有很大的帮助的。
多吃水果。蔬菜水果中的维生素含量是非常高的，能够有效地延缓皮肤的衰老，尤其是维生素E是一种非常好的抗氧化剂，在进入人体之后能够有效地预防皮肤出现衰老。
面部按摩。进行一些面部的按摩，可以有效的改善面部的血循环，能够有效地预防面部出现皱纹，因为如果面部出现了皱纹就很容易显得衰老。
面部保湿。因为如果是面部的水分流失也很容易引起面部的衰老的，所以面部的保湿是非常的关键的，所以平时在睡前的时候可以使用面膜来增加一下皮肤的水分，或者平时的时候一定要保持皮肤的水润，可以使用一些护肤品。
适量运动。进行一些适量的运动对于改善身体的整体状态是有很大的帮助的，比如在运动的过程中身体的血液循环会有明显的加快，对于预防面部衰老或者是预防全身性的衰老具有很积极的作用。
七个亲身经验
来自身边那些显年轻、面部保养好的朋友：
一、充足的睡眠。都说美人是睡出来的，熬夜和睡眠不足是看起来衰老的主要原因。
二、面部保养和按摩。每天洗脸后，早晚都要轻轻按摩额头、眼角、鼻子两侧的面部等，减少皱纹。
三、面部运动。面部肌肉也要经常运动，做鬼脸是个不错的方法，可以活动面部深层肌肉组织。
四、适当的营养。多吃水果，补充一些自身所需的维生素。
五、多喝水。每天都要保持一定的饮水量，皮肤才能充满水分。
六、全身运动。适当的全身运动，会促进全身的血液循环，从而保证面部供血新陈代谢，看起来红光满面。
七、防晒。科学证明，面部长期暴露在阳光下会加速皮肤衰老。
预防老化的本质是看清老化成因，可简单理解为两个：光老化和自然老化。前者可以最大程度上的预防，后者可以默默做一些缓解的工作。如果有人提出一个完全根治预防的手段，并顺手安利某产品，建议你把这个产品送给封建时期历朝历代因痴迷长生不老丹而重金属中毒早亡的帝王们去尝试 ，你懂的。
光老化的预防很简单，防晒，并尽量避免日光直射。并且划重点在两个容易忽略的点上：冬季也需要防晒，虽然日照时间变短但紫外线仍然强烈；另外，防晒霜不是一劳永逸，需要几个小时后重新涂抹。光老化杀手主要是UVA，选购防晒产品时注意留心。
自然老化可以做的不太多，因为这是年龄相关的自然进程。可以做做这个工作，就是规律作息、注意保湿和清洁，摄入和外用抗氧化的食物和护肤品，这样可以一定程度上缓解老化进程。但要可逆，还是需要借助于医美手段。题主所说的奔三年龄，可以主要最好保湿防晒，注意作息规律，调节压力加锻炼。配合用上抗氧化保湿的食物、面膜和护肤品，偶尔配用类似于刷酸、肉毒素、水光和玻尿酸等轻医美就可以保持一个较好的状态。问题中所说的“紧致”问题更多可考虑光电治疗和玻尿酸填充。当然，如果并不求很好只要差不多就行，医美作为锦上添花手段，不加入也ok。（p.s：该简单保养手段只适用于“初老”症状的奔三少女们，对于奔四奔五的面部肌肤，抱歉还得下点“猛药”）。
以上，愿奔三的妹子不再害怕衰老
看到这个问题我简直感同身受，我实在太有发言权了。首先对我来说，目前也处于这个焦虑期，皮肤衰老，照镜子的时候是觉得一天不如一天了，完全失去了以前的那种胶原蛋白，忧桑。其实我之前是什么化妆品都不用的，觉得自己的皮肤也挺好，后来发现皮肤没那么紧致，我就有点恐慌，当天下班就去某个专柜买了精华，说实话他们家的精华确实好用，连续涂了两个星期，感觉皮肤有变好，但还是没能达到以前的效果。此时我又怀疑是不是我减肥导致的，我基本上会为了保持身材不吃肉不吃油腻的实物，于是我为让自己的气色变得好一些，我开始吃肉吃高蛋白，可惜我肠胃不好，吃的都拉了。虽然我也看了其他人说的方法，比如防晒啊，护肤啊，保养啊，我不否认他们的作用，尤其是防晒，能抗色素沉淀和衰老，但是我觉得最重要的还是食疗。所以我最近为了面部不衰老在做的事就是多吃胶原蛋白，然后多运动，这样也不会发胖了。
该怎样预防面部的衰老？
1、坚持运动
运动可以促进血液循环、帮助流汗，可以让肌肤内的毒素排出来，皮肤就会变得光滑有弹性。
2、多喝水
多喝水有助于新陈代谢，给皮肤保湿润泽。
3、多吃水果蔬菜
蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素，维生素对于体内代谢的调节，尤其是黑色素的调节有明显的增进作用，能够让皮肤变得更加白皙、红润。
4、防晒
太阳光的照射很容易让肌肤老化，这也是造成肌肤衰老的一个重要因素，肌肤长时间暴露在阳光下，紫外线会直接到达肌肤的底层。注意防晒就可以避免这些问题，而且物理防晒比化学防晒要好。
5、护肤
到了一定的年纪，护肤品是必须用的了。每晚洁面以后就可以做好基础的保湿，脖子处的肌肤也要顺便带上。
意见建议：建议您到正规专科医院进行检查治疗，明确是否存在前列腺炎症。前列腺炎会影响精液质量。会导致不孕。
祝你新年快乐
促甲状腺素 TSH
血清甲状腺素 T4
血清三碘甲状腺原氨酸 T3
血清游离四碘甲状腺原氨酸 FT4
血清游离三碘甲状腺原氨酸 FT3
甲状腺球蛋白 TG
甲状腺球蛋白抗体 TGA
促甲状腺激素受体抗体 TRAb
甲状腺微粒体抗体 TMA
抗甲状腺过氧化物酶抗体 Anti-TPO
血清反三碘甲状腺原氨酸 rT3
性腺
卵泡刺激素 FSH
黄体生成素 LH
人绒毛膜促性腺激素 HCG/β-HCG
催乳素 PRL
雌二醇 E2
游离雌三醇 FE3
孕酮 PROGESTERONE
睾酮 TEST
游离睾酮 Free Testosterone
妊娠相关蛋白A PAPP-A
糖代谢
C-肽 C-PEPTIDE
胰岛素 INSULIN
胰岛素样生长因子 I IGF-I
抗胰岛细胞抗体 ICA
抗人胰岛素抗体 INSULIN Ab,IAA
胰岛素原 PRO INS
谷胺酸脱羧酶抗体 GAD65
肿瘤标志物
铁蛋白 Ferritin
血清甲胎蛋白 AFP
癌胚抗原 CEA
前列腺特异性抗原 PSA
游离前列腺特异性抗原 F-PSA
糖类抗原125 CA125
糖类抗原153 CA153
糖类抗原199 CA199
前列腺酸性磷酸酶 PAP
糖类抗原50 CA50
细胞角蛋白十九片段 CYFRA211
糖类抗原242 CA242
糖类抗原724 CA724
神经元特异性烯醇化酶 NSE
黑色素瘤、皮肤癌、脑癌标志物 Sangtec-100
组织多肽抗原 TPA
胃蛋白酶原I PG I
胃蛋白酶原II PG II
鳞状上皮细胞癌相关抗原 SCCA
骨代谢
血清甲状旁腺素 PTH
血清降钙素 CT
骨钙素 BGP
25-羟基维生素D（总） 25-OH Vitamin D(total)
心血管及心肌标志物
肌酸激酶同工酶 CK-MB
肌钙蛋白 I Troponin I
肌红蛋白 Myoglobin
脑自然肽N端前体蛋白 NT-ProBNP
醛固酮 ALD
血管紧张素 I Angiotensin I
血管紧张素II AngiotensinII
D-二聚体 D-Dimer
肾功能
β2微球蛋白 β2-MG
人尿微量白蛋白 H-ALB
肝纤五项
血清透明质酸 HA
III型前胶原N端肽 P III P N-P
IV型胶原 C IV
层粘连蛋白 LN
甘胆酸 CG
药物监测
环孢霉素A Cyclosporine A
他克莫司 FK506
地高辛 Digoxin
免疫球蛋白
人免疫球蛋白M IgM
人免疫球蛋白A IgA
人免疫球蛋白E IgE
人免疫球蛋白G IgG
EB病毒
EB病毒早期抗原IgG抗体 EBV EA IgG
EB病毒早期抗原IgA抗体 EBV EA IgA
EB病毒衣壳抗原IgG抗体 EBV VCA IgG
EB病毒衣壳抗原IgM抗体 EBV VCA IgM
EB病毒衣壳抗原IgA抗体 EBV VCA IgA
EB病毒核抗原IgG抗体 EBV NA IgG
产前筛查
产筛甲胎蛋白 AFP
产筛β-HCG β-HCG
产筛妊娠相关蛋白A PAPP-A
TORCH
弓形虫IgG抗体 Toxo IgG
弓形虫IgM抗体 Toxo IgM
风疹病毒IgG抗体 Rubella IgG
风疹病毒IgM抗体 Rubella IgM
巨细胞病毒IgG抗体 CMV IgG
巨细胞病毒IgM抗体 CMV IgM
I、II型单纯疱疹病毒IgG抗体 HSV-1/2 IgG
II型单纯疱疹病毒IgG抗体 HSV-2 IgG
I、II型单纯疱疹病毒IgM抗体 HSV-1/2 IgM
乙肝五项
乙肝病毒表面抗原 HBsAg
乙肝病毒表面抗体IgG HBsAb IgG
乙肝病毒e抗原 HBeAg
乙肝病毒e抗体IgG HBeAb IgG
乙肝病毒核心抗体IgG HBcAb IgG
丙肝病毒
丙型肝炎病毒IgG抗体 HCV IgG
贫血
维生素B12 VB12
铁蛋白 Ferritin
叶酸 FA
炎症监测
降钙素原 PCT
C反应蛋白 CRP
其它
生长素 GH
皮质醇 Cortisol
促肾上腺皮质激素 ACTH
硫酸脱氢表雄酮 DHEA-S
基本这些吧
其实这个坎的说法，恐怕很多老人自己都说不清楚，总之是自古流传，关于这个说法的来历，据我研究，大概有两种说法。一说跟儒家著名的圣人孔子和道家老子有关，当年孔子就是活了七十三岁，而传说老子活了八十四岁。
孔子和老子号称圣人，本身是有大功德之人，连这样的人都只能活七十三和八十四岁，我们普通人何德何能可以长寿？因此就有了七十三和八十四岁是人生两道坎的说法，因为古人认为，人的寿命是跟人的德行挂钩的。
长寿的方法
1、富裕但不是特别有钱
收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入 者体内 的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。
2、规律性生活
据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。
其实这个坎的说法，恐怕很多老人自己都说不清楚，总之是自古流传，关于这个说法的来历，据我研究，大概有两种说法。一说跟儒家著名的圣人孔子和道家老子有关，当年孔子就是活了七十三岁，而传说老子活了八十四岁。
孔子和老子号称圣人，本身是有大功德之人，连这样的人都只能活七十三和八十四岁，我们普通人何德何能可以长寿？因此就有了七十三和八十四岁是人生两道坎的说法，因为古人认为，人的寿命是跟人的德行挂钩的。
长寿的方法
1、富裕但不是特别有钱
收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入 者体内 的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。
2、规律性生活
据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。
其实这个坎的说法，恐怕很多老人自己都说不清楚，总之是自古流传，关于这个说法的来历，据我研究，大概有两种说法。一说跟儒家著名的圣人孔子和道家老子有关，当年孔子就是活了七十三岁，而传说老子活了八十四岁。
孔子和老子号称圣人，本身是有大功德之人，连这样的人都只能活七十三和八十四岁，我们普通人何德何能可以长寿？因此就有了七十三和八十四岁是人生两道坎的说法，因为古人认为，人的寿命是跟人的德行挂钩的。
长寿的方法
1、富裕但不是特别有钱
收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入 者体内 的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。
2、规律性生活
据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。
