初级药师考试知识点之抗焦虑药和抗抑郁药

如果你考前焦虑症不严重建议不要吃药，可以尝试吃一点甜食，或者休息半天。不严重就是你虽然也焦虑但是还是能够学进去，还能看书，或者有一点点微微厌学的状况。

特别严重的话你可以吃一点药，而且最好是遵医嘱服药，不要随便乱吃。

一、转移注意力

如果你反复思考不现实或不快乐的事情，应该找到方法转移你的注意力，尽快摆脱不好的想法。例如，当你不能停止想象某件事时，应该立即听音乐或做一些有趣的事情，转移注意力，停止思考。

二、忽略不愉快心情

很多人都可能会出现胡思乱想的情况，这是一个正常现象，不要过分担心，平静地面对一切，最好是一切顺其自然，我们的生活中不可避免地会有不愉快的事情，不是所有的事情都会跟着我们的心走。以平和的心态面对一切，不要把它当作一件事，会有效让你身心放松。

三、积极面对挫折

金无足赤，人无完人，世间万物皆不完美，因为有残缺或曲折，才能衬托人生的美丽。在工作中，生活或婚姻难免会遇到挫折和障碍，只要你尽力而为，不要对自己太苛刻，否则你会更加失望和失败，从而降低自信心。

四、丰富个人生活

当你有空闲的时候，应该丰富你的生活，比如听音乐或跳舞唱歌，可以选择种种花，参加体育活动。当你很忙的时候，可以让你的情绪更高，消除不好的情绪，放松你的身心，试着找到你愿意做的事情，全心全意投入，这样你就可以消除不好的感觉。

五、以平和心态

用平常的心来代替生活中的人和事，除了生与死之外，一切都是微不足道的，坚持做你所做的，迟早就可以缓解忧虑，努力改变你的生活，使你的身心更加放松。

六、标准化生活

为了规范工作和生活，尽量不要把工作放入到自己的家庭，不管做什么事情，都应该一步一步地处理。只要我们耐心、认真、细心，还能够有效的预防工作的失误。

我个人觉得，想要改善这种情况，有两点需要注意，一是，避免接触让你产生悲观的场面或者话语，然后自己也不要再关注自己这个情况，二是不要想太多，做事情，做你眼前五米的事情，只想着把当前的事情做好，完成一件再完成一件，做自己该做的事情。

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我之前看到网络上不好的场景，就会往自己身上想，然后瞎想好多，心情就会很难受，为自己的将来感到忧虑，惶惶不可终日。然后身体弄的免疫力低下，医生告诉我，不要想太多，避免独处，多到人多的地方去，和朋友聊天啊什么的，避免接触不好的东西，屏蔽这些。

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不管你是悲观或者乐观，不管你是忧虑或是无忧无虑，生活还是要继续的，你要工作要养活自己要生活，不能因为自己的心理或者情绪，就不生活了，所以，要做自己该做的事情，好好做，把自己的日常填满，好好学习，好好工作，如果有空余时间，也可以做点自己喜欢想干的事情，培养一点小爱好，比如看书，看电影，看展览，做手工，养花，总之把自己的日常填满。

不要想事情的结果，只做过程，尽最大努力，做眼前五米的事情。当你被满满的成就感充盈的时候，就会感到喜悦，生活的喜悦，投入生活，投入工作，经历些什么，过几年，你会发现自己的改变。

在有些时候，悲观啊，忧虑啊，都不是事儿，能不能过好当下，生活好才是事儿。

总之，我觉得避免接触悲观的事情，做好该做的事情，至少对我很有用，让我的生活中喜悦多了一点，快乐多了一点，我也能自己养活自己，这很好啊。

电视剧里有句话说：“欢迎来到这个世界，我不能保证完美，但很有趣。”

严重失眠可能与植物神经紊乱、焦虑症有关，病因不同，治疗方法不同，一般可通过食物、生活方式、药物治疗来进行调理。

1、食物：患者需及时调整饮食结构，均衡膳食，可多吃富含维生素、纤维素的新鲜水果和蔬菜，需避免食用辛辣刺激的食物，避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品。

2、生活方式：如果患者是由于植物神经紊乱导致的严重失眠，需要适时地对周围的环境进行改造，降低对人体的刺激。如注意调整室内灯光、温度、湿度等，创造安静、舒适的睡眠环境。此外，可多做户外运动，养成良好的生活习惯，规律作息，调整好自己的情绪，避免过度焦虑。

3、药物治疗：如果患者是由焦虑症所致的严重失眠，则要把注意力从其他方面转移，多培养兴趣爱好。可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等非苯二氮胺类药物来缓解焦虑。还可以口服氢溴酸西酞普兰胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，减轻患者的焦虑感，让患者的心情得到舒缓，减轻失眠的困扰。需注意谨遵医嘱用药，避免盲目治疗。

日常生活中，患者需注意劳逸结合，避免过度疲劳，多参加社交活动，缓解不良情绪及压力。

) 帕罗西汀片：商品名赛乐特、乐友等，常用剂量为20-60mg/天，单次服用即可，抗焦虑效果卓著，是治疗所有类型焦虑症的首选药，因为它疗效的确好，尤其是在焦虑症的治疗上更为突出，别的药物无效时，换用赛乐特仍然可以有效。

2) 艾司西酞普兰：商品名叫来士普、百洛特，常用剂量是10-20mg/天。抗焦虑效果不错，副作用小是其优点，尤其适合老年人以及有心血管疾病的患者使用，价格偏贵。

3）文拉法新：商品名叫怡诺斯、博乐欣，常用剂量是75-225mg/天.抗抑郁抗焦虑效果好。注意有可能在服药初期焦虑会加重，需要加用安定类药物，一般持续两周大多消失。

4）度洛西汀：商品名叫欣百达、奥思平，常用剂量是60mg/天，这个药物最大的特点是在双受体的作用程度上有其优点,抗抑郁、抗焦虑效果比较好。

像舍曲林，兰释，喜普妙，氟西汀，氯米帕明等药物，常常作为第二梯队的药物来使用。

3.丁螺环酮，坦度螺酮

对社交焦虑效果好，无依赖性，缺点是见效慢，2-3周见效，如果患者先服用过安定类药物的话，再服用丁螺环酮的话，效果多不理想，可以与抗抑郁药合并使用。

4. 其他药物

1) 急性焦虑发作时可以考虑服用普萘洛尔（心得安）10-20mg，临时服用，能够改善症状。

2) 三环类药物：如氯丙咪嗪，阿米替林等，药效不错，价格也较便宜,但是副作用偏大，已经不是首选药了。

3）黛力新：不常用这个药，疗效一般，药理上优势不大，它是一种抗精神病药物和一种抗抑郁药的混合品。

至于每一位患者服用哪种药物合适，则要考虑患者的病情、既往用药经历、服药后的疗效、患者对药物的耐受情况及副作用情况，还要考虑患者的经济情况，综合考虑后做出决定。同时也需要密切随访患者，随时调整治疗方案，使患者逐步走向康复。

您好！宝宝出现脾气暴躁需要分析导致出现暴躁原因，看是宝宝需要得到的爱没被满足还是身体有什么不适然后再根据情况采取针对性对策。具体对策如下：1、父母以身作则：部分孩子由于家庭氛围比较紧张，或父母双方有一方存在脾气暴躁，孩子长期模仿会导致脾气暴躁，家长需要以身作则，不要在孩子面前脾气暴躁、发脾气；2、说服教育：家长不要在孩子犯错误时，用打骂方式教育孩子，应该放平和心态，当孩子出现脾气暴躁或犯错误时，建议家长采用说服教育；3、转移注意力：当孩子出现脾气暴躁时，也可以分散注意力，通过其他感兴趣的东西让孩子忘掉脾气暴躁的事情，逐渐改变性格；4、理性养娃：在日常生活中不能一味骄纵孩子，不能无条件满足孩子提出的无理要求，如果孩子发脾气能够得到允许，也会加重脾气暴躁。5、如果孩子比较小可以通过孩子抚摸来缓解孩子的情绪。6、可以借助一些绘本故事来引导孩子了解自己的情绪，并找到适合的。当然也可以购买一些有助于发泄情绪的物品来帮助孩子释放情绪。以上内容希望可以帮到您！！祝福您及家人！！！

我觉得24岁这个年龄还有的是时间，没有必要这么着急找对象，毕竟可能刚毕业工作还没稳定，这个时候经济不能独立，找对象也可以放缓一些.

我年纪比较大了，今年就35岁了，过了30岁后我就特别着急，怕遇不到对的人，以前朋友也会介绍挺多人，我都没看上，我不承认自己挑剔，但是现在回头看，确实有得时候自己没有珍惜。

所以这次我接受了这个男孩，但是男孩却没能接受我。

通过这件事情我更有危机感了，过去都是我拒绝别人，我工作稳定，身材高挑，样貌也还是保持不错，但是居然被拒绝了，我有点慌了，也去反思。

在这个年纪交友圈也窄，而且父母压力也很大，我现在都很害怕，我心里会有内疚感，虽然不结婚不能算错，可是家人的感觉让我有压力，有些交友平台也会打电话来做牵线，我内心还是不大接受。

首先，我理解你的压力，即使我们总说，人生是自己的，别人的看法不重要，但是有几个人能做到这样洒脱呢？

尤其是在婚姻这件事情上，不管男女，一到适婚年龄，不管去哪，别人都要问一句：结婚了吗？有对象了吗？

父母亲人更是如此，恨不得让你立马结婚生子，过上他们认为的稳定下来的生活。

人类终究是群体性动物，我们的所思所想受制于社会群体。

但其实说实话，现在的年轻人是不想结婚吗？

不是的，其实很多年轻人他们也想结婚，想早一点解决人生大事，但是不是谁都有那么幸运，能在合适的时间遇上合适的人，有合适的条件步入婚姻这座围城。

正如你，20来岁时，觉得自己还小，于是根本没有找结婚对象的想法，不是那个时候你没遇上合适的对象，而是那个时候你根本没上心。所以现在你24岁没有必要去着急，还是应该等到稳定以后再去找寻自己爱情的伴侣.

婚姻不是儿戏，丈夫也不是一个可有可无的人，他是未来和你共度一生的人，甚至，你选择了一个怎样的丈夫，就选择了一种怎样的生活。还是应该等到自己更加成熟的时候，做出自己的选择.