治疗脂溢性掉发的食疗方法

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在今年3月份，有一则新闻不胫而走：上海一位刘女士突然出现脱发，去医院检查也没结果，最后发现竟是家中的一盆郁金香在作祟。郁金香含有毒碱，在室内又不宜散发，时间一般超过2小时，就会引起中毒、头发和眉毛脱落。

实际上除了郁金香，家中还有一些东西对头发也不是很友好，把这些东西换掉，会优化头发的外在环境，可能更利于养发。今天发姐就来揭晓：为了头发，你房间里的哪些东西需要换掉。

1/ 把这些花卉换掉

有一些花具有毒性，或者刺激性气味，比如含羞草和郁金香都会引起毛发脱落，水仙含有拉丁可毒素，误食会引起呕吐，夹竹桃含有对呼吸系统致命的配醣体毒素，这类花草都不适合在家中培养。

不适合在家里养的植物

滴水观音，水仙，花叶万年青，夹竹桃，夜来香，含羞草，郁金香，兰花，紫荆花，月季花，百合花，洋绣球，松柏等。

如果你喜欢植物，喜欢绿意盎然的家居风格，那发姐重点推荐以下4种花卉，可以净化空气，塑造一个对头发和身体更好的外环境！

芦荟 | “芦荟吊兰是强手，甲醛吓得躲着走”，芦荟可消除甲醛，吸收空气异味。

美人蕉 | 可吸收二氧化硫、氯化氢以及二氧化碳等有害物质，并且色彩艳丽、大气，观赏性极高。

蔷薇 | “蔷薇肚量大，吞进毒气能消化”，能吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体。

吊兰 | 一般10平米的房间养1盆吊兰，空气中的甲醛和香烟烟雾中的尼古丁就可以被有效降低。

2/ 把这些洗发水换掉

很多人用的洗发水都是非常廉价、不讲究的洗发水，不仅不可以养发护发，还可能加重头发掉落。除了每周六固定收看大熊的评测栏目，用最科学专业的方式，挑选一款适合你发质的洗发水之外，大家还可以在普通洗发水中加一些“特殊底料”，让你的洗发水在清洁作用的基础上，同时具备养和护的功效，比如。

在洗发水里加一点醋 | 醋的弱酸性可闭合毛鳞片、柔顺头发。

在洗发水里加一勺小苏打 | 让洗发水更清爽，而且对头发没有伤害，适合出油多、掉发多、头发有异味的发友。

在洗发水里两滴姜汁 | 姜汁水洗头相比生姜擦头皮更温和。

在洗发水里加精油 | 精油能改善血液循环，滋润毛囊，还能修复干枯、受损发质。

最重要的，是这些“特殊底料”天然无污染，不会伤害头发，大家可以尝试。

3/ 把这个吹风机换掉

刚洗完头吹头发，如果是普通的吹风机，那么高温和强风会刺激毛鳞片，而刚洗完头，毛鳞片是最脆弱的，长期以往头发会越来越干枯，建议把普通吹风机换成负离子吹风机，可以更有效保护头发，负离子可通过中和电荷来抚平乱发，减少吹头发时头发间的摩擦，保护毛鳞片，对发质的保护更为周到和有效！点击文文字查看往期文章 | 吹风机如何正确使用及选择

4/ 把这把梳子换掉

牛角梳的好处我已经向大家强调过N次，本次就不过多赘述，大家可以直接看这张实验图，分别用塑料梳子、木梳和牛角梳梳头5分钟，牛角梳对头皮的血液循环增强和保护发质最明显。如果你还在用粗糙的塑料或木质梳，不妨考虑换成牛角梳吧！

梳子实验，塑料梳子、木梳和牛角梳分别梳头5分钟，牛角梳对头皮的血液循环增强最明显。

▲梳子实验，塑料梳子、木梳和牛角梳分别梳头5分钟，牛角梳对头皮的血液循环增强最明显

5/ 把水换成豆浆

爱喝水的人身体一般不会差到哪里去，而爱喝豆浆的人头发一般不会差到哪里去，水的主要成分是矿物质，而头发的主要组成部分是蛋白质，如果所以如果每天一杯豆浆，可以补充大量的蛋白质和维生素，而且还不会降低水分，一举两得，豆浆中的异黄酮本身也是改善激素类脱发的极品营养素，所以每天一杯豆浆，对头发的滋补更丰沛！

6/ 把这个枕头套换掉

漫漫长夜，头发和枕头都直接接触，而早上睡醒发现枕头上掉发非常多的发友，可能是因为你的枕头套材质对头发不友好，棉对头发的摩擦和牵引力非常之大，会加剧掉发，所有可以把枕头套从棉材质换成丝绸材质，不仅能明显减少掉发数量，而且还能提升睡眠质量。

7/ 把这瓶“生发液”换掉

很多发友现在治疗脱发，选择的仍不是最有效、直接和科学的方法，可能是中医、美容、各种天花乱坠的疗法，不仅花了不少钱财，付出了巨大心力，关键还没有效果。发姐提醒大家，治疗脱发，在临床上明确有效的只有四种：米诺地尔、非那雄胺、激光疗法和植发，这是世界医学目前公认最有效的治脱发的手段，先不说价钱更实惠，关键是真实有效，发友们最大的期望不就是重新长出健康的头发吗？

 发姐小结

如果你的房间里有这7样东西，不妨按照我的建议进行替换吧，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，治脱发没有那么简单，但如果缺乏一步步的耐心和改进，那就永远不可能治好，给头发一个更适合的外环境，就从今天开始吧！

不会是会是在马兰基地吧？我们部队在昆仑山上的兵也有这样的情况！但是没有你说这么严重！家族里有没有这样的情况！有的话遗传性大些，实在不行就剃光头吧、挺酷的。我退伍后头发从来没有超过2厘米，超过了就不舒服。

一、西药治疗脂溢性皮炎： (1)服用维生素B2每次10毫克，每日3次维生素B6每次20毫克，每日3次或复合维生素B每次3片，每日3次。(2)口服胱氨酸每次50毫克，每日3次(3)瘙痒明显者可服用扑尔敏每次4毫克，每日3次。(4)急性广泛性病变者，可服用强的松每次10毫克，每日3次，或地塞米松每次1.5毫克，每日3次，连用5-7天。(5)有继发感染者，应使用抗生素，如红霉素每次口服0.3克，每日4次，或复方新诺明每次1克(第1次服用剂量应加倍)，每日两次。 局部治疗： 头皮应该常洗，每周1次；配合康王洗头！出油太多时每周洗2次。20%硫化硒混悬剂是良好的洗头剂，10分钟后用清水冲洗，也可用1％酮康唑洗剂。如果头皮出油太多，可用软肥皂酒精(软肥皂和酒精等量混合)或5％月桂硫酸钠溶液洗头。麝香草脑O.5g或硫磺2g或煤焦油溶液5ml加入软肥皂酒精30ml中也是良好的洗头剂。头皮洗净后，可以涂擦含有水杨酸或煤焦油溶液的药水，处方如下： 水杨酸3g，间苯二酚3g，薄荷脑0.25g，稀酒精加到100m。 薄荷脑O.5g，苯酚2g，煤焦油溶液5ml，间苯二酚3g，稀酒精加到100ml。 主要以清热凉血、润燥为主，往往可以起到很好效果。对面部脂溢性皮炎和头部脂溢性脱发效果显著！配上VB2和VB6可以营养局部神经，有效提高疗效，缩短病程。

注意头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。

该脱发以男性多见，女性少有。且脑力劳动者多于体力劳动者。经临床证实，它可能与人体的内分泌功能（主要是雄性激素）、精神状态、遗传以及某些药物 因素有关。主要发生于男性青年，但近些年来女性患者人数有增加的趋势。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脱发一般先从两额角、前额和头顶中间开始，继而弥漫于整个头顶，但头部四周的头发却不怎么掉。症状严重者脱发区变得油光发亮，剩余的头发变得细软枯黄。患者一般从二十多岁开始就出现持续性的脱发，严重者到三十多岁，一般到四十多岁就基本脱光，严重影响美容。脱发的发展进程是越来越严重，开始时每天可见许多头发落在枕巾和发梳上，到后来只要轻轻一拔就可以拔下一大把 ，洗头时满脸盆都是脱发，浴室的出水口铺满厚厚一层的脱发，叫人心疼万分，又不胜惶恐。

一、西药治疗脂溢性皮炎： (1)服用维生素B2每次10毫克，每日3次维生素B6每次20毫克，每日3次或复合维生素B每次3片，每日3次。(2)口服胱氨酸每次50毫克，每日3次(3)瘙痒明显者可服用扑尔敏每次4毫克，每日3次。(4)急性广泛性病变者，可服用强的松每次10毫克，每日3次，或地塞米松每次1.5毫克，每日3次，连用5-7天。(5)有继发感染者，应使用抗生素，如红霉素每次口服0.3克，每日4次，或复方新诺明每次1克(第1次服用剂量应加倍)，每日两次。 局部治疗：旨宁康中药 头皮应该常洗，每周1次；配合康王洗头！出油太多时每周洗2次。20%硫化硒混悬剂是良好的洗头剂，10分钟后用清水冲洗，也可用1％酮康唑洗剂。如果头皮出油太多，可用软肥皂酒精(软肥皂和酒精等量混合)或5％月桂硫酸钠溶液洗头。麝香草脑O.5g或硫磺2g或煤焦油溶液5ml加入软肥皂酒精30ml中也是良好的洗头剂。头皮洗净后，可以涂擦含有水杨酸或煤焦油溶液的药水，处方如下： 水杨酸3g，间苯二酚3g，薄荷脑0.25g，稀酒精加到100m。 薄荷脑O.5g，苯酚2g，煤焦油溶液5ml，间苯二酚3g，稀酒精加到100ml。 中医特效中药旨宁康 主要以清热凉血、润燥为主，如旨宁康，往往可以起到很好效果。对面部脂溢性皮炎和头部脂溢性脱发效果显著！配上VB2和VB6可以营养局部神经，有效提高疗效，缩短病程。

（1）急性脂溢性脱发 症状是：头皮油质增多、痒，有头屑或丘疹，毛发在短时间内成撮脱落甚至全部脱光，头皮可有小丘疹，多发生在青春期，以男性较多见，治愈后易复发。 （2）慢性脂溢性脱发 症状是：头皮油腻发亮，呈涂油状，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，瘙痒较重，男性头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶，但不易形成全秃，本病多发于青壮年男女，以男性多见，而女性则是表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、散在的脱落，露出头皮，但很少有形成秃顶的可能。

其实你的所说的头发开始脱落，身体抵抗力变差和很虚弱，有很大部分原因可能是心理作用。

但也很可能是你的生活习惯不太健康所导致的。不要长时间上网，打游戏，少吃油炸、辛辣及甜食。不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤 ，多食富含维生素A、B2、B6、E的食物 ,保持睡眠，远离烦恼

其实保持睡眠是最重要的部分。

有的是复制的，有的是自己告诉你的。

希望你能采纳。

其实20多岁开始脱发，只要每天超过50根就不正常了，但是很大原因可能是遗传因素。不要太紧张，多注意睡眠就会好起来的。

治疗这个脱发，睡眠是最重要的部分。

女青年脸上出现的淡褐色斑块，大都分布在鼻头和鼻两侧，常呈对称，形似蝴蝶，故称姑蝴蝶，中医叫肝斑，现代医学称黄褐斑。

蝴蝶斑是由于皮肤色素的沉积而形成的，体内过氧化脂质含量增多，影响色素增多。为此，要调理饮食，常食含维生素E丰富的新鲜卷心菜、花菜、黑芝麻、葵子油、菜油、豆油、红花油，也可常食含谷眈甘肽丰富的西红柿和含维生素C丰富的黄绿色蔬菜及山楂、橘子、鲜枣等水果，可抑制过氧化脂质的形成，防止皮肤色素的沉积和衰老。除了不要食用有刺激性、温热性的姜、葱、胡椒、辣椒油等食物外，还应避免使用刺激性强的肥皂。

另外，保持乐观的情绪，心胸开阔，避免强烈阳光的照射，也都有利于防治蝴蝶斑。

有些女青年脸上出现的红斑是冻疮吗?这种红斑不是冻疮，而是对寒冷过敏而产生的一种急性皮肤炎症反应，又称寒冷性变形红斑。红斑患者还往往患有冻疮，自觉有轻度灼热、疼痛或瘙痒。气候转暖后红斑能自行消退，但来年冬天又现，较难根治。

中医认为红斑是由于风寒外袭，营卫不和所致，应以和营祛寒、温经通络来处理。寒冷季节要保暖，经常进行局部按摩，促使肢端血液循环。可服用桂枝当归汤：桂枝6克，当归9克，白芍9克，生姜3片，大枣8枚，甘草6克。每日2剂煎服。复发病人可在冬令发疹前，用于红辣椒两只或生姜5片煎汁，浸泡洗擦脸部，每次15～20分钟，每日1～2次，这样可防止或减轻复发。

癣

米汤癣又叫单纯糠疹、单纯面部糠疹或面部白色糠疹。刚发病时脸上出现淡红色斑片，随后变成米糠状鳞屑的色素减退斑。

脸上生米汤癣的说法不一。有人认为可能是肠道寄生虫所致；有人认为可能与皮肝火燥，风吹日晒有关；也有人认为米汤癣是一种链球菌性传染病。

针对上述病因，可采用不同的防治方法：

(1)如果是肠道有寄生虫，应进行驱虫治疗。驱虫后，一部分病人脸上的“虫斑”便消去。

(2)外搽5％～10％氧化氨基汞油膏、5％硫磺油膏、硫磺水杨酸油膏、维生素Bs霜等。每日擦2～3次。也可用氟轻松霜、去炎松霜等涂搽。

粉刺

“粉刺”又称“青春痘”，多发于青年人的脸部，男青年多于女青年，患了“粉刺”要注意以下几点：

(1)千万不要去挤、剥，这在防治痤疮上是很重要的一点。经常去挤，容易使毛孔粗大，弄得不好反而产生疤痕。如果在面部鼻子周围化脓感染，再自己乱挤，有造成严重感染并发症的可能。

(2)要经常用热水和肥皂洗脸，把皮肤表面过多的油分及污物去除，保持毛囊的通畅；避免使用多脂的化妆品。

(3)饮食方面应限制油腻及甜品，巧克力、花生等亦应少吃，避免辛辣刺激食品，多食蔬菜、水果，保持大便通畅。

(4)外用硫磺洗剂，有去脂、消炎及剥脱堵塞物的作用，每日二三次，宜在洗脸后用。秋冬季节用药后，皮肤可能有干绷的感觉，则可在硫磺洗剂内加20％的甘油。

扁平疣和寻常疣

扁平疣的大小如米粒或黄豆，形呈扁平，浅褐色或正常皮肤色，大多骤然出现于颜面与手背处。

寻常疣俗称瘊子，好发于手背、手指、足缘或甲缘等处，形状为豆大半球形突起，表面粗糙、略硬，顶端分裂成花蕊状或刺状。

扁平疣和寻常疣都是由病毒引起的皮肤病，影响美容，患者无不为之烦恼。这里介绍几种治疗扁平疣和寻常疣的简易方法。

(1)首乌片。每日3次，每次4片，连服4～6周。

(2)用棉签或干净毛笔蘸1％硝酸银溶液，涂局部皮肤，每日1～2次，一般一二天后皮损脱屑，扁平丘疹消失，不留疤痕。

(3)用牙签蘸一点苯酚液，点擦在疣上，三天一次。数天后，扁平疣便会脱落，寻常疣就会成片松散开。若反复点擦三五次，寻常疣就会完全脱落。此药有腐蚀性，如不小心擦在健康皮肤上，可用75％酒精清洗。

(4)寻常疣还可以用艾灸治疗，具体方法是将艾条中的艾絮拈出，根据疣的大小，扭捏成相应大小的圆锥状的艾团。点燃艾团的尖端，用手按立在疣上，让其燃灸疣。燃完后，如法再点燃一艾团，每次连续点灸六七团即可。七天后，从疣的基部流出微量黄水，不久就脱落了。

暗疮

暗疮非同其他疮，不是消毒排脓、敷上消炎膏就能慢慢痊愈的，必须内服药物与局部处理结合，调整内分泌和消除皮脂腺的分泌障碍，才能有根治的可能、否则，今天在这处把脓头挑去，明天又在那处出现新的暗疮，循环不息，挑不胜挑。

生了脓头的暗疮可用激光照射或共鸣火花电疗，再敷上中药浸膏，通常在治疗一二次后，脓头就会消退，并且不留痕迹。

值得一提的是；在治疗期间，最好避免强烈的太阳光照射。因为根据统计，有1／3的患者晒过太阳之后病情恶化，原因是受太阳光中的紫外线影响。

头皮屑

一到冬天，一般人的头皮屑就会多起来，其原因有三：一是人们经常出入于温差很大的环境，比如人们在室外经常戴帽子或头巾，到了室内或温暖的地方，头上就会马上出汗；二是为，了保护发型和害怕感冒，一般人洗头的次数大为减少了；三是由于戴帽子或头巾，使头发得不到充足的阳光。

防治头皮屑最简便的方法是经常洗头，去掉封闭头皮的头皮屑和污垢，以达到调节头皮温度、消除头发中静电的目的，使头发柔美、清洁。洗头后要让头发在室温中自然地晾干，尽量不用化学干燥剂。若洗完后还有头屑，可使用去头屑水或去屑发油。

为了使头发能经常受到光晒和呼吸新鲜空气，不宜长久地戴帽子或头巾，一般到室内或温暖的地方，就要脱掉帽子或头巾，让头发能自由地“呼吸”，尽情地沐浴阳光。

脱发

脱发的原因，大致有以下几种情况：

(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的精神打击，或长期情绪紧张、忧郁而产生脱发。

(3)遗传。据统计，脱发患者有家族史者占20％。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

(4)免疫功能障碍。临床上发现红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍的患者常伴有脱发。

(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。

(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

(7)血虚肾亏。祖国医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。

(8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。

目前，治疗脱发还没有特效药，为了防治脱发，必须注意下列几点：

(1)及时找到脱发的病因。

(2)注意营养，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。

(3)服用维生素B1、维生素B2、维生素B6，注射维生素B12。对于严重脱发者可在医生的指导下，服用激素类药物。

(4)局部用药，如“生发水”、“脱发再生剂”等。

(5)采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗方法。

(6)加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片、桑麻片、神应养真丹等中药，以补肾养血。

(7)注意平时保护头发，既要清洁卫生，又不能洗头过频。

治疗脱发，效果较慢，一定要持之以恒，否则将半途而废。

斑秃

有的人在早晨梳头时，发现头发已成片脱落了，既无发炎现象，又无痛、痒等自觉症状，这种脱发医学上叫“斑秃”，俗称“鬼剃头”。

斑秃可发生在任何年龄的男女身上，以20～40岁的人为多见。斑秃的病因说法不一，精神因素是致病的主要原因；情绪过度紧张、长期焦虑或悲伤的人，容易出现迅速脱发。这是由于突然的精神创伤所产生的强烈刺激，作用于中枢神经系统，神经系统功能失调，导致局部毛发血管痉挛，引起血液循环障碍和营养缺乏，使头发因缺少营养而脱落。

患了斑秃不必过分紧张或烦恼，因为脱掉头发的地方经过数月，会长出新的毛发，呈淡白色的绒毛，以后逐渐变粗、加长，色素增加，最后成为正常头发。

酒糟鼻

“酒糟鼻”又叫“红鼻子”，是一种常见的慢性皮肤病。中年以上妇女患者较多。发病部位是在鼻尖上，早期症状是呈红色的斑点，有时出现，有时消失，不引人注意。时间长了，红斑会慢慢地扩大，汗毛孔增粗，鼻头部还会经常地发出像芝麻或黄豆大小的红色丘疹和脓疮严重时鼻尖部增厚肥大，甚至皮肤呈橘皮样，出现结节性突起，表面凹凸不平，有疼痛发紧感觉，一旦磨损就会出血。

发病原因较多，中医认为肺开窍于鼻，“酒糟鼻”患者与肺热的蕴郁有关艄化不良、长期便秘、妇女内分泌失调、月经不调等也会形成“酒糟鼻”；现代医学认为是由鼻子寄生毛囊虫引起的。

预防办法是，热天外出应戴好凉帽，避免强烈的阳光直按照射在鼻部；寒冷季节外出时要戴好口罩，注意鼻部保暖；洗脸时选用酸性或碱性小的肥皂；平时少吃或不吃辛辣食物及鱼、虾、烟、酒、肥肉、巧克力等；心情要开朗，不能急躁；及时治疗月经不调及便秘等。

一般治疗是内服氯隆，四环素和甲硝唑也有一定疗效。

市场上出售的“肤美灵”用于外搽，效果甚可。

有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。

防止掉发的护发药膳

现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把抔提的营养基础打好，就对了。

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。

1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。

但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。

2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。

一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。

日常注意

一、注意洗发、干发的技巧

洗发：

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发：

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、最好让头发自然干燥。

二、正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

四、注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

头发稀疏的治疗方法：

祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。

取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

此外

中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。

【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。

【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。

【应用功效】主治头发稀疏。

脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。

脱发可以分成两种基本类型：

由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

二 脆弱头发的护理

1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

三 染过的头发如何护理

染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。

染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。

四 巧治落发

1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

五 防止脱发DIY

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。

3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。

4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。

5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。

6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。

维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉

源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是

8.85。

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4，希望对你有帮助