苯酚敷贴治疗乙肝

老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。以下内容是详细、具体的如何使老年人延年益寿的方法，供你参考：

每天喝一点红酒，用橄榄油做菜都有益健康，使人长寿。现在，新的研究显示，采用四种简单的方法能够使老年人避免许多疾病，延年益寿。

长寿的秘密—— 研究人员用了十年时间对欧洲11个国家70岁到90岁之间的1500多个老人进行了追踪调查。他们发现四种因素与长寿密切相关。 这四种因素分别是：适度的饮食(多吃水果，蔬菜和鱼；适度摄入红肉和奶制品)，常进行体育锻炼(每天大约30分钟)，适量饮酒(每周大约4瓶或者与4瓶等量)，不抽烟。

其中，体育锻炼是延长寿命最有效的方式，可以降低37％的死亡危险，不抽烟可以降低35％，保持适量的饮食使死亡几率降低23％，适度饮酒降低22％。

如果老人可以同时做到上述四项，那么10内他的死亡危险可以降低65％。

60％的死亡原因是由于没有注意以上四项健康习惯而导致的。

注意饮食和酒精摄入量，加强锻炼，不吸烟。这样可以使死亡的危险下降65％。

牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高，利用率高，牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用，可以保持体内环境稳定，达到防病抗病、抗疲劳和延缓衰老的目的。牛奶是补虚益胃、益五脏的滋补食品，生津润肤的美容食品，对老年人的皮肤干燥和便秘有特效。

生命质量是指一个人每天发挥生活机能的程度、机体精神状态和生活状况方面体验的幸福感和满足感。它由日常生活能力、心理状态、维持人际关系的能力和身体是否舒适愉快等四个要素构成。

有些老人身体没有病但却感觉不健康，他们易疲劳、易感冒、稍动即累。有的老人社交疲劳、人际关系不协调、没有好朋友，有的老人家庭关系不和谐，他们的生命质量也不高。老年人要保持心理、身体和社会交往方面的完好，应遵守科学的衣食住行。

一、勤动脑可以延年益寿

勤于用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧分和其它营养物质，因而能延缓中枢神经老化，促进血液循环，使全身各系统的功能保持协调统一。

二、编织--老年妇女健脑好方法： 编织对于老年妇女的健脑养生大有裨益。

1．有资料表明，在中风患者中，有近70%的患者是右脑半球的微血管破裂出血。人的大脑可分为左右两半球，左半球控制右半边的身体，右半球控制左半边的身体，因人们往往习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱，所以，右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。编织需要双手配合运动，因此具有预防中风的作用。

2．编织时，上肢、肩．胸、眼等关节、肌肉、器宫协调运动，可使相应的大脑区域得到有效刺激，促进思维和记忆，活跃脑细胞，防治脑动脉硬化，延缓脑细胞退化，防止老年性痴呆。

3．编织可使有关组织得到良性刺激，"加固"与大脑的联系通道，使肢体更灵活。实践证明，对中风康复期的患者进行编织活动，可加快康复速度，减少后遗症。

随着年龄的增加，老年人的骨骼、肌肉等器官功能逐渐减退，因此，老年妇女在编织时，连续编织时间不宜过长，不可将编织物举得过高，应尽量放松全身。连续编织一段时间后，应休息一会儿，做做颈部活动（缓慢地前屈、后仰、左右侧屈及旋转），用手掌按摩颈、肩、肘、腕等关节，甩动上肢，做几下手指的屈伸运动。

老年人有广泛的兴趣爱好，不但可以丰富生活，还具有神奇的养生保健作用，爱书法能延长寿命，爱作画能开阔思维，爱音乐能增强食欲，爱赏鱼能调节血压，爱花鸟能陶冶性情，爱下棋能缓解情绪，爱编织能手巧心灵。

有些人在退休之后，不读书，不看报，不想问题，终日无所事事，觉得时间无处打发，生活寂寞无聊，这对健康长寿十分不利。为了延年益寿，老年人应勤动脑，积极参加各种社会活动。

三、按摩两穴 延年益寿

1．涌泉穴：是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50～100下。

2．足三里穴：位于外膝眼下100厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的"给养仓库"，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，身体才能健康。按摩足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪；而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发。方法：每天1次，每次20分钟，用指关节按压足三里穴。

四、聊天益于健康

由于儿女长大，老年人往往会有被疏忽、被遗忘甚至被弃的抑郁；特别是退休在家，更会有落伍者跻身世外的惆帐，寂寞、凄凉的孤独感便会随之而来。孤寂往往会引起睡眠不宁、血压波动、食欲下降和疲倦不适等，严重的可引发高血压、冠心病及溃疡病等。专家认为：老人在此时若邀两三个知己朋友，海阔天空地"侃"上一阵子，老人的精神状态可大为改观。

聊天可健脑益神。聊天内容上至天文地理，下至家长户短；大至国家政治时事和社会新闻，小至凡人琐事和柴米油盐酱醋茶。聊天时，老人既可缅怀留恋过去，又可憧憬幸福的晚年，还可交流饮食保健和延年益寿的经验，从"话疗"中增长知识，获得信息。真是领略真情在人间，体会趣味哲理在百事。

聊天可排遣寂寞。一旦有空儿，就可到左邻右舍或老朋友家里坐坐，侃侃"海阔天空"，倾诉"肺腑之言"，能将忧愁苦闷抛至九霄云外。如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，对调节情绪宽阔胸怀，增强机体免疫能力大有益处。

五、肌力训练--老年人通向生活自理的桥梁

人到老年，肌肉会发生退行性变化，表现为肌肉的弹性、力量、耐力、控制力减弱等肌肉老化症状，发生肌肉老化一个重要的因素是缺乏运动。在运动生理学上肌肉有个"用进废退"的原理。肌力是保持老年人独立生活方式的重要因素。我国老年人所做的健身活动大多以传统的静功和放松功为主，肌肉力量锻炼相对较少。现在，越来越多的研究表明：肌力训练对老年人健康起着重要作用。

肌力训练可提高日常生活能力。跌倒是高龄老年人致死原因之一。上下肢的肌力减弱是造成跌倒的主要原因。实践证明，长期进行肌力训练的老人很少发生跌倒。肌力增加可提高平衡能力、协调性和敏捷性，而这些能力的提高均是防止跌倒的有效方法。肌力训练可有效防治骨质疏松。研究发现，通过肌力训练可以促进骨的形式，增加骨的强度，有效地防止老年性骨折。肌力训练可以保持正常体重。肌力训练是控制体重、消耗脂肪的有效方法。另外，肌力训练可以增加高密度脂蛋白的浓度，降低低密度脂蛋白和甘油三酯浓度，这种血脂的变化有利于防止冠心病。

锻炼贵在坚持。每周锻炼3~4次为宜，中间要有间隔，以保证肌肉的休息和恢复。第二，要循序渐进。要根据个人体质的强弱情况区别对待，在运动强度和运动频度上应从小到大，不应急于求成。锻炼强度不能太小，也不能太大。第三、可选取跑步、骑自行车、游泳、球类活动（包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等）锻炼项目。也可用健身器锻炼。老年人使用健身器应注重简便、实用，可选择跑步机、健身车、台阶机等健身器械。这类器械均可根据自己的健身要求，调节适宜的活动强度。跑步机、健身车、台阶机可提高下肢的运动能力和增强心肺功能；有活动手柄的健身车，还可进行上肢锻炼；划船器可通过锻炼上肢、腿、腰、胸部肌群，增加肌肉的力量和弹性，同时发展全身耐力；健步车主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

六、活动双手指 防止脑中风

资料表明，近70%的脑出血患者发生在右脑半球，因人们习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱，所以，右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。由此可见，活动双手指具有预防中风的作用。常用右手的人要多锻炼左手，爱用左手的人应用锻炼右手；经常做一些比较精密的工作，如练书法、绘画、做手工艺品、雕刻、弹琴、玩健身球或摆弄玩具等。同时，注意锻炼手的皮肤敏感性和指关节的柔韧性，例如，双手交替伸进热水和冷水中锻炼，或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。经常伸屈手指，闭上眼睛摸按钮以及做握力运动等。

运动医学专家指出，在生物界中，四肢爬行的动物的血液比直立行走的人更流畅，而且很少患腰椎疾病。临床研究也发现，老年人练习爬行能加快血液循环，特别是冠状动脉的血液循环，另外，爬行使体重的压力也更为均匀分散，避免腰椎和腰背部肌肉的过度疲劳，从而有助于减少腰椎疾病。

七、阅读--健身"良药"

读书能增长知识，陶冶性情，找到精神寄托。悉心捧读一本好书，自可领略书中深邃的意境，实属妙不可言；读书能引起心灵共鸣，是一种立体的声情并茂的美学享受。 时下，一种新颖的有益身心的活动——在日本兴起。广播公司办起了朗诵中心，不少城市组建了老年朗诵队。通过朗诵表演，减缓老年人的记忆衰退，增强了自信心。医学专家认为无论阅读或朗诵，都有增强肺功能之效。且能活跃思维，是一种健身强脑的"良药"。

八、为老人创造舒适起居环境

老年人的健康长寿与舒适、清洁、卫生的家庭环境有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病，而是由于生活环境护理不当所导致的并发症。可见起居环境护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。适合老年人的休息环境如下：

1．室内温度以 18°～20°C为宜，夏天可相对高些（22°～24°C）。室内最佳湿度应该是50％～60％。近年来，空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。也可在地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。最好买一个温湿度计，以科学掌握温湿度。

2．老人的床应放在空气流通的地方，新鲜的空气对老年病人尤为重要。一般居室每天开窗二次，每次20～30分 钟。

3．避免各种噪音。研究表明，噪音在50～60分贝时，一般人就会有吵闹感，老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。

4．室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。老年人居室内采光和照明要做到明亮有度。如果光线不足或照明度差，既容易磕碰和摔跤，还易引起视力过度疲劳，进而发生身体疲劳和精神不振。

5．卧室陈设应简单。除必需的床、桌、符及茶具外，同老年人关系不大的家庭日常生活用品，如各种炊具，尤其是电器、铁器、玻璃制品、童车等，都不宜存放在老人卧室内。

6．装饰色宜冷色调。卧室内的窗帘、床单、被罩以及陈设装饰的颜色，可以采用蓝、绿等冷色，使室内显得宽敞幽静。室内可挂一幅挂图，选用色调轻松，符合老人心理的松、竹、清泉、山水、鹤、寿桃等。

九、老年人起床不可匆忙

人在深夜熟睡，由于代谢低、活动少，血液相对缓慢，血压相对偏低，神经肌肉等器官处于舒静的情况。这时如果在似醒非醒的朦胧状态下匆匆起床，不但容易碰伤，更危险的是身体长时在平卧且血压偏低、血流缓慢的生理状态下，突然改变体位，由平卧变站立，大脑可呈现短暂性缺血，从而在迷朦中发生缺血后的倾倒症状。轻者会眩晕、头昏，摇晃不稳，重者摔倒在地。人到晚年大多患有心脑血管疾病，如高血压、动脉硬化、高脂血症、糖尿病等。因而脑血管的弹力和舒缩功能较差，易造成脑缺血。

因此，老年人夜半黎明起床，绝不可掉以轻心，不要还在睡眼惺松便一骨碌匆匆爬起来。正确的方法是：在平仰卧的状态下，睁大双眼，凝视天花板或窗外2～3分钟，证明脑子思路清晰，完全适应了由睡觉至醒觉的交替过程，然后才缓缓从被窝里坐起来，呈半卧位，双眼正视前方，或头颈稍作转动。这样又持续2～3分钟，再将双脚移至床沿，睁眼静坐2～3分钟。这时如果认为睡意已全消失、头脑清晰，反应正常，便可离床缓步去做你想做的事情。

十、老人入厕要小心

一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。当用力摒气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能导致猝死。老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。大便时应取坐位，不宜用蹲式。便后站起时应缓慢。

十一、老人不宜沉湎电视节日

很多老人似缺乏面对老年应有的心态，无所事事，对生活失去兴趣。当百无聊赖时，常以电视消磨时光。医学家告诫，电视的画面、声音长时间刺激，可使人体内部生理节律发生紊乱。老人沉湎于电视，日久天长可发生心理疾病。另外，电视看久了，可引起老人眼睛、腰椎、胃肠道、神经精神等疾病。电视光屏产生的有害气体"嗅化二苯呋喃"，可使老年人产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡，重者还会导致心慌、恶心呕吐甚至低血糖、高血压等疾病。特别是原有脑血管病、心脏病的老年人，看电视过久容易引起疾病复发。因此，老人看电视应有节制，最好每天看电视时间不宜超过2小时。

十二、老年人忌用力过猛

老年人的肌肉开始萎缩，靱带脆性增加，关节变得僵硬，骨质出现疏松，心肌代偿功能降低。剧烈的体力运动，可造成肌肉劳损、关节韧带撕裂，严重者还可引起骨裂或骨折，同时，由于血压上升，使患有潜在高血压、动脉硬化或冠心病的老年人心绞痛发作，发生中风或心肌梗塞。此外，患有肺气肿的老年人，可因屏气而引起肺大泡破裂自发气胸。

十三、老人如何选择枕头

老年人睡觉容易惊醒，因此选择适合自己高低、软硬的枕头十分重要。俗话说"高枕无忧"，虽然枕头高些，能使人情绪安定，易于入睡，但长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。颈部前屈还会压迫颈动脉，妨碍其血液循环。而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时间，晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。一般情况下，老人的枕头高度以10~15厘米为宜。为了确保睡眠的质量，老年人不妨亲自动手做药枕。如，夏季在枕头内放些青蒿、藿香、薄荷等，能起到防暑生凉，提神醒脑，解热祛暑之功效；高血压病人可在机内放些野菊花、桑叶等，可减轻头昏眼花等症状；失眠健忘者可放些菖蒲、侧柏叶等。患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成斜坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心脏的血液减少，可减轻心脏负担和肺部瘀血，有助于睡眠。

十四、午睡四忌

老年人午睡应有三忌：

一忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

二忌午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。

三忌坐在沙发上午睡。有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。

十五、老人睡眠十忌

(1)切忌高枕软床：高枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张，增加椎间盘的压力，对于已有不同程度腰椎退行性变的老人十分不利。

(2)忌无枕直腿：低枕或无枕，使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状，最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。

(3)忌迎风睡。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。在也易使腰背部肌肉受凉而痉挛，而诱发腰痛。

(4)忌睡眠时间不足：生理学家认为，60~70岁老人每天睡眠时间为9~10小时，80~90岁老人每天睡眠为11~12小时。

(5)忌睡前剧烈运动。运动最好在睡前 6小时完成。

(6)忌仰卧位睡姿：仰卧，舌根往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致恶梦。

(7)忌睡前思绪万千：睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。

(8)忌饮酒饱食；睡前饮食过多，胃肠撑胀，消化障碍，影响睡眠。

(9)忌张口呼吸。张口呼吸，空气未经鼻腔"过滤"处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易引起咽干咳嗽、发生感染。

(10)忌睡中忍便。憋尿忍便对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。

十六、老少同餐有益于老人健康

老年人同子孙们共同进餐，在儿孙们的带动和影响下，会吃得香一些，多一些。子女们还可以在餐桌上尽尽自己的孝心，给老人夹菜，加汤、添饭，建议老人多吃些有益健康的菜肴，同时还能适当限制一下老人想吃而不能吃的食物。影响食欲的因素不仅在于食物的质量和烹调技术的高低，还在于进食时的环境气氛与个人情绪，因为人体消化腺的分泌和胃肠蠕动部受神经系统的支配和调节，而神经系统的活动又与精神状态密切相关。心情愉快，气氛轻松和谐的氛围中进餐，即使是粗茶淡饭，也会吃得格外香甜。老年人往往体弱多病，子女与老人同桌共餐，可以及时发现老人在饮食上的异常变化，从而及早发现老人可能存在的病情，以便得到及时的治疗。

十七、老人早餐"三不宜"

1．不宜早：传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，到早晨才处于休息状态，至少需要2～3小时后，消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担。所以，老年人的早餐宜迟不宜早，一般应在8点半至9点之间进行较为适宜。

2．不宜硬：早晨，人体的脾胃困顿呆滞，常使人胃口不开，食欲不佳，老年人更是如此，故老年人早餐不宜进食油腻，煎炸，干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热柔软食物，如牛奶，豆浆，面条，馄饨等，最好能吃点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳。

3．不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质分解物--苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害。因此，老年人早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。

十八、饮水与长寿

老年人体内水的含量比青年少30%～40％。多数老人体内处于轻度脱水状态，人在脱水状态下，血液粘稠度增高，血小板易凝集，从而易患脑血栓、心肌梗塞等疾病。因此，老年人，应坚持每天饮水量在1500毫升左右，饮水最佳时间是在早晨起床 7时左右和晚上临睡前，这时候饮水一杯，可补充夜间体内丢失的水分，如小便、排汗等，又可促进消化系统正常蠕动，防止便秘。经常保持正常饮水量，可起到预防肾结石、膀胱结石、胆囊结石等。另外，保持体内一定量水分，使全身各组织细胞保证正常的新陈代谢。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病，而且能促进大脑记忆力，防止脑萎缩病的发生。

十九、老年人饮酒有说法

老年人饮白酒应特别慎重。如果老年人患有心、脑血管、肝、胃、十二指肠等脏器的疾病时或在服药期间，最好不要饮洒。如果身体健康，以饮少量葡萄酒为好。

葡萄酒比较完全地保留了葡萄中的营养成分，是一种具有一高（营养价值高）三低（酒精含量低、含糖量低、热量低）特色的酒种。葡萄酒能提高血液中高密度脂蛋白的浓度。而高密度脂蛋白可将血液中的胆固醇运入肝内，进行胆固醇--胆酸转化，防止胆固酸沉积于血管内膜，从而防治动脉硬化。葡萄酒中的原花色素对心血管病的防治起着重要作用。在动脉管壁中，原花色素能够稳定构成各种膜的胶原纤维，避免产生过多的组氨，降低管壁透性，防止动脉硬化。葡萄酒中含有钾、钙、镁、铁、硒等微量元素。钾有保护心脏的作用，钙可被人体直接吸收，镁和硒有预防冠心病的功效。法国人爱喝葡萄酒，人们发现法国老人心脏病患病率很低；葡萄酒中的白藜芦醇，有阻碍环氧化酶的作用从而防止癌症发生；葡萄酒中的酚类化合物，具有极强的抗氧化活性，能中和人体内自由基，保持血管弱性，防止衰老。

现在，葡萄酒已被世界卫生组织列为保健饮品。该组织建议人们每天喝一杯葡萄酒，以有利于畅通血脉，开胃健脾，被祛病强身，延年益寿。值得一提的是，经常饮用葡萄酒的人，绝对不要忘记喝水，每天喝水约1～15升左右。葡萄酒和一定的水融合，其防病作用和营养功能就会发挥得更加充分。另外，葡萄酒最好在进餐时饮用，这样不仅能增加食欲，帮助消化，而且能更好地被人体吸收利用。

二十、喝茶好处多

茶叶性味甘苦，微寒无毒，功效清热利水，化痰消食，消暑止渴，温中和胃。"茶叶久食令人瘦，去人脂。"近代科学证明，茶叶中有咖啡碱、鞣质、茶精、维生素A、维生素B2、维生素C、挥发油等，茶叶能兴奋大脑皮质，加强心肌收缩力，扩张皮肤，利尿，解除平滑肌痉挛、消除脂肪，杀菌消炎等作用。夏天，人们大量出汗，容易造成维生素缺乏。因此，适当饮茶可以满足人体对许多维生素的需要，增加皮肤营养，减少皮肤色素，起到美容的作用。茶中的茶多酚、类黄酮、儿茶素、单宁酸等成分有降脂、抗凝、杀菌、抗氧化等作用，有利于防治心脏病、中风、癌症。饮茶者患心肌梗塞的危险性比不饮茶者低一半；常饮茶者发生中风的危险性比不饮茶者低 73%；通过对癌症患者和健康人进行对比研究发现，饮茶可使胃癌危险度降低 40%左右，可使肝癌的危险性减少约 30%，说明茶是一种抗癌良药。饮茶是一项良好的生活习惯，有利于保健强身。但饮茶也应注意：清淡为好，适量为佳，不宜过浓、过量。饮茶以每日1~2次，每次 2~3克为宜。浓茶可使食物中的三价铁与茶内单宁酸结合，成为不吸收的沉淀铁而通过肠道排出体外，造成缺铁性贫血。饭后睡前不宜饮茶。不用茶水服药，茶叶不宜浸泡过久，做到随泡随饮。

二十一、老年人注意"健康监测"

一般来说，老年人都应定期检查身体。这样，可以早期检查出疾病或评估已发现疾病的病情，避免延误 治疗时机。绝大多数老年病都属于慢性病，早期治疗可以在相当程度上延缓病情的发展，使日常生活受到影响减轻到尽可能低的程度。凡有糖尿病、高血压、中风、癌症等病者，要特别重视定期体检。

老年人定期进行血液流变检测，对预防或早期发现、早期治疗心脑血管疾病具有十分重要的意义。检测血液流变可以为某些疾病提供一定的预报性资料，甚至在尚无临床症状之时，就可以血液流变参数方面反映出来。定期进行血液流变性检查应该成为中老年人保健的措施之一。

目录

药理作用 

适应症 

药代动力学 

用法用量 

平常用量 

孕妇及哺乳期妇女用药 

儿童用药 不良反应 

临床研究 

注意禁忌 

注意事项 

禁忌事项 药物相互作用 

储藏方法展开基本信息 

药理作用 

适应症 

药代动力学 

用法用量 

平常用量 

孕妇及哺乳期妇女用药 

儿童用药 不良反应 

临床研究 

注意禁忌 

注意事项 

禁忌事项 药物相互作用 

储藏方法展开编辑本段基本信息批准文号：国药准字H14022095 产品名称：复方对乙酰氨基酚片 英文名称：Compound Paracetamol Tablets商品名：复方对乙酰氨基酚片通用名：复方对乙酰氨基酚片　 生产单位：山西省太原晋阳制药厂 批准日期：2002-10-16 产品类别：化学药品 规格：对乙酰氨基酚0.126g,乙酰水杨酸0.23g,咖啡因30mg 剂型：片剂 主要成分：本品为复方制剂，每片含主要成份为对乙酰氨基酚126毫克，阿司匹林230毫克，咖啡因30毫克。药品性状：白色片编辑本段药理作用本品中阿司匹林及对乙酰氨基酚均能抑制前列腺素合成，具有解热镇痛作用；咖啡因为中枢兴奋药，能增强上列药物的解热镇痛作用。编辑本段适应症用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。编辑本段药代动力学本品主要通过胃肠迅速吸收，其中扑热息痛血浆峰值在30～120分钟内出现，半衰期为3～4小时。主要通过肝脏代谢成为葡萄糖醛酸和硫酸盐化合物，经肾脏排泄。异丙安替比林血浆峰值在15～30分钟内出现，半衰期为1～3小时。亦主要通过肝脏进行代谢，经肾脏排泄。编辑本段用法用量平常用量口服，成人一次1片，若持续发热或疼痛，可间隔4-6小时重复用药一次，24小时内不超过4次。孕妇及哺乳期妇女用药本品未证明对孕妇及哺乳期妇女的安全性，孕妇及哺乳期妇女不宜服用。儿童用药本品未证明对6岁以下儿童的安全性，6岁以下儿童不宜使用。编辑本段不良反应1.较常见的有恶心、呕吐、上腹部不适或疼痛等胃肠道反应。2.较少见或罕见的有①胃肠道出血或溃疡，多见于大剂量服用本品的患者；②过敏性支气管哮喘；③皮疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等；④血尿、眩晕和肝脏损害。编辑本段临床研究【功效主治】 解热镇痛类药，用于发热、头痛、关节痛等。 【化学成分】 本品为复方制剂，每片含主要成份为对乙酰氨基酚126毫克，阿司匹林230毫克，咖啡因30毫克。【药理作用】 本品为乙酰苯胺类解热镇痛药。通过抑制环氧化酶，选择性抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成，导致外周血管扩张、出汗而达到解热的作用，其解热作用强度与阿司匹林相似；通过抑制前列腺素等的合成和释放，提高痛阈而起到镇痛作用，属于外周性镇痛药，作用较阿司匹林弱，仅对轻、中度疼痛有效。本品无明显抗炎作用。 【药物相互作用】 （1）在长期饮酒或应用其他肝酶诱导剂，尤其是应用巴比妥类或抗惊厥药的患者，长期或大量服用本品时，更有发生肝脏毒性的危险。（2）本品与氯霉素合用，可延长后者的半衰期，增强其毒性。（3）与抗凝血药合用，可增强抗凝血作用，故要调整抗凝血药的用量。（4）长期大量与阿司匹林或其他非甾体抗炎药合用时，有明显增加肾毒性的危险。（5）本品与抗病毒药齐多夫定（Zidovudine）合用时，可增加其毒性，应避免同时应用。 【不良反应】 常规剂量下，对乙酰氨基酚的不良反应很少，偶尔可引起恶心、呕吐、出汗、腹痛、皮肤苍白等，少数病例可发生过敏性皮炎（皮疹、皮肤瘙痒等）、粒细胞缺乏、血小板减少、高铁血红蛋白血症、贫血、肝肾功能损害等，很少引起胃肠道出血。 【禁忌症】 严重肝肾功能不全患者及对本品过敏者禁用。编辑本段注意禁忌注意事项1.孕妇、哺乳期妇女禁用。2.喘息、鼻息肉综合征、对阿司匹林及其他解热镇痛药过敏者禁用。3.血友病或血小板减少症患者禁用。4.活动性出血性疾病患者禁用。5.严重肝肾功能不全者禁用。禁忌事项1.本品为对症治疗药，用于解热连续使用不超过3天，用于止痛不超过5天，症状未缓解请咨询医师或药师。2.痛风、心功能不全、鼻出血、月经过多以及有溶血性贫血史者慎用。3.肝、肾功能不全者慎用。4.不能同时服用其他含有解热镇痛药的药品（如某些复方抗感冒药）。5.服用本品期间不得饮酒或含有酒精的饮料。6.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。9.请将本品放在儿童不能接触的地方。10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

2. 有时可引发血栓症以及心功能不正常。

3. 有时引起肝功能异常、高脂血症、钠潴留。

4. 引起消化道恶心、呕吐、厌食症状和头痛、头晕等精神症状。另外，你不需要吃一个月的乙烯雌酚，我的经验，3-7天就可以了。希望我的回答对你有所帮助。

本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

据测定，葡萄浆果除含水分外，还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处，产后的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素。

中国古代医学对葡萄药用也有记载。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，肾经，能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。葡萄根、叶也是中药材。葡萄易泄泻，不宜过食。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。《滇南本草》说“大补气血，舒筋活络”。《滇南本草图说》说治痘症毒，胎气上冲，煎汤饮之即下。《本草再新》说它“暖胃健脾”。《随息居饮食谱》认为它“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎”。《陆川本草》记载：“滋养强壮，补血，强心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲惫，血虚心跳。”葡萄含铁量较高，对缺铁性贫血者，食用葡萄干大有裨益，是治疗的辅助措施。

但是，葡萄虽属药果兼优的养生佳品，但祖国医学认为，其性寒凉，因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。

普通和提子的区别如下：

提子”即广东语“葡萄”的意思，是商品名称。从广义上讲，红色的葡萄即为红提，黑色的葡萄称黑提，青色的葡萄则叫青提。但是，“提子”的叫法是在近几年引入美国红地球葡萄后才开始在国内流行的。目前人们只把从美国引进的红地球等葡萄称为“提子”，而对巨峰、玫瑰香等还叫葡萄。

大家还不是太熟悉以为提子就是葡萄，葡萄就是提子其实不然 虽然我也不是很熟悉可是要分别提子跟葡萄的话就是葡萄是圆掠带微椭，提子呢就是椭圆形状的葡萄与提子实质上都是葡萄的果实。只是在商品流通过程中，港、沪等地的市场通常将粒大、皮厚、汁少、优质、皮肉难分离、耐贮运的欧亚种葡萄称为提子，又根据色泽不同，称鲜红色的为红提，紫黑色的为黑提，黄绿色的为青提。而将粒大、质软、汁多、易剥皮的果实称为葡萄，因而形成了两种名称。一般进口葡萄均为提子类。

提子和葡萄的区别，提子和葡萄的区别网上可以找到，提子和葡萄的区别，谁要是查到网上有很多提子和葡萄的区别的资料也公诉我啊。哪里有更好的提子和葡萄的区别究竟哪里有提子和葡萄的区别。我很着急的提子和葡萄的区别可我就是查不提子和葡萄的区别的资料，对于提子和葡萄的区别一点也不了解，你们提子和葡萄的区别可一定告诉我啊 。我要是能知道提子和葡萄的区别该多好啊。如果提子和葡萄的区别的资料，也告诉我提子和葡萄的区别 。

孕期染头发不染发根可以吗

孕期染头发不染发根可以吗，怀孕以后是有很多事情需要注意的，而且虽然说爱美之心，人皆有之。对于孕妇来说，在怀孕前特别爱打扮，也会做一些头发护理，下面看看孕期染头发不染发根可以吗及相关资料。

这个是不推荐的，考虑染发剂还是有轻微毒性的，如果护理不好也可能会增加孩子发育畸形的风险的，所以应该注意休息和安全等，还是多注意做好产检等，在饮食方面还是不要吃辛辣的食物等，注意推算预产期等看看，但是注意看一下是否尿频恶心等不适等，最好是不要有熬夜的情况，同时也不要有压力大等。

最好还是不要染头发比较好，因为染发剂都是化学物品，无论怎样处理都会有一定的污染，而怀孕之后是不可以接触这些东西的，这样是很有可能影响到体内的胎儿，所以注意怀孕期间不要接触任何的有害物质。

孕晚期的女性是不适合染发的。即使染头发不接触到发根，其个人发质会受到损伤，毛囊区域也会有萎缩的情况，而且染发剂中的化学成分被人体吸收后会对孕妇的身体和胎儿造成一定的影响。

孕妇属于特殊体质人群，是不能接触任何化学产品的。染发剂中的化学成分相对较多，主要是含有毒性成分芳香类化学物质，频繁接触后会在人体内蓄积。

严重情况下会诱发先兆流产或者早产，从而影响到其正常的胎儿发育。建议孕妇在怀孕期间尽量减少染发、做美甲以及接触某些化学产品，以免间接对胎儿造成影响。

为保证自身健康和胎儿的健康发育，建议女性在怀孕期间避免染发、烫发等活动，同时要注意不能吸烟、喝酒，以免造成胎儿流出或者胎儿致畸。孕妇在日常生活中要保持营养摄入的充足、均衡，保证充足的睡眠时间，避免做剧烈运动，以及定期做好产检工作。

怀孕可以染头发吗

孕妇要慎染发。

首先，染发需要通过染发剂把头发的毛囊打开，然后进入头发的毛囊，才将头发染成自己需要的颜色，有些化学物质容易通过发根进入体内，对人体造成伤害。

其次，一般来说怀孕妇女不但头发非常脆弱、缺乏弹性，而且容易脱落，这时期进行染发，会对头发造成比较大的伤害，加强头发的伤害造成脱发或是断发的现象。

最后，因为现在的染发剂通常来说主要成分为苯二胺加双氧水为主配制而成，其中含有铅化合物。极有可能会对孕妇细胞内的DNA损伤，从而诱发细胞突变，发生癌症。铅是重金属，会影响胎儿神经系统发育，能损害脑部胎儿发生畸形。

这是因为女性在怀孕后，体内的荷尔蒙平衡会发生一系列变化，而这些变化会让女性的皮肤变得异常敏感。所以怀孕了的女性，即孕期准妈妈在接触染发剂等药水时，容易发生皮肤过敏早孕反应强烈的准妈妈在闻到药水味之后，可能出现身体不适。这些都是需要慎重对待染发烫发的原因之一。

其次，准妈妈去染发和烫发，通常需要较长时间，而长时间的维持一种坐姿，很容易引起准妈妈的腰痛和浮肿。

所以，前面那些呼吁应运而生，这是从准妈妈的特殊体质出发，经过多方考虑提出来的。

如果准妈妈看了以上内容，对染发和烫发还是不能释怀，那么可以考虑在产后哺乳期之后再去染发，烫发。

“要是宝宝出了什么事……”，作为准妈妈凡事为宝宝着想，遇事抱怀疑之态度，自然是极好的。只是，担忧过了头，忌讳这忌讳那，最后搞得自己身心俱疲，这对宝宝反而是不好的。因此，准妈妈不要太过勉强自己，有了疑问找医生商量，适当的给自己以喘息的机会，这点很重要。

孕期染发注意事项

染发时间要慎重。同时，由于染发剂的味道比较大，所以处在孕早期的孕妈妈们由于本身容易产生妊娠反应，因此可能会加重恶心呕吐的症状，因而在孕早期应该避免染发。

还有孕妈妈应尽量避免使用含氨的染发剂，因为这类的染发剂都有着比较强烈的味道。另外孕妇在怀孕期间头发的发质也会产生变化，因而可能之前怀孕之前使用的染发剂在怀孕后使用不一定能达到之前的效果。

目前还不知道染发时所用的染发剂里化学物质是否对孕妇来说绝对安全，所以如果孕妈妈特别想在孕期染发，最好等过了孕早期(怀孕前3个月)再考虑，以防万一。另一方面，如果你非常担心染发会给你和胎儿带来危险，那还是等宝宝出生后再染发吧。

选择多种染发方式。另外对于爱美的孕妈妈来说，考虑挑染、轻轻着色或做头发护理也不失为兼顾美丽与健康的不错选择。因为通过这样的方式进行头发的美化时，染发剂是通过头皮而不是经过头发的毛干进入你体内的。

所以，无论哪一种方式，比如挑染，只要能让你的.头皮接触到的化学物质减少，就会尽可能降低你从染发剂中接触化学到合成物的量。如果你信不过在美发店使用的产品的安全性。

想在家自己染发，那你一定要仔细阅读产品说明书，尽量缩短产品在头发上的滞留时间。同时注意带上手套，在通风良好的地方染发，以便尽量把你在染发过程中接触到烈性化学物质的程度降到最小。

孕妇可以染发吗

怀孕期间孕妇有良好的自我感觉是很重要的。染发会让你自我感觉很好，还是会在接下来的9个月给你带来不必要的担心，这是你需要考虑的问题。如果你特别想在孕期染发，可能选择植物染发剂会好一些。但是消费者需要注意的是。

许多这样的植物性染发剂中也包含了一些和化学染发剂相同的合成成分（比如：对苯二胺、苯二酚和氨基苯酚）。这些化学物质是主流化妆品公司在生产永久性染发剂和半永久性染发剂时需要添加的成分。

因此，一些中国的医生认为，由于目前市场上的染发剂说明不详尽，质量也参差不齐，在怀孕期间或准备怀孕期间最好不要染发。

另外，考虑挑染、轻轻着色或做头发护理也不失为你的一个爱美选择。因为染发剂是通过头皮而不是经过头发的毛干进入你体内的，所以，无论哪一种方式，比如挑染，只要能让你的头皮接触到的化学物质减少，就会尽可能降低你从染发剂中接触化学合成物的量。

如果你信不过在美发店使用的产品的安全性，想在家自己染发，那你一定要仔细阅读产品说明书，尽量缩短产品在头发上的滞留时间。同时注意带上手套，在通风良好的地方染发，以便尽量把你在染发过程中接触到烈性化学物质的程度降到最小。

布洛芬缓释胶囊就是芬必得，是一种解热止痛药，如果用芬必得其他解热止痛药就不能同时用了。

意见建议：

氨酚咖敏中含有另一种解热止痛药对乙酰氨基酚，和芬必得同服会增加胃肠道副作用以及肾脏损害，所以，以及吃了氨酚咖敏片就不要再吃芬必得了。

我用识图软件搜索到一个外国网站里关于这个药品的介绍：网页链接（俄语）

来自百度翻译，仅供参考：

迪克洛费纳克

药理学作用

狄克洛菲纳克是一种不变形的消炎药）（具有抗炎、镇痛和退热作用。抑制中枢酶在花生酸代谢级联和破坏前列腺的生物合成。

口供

炎症和活化性炎症变性风湿病形式：

-慢性多关节炎；

-传染性关节炎）（贝赫捷列夫病）

-关节炎；

-脊椎动脉瘤；

-神经和神经痛，如颈部综合征、腰痛等）

-痛风发作

风湿损伤软组织

疼痛性水肿或炎症后损伤或快速干预。

非固定性炎症疼痛状态。

禁忌

-血液形态的病理变化不明的基因；

-胃和十二指肠溃疡；

-在恶化阶段发生的肠道破坏性炎症；

-怀孕；

-哺乳期）应停止母乳喂养。

-12岁以下的儿童和青少年）在介绍中。

-6岁以下的儿童）丸。

-对乙酰水杨酸或其他国家武装部队的敏感度增加）（阿司匹林三合会。”

-对二氯苯酚和其他药物成分的敏感性提高；

只有在严格的医生监督下，在认真评估了使用/风险比率之后，方可接受迪克洛芬克药物。在下列条件下：先天性畸形（外科手术。

十分谨慎只有在医生的直接控制下，才能对患有支气管哮喘、过敏性鼻炎、鼻腔粘膜聚积症的病人以及慢性阻塞性呼吸道疾病和慢性呼吸道感染的病人使用二苯并呋喃，因为这些疾病有可能引起哮喘、水肿或荨麻疹。

怀孕和哺乳期间的使用

在怀孕期间不得接受二氯苯酚，只有在紧急情况下才予以批准。因此，在哺乳期间，不应接受母乳喂养。

特殊指示

在严重的肾、肝和心脏衰竭的情况下，给予特别注意。长时间使用二氯苯酚钠会导致肾脏、肝脏和胃肠道紊乱。在使用二氯苯酚钠过程中肝功能下降或肝酶活动增加的病人应停止使用该药物。

病人必须在饭后服用二甲苯并避免胃肠道刺激。

在汽车驾驶和机械操作中，由于其对中枢神经系统的作用，使用二甲苯醚钠需要谨慎。

组成

1片包含迪克洛费纳卡钠100毫克

辅助物质：乳糖单水合物，植物油加氢精制，悬钩子，镁硬脂酸，滑石。

使用和剂量方法

建议成年人每天服用50至150毫克的双酚，分为2-3次单独服用。

在没有其他任务的情况下，建议接受100-150毫克/天的初级治疗，长期治疗75-100毫克/分为2-3次单独治疗。

6岁以上儿童在剂量为2毫克/千克（体重）的情况下，对二硝基－邻－甲酚（Diclofenak）的反应也可分为几种剂量。

副作用

副作用取决于个人的敏感性、所使用的剂量和治疗时间。

从消化系统方面：恶心，呕吐，胃肠痛，厌食，气胀，便秘，胃炎，直到与出血侵蚀，活动性变性，药物肝炎，胰腺炎。

从泌尿系统：间质性肾炎

中央统计局方面：头痛、头晕、迷失方向、兴奋、失眠、易怒、疲劳、无菌性脑膜炎。

呼吸系统方面：支气管痉挛

从血液生成系统：贫血，血小板减少，白血病，腹股沟细胞病。

皮肤反应：外疹，红斑，湿疹，充血，红血球，光敏化。

过敏反应：多发性红斑，莱尔综合征，史蒂文斯-约翰逊综合征，过敏反应，包括休克。

当地的反应：在注射部位可能会出现灼热，形成浸润液，坏死脂肪组织。

其他：体内积液，水肿，增加地狱。

药物相互作用

在使用二羟基、苯基或锂制剂的同时，这些药物的等离子体中的浓度可能会增加；这些药物的利尿剂和降压剂的作用可能会减少；钾抗利尿剂的作用可能会增加；抗利血糖酸的作用可能会增加；丙酸的作用是减少血浆中的二氯苯基的浓度，并增加副作用的风险。

狄克洛芬克可能会增加环孢子对肾脏的毒性。

Diplofenk可能导致低血糖或高血糖，因此，在使用低血糖的同时，需要控制血糖的浓度。

在服用前24小时或服用后24小时内使用甲草胺时，可能会增加甲草胺的浓度并增加其毒性作用。

在使用抗凝剂的同时，还需要定期监测血液凝块率。

过量使用

在Diplofenak急性中毒的情况下，治疗主要由支持性和症状性措施组成。采用洗胃法减少吸入。

储存条件

温度不超过25 c时，保持干燥，防光

使用期限

3年

药房回火条件

根据医生的处方