200分高分提问，有关便秘的问题
中医治疗便秘，并非一味地使用软便剂或泻药，而是针对每个人不同的体质来做调理。有些便秘的人平常喜欢吃烧烤、油炸、辛辣类的食物，大便很硬且容易有口臭、火气大的现象，这是属于“热秘”，需要一些清热泻下药物，如防风通圣散、麻子仁丸等。
有些便秘的人平常久坐少动，又容易紧张忧郁，这是属于“气秘”，需要一些理气通便药物，如木香槟榔丸等。有些便秘的人则是身体虚弱，大便不硬，虽然有便意却是解不出来，或是解不干净，这是属于“虚秘”，反而需要一些补养气血的药物，如补中益气汤、六味地黄丸等。
便秘的人，平常可吃些富含纤维的新鲜蔬菜、水果，如番薯、地瓜叶、芹菜、菠菜、香蕉、奇异果等。有便秘的老年人，则可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有润肠功效的食物。
此外，养成良好的生活习惯，早睡早起，三餐定时定量，适时补充水分，适当运动，这些都有助于改善便秘
排泄也是有快感的。虽然它不能如珍馐美食一样荣登大雅之堂，也没有巫山云雨一样浪漫动情，但酣畅淋漓的排泄也能让人通体舒坦浑身轻松，只不过这种享受有时候反倒比其他享受来得稀罕些。不相信吗？如果你经历过便秘的滋味，那么痛快排便的感受相信对你来说弥足珍贵，而便秘就好像牙疼一样，也许不算病，但它的7武器却向身体使出了杀招。不过兵来将挡，你也可以使出格挡，抵挡便的武器。
觉得“便秘要人命”危言耸听？也许便秘确实没有那么厉害，但是便秘并不仅仅是自身滞留体内形成“垃圾站”，而是会带来一系列的疾病、制造恶果。便秘通常会随身携带七种“武器”，这些“武器”就是便秘向身体使出的“杀招”。
武器一：头痛
致病原因：体内毒素滞留过多导致细菌失衡、有害菌增多引发炎症、导致发热、头痛。
拆招：轻泻剂、减肥茶、芦荟胶囊这些有通便功能的药物帮助疏通肠道，往往通便之后发热、头痛的症状即可消失。
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武器二：痤疮
致病原因：毒素、油脂不能顺肠道排出而错走了毛孔这个“通道”，堵塞住便形成了痤疮。
拆招：绿茶有很好的消毒、去火作用，也能帮助排便，增加饮水量，最好是热水，帮助身体新陈代谢、加快汗液分泌，疏通毛孔，滋润肠道。
武器三：痔疮
致病原因：秘结的大便排出时对肛肠造成充血伤害，久坐不动也会造成肠蠕动缓慢，加重便秘情况。
拆招：每天睡前顺时针按摩腹部50下、逆时针按摩腹部50下，改善肠蠕动缓慢问题。坚持两三天就可见到成效。
武器四：心律不齐
致病原因：便秘导致人体内分泌紊乱、血管内垃圾和毒素逐渐增多、血液内携带的有害物质也越来越多、供血机能变差。
拆招：洗肠，把肠道内积存的垃圾废物统统排出，多食用一些动物肝脏、血制品来清洁脏器、血液中的垃圾，用绿茶、绿豆汤、豆芽这些可以解毒的食物逐渐清理体内毒素。
武器五：胆结石
致病原因：胆结石是个重男轻女的病，女性便秘者中患胆结石的人数要大大高于男性便秘者。如果饮食中肉类偏多，再加上女性体温要比男性高，便秘、胆固醇升高、胆结石就这样逐渐形成了。
拆招：多食用黄绿色蔬菜，在增加食物纤维、帮助排便的同时还能增加维生素A，有利于降低胆固醇。
武器六：高血压
致病原因：血液中无法排除的垃圾与脂肪含量增多，血液循环渐缓，黏度过高，最终导致血压升高。
拆招：麻仁、大黄都可以通便，并有一定的降压作用。
武器七：乳腺癌
致病原因：便秘导致乳腺癌是2006年最新发现的，这是因为便秘患者的大便中带有一种致突变原，这种致突变原的成分和目前已知的几种癌症中的癌物质非常相似。致突变原经过肠道吸收后会随着血液循环进入身体，而身体内的乳腺组织是相当敏感的，发生乳腺癌的几率会随着致突变原的进入而明显增加。
拆招：女性尤其注意要定期用淡盐水、蜂蜜水清理肠胃，不让病毒有机会滞留体内、进入乳腺组织，可每周选择一天不进食，只喝淡蜂蜜水，保持肠道的平滑、润洁，减少致突变原被肠道吸收的机会。
番泻叶是一种常见的泻下药，主治热结便秘，积滞腹胀。不少人认为番泻叶属于天然药物，安全可靠，再加上价格低廉、服用方便，许多人自购番泻叶医治便秘或减肥。但据《生命时报》报道，在很多情况下是不适合服用番泻叶的。
严重低血压：老年患者服用番泻叶后会出现头痛及频繁呕吐，血压剧升或剧降，严重者甚至导致休克。
成瘾性：有好多患者在开始使用番泻叶时，较小剂量即立竿见影，然而随着服用时间的增长，常常需要增加剂量才能见效，且停用番泻叶后不仅便秘更为严重，还会出现戒断症状，表现为心烦失眠，焦虑不安，全身不适甚至感到疼痛。
月经失调：女性在经期或妊娠期服用番泻叶还易诱发月经过多或宫腔出血，即使在非经期长期大量服用也可诱发月经失调。
实际上，番泻叶治标不治本，只适合于急性便秘，不适合于慢性、习惯性便秘。
便秘是临床常见疾病，习惯性便秘病程长，易反复，给患者生活带来极大不便。虽然许多人深受便秘困扰，对便秘却没有引起足够重视，往往自主地购买一些清肠排毒的药物或保健品缓解一时症状，达不到治本的目的，如果用药不当，更会对身体造成伤害。
胃肠积热导致的便秘
患者大便干结，伴有头痛身热，心烦易怒，口臭、口苦、口渴咽干、口舌生疮、小便短赤等。常见于中青年男性，患者可因烟酒过度、饮食过量、嗜食辛辣，以及长期熬夜、加班或起居不规律，导致肠胃实热或阴虚火旺，耗伤肠液，大肠机能失调，燥屎内结，产生便秘。
治疗建议：
“泻润同行，攻守兼顾”——既要泻热通腑，又要润肠滋阴。可用调胃承气汤(大黄、芒硝、甘草)，也可用麻子仁丸(大黄、枳实、厚朴、麻仁、杏仁、白芍、白蜜)等，根据患者情况酌量加减。
如患者便干行涩、肛裂出血，宜加入有止血功用的地榆、槐花和滋阴药物。常规中成药如三黄片、复方芦荟胶囊等也对此症，但应注意其中寒凉成分多，不可久用，泻过则伤阳伤气。
气机郁滞导致的便秘
患者大便或干结或黏滞，患者常自觉腰腹胀满，胁肋作痛，形体臃肿，常伴有爱叹气、生闷气，情绪焦虑，食欲不振等。常见于中年妇女或工作压力大、长期伏案工作、精神紧张的办公室人士，患者或郁怒伤肝，或忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，大肠传导失职，上下不通，产生便秘。
治疗建议：
这类便秘可用芳香行气的药物舒肝和胃，推动气机运化，使大便形成和排出更加通畅。过去临床常用六磨汤（槟榔、沉香、木香、乌药、枳壳、大黄），但方中大黄容易损伤津液，不太适合妇女和工作压力容易出现阴虚的人士；也可用苏子降气汤（苏子、半夏、前胡、厚朴、橘红、当归、甘草、肉桂或沉香）为主方，并加枳壳、升麻、桃仁、芍药等，加强行气活血功效。
气血亏虚导致的便秘
患者排便周期长，多日无便意；或虽有便意但临厕乏力，排便艰涩不畅，便质并不干结；或大便干燥如球，时断时续，常有排不净之苦。严重者便后汗出气短心慌、头晕眼花，更有人长期便秘导致脱肛、脏器脱垂。此种情况常见于老人或多病、体弱之人，以及产妇和手术后患者等。有的女性为了减肥而节食，造成肠道蠕动的速度缓慢，体虚乏力，中气不足，大便自然容易硬结且难以排出。
治疗建议：
此种便秘最忌以泻攻之，《医宗必读》说：“此类便秘误用硝黄利泻，多致不救，而巴豆、牵牛，其害更速。宜八珍汤加苏子、橘红、杏仁苁蓉，倍用当归。”如气虚便秘可用黄芪汤益气润便，血虚便秘则可以润肠丸以养血润便。此外还要养成良好的饮食习惯，定时、适量饮食，确保营养均衡，体力充沛。
脾肾阳虚导致的便秘
患者大便并不硬结但久便不出。患者面色苍白或萎黄，或腹部发凉隐痛，或腰脊冷痛，肠鸣辘辘但矢气未作，且小便清长、畏寒肢冷，当属阳虚冷秘。
治疗建议：
中医认为肾在下而主气化，脾居中而司运输，津液充，气化行，则大便调畅。对于此种便秘，同样以补益为主，温阳化气，可选济川煎(当归、肉苁蓉、牛膝、升麻、枳壳、泽泻)，并酌情添加肉桂、首乌、核桃肉等，同时注重从饮食中加强温补，通过适量运动增强体质。
典型病例
石磊今年23岁，患有肠易激综合症已经有10多年的时间，一遇到考试就会出现腹痛，症状属于便秘型。他自己以前也没太当回事儿，有时用点泻药或是止痛药。可最近眼看就要出国留学，家人想给他带些药，到底该用些什么药才有效？
专家点评
治疗肠易激综合症没有一种特效药，因为肠易激综合症主要是由于胃肠动力感觉失调引起的，因此治疗必须针对胃肠动力和感觉进行整体治疗，同时力求找出诱发因素如饮食因素、某些应急事件等，并设法予以祛除。对失眠、焦虑者适当用镇静剂。而不仅是针对单一症状治疗。
症状明显者，可酌情使用药物控制症状，许多患者遇到便秘就随便吃些泻药，虽然当时能够管事，但是对于腹痛、腹胀等胃肠不适却束手无策，不能解决根本问题。止痛药虽然能够暂时缓解腹痛，但是不能改善便秘和腹胀等不适。
在采取药物治疗时，便秘型的肠易激综合症可以使用泽马可(替加色罗)等，因此石磊可以准备点泽马可带在身边，它协调全胃肠道内脏的感觉和动力；而腹泻型的可用黄连素等。
但需要提醒的是，腹泻型的肠易激综合症病人不能用抗菌药，比如氟哌酸等。因为长期吃会引起菌群失调性腹泻，而且一旦真正得了细菌性腹泻，可能会因体内细菌的耐药性，再用这些消炎药时反而失去作用。
运用泻药的注意事项：
便秘病人，不能滥用泻药，应在医生指导下正确选用。如滥用泻药，可造成服药的习惯性、依赖性，甚至成瘾性。久服可造成耐药性。长期服用可造成胃肠功能紊乱
灌肠或者栓剂：
适用于粪嵌塞，或作为慢性便秘病人的临时治疗措施。灌肠是将肛管经肛门口插入并注入温水、温盐水或甘油等，从而引起排便的一种方法。
灌肠液：可用温盐水2000-3000毫升；或温水500-1000毫升；或液体肥皂水75毫升加温开水至1000毫升。
栓剂：如甘油、开塞露。既可软化粪块，又可刺激直肠黏膜张力感受器，反射性引起肠蠕动而促进排便。
简易导便法：用咸菜条或肥皂条1根，长约3-5厘米，插入肛门，保留片刻，即可通便。
目前较常用的通便药物有：通泰胶囊、康赐尔、果导、便塞停、杜秘克口服液、西沙比利、开塞露等
动力药：
西沙比利（普瑞博思），是一种胃肠道动力药，可加强并协调胃肠道运动。每次5-10毫克，1日2-3次。
软化性泻药：
这类药基本上不吸收，是表面活化剂，能使粪水中和脂肪易于混合而软化，可增加肠内水分泌，特别适用于排便时不宜用力的短程治疗。如二锌基硫酸琥珀酸钠，每天50-250毫克口服。
高渗性泻药：
这类要具有吸水性，服药后使肠腔内渗透压增高，从而使肠腔内容量增大、体积增加，刺激肠蠕动。肾功不全者不宜用镁剂。服药时应多饮水。
硫酸镁：每次10-20克口服。多用于严重便秘。
镁乳（氢氧化镁）：每次15-30克口服。
氧化镁：每次1-3克口服。
50%-60%山梨醇：每次10-20毫升，每天2-3次口服。60%乳果糖，每次10-30毫升，每天3次口服。
刺激性泻药：
这一类药主要通过刺激肠合成或释放炎症介质引起肠腔内积液而腹泻。适用于排便动力不足者。
番泻叶：每次3-5克，泡水代茶，睡前服。
蓖麻油：每次10-30毫升
大黄制剂：戴黄苏打片每次2-3片。久服可产生耐药性。
润滑性泻药：
甘油或石蜡油：每次10-30毫升口服。
花生油、豆油或香油：每次15-30毫升口服。
蜂蜜：每次20-30毫升，用温开水一杯化开，清晨空腹时服用
器质性便秘的治疗主要应针对引起便秘的原因进行治疗。对功能性便秘，首先应鼓励患者摄入足量的食物、纤维素和水分，增加运动，养成定时排便的习惯，并结合饮食治疗。如经上述治疗未奏效者，可根据医嘱酌情应用泻药。泻药的基本作用是刺激肠道分泌和减少吸收、增加肠腔内渗透压和流体静水压。常用的泻药有：
容积性泻药：
主要是含多糖类或纤维素类的泻药，包括多纤维素食物。可吸收水分，膨胀成润滑性凝胶，使肠内容物易于通过；同时使肠内容物体积增大，促进肠蠕动而排便。一般服后12-24小时有效。服药时患者应多饮水（至少同时饮水250毫升以上），以免发生肠梗阻。
琼脂：每次15-30毫升，每天1-2次口服。
甲基纤维素：每天口服1、5-2克，每天3次。
葡甘聚糖：每次1、5-2克，每天3次口服。一般可长期服用，特别适宜于进食少渣饮食者、孕妇或停用刺激性泻药者。
问题分析：
脑灵素，安神镇惊二十味丸，舒坦罗盐酸帕罗西汀。服用两个月未见效果停药，目前反映强烈，头晕，恶心，无精打采
意见建议：
你好，属于停药的反应，这些药物不能突然停药的，会出现戒断反应，可以考虑用一些纯中药控制现在的症状,慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,而且可以调理现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的,同时配合心理疏导,效果也是很好的.巩固一段时间后,就可以完全停药了.
1.我不敢说和谁关系很好，因为我怕的只是我一个人在自作多情。
2.手机摔了这么多次都没事，想想还是我的身高救了它。
3.还记得那种喜欢到不行的感觉么?我记得，只是再也不敢了。
5.喜欢某人，并不一定要成为恋人，有时候，能做朋友就已足够，唯有如此，才能长久。毕竟，友情进一步是爱情，爱情退一步却回不到朋友。
6.写不成作业有两大原因：旁边有位逗比，手上有个手机。
7.不争不斗不代表有人可以踩在我肩头，我可以给足你面子，也可以煽你嘴巴子。
8.你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人。
9.每失望一次，我就少做一件爱你的事，直到备注改成全名回到大众分组。
10.有时候掏手机想看看现在几点钟了，解锁打开屏幕，喵了一会儿、微信、QQ、微博，没人找，嗯，关屏幕放口袋，然后，猛的发现忘了看时间。
11.每一句你在干嘛?的背后，都藏着一句我想你了。
12.其实，忘记一个人很简单，不要见!不要贱!
13.最让我感动的三句话：我给你带好吃的，我请你吃好吃的，我带你去吃好吃的!
14.世上再美的风景，都不及回家的那段路。
15.每次在商店买东西时听到店员说：您好，请问有什么可以帮到您我都想说：有啊，有啊，帮我付钱。
16.好好珍惜那些被你打的死去活来却不还手的男生，别忘了，你打不过他。
17.早上看时间不是为了起床，而是看还能睡多久。
18.有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫无所谓。
19.菇凉记住：他为你擦眼泪，和他根本舍不得让你哭是两码事。
20.有时候，会羡慕懒羊羊，可以吃了睡，睡了吃，偶尔被灰太狼抓走，朋友也不会放弃它。
21.不管前方的路有多苦，只要方向正确，你都要比站在原地等待更接近幸福。
22.有时候，迷路不是因为没有方向，而是你的方向太多。
23.在学校说的最多的三句话是什么?困死我了饿死我了累死我了
24.那些你忘记的我替你记得，那些你放弃的我替你执着。
25.我们都是没有安全感的人，纵使自己知道有些无理取闹，但就是想要证明自己的重要性。
26.你在我心里的位置就好像最舍不得的看完的故事。
27.他总是不厌其烦的讲我各种缺点，可是却没有中途离去，这是我唯一值得炫耀的事情。
28.当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。
29.身边总是有那么一些人，用你的时候一脸殷勤，不用你的时候爱答不理的。
30.不要以为整天笑嘻嘻或者沉默寡言的人很好惹，当你亲手撕碎他面具的时候，你会连跪下的机会都没有。
31.露出半个屁股不代表你性感，只能说明你内裤买小了。
32.班主任就是一个破坏完你友情，再破坏你爱情，还不放过你亲情的人。
33.熟到一种程度后，就是你突然叫我全名我都会怕。
34.有时，一个女孩所能发的最大脾气就是对你保持客客气气。
35.往往是那些毫不起眼的小饭馆能真正烧出美味，而那些装修得富丽堂皇，情调优雅的豪华餐厅我吃不起!
36.每天有50%的时间用来鄙视自己，另外50%的时间用来原谅自己。
37.现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。
38.那些嘲笑我们卸了妆就能过万圣节的男生，我表示你们脱了裤子就能过儿童节好吗!
39.希望从今以后，叫我起床的不是闹钟，而是你的声音。
40.父亲问我人生有什么追求?我回答金钱和美女，父亲凶狠的打了我的脸我回答事业与爱情，父亲赞赏的摸了我的头。
41.如果什么都可以随心所欲，怎么会有那么多言不由衷。
42.秋天的衣服还没拿出来，冬天就到了，还没准备好喜欢你，你已经是别人的了。
43.人往往看不清离自己最近的东西，比如睫毛。
44.一白遮三丑，一高遮五丑，一瘦遮七丑，一富遮百丑，一胖毁所有。
45.老师一年布置作业3亿多字，试卷连起来可绕地球3圈，连续9年全球作业数量领先，好成绩，当然更受欢迎。
46.我流过的泪，让你咽下去恐怕要撑破你的胃。
47.有智慧的人总是把嘴巴放在心里，而愚昧之人反而把心放在嘴里。
48.不要把自己的喜怒哀乐全部表现在脸上，因为有些人只不过是来看你热闹的。
49.我真想用浓硫酸泼他浓硫酸不与杂质反应
50.总有一天，我会让爱我的人自豪，弃我的人后悔，厌我的人不尽如意，笑我的人目瞪口呆。
经典心情说说：早上醒来看时间并不是为了起床，而是看还能睡多久1．早上醒来看时间并不是为了起床，而是看还能睡多久。
2．让我跌倒不算本事，有能耐就让我站不起来。
3．世界上最可怕的事情莫过于，推你进地狱的人，曾带你上过天堂。
4．不到没有退路之时，你永远不会知道自己有多强大。
5．我每天都把鞋带系的紧紧的，因为我知道没有人会蹲下来帮我系，甚至没有人会停下来等我。
6．最好的爱情就是知道他的每一份嫌弃都是基于喜欢。
7．你最好把那些欲言又止的难过和凉白开水一起灌进喉咙，浇进心里。
8．退一步，得寸进尺；忍一时，变本加厉；这就是现实。
9．其实，我们只是想找一个谈得来，合脾性，在一起舒坦，分开久了有点想念，安静久了想闹腾一下，吵架了又立马会后悔认输的人。
10．不要以为自己是一枝独秀，世界上多的是沧海遗珠！
11．我喜欢你的时候你可以浪我可以等，在我不喜欢你的时候你浪我更浪。
12．控制得了的，叫表情；控制不了的，叫心情。
13．在不该说话的时候就保持沉默，不属于自己的热闹就别去招惹。
14．放弃一个喜欢了很久的人是什么感觉？蹭了很久的隔壁家/shuoshuo/
22．有多少人是以朋友的身份来爱你，又有多少人以爱人的身份伤害你。
23．以后只要是我朋友，谁没钱了就和我吱一声，我给你讲述一下，没钱的日子我是怎么度过的。
24．朋友不求心有灵犀，只求不要各怀心机。
25．时间总是把对你最好的人留到最后，所以如果中途有人离开了你不要哭。
26．你不用向任何人打听我，因为我对每个人都不一样。
27．你有你的背景，我有我的故事，没有读懂我的故事，别给我多余的评价，别用昨日的眼光 ，看今日的我。
花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂
一、后来才明白，有些人，有些事，我们除了说再见，真的别无选择。
二、女生一定要修炼的五样东西：扬在脸上的自信，长在心底的善良，揉进血里的骨气，如清风拂面的温柔，刻进命里的坚强。
三、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。如果失去了顽强的意志，困难就会给你戴上枷锁。
四、人生最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。
五、我不是天生的王者，但我骨子里流着不服输的血液。眼泪不是答案，拼搏才是选择。只有回不了的过去，没有到不了的明天。
六、一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。
七、每个成功者，都要穿越不为人知的黑暗。强者不是没眼泪，只是能含着眼泪向前跑。泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后则却可以为你赢得成功。
八、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已经不敢再去听信所谓的安排和未来了。
九、我倒了杯热水给你，你却想喝饮料，结果饮料越喝越渴，可那时热水已冷，我热情有限，你把握时间。
十、暗恋一个人的心情，就像是瓶中等待发芽的种子，永远不能确定未来是否是美丽的，但却真心而倔强的等待着。
十一、人生要学会沉淀，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己。不必因昨天的眼泪、湿了今天的太阳。想的多一定没做的多有效，然而不想便做一定没什么效果。
十二、成功的职业不一定就是你心中的理想。
十三、既不回头，何必不忘既然无缘，何需誓言今日种种，似水无痕明日何夕，君已陌路。
十四、我拿刀为他杀尽天下人最后他拿刀插进了我的心脏。
十五、你的暗示他都明白，潜台词他全懂，但就是无动于衷，也不是什么斗智斗勇，他就是不喜欢你而已。
十六、只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。感谢上天让我孤单，忍受灵魂的磨难。花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂。
十七、来的热烈，未必守得长久；爱得平淡，未必无情无义。
十八、可能爱你不是为了你纵身一跃，而是为了你一退再退。
十九、我们都能勇敢的面对你爱的人不爱你，但是谁都无力面对当一个爱你很久的人转身离去，那种骄傲那种幸福荡然无存。
二十、离开我以后改改你的脾气吧，我怕以后没人像我一样宠着你了。
二十一、人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。
二十二、所谓成熟，就是原本你该哭该闹的时候，你选择了不言不语的微笑。
二十三、少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历。
二十四、人，最大的敌人是自己。天才是百分之九十九的汗水加百分之一灵感。如果要飞得高，就该把地平线忘掉。做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。
二十五、一个人再好，如果没有陪你走到最后，他就是个过客，一个人有再多的缺点，如果能处处忍让你，肯花时间陪你，有上进心，那就是最好的选择，爱需要更多真诚与包容。
二十六、过去的靠现在忘记，将来的靠现在努力，现在才最重要。至于未来会怎样，要走下去才知道，反正路还很长，天总会亮。
二十七、眼泪真正的作用是洗净眼睛，要你看清楚让你落泪的那个人。
二十八、胜利属于坚持到最后的人。人若有志，就不会在半坡停止。现在的我不配喊累，因为我一无所有。眼泪终究流不成海洋，人总要不断成长。
二十九、幸福常常是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘霖。
三十、愿你在被爱的人眼里，连撑伞的样子都像捧着一束玫瑰。
三十一、你是一个什么样的人，就会听到什么样的歌，看到什么样的文，写出什么样的字，遇到什么样的人。
人活着，不是为了缅怀昨天，而是为了憧憬明天
人生，怕的就是心累，痛的就是流泪。属于自己的风景，从来不曾错过，不是自己的风景，永远只是路过。天地太大，人太渺小，不是每一道亮丽的风景都能拥有。一辈子，只求有一道令自己流连忘返，不离不弃的风景就已足够。每一颗心，都有一份无法替代的情愫和某一道风景永远关联着，人生的风景，是物也是人。生在尘世，每个人，都不可避免的要经历一场寒风和苦雨。我们每走一段路，都会遇到一道坎，或高，或低。
每经一件事，都会成长一次，或多，或少。每动一次情，都会受伤一回，或深，或浅。每听一首歌，都会动容一心，或忧，或喜。礁石阻拦不住江水东流，悲伤遮掩不住时光飞逝。我们的一生，究竟有多少沟坎要独自跨越，又有多少遗憾留给岁月。一路奔波追求，忙忙碌碌，相聚分离，过客匆匆偶遇邂逅，进进出出，苦辣酸甜，喜喜忧忧。绚烂的花朵，成熟的身心，来自多年的磨砺，人放松，心放平，让生活轻松，让生命丰厚。
人活着就是一种修行，看开处处充满生机，看透天天都是春季。人生没有假设，没有如果，过去的是永远，当下才是全部。用一颗平常心，平凡的活着，梦自己所梦，想自己所想，爱自己所爱。珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有，背不动的就放下，伤不起的就看淡，想不通的就丢开，恨不过的就抚平。人生本来就不易，生命本来就不长，何必用无谓的烦恼，作践自己，伤害岁月。从容达观一些，轻松自在一些，豁达随意一些。
岁月中，人们奔波进取，于坎坷间洒满汗水，脸上身上全是疲惫。尘世间，人们期盼美好，憧憬美好，鲜有如愿以偿。累了悄悄藏在心底，痛了默默流泪，多少难言的苦楚，于泪中轻轻释放。生活，就是这样，想好的，不知不觉慢慢就变了，说好的，走着做着渐渐就改变了。尘埃落定，时过境迁，你才理解错失，感到痛惜。烟消云散，物是人非，你才明白过失，感到惋惜。原来，事到临头，所有的感叹都变成伤痕，情到尽头，所有的情绪都变成疼痛。
生命穿过四季，便体会了风霜雪雨，缘分经过聚散，便沉淀了真情实意，感情走过岁月，便领悟了人情冷暖。真爱你的人，会不离不弃，路过你的人，只是一时痴迷。许多的话，不要用耳朵听，而是用心听，许多的人，不要用眼睛看，而是用心看。热烈的未必长久，淡然的未必无心，陪你到最后的，才是真爱你的人。
人生在世，谁都不易，生活在外，谁都有泪。即使身受挫折，蒙受不白，也不要轻易放弃。就算人受伤害，心受打击，也不要刻意报复。因为，放弃意味着屈服，报复说明还在嫉恨。人累了常常疲惫，心累了常常流泪，生活中那些累，半是自己，半是生活。生活不是用来对立的，人生不是用来争斗的，将心比心，都能想通，以情换情，谁也明白，要懂得理解才能心安，包容才会心宽。人生在世，难免不顺，难免委屈，难免被人误解，被人说三道四。
人这一辈子，说来容易，听来简单，做起来很难。并不是每一片土地都生长希望，并不是每一次努力都能成功。有些事别人做起来容易，你未必能做的好，有些路别人走得很顺，你未必能行的通。与其效仿最精彩的别人，不如做最真实的自己，走好自己选择的路，做好自己份内的事，爱好自己想爱的人。于事不执，于心不著，简单自然，尽心随缘。
生活是苦乐的堆积，苦中有乐，人生是悲喜的聚集，悲中有喜。平淡的日子里，我们都有自己的心事，平凡的人生中，我们都有自己的轨迹。不论欢乐还是悲喜，我们都在规划着自己的前程，探索着自己的未来。有时，生活就是一种妥协，一种忍让，一种迁就。并不是所有的事情，都适宜针锋相对，铿锵有力，多彩的生活，既有阳光明媚，也有倾盆大雨。
生命是自己的，生活也是自己的，不要把太多的时间浪费在和别人的对比上。妥协不一定全是软弱，忍让不一定就是无能，和为贵，有时，迁就忍让也是一种智慧。懂得欣赏自己的生活，才能让自己活得随心所欲。如果能用和自己赛跑，不要和别人比较的态度来面对生活，我们就会轻松许多，也更容易找到幸福的入口。
日子匆匆忙忙，脚步跌跌撞撞，生活忙忙碌碌，我们总渴望如意，期盼完满。但是，生活中总有诸多遗憾，诸多失望，诸多不如意。活着、经历着、坚持着，只有心的强大，放下心中负累，没必要将苦涩强行咽下，也没必要怨天尤人。
有些事情，拿不起就选择放下，有些东西，要不得就把它放弃。有些理念，想不通就不去理会，有些过客，留不住就让其离开，有些感情，理不顺就忍痛割舍。过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了眼。学会忘记，懂得放弃，别为昨天的事烦恼，别为无谓的事伤心。人活的就是一种心情，日子要的就是一种顺心。
天地之间，风有风的心情，云有云的心语。万物之中，蝶有蝶的舞蹈，蜂有蜂的歌谣，谁都不是谁的海岸，谁都不是谁的港湾。你有你的梦呓，我有我的故事，不管是悲是喜，是聚是离。生活的路，不通时学会拐弯，心情的结，不开时学会忘记。棘手的事，难做时学会放下，欲去的缘，渐远时选择随意。
有些事，摆一摆就过去了，有些人，狠一狠就忘记了。有些情，淡一淡就释然了，有些累，停一停就休歇了。有些苦，笑一笑就冰释了，有颗心，伤一伤就坚强了。学会爱自己，学会独立，告别依赖，幸福是自己内心的感觉，而不是别人的给予。
拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己，做自己喜欢做的事情，走自己选择的路，就是人生最大的幸福。活着就会有落寞，前行就会有坎坷，动心就会有情伤。一个人一生的成就，并不是你拥有多少财富，事业多么辉煌。而是你爱过多少人，善待过多少人，有多少人怀念你，有多少人记得你。
人活着，不是为了缅怀昨天，而是为了憧憬明天，等待希望。既然活着，就要沉得住气，弯得下腰，抬得起头。活的自信，活的有尊严，活的踏实稳健，活的品味自然，活的气质不凡。活的可圈可点，活的诗意浪漫，活的轻松温婉，活的快乐康健，活的意义非凡。
生活中，总有许多美好无法挽留，人生中，总有许多追求难以割舍。是你的走不了，不是你的留不住，想开看淡，放松。活着就该尽力活好，别让自己活的人累、心苦。生命太短，日子太忙，人生太累，该放的时候要舍得放下，该弃的时候要毅然决绝。别羡别人辉煌，别慕他人美好，别怪世态炎凉，别怨世人虚伪。事经历了，心就坚强，坎跨过了，心就敞亮。
其实，苦乐的根源是我们的心，一些事，想开了自然微笑，看透了肯定放下，人生的路上不是每轮艳阳都暖人，不是每片云彩都下雨，我们掌控不了命运的走向，从容地走过每一天，何必那么地执着，脚踏实地的走，坦荡快乐的活，难道不好吗?
示例：1、我们在湖边的一个茶馆坐下聊天，感觉非常放松惬意。
2、使用这种方法练习听力非常地惬意，你也确实能从中感觉到自己的进步。
3、看着这一片欣欣向荣的景色，谁能不感到惬意呢？
4、他说，虽然公务员很难考上，但工作并不都是许多人心目中的惬意闲职。
5、老师的表扬，我感到非常惬意。
1、人生一梦,白云苍狗,错错对对,恩恩怨怨,终不过日月无声,水过无痕,所为弃者,一点执念而已。
2、时间很短,天涯很远,往后的一山一水,一朝一夕,自己安静地走完。倘若不慎走失迷途,跌入水中,也应该记得,有一条河流,叫重生。
3、繁华殆尽,独留寂寥,谁许谁的天荒地老?时间消磨一切,流光容易把人抛。
4、人道海水深,不抵相思半。海水尚有涯,相思渺无畔。
5、奈何有缺,相思夜。白头之约,此生决。十里长街,风怯却。漫天飘雪,与谁在作别。
6、时光静好,与君语细水流年,与君同繁华落尽,与君老。
7、半生残月两难圆,相思如雪漫天边。醉梦灵归沐雨处,千年轮回共婵娟。
8、尘缘从来都如水,罕须泪,何尽一生情?莫多情,情伤己。
9、世间对错本无凭,自古多有痴情人,只是,君为江山我为君。
10、长歌当哭,为那些无法兑现的诺言,为生命中最深的爱恋,终散作云烟。
11、山无棱,江水为竭,冬雷震震,夏雨雪,天地合,乃敢与君绝!——汉乐府《上邪》
搞笑说说心情不好时看
1. 我看你在线，不敢找你，我怕，我未来的婆婆在旁边
2. 只有天空是没有人会抢走的，只要我抬起头他就会一直陪着我
3. 同学们，老师就是你们的小苹果，怪不得我老想削你
4. 像我这种瘦子睡硬床就跟被揍了似的 哪儿哪儿都疼！
5. 我就喜欢看社会姐 从初中高中混得超牛逼到长大后当服务员洗碗工发传单的励志故事
6. 总有一天，我会被冰山取代，毕竟阳光久了会累
7. 我现在的座位状态是：左边好基友，右边是男神，前边是学霸，周围还有几个奇葩
8. 当你发那么多条QQ消息给我 我没有回复的时候 为什么不试试发个红包呢
9. 开学一步一步逼近 我的煞气快控制不住了
10. 朋友说借二十块钱回头就给你，借完钱之后我才知道 有些人 一转身就是一辈子
11. 老师,如果你再无视下课铃的话,就别怪我们无视上课铃
12. 拿着打火机，拿着教科书，哪里不会点哪里。妈妈再也不用担心我的学习。
13. 我特别困的时候，道德标准也没有醒，老师们要小心了。
14. 这年头什么都靠不住，只有我自己靠的住。简称：我靠！
15. 一直对发型不满意的人，有一个共同点：不肯承认这是脸的问题。。。
16. 总觉得，床吧，铺得太整齐，会有点安度晚年的意思。嗯，还是凌乱些，比较有朝气~~
17. 我脸油不油? 反光，看不清楚。
18. 上联：话费路费宽带费费费待缴；下联：饭卡水卡公交卡卡卡等充。横批：开学破财。
19. 永远不要和父母吵架，因为你吵不赢的时候只有挨骂，当你吵得赢的时候只有挨打。
20. 突然觉得《喜羊羊》和《西游记》很像，都是每集都被抓住了，然后肯定不会被吃掉~
21. 宅男宅女标准：在床上以电脑为圆心，以胳膊长为半径拿取物品活动
22. 多年之后，你若嫁了，我若没娶。叫你女儿放学路上小心点。。。。
23. 有些姑娘和房价一样，只有回过头来看才知道你当初没有下手是错的。
24. 被迫去相亲，对方是学英文专业的相当的拽，一来就说他英语八级，日语一级，德语二级，问我几级？我告诉他QQ级，黄钻级，红钻级，彩钻级，绿钻级。对方扬长而去，相亲也是人生的一种乐趣。。。
25. A：我暗恋一个女生。B：暗恋好啊！A：怎么个好法。B：暗恋是所有恋爱中最省钱的。
26. 知道为什么月日是情人节吗？是希望个有情人甜蜜相处，个宝宝幸福降临，位长辈健康长寿，不许第者插足。
27. 今天甲同学向同学乙借钱。。。甲：有钱么？乙：有。甲：借我点。乙：你刚说啥？甲：借我点。乙：不是，前一句。甲：有钱么？乙：没有！！！TMD
28. 妈妈教导女儿说：选择丈夫是一辈子的大事，要多长几个心眼。你看你爸，什么都会修，汽车电器水龙头都是自己修，连衣柜坏了，他也能自己修女儿打断道：我明白了。明白你妹啊，如果你也找个像你爸这样的丈夫，你一辈子也别想用上新东西！
29. 【据说玩微博时间久了,说话都会变成这个样子】亲,尼玛坑爹有木有你妹啊!亲,腐女不给力啊!猫了个咪的,去屎!亲,你太可耐了魂淡，你这个骗纸!亲，老湿是好淫我勒个去!亲,肿么了宅男宅女伤不起亲,你懂的!尼玛羡慕嫉妒恨亲,笑屎我了!
30. 甲：你年薪多少？ 乙：万。 甲：那一个月有万哦。 乙：是的，这是基本工资。 甲：不错嘛，做什么的？ 乙：做梦的。
31. 情人节快到了，提醒大家注意：傻气的送点花草；轻浮的领着乱跑；俗气的喝足吃饱；无聊的跳跳舞蹈；胆大的搂搂抱抱；疯狂的就地放倒；胆小的发个信息问好；没有的呆在家里好好思考！！
32. 世人笑我太疯癫，我笑世人这么快就看出来了。
33. 啥叫名牌？成本价后面加一个的，就叫名牌。成本价后面加两个的，就叫奢侈品。成本价后面随便想加几个就加几个的，就叫文物！
34. 如果我在路上与你擦肩而过 没有与你打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，耍大牌。。是因为。。。。。。。我没带眼镜。
35. 完美的男友：帅气，有钱，大方，有气质，有涵养，不勾三搭四，不喝酒，不抽烟，不欺骗，不存在
36. 据说你流出来的眼泪是你脑子里进的水。。。
37. 我见过最不要脸的人就是作业了 我都说了我不喜欢他他还缠着我让我做了他 。。
38. 不以结婚为目地的谈恋爱，都是在替别人养老婆。。。
39. 有一种崩溃叫密码输入错误有一种惊慌叫做账号异地登陆有一种感情叫做 隐身对其可见有一种误会叫做已离线有一种失落叫做你没有访问权限
40. 特别能吃苦，这五个字，我想了想，我只做到了前四个。。。
心情不好时看的搞笑说说
大叔，你的样子好棒哦，跟棒槌一个样
买烤红薯的时候，请你大声问老板，这是什么馅的
怎么办，我的初吻又没了
为什么大瓶的饮料没有再来一瓶
谁跟姐说个头大就一定厉害了，恐龙不是照样灭绝了
姐如此低调，还是被强盗发现了我家银子的存在
他知道强扭的瓜不甜，但是他不喜欢吃甜瓜
有一颗撸管的心却长了一个来大姨妈的身体，其实哥应该是帅比
今天看了一部很搞笑的电视剧，一起去看雷阵雨
施主，放下屠刀，立定成佛，剃光头吧
世界上有两中毒药，一种叫莎士比亚，一种叫琼瑶
姐不是一个放荡的女人，姐放荡起来不是人
姐要让你知道，姐是天生丽质的，是不加任何防腐剂的
对女人不好的男人下辈子会做卫生巾
百思不得其姐，百思不得妻姐，百撕不得骑姐
心疼的时候不想我，只有蛋疼的时候才想我
每个你朝思暮想的女人背后，总有一个日她日到想吐的男人
岂止是言情，简直就有奸情，再往下还可以期待色情
你个不要脸的，以为四海之内皆你妈啊，谁都得惯着你
所谓的狐狸精，就是让男人像狗样的女人
有实力的女人不一定迷人，比如灭绝师太
长相不突出，成绩不突出，腰椎间盘突出
你装可爱的话可以瞬间解决人口膨胀问题
不要相信什么一见钟情，因为你不能一眼看出对方挣多少钱
如果我痛才能换取你感动，那去你妈的
可劲矫情可劲造，可劲挥霍可劲操，趁着年轻可劲闹
你露出半个屁股不代表你性感，只能说明你内裤买小了
你说你把女人当狗使，那你能把狗当女人使么
下辈子一定当男人，不大出血，不被上，不生孩子
知道么，女人因为流血过多而死亡的可能性比男人小
你一张嘴我怎么就闻到一股子白带味呢
别嫌弃我胸小，你连8cm都不到
原来你喜欢她是因为她嘴巴大
让人心情舒坦舒畅的句子,早上能让心情好平静的说说
多一分快怡，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。这四多四少很重要，有了它们就活得心情舒畅。老年人完全可以自主地安排好生活，善待自己，这样便会内心富饶。
袅袅檀香，一杯清茗，一轮婵娟， 一捧盛菊。手边是虚掩的书卷，
恍惚中，他向我走来， 一路高歌 ， 一路豪放，放浪不羁。
不要为了寂寞去恋爱，时间是个魔鬼，天长日久，如果你是个多情的人，即使不爱对方，到时候也会产生感情，到最后你怎幺办?
怎么判断一个人爱你?不需要听他甜言蜜语，不需要看他做浪漫事情。当激情褪去，你们一定会有些矛盾，生活的麻烦令你们开始吵架，而这时候，一个愿意忍你的男人，才是爱你的。因为，爱是种委曲求全的付出。愿意委屈自己的人，唯一的原因，就是深深爱着对方。
沉溺于以前与回忆的人是一个很懦弱的人，因为她(他)不敢勇敢地正视现实。现实是什么?现实就是变化。没有不变的感情，没有不变的人。
要遇上一个人只要用一分钟的时间要喜欢上一个人只要用一句话的时间要爱上一个人只要用一天的时间但要忘记一个人却要用一生的时间。
天生我才必有用，千金散尽还复来！仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人
五色祥云仙客来，彩路失落紫金钗。舒云分饶瑶池上，畅歌花阴疑蓬莱。
少气多闲，身忙心闲。真正做到这八个字不容易，关键是个闲字。老年人安度晚年一定要有闲心，当然干点家务事也好，如果什么事都不做也无聊，但是不要身忙心乱，要身忙心闲。
有没有那么一个人，曾经让你发了疯的想，现在却拼了命的想忘掉。
一个人最强大的武器不是外界的认可，而是对自我的认同。
你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。你走路带着风，谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。我们没有改变不了的未来，只有不想改变的过去。
生命就是一系列选择的过程，而关键是要知道如何去承受自己选择的后果。
一个无意的开始，和一个未知的结局，相逢只在那一瞬之间
改变一下自己的态度去适应不同的情况，心情轻松舒畅，不要心郁气结，跟自己过不去。人到老年，什么事都看透了，无论如何自己不要跟自己过不去，一定要善待自己莫烦恼。
人生一场，别人追屋逐堡，我只要风花雪月，花棚石凳，小坐微醺，歌一曲，茗一杯，自得其乐。住宅舒适方便就行了，何必非要楼上楼下。一首歌，一杯茶，养养花，养养鱼，享受自然之美不是很好吗？
有没有那么一个人，曾经让你发了疯的想，现在却拼了命的想忘掉。
一个人最强大的武器不是外界的认可，而是对自我的认同。
总有些思念挥之不去,心地深处最柔软的地方,还有个微小的你在沉睡
绝口不提不是因为忘记,而是因为铭记.
有大海一样的胸怀，生活中还有什么事情会让你失去笑容呢？
要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。
幸福就是十指相扣，走进对方的心里
疯狂的想念在肆意的分割着甜蜜，我们还在伪装着自己，我们故作勇敢和坚强的告诉自己，要想忘记，没有什么不可以。于是我们的那些伤心时的泪，也开始在眼睛里结了冰，再也流不出来了
有些悲伤之所以刻骨铭心，只因为它的真实。那些过往，始终在暗处纠缠，伺机而动，不定期发作，只为心中难言的不舍或不忍。眼泪流下来了，带着淡淡的 悲伤或不甘，然导致这一切悲痛的根源，却没有过去，没有淡忘。这些眼泪的经历和它背后的人或事，就像一个永不愈合的伤口，永远刻在心里。
当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。
快乐的时候总是让人留恋,快乐的时光也总是让人觉得短暂！
一辈子不容易，一定要好好享受生活。因为生活简单，我多了聆听松涛、静观风雨、仰望星空、敞开心扉的机会，灵性俱足。千万不要错过欣赏大自然、享受大自然的机会。
心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子，这就需要经营日子。尘世中有太多的喜怒，太多的悲欢，太多的烦恼和痛苦。惟其如此，要活得简单才快乐。
