如何保护跟腱

要立即停止锻炼，尽快向医生寻求帮助。最好的治疗方法就是,在第一时间降低训练强度并充分休息，直到患处自行康复，也许你还需要购置放在跑鞋里的后跟衬垫等矫形器材。此外，按摩跟腱可以改善患处血液流通，也能促进恢复。其他的治疗方法还有口服消炎药、进行冰敷和超声治疗等。

部分跑者叫它跟腱疼痛，但是医学上有时称其为跟腱炎。这是一种难以治愈的退化性疾病。跟腱在跑步时会产生难以忍受的疼痛，并且可能会困扰患者多年。

跟腱炎可能由跟腱滑膜的问题演变而来，最终扩展到构成跟腱的肌肉。这种退化性的慢性炎症会影响肌肉纤维功能，严重时会导致跟腱断裂。

原因：

当小腿肌肉紧绷时，跟腱作为连接小腿与脚后跟的部位，会承受力量。速度练习等高强度练习越多，跟腱承受的负荷就越，建议早日就医，祝你早日康复。

你好；这种情况是局部不完全的断裂应该可以很快愈合的，不要一个月以上可以完全愈合恢复的。

指导意见：

如果局部发硬，疼痛肿胀应该是损伤后引起的慢性筋膜炎等刺激引起的。可以平时外用硫酸镁等热敷改善循环促使炎症吸收，应该不会有什么影响的。可以逐渐恢复的。

这种情况如果是跟腱的断裂做吻合固定手术治疗，术后有局部的硬块应该是局部缝合处有线结反应引起的硬块。

意见建议：

建议局部外用硫酸镁或其他活血化瘀类的中药外敷改善循环促使局部反应炎症的吸收消退。同时可以做局部的按摩，理疗促使炎症反应的吸收。