大夫您好，我的右腿膝盖有点使不上劲的感觉。在蹲下和起立时有点疼痛。之前也有一次这样，有人叫我去敷硫

蹲下起来膝盖疼痛这种情况，大部分都是出现的中老年人身上。这严重影响到他们的正常生活，比如上厕所、买菜等。不但这样，上下楼梯的时候也会出现疼痛。因此很多老人不愿意住楼房。这其实就是膝关节骨性关节炎，也就是老百姓所说的膝盖长骨刺。下面就给大家说一下！

膝关节骨性关节炎是由于外伤、劳损、年龄、肥胖等因素引起的一种，以关节软骨退行性改变、骨质的异常增生和继发性滑膜炎症为主要特征的一种慢性关节疾病。因为发生在老年人身上也被称为老年性关节炎。

它的主要症状有：1.膝关节出现疼痛，并且大部分是内侧疼痛。有明显的压痛点。2.膝关节活动障碍，影响蹲下起来、上下楼梯和爬山等动作。3.膝盖活动的时候能听到摩擦音，感觉到摩擦感。这是因为关节面不平整引起来的。4.后期会出现膝关节畸形，大部分都是罗圈腿。5.膝关节肿大、伴有积液。

它的主要原因就是关节里面的软骨破坏，出现脱落。膝关节四周的骨头增生，形成骨刺。关节内滑膜炎症。所以治疗就针对这些来开展。

1.休息，减少膝盖的进一步摩擦。这能明显的减轻疼痛。并且也要做好保温，防止冷刺激。

2.局部理疗。可以用烤灯、艾灸、按摩等方式，促进局部血液循环，有利于炎症的减退。

3.药物止痛。比如口服非甾体类消炎镇痛药，或者外用。可以明显的减轻滑膜炎症，起到止疼的作用。

4.保护和修复关节软骨。比如氨基葡萄糖和硫酸软骨素，或者直接注射玻璃酸钠。它们能直接营养和修复关节软骨，减慢它的破坏。

5.补充钙质。增强关节四周骨头的强度，防止它的异常增生。

6.手术治疗。对于膝关节变形严重，不能伸直和弯曲的患者，就要考虑手术治疗了。因为能影响到正常的活动了。目前这类手术的技术已经很成熟了。

除了治疗，我们也要做好预防工作，减缓它的进程。比如减轻体重，减少负重，以减轻对于膝关节的破坏。不要做对膝关节损伤大的运动，比如爬山、上下楼梯和深蹲。适当的锻炼膝关节，靠墙静蹲、直推抬高等。增强膝盖的稳定性。希望这些能给大家带来帮助。

据中华风湿病学记载，1500毫克的氨糖和1200毫克的硫酸软骨素对骨关节疾病具有治疗作用，持续8周以上有效，保持一年以上疗效更稳定。硫酸软骨素的作用犹如“液状磁石”，能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚及有如海绵般，并增加关节内的滑液量。在服用时也同时摄取软骨素乃非常重要，因为软骨素能促进葡萄糖胺渗入关节的过程，更好的促进吸收。像你这种情况可以服用氨糖类产品，同时含有硫酸软骨素的产品。例如关节活素效果就比较好。

Zombie出没章节：里昂篇第1—5章、艾达篇第2、3、5章

C病毒丧尸是人类被C病毒气体感染后的产物，它们的本质和T病毒创造的丧尸是相同的，依旧是死而复生的活死人，而与其最大的区别在于C病毒丧尸的撕咬和抓伤不会使人产生变异。

C病毒丧尸的大脑还保留着一定程度的处理能力，虽然它们和T病毒丧尸一样走起路来摇摇晃晃、行动迟缓的样子，但是这种类型的丧尸能够迅速、突然地扑向面前的猎物。它们在行动的时候更加灵活，能够越过障碍，甚至还可以手持武器。和T病毒丧尸一样，这些丧尸同样能够产生胃酸，而接触到这种物质后则是非常危险的。C病毒丧尸不仅可以产生胃酸，同时还能对远距离的目标进行喷射。 Zombie Dog C

出没章节：里昂篇第1、2章

丧尸犬C是犬类感染C病毒后的产物，它和T病毒感染的地狱犬以及丧尸犬极为相似，特点是有着惊人的速度，使得玩家非常难以瞄准或者躲避它们的进攻。

这种生物的身体腐烂程度十分严重，甚至可以看到暴露在外的骨头，在有些画面中可以清楚地看到它们整条的脊椎骨。与它们对战时如果实在瞄不准可以使用快速射击解决，但要特别小心它们突然扑上来。 Shrieker

出没章节：里昂篇第1—3章，艾达篇第2章

Shrieker是C病毒丧尸经过二次突变后形成的变异体，这种丧尸的主要特点就是通过发出刺耳的尖叫，引来大量的普通丧尸，并且让人的耳膜受到伤害。

这类丧尸的胸前长着一个如同肿瘤一样的突出物，而这颗突出物实际上是严重变异后的肺，平时不停地搏动并且呈现出橘红色。Shrieker发出尖叫后胸前的突出物会搏动得更快并迅速缩小，而且橘红色也会消失。抓准时机在它发出尖叫之前打破其肺部，便可以消灭敌人，并且肺部破裂的Shrieker在死亡前还会发出一种高频声波，这种声波会让附近的普通丧尸全部爆头。 Bloodshot

出没章节：里昂篇第1—3章

Bloodshot是少数C病毒丧尸在受到伤害之后突变而成的变异体，这种丧尸是普通C病毒丧尸的加强版或进化版，就好像T病毒丧尸可以进化成舔食者一样。

这类丧尸的胸腔通常暴露在外，胸腔之下的部分会发出亮光，并且裂口处会频繁涌出体液。Bloodshot的面部比普通丧尸更加畸形扭曲，牙齿参差不齐，直接从嘴巴里戳出来。它的动作比普通丧尸灵活许多，最常见的攻击方式就是突然扑向玩家，最好解决方法就是当它蹲下准备起跳时，玩家进行一闪反击，如果成功则可直接秒杀它，又或者用霰弹枪快速射击打出大硬直，使用终结体术。 Whopper

出没章节：里昂篇第1、3章，艾达篇第2、5章

Whopper是一种身躯十分庞大的丧尸变异体，生命力远在普通丧尸之上，这种丧尸也分为普通Whopper和高等Whopper两种，后者的体型更大。

这类丧尸与普通丧尸最大的差异就体现在其庞大的身躯，所以很容易区分。可能由于体内存在大量的脂肪组织，所以这些丧尸更能够承受玩家的火力攻击，庞大的体型也让这种丧尸拥有了力量优势，它能够一拳轻松击倒玩家，还能够将玩家举过头顶。虽然这种丧尸看上去十分笨重，但是它们也能突然暴走，奋力地冲向自己的猎物。攻击Whopper的小腿能令其出现僵直，此时可上前发动终结体术。 J’avo

出没章节：克里斯篇第1—5章，杰克篇第1—5章，艾达篇第1、3、4、5章

J’avo是通过直接注射C病毒的方式产生的一种生物。J’avo这个名字来源于塞尔维亚语中的đavo一词，意为“恶魔”。

从外观上来说，J’avo远看时其实与人类并无太大区别，但是仔细观察就会发现他们的面部已经产生了非常恐怖的变异。他们的肤色一般都已经严重褪色，脸上可以隐约看到蓝紫色的血管。他们的牙齿一般都不整齐、呈锯齿状，并且同样也已经褪色。他们身上最显著的变异体是他们巨大、圆滚滚的很多双眼睛，通常沿着脸和额头分布，眼睛的虹膜上布满了细小的斑点。

J’avo会执行他们在感染C病毒之前所被交代的任务，并且会舍生忘死、想方设法的完成这个任务。他们具备完全的思考能力，能够和彼此进行口头交流，做手势告知对方撤退或者进攻，甚至还会挑衅对手。他们能够使用近战武器，如匕首或者弯刀，也可以使用枪械，如冲锋枪、机关枪、狙击枪，甚至是火箭筒。

所有的J’avo都具有极为强大的再生能力，他们能够将受到重创的身体部分在短时间内完全治愈。然而，这种再生能力极其不稳定，可能导致受创部位自行发生变异，这种身体的进化取决于J’avo受到攻击的部位。有意思的是，J’avo的变异不只一种，相同的J’avo可能拥有多种类型的变异。 Chrysalid

出没章节： 里昂篇第2章，克里斯篇第2—5章，杰克篇第2—4章，艾达篇第1—3章

Chrysalid是人类变成J’avo之后经历的第二阶段变异（在某些情况中，实验对象会直接进入Chrysalid状态）。“C病毒”的命名即是取自于“Chrysalid”的首字母。

Chrysalid一般由J’avo形态开始，在受到一定的伤害后，他们会用茧包裹全身进入静止状态，之后会在茧里经历一次变形。从Chrysalid中破茧而出的生物被称为完全变异体，并且形态各异。Napad

出没章节：克里斯篇第2—5章，杰克篇第3章，艾达篇第2章

Napad是由C病毒创造的完全变异体之一。Napad这个名字来源于塞尔维亚语中的“袭击”一词。

Napad的身躯无比坚硬，部分身体覆盖着硬壳，最明显的就是肩胛骨部分隆起的地方，但是这些硬壳包裹之下的肌肉组织却是非常脆弱的。它体内的温度很高，这导致它体内的水分快速蒸发。外层覆盖的护甲能够抵御一些火力攻击，但是爆炸、大威力的枪支还是能够把这层护甲打破，然后暴露出脆弱的肌肉组织，而它最大的弱点位于背部。务必注意Napad有时在死亡前会挥舞手臂攻击近身的玩家，所以在Napad完全倒下前最好不要靠近。Strelats

出没章节：克里斯篇第2章，杰克篇第3、4章，艾达篇第3章

Strelats是由C病毒创造的完全变异体之一。Strelats这个名字来源于塞尔维亚语中的“射手”一词。

Strelats的头部覆盖着鱼鳞状的盔甲，并且头部和颈部的四周长着尖角。虽然Strelats的身形不算小，但是它却是游戏中移动速度最快的Chrysalid变异体之一。当Strelats距离玩家较远的时候，它会站立起来，等待几秒之后迅速从头部喷出尖刺攻击远处的玩家，而当距离较近的时候，它会释放有毒气体，如果玩家不小心接触到，生命值会下降。Strelats对于物理攻击的抗性十分地脆弱，在它进入昏迷状态时玩家可以对其发动QTE体术。Mesets

出没章节：克里斯篇第4章，杰克篇第2章

Mesets是由C病毒创造的完全变异体之一。Mesets这个名字来源于塞尔维亚语中的“月光”一词。

Mesets的身高和普通成人差不多，外形类似于乌鸦。而Mesets似乎也保留了一些乌鸦特有的智商，因为它在捕获猎物之后会从高空将猎物摔死，然后啃食尸体，而现实中的乌鸦则会将坚果丢在路上，让过往的车辆将坚果压碎。此外，Mesets还是一种会利用物品攻击猎物的高等变异体，它会从高空投掷物品阻截或者击伤地面的猎物。Gnezdo

出没章节：克里斯篇第3—5章，艾达篇第1、4章

Gnezdo是由C病毒创造的完全变异体之一。Gnezdo这个名字来源于塞尔维亚语中的“蜂巢”一词。

Gnezdo的外形是由一个蜂群组成的，其中有一只充当“女王蜂”的角色，受到其它虫子的保护，而蜂群在聚到一起移动时会呈现出女性的姿态。女王蜂一般都隐藏在蜂群当中，有时它会自己跑出来，而当蜂群受到攻击被打散或遇到障碍时也会出现，此时奋力攻击，或者走近使用大威力枪械进行快速射击则可杀死女王蜂。如果女王蜂被杀死，那么整个蜂群将会土崩瓦解。 Lepotitsa

出没章节：里昂篇第2、4章

Lepotitsa是人类被C病毒感染经过严重变异后的产物。Lepotitsa这个名字来源于塞尔维亚语中的“女性之美”一词。

这种生物最主要的特征是它的全身都布满了球状的气孔，能够喷射出蓝色的毒素，这种毒素能够导致人感染C病毒变成丧尸。高橡树市爆发的生化恐怖事件正是由Lepotitsa引起的，但是Lepotitsa的诞生却是一个偶然事件，因为它只是西蒙斯在试图克隆艾达的过程中产生的失败品而已。和Lepotitsa战斗时最重要的一点就是一定要和它保持较远的距离，因为每次打中Lepotitsa的身体时，被射中的气孔都会对准玩家喷射C病毒气体，并且当玩家距离Lepotitsa较近的时候，它会试图用双手抓住玩家，此时会出现QTE操作，如果失败，那么Lepotitsa会将舌头伸进角色的喉咙，释放C病毒气体，导致角色立刻死亡然后变成丧尸。Ogroman

出没章节：克里斯篇第2、4章，杰克篇第1章

Ogroman是伊东尼亚共和国内战中反政府军使用的B.O.W.。Ogroman这个名字来源于塞尔维亚语中的“巨型身躯”一词。

这种生物大约9米高，长着巨大的下颚。它背上有一个生命维持系统的装置与它的体内器官相连，当这个装置被拔出时，这个部分就成为了它的一个致命弱点。Ogroman的力量惊人，它会抓住玩家然后用力将其捏死，或者一脚将玩家踩死，甚至还能举起巴士之类的车辆，朝玩家砸去，并且一拳可以毁掉炮塔和墙壁。通过攻击Ogroman的脸和背后的弱点能够让它暂时昏迷，此时站在高台上的玩家靠近它可以发动QTE，最高难度下反复4、5次就能解决，也可以在Ogroman昏迷期间直接用大威力武器攻击弱点。当Ogroman被彻底杀死之后，它会慢慢融化成一滩液体，如果玩家这时靠近，则会受到伤害。Brzak

出没章节：里昂篇第3章

Brzak是一只由C病毒创造的鲨鱼形生物。Brzak这个名字来源于塞尔维亚语中的“急流”一词。

这种生物似乎可以通过周围的震动察觉到猎物，因为它在被里昂和海伦娜用鱼叉刺瞎双眼之后仍然能够追捕他们。Brzak的舌头变异得非常恐怖，整条舌头呈现橘红色，而且占据了口腔的大部分位置。Brzak的鳍的末端长有爪子，所以它能够在没有水的环境下继续爬行追捕猎物。和Brzak对决的流程比较固定，集中火力攻击橙色的舌头就可以暂时击退它，最后阶段需要引爆上方的炸药桶来彻底干掉Brzak。Iluzija

出没章节：克里斯篇第3章

Iluzija是一只由C病毒创造的蛇形生物。Iluzija这个名字来源于塞尔维亚语中的“幻影”一词。

这种生物最具威胁性的能力是可以与周围环境融为一体。在它隐形时，玩家只能稍微看到一些模糊的纹路，但是当它张嘴准备进攻时，玩家能够清楚看到它的嘴巴内壁，所以这也就成为它暴露行踪的一个弱点。和Iluzija首次对战的区域相对宽阔，比较有效的方式就是站在房间的中间，然后查看四个角落是否有隐约的纹路，发现后直接攻击头部位置，这个时候Iluzija就会整个暴露，再次攻击头部就可以将其击退。有时它会突然出现在玩家身后，这时画面会强制转到角色身后，此时立即举枪攻击它的头部，避免被袭。来到四方环形地带后，队友会牵制引诱Iluzija来到积水的区域，在它抬头准备进攻之前拉下电闸就可以将它电死（剧情强制要求至少拉两次，不分难度）。Ubistvo

出没章节：杰克篇第4章，艾达篇第3章

Ubistvo是一只生命力顽强、攻击欲望极高的C病毒生物。Ubistvo这个名字来源于塞尔维亚语中的“杀手”一词。

这种生物整体上依然呈现出人形，但是全身的“皮肤”覆盖着深红色的有机物质。由于C病毒的影响，它的脊柱、肋骨和心脏全部扭曲到了右手上，形成了一个巨大而丑陋的有机链锯。心脏为这个链锯提供能量支持，同时也是Ubistvo维系生命之所在。Ubistvo的攻击力极高，请务必和它保持一定距离，否则一旦被攻击到基本就是濒死，有时还会被直接秒杀。使用大威力武器攻击它能够让其产生硬直，远程炸弹也可以产生同样的效果，这时可上前发动QTE体术。和Ubistvo对战的空间都比较狭小，注意多使用本作的躲避系统闪开其攻击。Rasklapanje

出没章节：里昂篇第4章，克里斯篇第4章，杰克篇第5章，艾达篇第4章

Rasklapanje是一种由C病毒创造并且经过极其严重的变异后产生的生物。Rasklapanje这个名字来源于塞尔维亚语中的“分裂”一词。

这种生物最可怕的特点在于即便是被打得四分五裂，它依然有能力让失去的身体部分得到再生，继续追捕玩家。它可以让四肢与身躯分离，这样便于分开搜寻和诱捕猎物，只有通过极端致命的方式才能够彻底杀死这种怪物。Rasklapanje的身体构造非常灵活，因此它可以任意穿过通风管道等狭小的空间。这种生物的主要弱点是怕火，在接近高温之后，它的主体会立刻跳出人形的外骨骼，然后逃离高温。Rasklapanje的另一个显著特点是它会从口中伸出长长的形同水蛭一样的器官，当把受害者扑倒在地后，它会将嘴塞进受害者的脸部，受害者被杀死之后会从胸腔爆出新生的Rasklapanje，这可能说明Rasklapanje会在杀死任何其他生物之后，在这种生物的体内植入胚胎，通过捕杀猎物来达到繁殖的目的。Deborah Harper

出没章节：里昂篇第2章，艾达篇第2章

海伦娜·哈伯的妹妹。黛博拉·哈伯是一名20岁的女大学生，和姐姐不一样的是，她是个无忧无虑的派对女孩。后来，她被西蒙斯绑架作为要挟海伦娜的筹码，“家族”成员在撤出高橡树镇之前对她注入了C病毒，当海伦娜和里昂发现她的时候为时已晚，没过多久便进入Chrysalid状态然后发生了变异。

破茧之后，黛博拉的皮肤呈现出病态的灰绿色，并且覆盖着黏液。她的速度和敏捷超过常人，背部和头部会爆出巨大的分节附肢，这些附肢非常锋利，能够轻易地割伤或者刺进人的身体。瞄准黛博拉身后附肢的橘黄色部分攻击，或者使用大口径武器攻击她，当受到过多伤害时她会暂时晕厥，此时她的体内会爆出一只附肢，玩家需上前发动QTE打破附肢上橘黄色的部分，也可以使用枪械打碎，三次以后便能将她暂时击退。最后阶段需要快速击碎黛博拉头顶挥舞的附肢，或者直接用大口径武器攻击她的身体。Carla Spore

出没章节：艾达篇第4章

卡拉在航空母舰上被“家族”成员找到并遭射杀，她在濒死之际给自己注射了强化型C病毒，之后身体发生了变异。变异出的粘稠物质迅速蔓延到了航空母舰的各处，这种粘稠物质还会汇聚成卡拉（艾达）的形态，这些化身便是Carla Spore（卡拉孢子）。

Carla Spore分为两种，一种具有和真人一样的身形，而另一种是一张巨型的脸庞。人形Carla Spore会在航空母舰上阻止艾达逃离，它们行动缓慢，身体上会喷射出硫酸，并且叫嚣着自己才是真正的“艾达”。巨脸形Carla Spore会突然张嘴咬向玩家。对于人形的Carla Spore，除非真正挡道，否则可以不必理会。对于最后的大脸，首先迅速把脸打破，然后射中被脸挡住的氮气罐之后便可以消除这个障碍。 Ustanak

出没章节：里昂篇第4章，杰克篇第1、2、4、5章

Ustanak是一只听从卡拉指令追捕杰克的B.O.W.。Ustanak这个名字来源于塞尔维亚语中的“革命”一词。他是杰克篇的最终Boss，同时也是与玩家交手次数最多的Boss。

Ustanak是在“研发终极B.O.W.”这一目标下诞生的。他原本是新安布雷拉组织中的一名普通研究员，由于爱慕卡拉，他自觉接受了实验，并多次自行注射C病毒。参与Ustanak开发的实验对象在2011年6月22日接种C病毒，5天之后实验对象的生命体征稳定，对比于之前的322个失败案例来说，这次实验是一次“巨大的进步”。但是后来实验室出现了一次意外，导致实验对象失去了右臂。尽管C病毒对于J’avo而言具有出色的复原能力，但是这名实验对象的右臂却没有能够得到复原。尽管如此，他在实战应用方面表现出色，所以新安布雷拉的科学家仍然认为此次实验是成功的。

Ustanak的身材十分高大强壮，肤色惨白，头上有少量淡黄色的细长头发。他的身体上留有深长的伤口，可以看出他的身体通过手术进行了强化。他的面部极度扭曲变形，面部皮肤层层叠叠并且由钉子缝合。他只有一只眼睛能够看东西而且深深地陷入头颅中，眉毛耷拉在眼睛上，嘴巴一直张开，只有下颚部分可以看出人类的影子。

Ustanak最引人注意的地方就是他的右臂，因为他的右臂可以和多种装置连接，比如带有针形尖刺的巨大液压钳或者机关炮、流星锤等。他身上的其他特征也能说明他的身体进行了机械强化，比如他的左手安装了机械手指、他的脊椎上安装了一排金属板。在兰祥市追捕杰克时，Ustanak的背部会附加一个人形大小的铁笼，他可以用这个铁笼来束缚目标。

Ustanak的攻击力很高但大部分攻击都比较缓慢并且可以预判，所以躲避起来比较容易。玩家最好还是和他保持一定距离，这样能够使他的攻击方式减半（包括拳打、脚踢、反手钳制、钳子攻击和抓取等等）。值得注意的是，闪光弹对Ustanak无效。Derek C. Simmons

出没章节：里昂篇第4、5章，艾达篇第5章

西蒙斯在兰祥遭到卡拉暗算，他被注射了强化型C病毒后，身体产生了多种形态的变异。他是里昂篇和艾达篇的最终Boss。

第一形态：在火车和四方塔的场景中，西蒙斯变异成了类似于剑齿虎的生物。这种变异体的移动和攻击都非常灵活，并且力量强大，能够撕裂火车车厢，通过跳跃产生的震动可以让玩家失去平衡。在车厢顶部和他对决时切记不要靠得太近，否则有可能被其打飞出去形成秒杀。除此以外，他还能从头部连续喷射尖刺，远距离攻击玩家。通过大威力武器攻击可以将其打回人形，此时上前发动QTE，然后再反复这个步骤，几轮之后便可结束战斗。

第二形态：在四方塔中央大厅的场景中，西蒙斯变异成了类似于霸王龙的生物。这种变异体的肌肉组织十分厚实，所以这个阶段的西蒙斯的抗打击能力非常强悍，并且力量异常强大，可轻易举起车辆砸向玩家。需要注意的是不要被他咬住或用车辆砸到，否则不是生命值大幅度降低就是被直接秒杀。他的背部和下腹部较为脆弱，受到一定伤害后能将西蒙斯打回人形，同时多多利用场景内的油桶，产生的爆炸也可以让西蒙斯快速变回人形，与之前一样也是趁此机会上前发动QTE并重复此动作，几轮之后便可结束战斗。

第三形态：在四方塔楼顶的场景中，西蒙斯变异成了类似于苍蝇的生物。这种变异体的再生能力相当强大，此时的西蒙斯已经完全失去了人类意识，唯一保留的只有生存本能而已，当身体某部分受到破坏时，他会伸出触手吸收附近的丧尸来复原损坏的器官，所以想要彻底消灭他是非常困难的。战斗一开始就集中火力攻击西蒙斯腹部和腿部的橘红色关节部分，打爆之后西蒙斯便会失去一条腿，而为了复原他就必须吸收周围的丧尸，此时如果他将插着避雷针的那只丧尸吸收，收回后西蒙斯便会遭遇雷击，并且避雷针也会被丢回来。接下来就是重复这个方法，反复几次之后西蒙斯会卧倒，露出眼睛：低难度情况下，直接拿起避雷针插入西蒙斯的眼睛，然后结束战斗；高难度情况下，迅速拿起避雷针插入附近的丧尸，然后再立刻用大威力武器打破眼睛，眼睛受伤的西蒙斯会吸收丧尸来复原，在他吸收了插着避雷针的丧尸后，便会被雷击击落屋顶。最后在停机坪处需要使用火箭筒等武器迅速将西蒙斯打落，结束战斗。Haos

出没章节：克里斯篇第5章

Haos是新安布雷拉组织研发的终极B.O.W.。Haos这个名字来源于塞尔维亚语中的“混乱”一词。它是克里斯篇的最终Boss。

该物种的皮肤呈半透明状，这使其体内的骨骼结构和内脏器官都可以用肉眼看到。此外，它的身体遍布喷气孔，可以喷出把人类感染为丧尸的气状病毒。Haos所喷出的气状病毒，其浓度超过Lepotitsa数千倍，而且扩散性和感染范围也随之相应提高。此外，当Haos浮出海平面之后，将依照事先编译好的程序开始进行反复的分裂和繁殖。从海底研究所的系统模拟计算来看，只需要几天，Haos就可以把病毒散播到地球的各个角落。

Haos能够根据所处空间的大小改变自身的体积，并且它的身体具有惊人的复原能力，受伤之后，它会寻找一个安全的地方用茧把自己包裹起来，然后在茧里面治愈伤口，所以要彻底消灭Haos是非常困难的。它的身体的柔软度非常高，四肢看上去更像触手而不是普通人类的四肢，这可能说明在创造这种生物的时候加入了头足纲动物的特征。Haos破茧而出的时候其实完成度只有70.3%，但即便是完成度较低，它仍然对两位经验丰富的BSAA成员构成了巨大的威胁。

第一阶段的跑酷是本作最难关卡之一，建议看视频练习或者下载视角补丁（实在过不了就直接选择跳过这一节吧）。之后在开阔圆形区域内的对战比较简短，注意攻击Haos的头部便可让它产生硬直。这里唯一需要注意的就是Haos发动的一系列挥舞触手的攻击，范围极大，最好不要站在它的正面，一直保持在它的一侧可以回避掉它的大部分攻击。

第二阶段的跑酷较为简单，当大手挡路时使用武器攻击迫使其让开。正式开战后的打法分两个步骤，第一个步骤是爆掉Haos腰部左右两边的橘黄色肿瘤，之后Haos会进入Chrysalid状态（在高难度下，Haos的肿瘤爆掉的同时会产生一种类似于寄生虫的生物，该生物会像无头苍蝇一样到处冲撞，玩家如果被撞上会受到极大的伤害，并且耽误破茧的时机）。第二个步骤则是迅速爆掉Chrysalid，尚未完全复原的Haos就会躺在地上，此时上前发动QTE即可，反复操作三次便可以发动最终的QTE，结束战斗。

有的时候我们或许会发现自己在蹲下起来的过程之中，膝盖就会发出一定的声响。有的没有感觉，而有的或许会引起疼痛。不疼的是生理性的响声，如果是疼痛的话或许就是有一定问题了。那么都有什么原因会引起膝盖发出声响呢？下面我们就来给大家说一下！

活动膝盖咔嗒咔嗒响 关于活动时的这种响声，学名叫做关节弹响，它分为生理性和病理性两种。

首先我们来说一下生理性的原因：这类仅仅只有偶尔的响声，不疼也不肿，当然也不会给我们造成活动的限制，就好像是转动颈部的时候颈椎所发出的响声，攥拳头的时候指关节偶尔发出的响声。

这类的弹响我们不需要过多的担心，这是关节面之间，软骨垫与关节面之间，肌腱和关节囊之间等，发生摩擦从而引发的声音。在大部分的人身上，这种声响并不明显，而像公务员等久坐的人，响声或许会相对比较的明显，因为久坐者关节间产生的润滑液比较的少，加大了关节摩擦的损耗。

1、关节活动受到挤压的时候，关节腔内的气体或许就会被挤压出来，产生一定的响声。它的特点是不产生任何的疼痛，并且只能响一次，需要休息一段时间之后或许才会响第二次。

2、关节活动的时候，韧带突然绷紧或者是松弛的时候就会发生弹响，就好像是琴弦一样。

3、关节内滑膜的滑动或许也会引起一定的响声。

病理性的原因：弹响常常伴有疼痛、肿痛，从而导致活动严重的受限。这就很有可能是关节出现了无菌性的炎症，或者是一些关节的病变，在关节受损的人群之中，比如中老年还有大训练量跑步者之中，或许会常常的出现。

年轻人膝盖响的多是髌骨关节活动的小问题，也就是髌骨向内侧移动或者是向外侧的移动，导致在屈膝的过程之中，髌骨的位移途径发生了一些变化，撞击了其他组织进而发生了弹响。当然，久坐不运动的其实也会发生。

1、膝关节骨性的关节炎：

它是由于自身的年龄、劳损以及外伤等一系列的原因，从而引起的一种以关节软骨的退变、骨质的异常增生以及滑膜炎症为主要表现的慢性关节的炎症，主要是发生在老年人。

症状：A、膝关节疼痛，主要是内侧比较的疼痛。B、膝关节活动收到障碍，不能爬山、上下楼梯以及深蹲。C、关节活动有一定的异响，这其实就是摩擦的声音。D、膝关节肿大出现畸形。

注意事项：A、注意保护。C、局部的物理疗法，比如：烤灯、热敷或者是艾灸等相关的治疗。C、补充氨基葡萄糖以及硫酸软骨素保护自身的关节软骨，或者是注射玻璃酸钠。D、补钙。E、非甾体类消炎的镇痛药，消除滑膜炎症，用来止痛。F、手术进行治疗。

2、髌骨软化症：

这是因为髌骨软骨面因为慢性的损伤，出现的肿胀、软化、龟裂、破碎、脱落，关节面不平整，最后对应的股骨关节面也造成一定的破坏。

它的主要症状是：A、髌骨疼痛，一开始的时候为间歇性的疼痛，后期则为持续性的疼痛。B、膝关节活动收到障碍。上下楼梯、深蹲相对比较的疼痛。C、活动的时候出现响声。D、关节肿胀的积液。

治疗：A、出现症状的时候可以制动休息。B、急性期可以冷敷或者是口服非甾体类消炎的镇痛药，减轻自身的疼痛，后期需要进行热敷。C、口服氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素，注射玻璃酸钠。D、手术进行清理修复。

3、半月板的损伤：

半月板是我们身体膝关节内的重要结构，如果在当受到外力作用的时候或许就会出现撕裂。

它的主要症状：A、膝关节出现的疼痛，很多都伴有撕裂感以及响声。B、膝关节活动的障碍，可以出现打软腿，交锁的症状，并且伴有一定的响声。C、肿胀，时间长了之后出现的肌肉萎缩。

治疗：A、休息，减少一定的活动。B、口服氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素，注射玻璃酸钠，修复自身的半月板。C、加强自身膝关节的锻炼。D、手术进行治疗，主要是关节镜的手术。

除了这一些当然还有一些其他的，比如说：滑膜皱襞综合征、关节游离体等。希望这些可以给大家带来一定的帮助。

现在我们来详细的说一下日常预防膝关节受损有以下几点需要注意：

1、不要过量的进行运动，运动的时候如果一旦出现肿痛的症状（不限于膝关节），应该停止运动。健身我们是为了自身的健康，千万不要为了健身而给自己的身体造成不可逆转的伤害。

2、注意运动之前的拉伸，以及相应的肌群训练，如果忽然的用力或者是冲击是很有可能损伤到自身膝关节的韧带，严重的时候甚至会损伤到半月板。

3、注意补钙，这个主要是针对中老年人，记住需要在相关医生的指导之下口服使用， 也可以搭配高钙类的食物，当然还要记得适当的晒一晒太阳，促进自身钙的吸收。

如果经常感觉到自身的膝盖不舒服，并且下蹲的时候疼痛比较的明显，如果想要确诊自己的膝盖响究竟是怎么回事，我们建议各位去正规的医院找相关专业的医生详细的检查一下，千万不要自行采取偏方穿刺等等。

建议做个膝关节的磁共振检查看看，平时注意减少上下楼和跳跃运动，口服点活血通络消炎止痛的中成药和营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊。

Anemia,贫血的英语写法

什么是贫血?

不少人以为贫血是一种疾病，其实贫血并不是疾病，它只是伴随各种疾病的一种症状。

所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限。这个正常值可因不同的性别、年龄、生活地区海拔高度的不同以及生理性血浆容量的变化而有所差异。一般地说，婴儿和青春期前儿童的血红蛋白比成人低，女性在青春期后与男性的差异明显，妊娠期的妇女由于血容量的增加，血红蛋白相对减少，久居海拔较高的居民的血红蛋白比海平面居民的正常值高。因此，诊断贫血应综合各种因素全面考虑。在实际工作中，通常要测每单位体积中血红蛋白量、红细胞数以及红细胞比容。

世界卫生组织(WHO)1972年制订的标准认为，血红蛋白低于以下数值者为贫血：6个月～6岁l10克／升，6～14岁120克／升，成年男性130克／升，成年女性120克／升，妊娠妇女110克／升。国内掌握的贫血标准为(克／升)：成年男性＜125，成年女性＜l10，孕妇＜1 根据血红蛋白含量的不同，贫血的严重程度可分为以下四级：①轻度：血红蛋白低限～91克／升，症状轻微。②中度：血红蛋白90克／升～61克／升，体力劳动后心慌气短。③重度：血红蛋白60克／升～31克／升，休息时已感心慌气短。④极度：血红蛋白＜30克／升，常合并贫血性心脏病。

我国最常见的贫血症是缺铁性贫血，由于铁是制造血红蛋白（即

血色素）必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，即易形

成贫血。对于缺铁性贫血，常用的补血药如下：

硫酸亚铁片

为二价铁，易于吸收，疗效显著。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同

服，则促进其吸收。而与四环素类药物并用，可形成络合物，相互妨

碍吸收。一般在饭后服用，可减少其对胃肠道的刺激，但仍可引起胃

部不适，出现恶心、呕吐、腹泻等反应，偶可导致便秘。服药后大便

呈灰黑色，为部分铁在粪便里排出的缘故。服用期间，不宜喝茶、喝

咖啡，或吃橄榄等食品，因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀，影响

疗效。

富马酸亚铁片（富血铁片）

口服后较易吸收，其含铁量较高，奏效迅速，副作用较少。可用

于治疗各种缺铁性贫血。但对铁过敏者，或有消化道溃疡及溃疡性结

肠炎、肠炎者禁用。其余注意点同硫酸亚铁片。

枸橼酸铁铵溶液

由于是三价铁，不如硫酸亚铁片、富血铁片容易吸收，但无刺激

性，适用于儿童及不能吞服药片的病人。因其含铁量低，不适用于重

症贫血的病人。此药遇光易变质，应贮放在冷暗处。服后应漱口，或

以玻管吸服，以保护牙齿。腹泻病人慎用。

叶酸片

在人体内参与氨基酸及核酸的合成，并与维生素B12共同促进红细

胞的生成和成熟，故用于各种巨幼红细胞性贫血。尤适用于妊娠期及

婴儿型巨幼红细胞性贫血。用于恶性贫血时，需与维生素B12合用，可

防治其神经症状。

维生素B12针剂

对骨髓造血功能及肝脏功能等均有一定作用。主要用于各种巨幼

红细胞性贫血，或恶性贫血，疗效较好。此药可能引起过敏反应，甚

至过敏性休克，故不可滥用。

辅酶维生素B12片

是一种新型的维生素B12。主要用于巨幼红细胞性贫血、营养不良

性贫血等。需避光密闭贮存。

肝精片

含有维生素B12、叶酸等成分，用于恶性贫血等。但作用较弱。

氯化钴溶液

可刺激骨髓，促进红细胞的生成，主要用于再生障碍性贫血、肾

性贫血。饭后服。可能有厌食、恶心、腹痛等副作用。

需要注意的是，贫血病人除用药物治疗外，还要重视日常饮食，

并增加营养。没有贫血的人，则无须服用补血药。

开塞露是治疗功能性便秘的常用方法，但多数病人反映效果不佳，增加开塞露用量后效果还是不明显。在临床和家庭护理中采用一次性导尿管注入开塞露并结合腹部穴位按摩的方法，效果显著。

现介绍如下： 病人取左侧卧位，将一次性导尿管插入肛门20～30mm，然后将开塞露在导尿管末端衔接注入开塞露40～60ml，最后拔出导尿管，左手用卫生纸按住肛门，右手按摩病人腹部下脘、梁门、章门、关元、天枢、气冲等穴。

如果不能循经取穴，可自升结肠、横结肠、降结肠按顺时针做环形按摩，力度适宜，直到病人有便意为止。

见的开塞露有两种制剂，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。两种制剂成分不同，但原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。

1 类风湿性关节炎 ,可出现膝关节疼痛 ,但类风湿青壮年多见，病变累及的多为小关节，单关节少见，可伴有关节肿胀、晨僵、畸形改变等。

2 膝关节周围的软组织伤 ,包括肌肉韧带的劳损等。膝关节两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝关节腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。

3 膝关节退行性变 ,就是通常所说的骨质增生。 40岁以后 ,由于骨质结构、成分发生变化 ,导致骨的退行性变 ,人体为了维持正常的生理结构和功能 ,骨质保护性地增生 ,这些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韧带、血管、神经等而导致损伤和疼痛， 称老年性骨关节炎。

预防措施：

1 注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。

2 避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。

3 身体过于肥胖者应减轻体重。

4 进行运动或锻炼应避免过量。

治疗方法：

1 对患病关节应注意保护，避免再损伤和活动过度，严重时要卧床休息。

2 适当功能锻炼等，如做上抬小腿的动作，以增强大腿的肌力，增加关节的稳定性。

3 疼痛明显时可适当给予抗炎镇痛类的药物，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次。

4 关节腔内注射保护剂 ,以止痛和保护关节面 ,同时给予硫酸软骨素针注射治疗 ,口服抗骨质增生片等药物 ,配合中药电离子导入治疗 。

5 关节注射的疗法，它可以免开刀、免吃药来改善退化性关节炎患者的病情。这种“玻尿酸钠的关节内注射”，该类注射液有润滑关节的作用。通常长期服用消炎药的退化性膝关节炎患者，在尚未严重至需要接受手术之前，可尝试接受此类关节内注射的治疗，以减轻疑虑与困扰。

6 如果疼痛是持续性的，服药也不能缓解，并且膝关节产生了畸形应该考虑做手术治疗。目前除关节注射之外，治疗退化性关节炎的方法还包括关节冲洗、矫正切骨术，以及面临严重变形的退化性关节炎时，必须施行的人工关节置换术等。

总之 ,导致膝关节疼痛的原因较多 ,应到医院作膝关节正侧位摄片检查 ,以明确诊断 ,并按医生的意见接受治疗。

1、在马路上行走或骑车,都必须自觉遵守交通规则。走路要走人行道，骑自行车要走非机动车道，横穿马路要看清信号灯，绿灯行、红灯停,黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和行人，可以继续通行。

2、不要在马路上追逐打闹，不要追车、扒车、强行拦车。

3、12岁以下的小学生不准骑自行车上路。自行车的车铃、车闸必须齐全有效。骑车不要带人，不要三五成群并肩而行，也不要聊天、勾肩搭背，更不能追逐或曲线骑行。

4、不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。

5、乘坐校车或其他车辆听从安排，行驶中，不要将头、手、身体伸出窗外。

No.2

二、学校安全

1、手工课、美术课要求使用刀、剪、针、锤等工具时，才能将其带到学校，否则，这些工具不能随身带进学校。若使用，须经老师同意方可拿取，并在老师的监督下使用，用完后立即放回原处。在课堂上使用这些工具时要小心谨慎,防止划伤、刺伤自己或前后的同学。

2、-旦被划伤，伤口容易发生感染，应视伤口的污染、深浅程度仔细处理，必要时要注射破伤风抗毒素针。

3、参加集体劳动，一定要遵守纪律、服从管理、听从指挥。要事先了解该项劳动的安全常识，未经老师允许不得进入危险部位。不接触有毒有害物质，如硫酸、农药等,不随便触摸、玩弄电器及开关等。

4、化学药品溅入眼睛时，应用专用冲洗眼睛的水及时冲洗，并要采取其他的急救措施。

5、课间活动不要做危险的游戏,观看别人进行体育活动，要注意自己的位置是否安全，避免飞来的篮球、足球等伤及自己。

No.3

三、防火安全

1、不要将火柴、打火机当作玩具,也不要烧东西玩。

2、夏天点蚊香时，注意不要靠近窗帘、蚊帐、床单等可燃物，以免夜晚风吹动时，使这些可燃物飘到蚊香火头上。

3、现代家庭中,家用电器种类很多，少年儿童必须在家长的指导下正确使用。低年级学生应避免单独使用这些电器，家庭中不能超负荷用电，不能乱接电线，以免引起电线短路甚至火灾。

4、常见的灭火方法:用水灭火用东西盖住灭火用沙灭火。

No.4

四、用电安全

1、不要用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关,也不要把它们插到插座孔里。喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路，着火。

2、在户外玩耍时，要远离高压输电设备及配电室之类的地方。不要在高压线附近放风筝，不要到配电室中去玩。

3、房子周围有许多电线，不要在电线上面搭挂、晾晒衣物，以免发生危险。

4、发现有人触电，在救助触电者时，首先要切断电源。在切断电源之前，千万不要用手去拉触电者，否则救助者也会触电。

5、如果无法切断电源，救助者要穿上绝缘胶鞋，或带上绝缘手套，或站在干燥的木板上，用干燥的木棍、竹竿等去挑开触电者身上的电线。