酸奶中可以加盐吗

我感觉经常喝酸奶本身就有助于减肥，没必要加盐，味道也怪怪的

酸奶的功效的确很多，有减肥、补钙、降低血压、预防骨质疏松等

网上有很多酸奶减肥法，推荐一个给你

清晨：酸奶减肥喝法

每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？

上午10点

如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

中午

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉／牛羊肉／鱼／内脏／血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿／大番茄／生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。

注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

总结：一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉／鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。

牛奶、蜂蜜、蛋清、珍珠粉。适合油性皮肤使用

牛奶、蜂蜜、蛋黄、珍珠粉。和合干性皮肤使用 教你几招皮肤美白的方法

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

几种自制美白面膜

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

美白面膜

一、牛奶是最好的美白面膜，将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。

二、滋润防皱面膜：将一匙牛奶、数滴橄榄油和少许面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。此面膜具有减少皱纹、增加皮肤弹性的功效，更适用于中年妇女。

三、清洁面膜

1。西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。

2。蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。

3。苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。

4。番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

5。柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉�0�4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。

四、去角质面膜

1。盐（一小勺）蛋清面膜。

2。绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。

3。燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。

五、滋养面膜

1。胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。

2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。

3。椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。

4。杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。

5。黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。

6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。

7。香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。

8。酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。

9。蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。

六、保湿面膜。

1。蜂蜜面膜。

2。芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。

3。黄瓜面膜。补水保湿。

4。香蕉、牛奶面膜。

5。胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保! 湿。

七、紧肤面膜。

1。梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

2。海藻、橄榄油（2-3滴）面膜。海藻：保湿、杀菌。

3。橘子面膜。将新鲜的橘子连皮捣烂，浸入酒精内，假如少许蜜，放置一个星期。取出涂面，干后洗去。收敛、平滑肌肤。去皱。

4。胡萝卜、西瓜面膜。去皱。

5。苹果蜜面膜。苹果捣泥，加入蜂蜜和面粉。除皱、增加皮肤弹性。

6。蜂蜜、蛋清面膜。

7。牛奶、橄榄油（加面粉）面膜。

8。牛奶、草莓面膜。

9。白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中，密封罐口，28天后取出鸡蛋，每晚临睡前，以蛋清敷面。出自《备急千金药方》，具有润肤白面、除皱美容的效果。

八、美白面馍。

1。茶、糖面膜。红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37-40度。假如面粉调匀，涂于脸上，15分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润。

2。草莓面膜。减轻日晒引起的疼痛。

3。苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟，将苦瓜切把薄片。贴于脸上，15分钟后清洗干净。美白、保湿。

4.豆腐、蜂蜜面膜。将一块? 垢�匪椋�蒙床悸烁伤�帧＜偃?5g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。皮肤白而透明。

5。红酒、美白面膜。红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。

6。白芷面膜。白芷粉、面粉、水、橄榄油调和，敷于脸上15分钟。去风止痛、消肿、排脓。

7。西瓜、蛋黄面膜。

8。杏仁、蛋清面膜。用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。涂于脸上，干后洗去。每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。来自《小品方》

9。黄瓜（一根）、蛋清（一个蛋）醋（2勺）面膜。

10。嫩白面膜。用薏仁、白芷、绿豆粉、牛奶。去油、美化肌肤。

11。漂白敷面法。浓度3%的双氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏装的泥浆少许（约拇指般大）。将材料混合均匀，用小刷抹在脸部（不可令眼睛、眉毛、头发、睫毛沾上面膜），12、13分钟后洗去。先敷于手背看有没有不良反应。漂白效果显著。

九、战“痘”面膜。

1、土豆泥面膜。将200g土豆带皮煮熟，去皮，加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上，外面可盖上蒸热的毛巾或者不，1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。

十、祛斑面膜

1。柠檬、蛋清面膜。另有面粉3茶匙。

2。桃花、瓜子面膜。桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。

3。茯苓面膜。茯苓粉+蜂蜜。每晚敷面。书上说半个月可去雀斑（不是我个人言论，如果不管用，不要怪我）。

4。黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜。促进血液循环，加快新陈代谢，有效淡化斑点并滋润皮肤。

十一、其他面膜

1。防过敏面膜。将2小茶匙奶粉和黄瓜汁调和均匀，然后敷于脸部，可防止皮肤过敏。

2。消炎面膜。当适用化妆品不当而引起过敏反应时，可将一个鸡蛋清调散，加入面粉搅匀后敷于过敏处，起消炎消肿的功效。

3。舒缓晒伤面膜。先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处，可舒缓肌肤的晒伤。

十二、眼膜

1。丝瓜眼膜。取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果。

2。银耳眼膜。银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次。

3。冰牛奶眼膜。每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

4。茶叶眼膜。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。

5。甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。

面膜

使用面膜时，要从脸部最不易干的部位开始涂抹，而脸颊外侧、眼角、鼻子下面等部位较易干，最好放在最后再涂抹。涂面膜的顺序是：颈部→下颔→两颊→鼻、唇→额头。要避! 免在眼睛、唇红周围涂面膜，必要时可放上眼垫保护。

使用面膜的注意要点：1、做面膜前的清洁工作非常重要。2、放松心情能带来更好的效果。3、多喝果汁对保养皮肤很重要。4、敷面膜时不宜说话或做其他任何事情，应该让肌肤全面地放松。5、做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。

蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬汁6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10-15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克! ，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

草莓面膜:将草莓果对半切开，然后把果汁直接擦在脸部和颈部（眼皮部位也可轻轻擦拭)。这种面膜不仅能营养皮肤，而且还能使皮肤色素沉着减轻。

橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状婧蠓笤诹成希?5－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。这个面膜适合油性皮肤的? 耸褂谩?

柠檬敷面:使用柠檬敷脸，每周1－2次将有意想不到的效果。准备鸡蛋1个，去掉蛋白，将蛋黄、橄榄油、奶粉或面粉⑸倭糠涿鄣纫黄鸾涟璩珊�矗���手�卧谏厦妫�芸�鄞剑�笤谡�帕成稀5却�耆�墒保�晕滤�逑醇纯伞?

蜂蜜柠檬面膜 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。

黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

黄瓜面膜: 小黄瓜的茎、果实的汁，都含有维生素B和维生素C，运用在保养品中，除具有柔软湿润的作用外，还可抗脂溢、止痒。使用时可将小黄瓜洗净，切成块状；橙子剥皮切成多块；柠檬连皮对切成两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁，倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可。

黄瓜面膜 将黄瓜连皮切成细丝或切成薄片（纯黄瓜皮也可以)，然后敷于脸部。这种面膜具有滋润、柔软和增白皮肤的功效。

黄瓜切片或取其瓜汁可作为美容品，涂擦面部可清洁保护皮肤。

白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

苦瓜保湿面膜:把苦瓜洗净后，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片，均匀地敷满整张脸（包括眼睛），约20分钟便成。记得苦瓜要待使用时才切片，否则很容易会令苦瓜的水分流失，保湿效果便不够显著。

丝瓜汁美白面膜:把新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。

马铃薯润滑面膜:将马铃薯去皮搅碎，加入适量的鲜奶和蛋黄，搅匀后稍微加热再搅成糊状涂于面上，可使干燥皮肤柔顺光滑。

胡萝卜收细毛孔面膜:把新鲜的胡萝卜搅碎，加上适量的藕粉、蛋黄! ，调匀敷于面上大约20分钟，以温水洗净便可。由于面膜含大量的维他命A和C，能有效使粗糙皮肤变滑，收细毛孔。

蜂蜜敷面:蜂蜜能供给皮肤养分并能保持肌肤弹性，因此也被称为是“营养敷面”。将蜂蜜加在面粉或麦粉之中，搅拌成糊状，在洗完脸后敷在脸部，约过30分钟后用温水洗掉便可以了。因蜂蜜中有异味，可适当加入几滴柠檬汁以减少味道。

水果、菜蔬敷面:日常生活中的许多食物都有令人意想不到的效果，尤其是水果蔬菜。你可准备一个香蕉或桃子，将它捣碎，加橄榄油敷脸，15分钟后用温水洗掉，可改良干燥的肤质。

维生素面膜 维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加水溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。这个面膜既有营养又保湿，可常年使用。

胡萝卜面膜 挑选多汁的胡萝卜先切成细丝，然后加入几滴植物油。如浓度太稀，可酌情加些滑石粉。它适用于脸色苍白且长有粉刺的萎缩性油性皮肤，同时对色素沉着有雀斑的皮肤也很有效果。当用于萎缩性的多皱皮肤时，应在胡萝卜丝中加入一个鸡蛋清，小匙橄榄油或核桃油以及少量淀粉；若用于干性皮肤时，则宜加入一匙乳渣和一匙植物油。

胡萝卜苹果混合面膜 将等量的胡萝卜和苹果搓成泥涂于脸部就能起到滋润皮肤的效果。这里需要注意的是，由于略带黄色的胡萝卜在使用后会使面膜发黄。因此，女性在采用这种面膜时应尽量选择鲜红清亮的胡萝卜品种作原料。

酸奶面膜：酸牛奶、蜂柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。此外，用胡萝卜一根放在搅拌机中成汁，或臼碎成汁，加进少许奶粉和橄榄油就可敷脸。对中年妇女已开始老化、呈现皱纹的皮肤很有效，常用效果更佳。

维生素类面膜的制法:各类水果、浆果、蔬菜都含有! 大量的维生素、微量元素、糖和有机酸等物质，用这些原料制作的面膜具有洁肤、抗皱、增白和永葆青春的功能。但制作时尽量选用上等的新鲜果品和果汁，并盛放于不易氧化的器具中，以防其中的维生素被破坏。制取的皮汁可以直接涂于脸部和颈部，15-20分钟后用热毛巾擦洗干净即可。这种面膜宜隔天做一次，一个疗程通常为20次。

瓜类面膜:选择上乘的西瓜、香瓜、南瓜或西葫芦并取其瓜瓤捣成泥，然后涂于脸部和颈部，这种面膜能使皮肤显得红润、洁净，同时还有除皱的作用。

葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

木瓜面膜:将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是将捣烂的木瓜浸泡于水中（1：1)，存放7-10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效。

樱桃面膜:先将樱桃压烂，挤出一半果汁，然后敷在脸上躺下，将双脚垫高。10分钟后洗去果汁，搽上紧肤水，每星期敷1-2次均可。

梨面膜:有天然收缩功能，是油性皮肤最理想的收缩护肤品，而且含丰富的铁质。此外，将搅碎的梨混合天然乳酸酪作面膜，适合中性或油性皮肤。梨能清洁皮肤而酸乳酪能产生软滑及滋! 润作用。

橙肉面膜:将去汁的橙肉，留置15-20分钟做敷面剂，再以湿布拭去，可避免皮肤老化。

生活小妙招具体有哪些

生活小妙招具体有哪些？我们平时在生活中可能会遇上一些小困难，所以我们平时应该了解一些生活小妙招，知道一些小方法小技巧，生活中的很多难题都能迎刃而解。下面为大家分享生活小妙招具体有哪些。

1、 矿泉水瓶分离鸡蛋，实用性：★★★★★

将瓶口对准蛋黄，捏住瓶身将鸡蛋吸入瓶中，并迅速将装有蛋黄的瓶子拿开，非常容易就可以分离。评价：简单又省事儿，不过鸡蛋要保证新鲜，且瓶口不要太大，瓶身稍软更好操作，以正常矿泉水瓶的口径和硬度为宜。

2、 牙膏去除杯子茶垢，实用性：★★★★★

将杯子先用水涮洗一下，清理一下一般污渍，也让杯子里面保持湿润。然后在海绵上挤好牙膏，根据茶垢情况决定牙膏用量，然后开始刷杯子即可，重污渍的地方用力刷洗。评价：牙膏中有去污剂和极细的摩擦剂，能去除茶垢而且不损伤杯子的内壁。用牙膏刷过的杯子会有浓浓的牙膏味，如果不喜欢这种味道，可以将刷过的杯子用开水泡一晚上去味。

3、 保鲜膜包抽油烟机油盒方便清洗，实用性：★★★★

在抽油烟机油盒里包上一层保鲜膜，然后放回即可。评价：对于油盒方便取用的油烟机来说，这一招非常方面清洗。还可以在保鲜膜内壁涂上洗洁精，油渍直接滴落在洗洁精上，方便清洁。

4、 苏打加醋疏通地漏，实用性：★★★★★

先把半杯熟苏打粉倒入下水道，再倒半杯醋。熟苏打与醋发生酸反应后就能去除管道中粘附的油脂物质。评价：这是利用气压疏通管道，速度非常快。但会产生一定的热量，操作时也要有自我保护的意识，避免反应物溅到皮肤和眼睛。第一次尝试可适当减少苏打和醋的用量。

5、 用塑料薄膜给冰箱除霜，实用性：★★★★

用干净的布把冰箱擦拭干净，不残留水分。将冷冻室壁敷上一层塑料薄膜。需要除霜时，撕下冷冻室的塑料薄膜就可以了。评价：塑料薄膜能很快贴敷在冰箱箱体上，结成的霜附在了薄膜上，撕下来也很容易。省时省力，前后所需时间不过一两分钟。一般的保鲜膜或其它塑料薄膜均可，不过时间不宜太久，不然也不容易撕下来了。

6、 钢勺剥猕猴桃，实用性：★★★★

将猕猴桃用水果刀切掉一段，切面大小视勺子(勺壁较薄)能插入的口径而定，将勺子沿着猕猴桃果皮转一圈，果肉果皮就完美分离啦!评价：硬的猕猴桃不好剥离，太软的猕猴桃要看技术，不小心就会碎。所以这个方法只适合表面完整、成熟度软度适中的猕猴桃，操作前稍微捏一下。此方法同样适用于橙子。

7、 蒸汽清洗锅盖油污，实用性：★★★

将洗洁剂倒于锅盖上，抹匀。将锅盖反扣在盛有清水的锅上，静静等到水烧开，过几分钟，发现油渍出现软化发白时关火，将锅盖取下，用抹布擦拭干净。评价：取下锅盖后用抹布擦起来很省力，效果比较好，而且省去了用手接触洗涤剂的步骤。烧水前可加一部分热水缩短烧开的时间。

8、 保鲜膜包香蕉蒂，实用性：★★★

将香蕉的顶部用保鲜膜或者锡纸包住。评价：方法还是有效的，只不过差别比较细微。但鉴于操作较简单，平常可以试一下。提醒下，香蕉千万不要放进冷藏。

怎样去黑头生活小妙招

第一、酸奶加盐去黑头

对于有黑头的人而言，我们可以用酸奶加盐来去除黑头。我们都知道酸奶是一种饮料，但是它也不仅仅是饮料，它对护肤也是有很大的好处的。它可以深度的帮助我们清洁皮肤，而且对去除油脂也是很有效果的。容易滋生黑头和痘痘的人群肌肤都是比较偏油性的，他们由于脸上油脂分泌过于旺盛，容易导致毛孔堵塞无法正常的呼吸。

用盐加酸奶，去除黑头效果也是很显著的，酸奶可以起到清洁肌肤的作用，盐又可以起到消炎杀菌的作用，用盐和酸奶，去除黑头也很简单，只需要取适量的盐于手心，然后加入几滴酸奶，在盐还是半溶解的状态下轻轻的涂抹在脸上，在盐与脸部摩擦的过程中，就很容易把脸上的黑头清洁出来，但是肌肤敏感的人要慎用。

第二、鸡蛋清去黑头

用鸡蛋清来去除黑头，其实跟黑头导出液的原理是一样的。但是在使用鸡蛋清之前，我们要先做好脸部的'清洁工作，建议是用温水来洗脸，先把毛孔打开，这样有利于去除黑头。而且这个方法也很简单，效果也挺不错的，我们只需要把鸡蛋打碎，蛋清和蛋黄分开取蛋清备用，然后把蛋清敷在长有有黑头的部位。

因为蛋清是有粘性的，在蛋清干掉以后就可以慢慢地撕下来，那么黑头就会粘在蛋清里面，这样黑头就除了。去除黑头以后要及时的给肌肤补充水分，这样有利于毛孔的收缩。

第三、用米饭去除黑头

用米饭来达到去除黑头的效果，使用的米饭一定要吃热的，刚开锅的米饭，我们可以取一点出来揉成饭团，用饭团在成有黑头的地方轻轻的按摩，因为饭团是热的，可以舒张毛孔，在饭团揉擦的过程中，也可以轻易的将黑头带出来，这个效果还是不错的，可以尝试一下。

烤肉起源于资本为土耳其 安卡拉的区域。烧烤的主要原料是牛肉，羊肉或鸡肉。加入适量的盐，酸奶，牛奶，洋葱等（酸奶是为了帮助消化，洋葱是为了调节吃肉的油腻）。在肉上搅拌，然后上油，最后用大铁条将肉切成小块，制成大肉面团。厨师一直在转动铁棍烧烤。当肉在烤箱侧面煮熟时，厨师转身用长刀切肉。切成薄片的肉与托盘上的油混合，然后食用。烧烤是相对干燥的，烧烤时加热非常重要。

第二次烤肉起源于东部埃尔祖鲁姆的土耳其 奥尔图地区，主要原料是羊肉。第二个烤是烘烤两次。在肉中加入适量的盐，胡椒粉和洋葱，搅拌，然后用钢棒将肉片切成小块。将肉丸放入专用工具中，用火轻轻烘烤。然后，将煮熟的肉切成薄片，并在煤炉中烤到肉的底部，直到肉煮熟为止。

烤肉在中国新疆类似于烤肉串。通常，使用高品质的羔羊肉，将骨头切成小块，加盐，酸奶，油等。进行搅拌，然后用6根肉用金属丝放入冰箱中6至48小时。调味后，将准备好的烤串放在木炭炉上10至20分钟，然后从金属丝上除去肉块，并将其放在装有新鲜洋葱的盘子上。

阿达纳烧烤是土耳其在南部城市阿达纳中的特色烧烤。它的主要原料是羊肉。首先去除肥瘦的羊羔，然后用特殊的弯曲刀将其切开。将肉切成小块后，将脂肪和瘦肉混合并揉成肉面团。将肉用准备好的泉水包裹在约50厘米长的火锅中，然后放在木炭烧烤炉中。 阿达纳烤肉上的脂肪更多，脂肪更多，味道又香又辣。当吃烤肉土耳其时，一定要吃酸奶，因为酸奶有助于消化。

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酸奶 不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期试用1～2次，可以省下不少上美容院护发的钱！

方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散。

方法二：用适量原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当作护发乳柔柔地按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。

啤酒洗头 用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。因为啤酒里含有大量的营养物质，所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

鸡蛋洗头法 一周只要一次即有成效。洗头前，取鸡蛋两个，准备蛋白液及蛋黄水，蛋白液是从蛋尖打孔使蛋白液流出，直接使用，去除头部污垢，并营养头皮和头发；蛋黄水是将两个蛋黄与水以二比一的比例，搅拌均匀备用。

首先，用中指或食指沾蛋白液在发根处前后来回轻轻按摩；再使用尖嘴式塑胶 软瓶吸取少量蛋白液，注入头顶头皮上，以中指拨开头法，轻轻按摩周围头皮，将整个头皮都涂上蛋白液轻轻按摩。

再用手指尖沾蛋白液涂在沿额头 耳朵及颈部的发际按摩。接着用手指轻按整个 头皮和发际数十次，直到感到非常舒服为止，再用干毛巾复盖头部至少十分钟 以上，以温水清洗干净，完成清洁头发。

最后用蛋黄水润发，将蛋黄水慢慢淋在头发上，用双手轻轻按摩搓揉头发数十次后，以温水冲洗干净，可营养头皮和头发。

黑头是硬化油脂阻塞物，到底应该如何去除黑头。相信很多人都会选择去掉那些让人看着就觉得心慌又尴尬的黑头。要去除黑头，民间其实也有很多方法可供选择哦。

1.

如果你鼻子上的黑头尚未十分严重，建议你先别急着购买鼻贴，只需用一些简单的小方法便能令鼻尖保持洁净。随便用吃剩的米饭粒搓成一小团后，在鼻头部位轻轻揉动，注意要力度均匀地揉及鼻子部位的皮肤，尤其是黑头较为聚集的部位，这样会把脏东西都带下来。你大可以在吃完饭后边看电视边“美容”， 轻松又方便。

2.

将4~5滴牛奶滴入刚开封且从未使用过的食盐中，在盐半溶解状态下开始用来在鼻头位置轻轻按摩，由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，按摩力度不宜过大，半分钟后用清水洗去，时间不宜持续过久。清洁后无需再涂抹其他护肤产品，这样可以令鼻尖皮肤重新分泌干净的油脂保护，令鼻头保持清爽干净。此外，还有一种据说从韩国流传过来的妙方，就是将红糖和蜂蜜调匀后，均匀涂抹在T字部位，红糖拥有较强的颗粒性，揉搓时感觉就像磨砂一样，有很好的去黑头效果。

3.

取质量较好的内服珍珠粉放入小碟中，并加入适量清水，将珍珠粉调成膏状后，均匀涂抹在鼻头部位，用按摩的手法在鼻翼两侧轻轻搓揉，直至感觉皮肤上的珍珠粉变干，再用清水洗净即可。每周可用两次，便能很好地去除老化的角质和黑头。

4..

无论你用何种方法去除黑头，如果不想鼻头的毛孔变得粗大，最好在除黑头前加多一部“蒸脸”的步骤，有家用蒸脸机就最好不过，没有的朋友也可以利用沐浴后的皮肤毛孔大开最佳时机。在毛孔自然张开的状态下去除黑头，能够最大限度地减少“暴力”程度，不但有助于排出毒素，也有助于清洁。除了“张”之外，也别忘了“合”， 在清除完黑头后最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，既能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔，令你的鼻尖美容计划事半功倍。

5.

鸡蛋 壳内薄膜巧妙用 1.小心将生鸡蛋内壳中的薄膜撕下来，注意尽量保持大小完整； 2.随即将薄膜贴在鼻子上，用手抚平，等到快干时取下来。

6.

蛋清鼻膜DIY 1.准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 2.打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用； 3.将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

土耳其特产有：

1、土耳其茶

土耳其人非常爱喝茶，在饭店甚至街头随处可见端着茶的人们，土耳其茶是红茶的一种，配着方糖，味道同一般红茶区别不大，最有特点的是土耳其茶的茶杯，都是郁金香形状的，精致一些的还有漂亮的花纹，配上小盘子小勺，很好看。

2、土耳其旋转烤肉

土耳其最著名的应该是土耳其旋转烤肉，以及知名度稍逊一筹的樱桃，这是一种把旋转烤羊肉、牛肉或鸡肉削下来的。肉加上配料而成的土耳其菜式。壮观的烤肉柱、四溢的香气充满了大街小巷、商场、饭店、车站、游乐场所、居民区，已成为欧美街头一道亮丽的风景线。其经久不衰的火爆场面令人叹为观止，流连忘返。

3、Kebab

Kebab是各类烤肉的总称，包括其他国家甚至国内很多地方都有的，竖起来的旋转烤肉（俄罗斯、台湾及东南亚称的沙威玛，土耳其语为Doner Kebab，埃及等阿拉伯国家和德国等欧洲国家，直接用土耳其语里的这个称呼），和用铁钎串起来烤的，或是直接放在铁板上烤的。

4、Anyan

是一种加盐稀释酸奶，在这个信仰伊斯兰教的国家，是受欢迎程度高过Cola的日常饮料，加了盐，也没有一般优酪乳那么稠，很好喝，要知道英语中Yogurt一词可是来此土耳其语，土耳其也拥有最具历史和最丰富的酸奶类食品，对土耳其人来说，酸奶已经不仅仅是一种乳制品，而是几乎每种食物都可以配上一起吃的作料了。

5、Yaki酒

Yeni Raki土耳其到处都看得到，是当地人吃饭、泡吧时的最爱，是一种混合了茴香的葡萄酒，据说和希腊的饭后酒很像，度数较高，一般要兑水和冰块，加冰或者水后从清澈变成半透明状，说是如果想喝冰的，要先加水再加冰，直接加冰会破坏他的口感。