小毛病，吃维生素B，但维生素有B1、B2、B6、B12等到底该吃哪个

【别名】 钴胺素氰钴胺 ,维生素B12 ,动物蛋白因子,抗恶性贫血维生素

【外文名】Vitamin B12 ,Anacobin, Berubigen, Cobalin, Cyanocobalamin, Dobetin, Vibicon

【适应症】

1.主要用于治疗恶性贫血，亦与叶酸合用用于治疗各巨幼红细胞性贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻 2.尚用于神经系统疾病（如神经炎、神经萎缩等。 3.肝脏疾病（肝炎、肝硬化等）、白细胞减少症、再生障碍性贫血等。

【用量用法】

肌注：成人每次50～200μg，每日或隔日1次。治疗神经系统疾病时，用量可酌增。

【注意事项】

1.可致过敏反应，甚至过敏性休克，不宜滥用。 2.对恶性肿瘤病人可促进肿瘤生长。 3.遇维生素C，重金属盐类均能使之失效。

【规格】

针剂：每支0．05mg（1ml）、0．1mg（1ml）、0．25mg（1ml）、0．5mg（1ml)1mg(1ml).

维生素B1

脚气病、神经炎

维生素B1又称硫胺素，是体内多种代谢所需要的重要辅酶之一。维生素B1的缺乏可可引起体内脂质和糖类的代谢障碍，主要表现疾病包括脚气病、消化系统疾病等。脚气病常表现为周围神经病、肌肉无力、感觉异常、下肢麻痹、瘫痪、食欲缺乏、心脏扩大、疲倦乏力。

推荐补充食物：动物内脏（心、肝、肾）、瘦猪肉、豆类、全谷类和坚果等。

维生素B2

口角炎、唇干裂

维生素B2又称核黄素，是参与蛋白质和氨基酸的两种辅酶的重要组成成份，具有促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。维生素B2的缺乏首先表现在皮肤，可引起嘴唇干裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、结膜炎、白细胞减少等。

推荐补充食物：动物内脏（心、肝、肾）、蛋、奶、大豆等。

维生素PP

调血脂、癞皮病

维生素PP现在多称为烟酸或叫维生素B3，为体内所需辅酶的必要组成成份，参与体内蛋白质代谢、葡萄糖能量转换、甘油的形成等多种代谢活动。烟酸的缺乏可表现出糙皮病、食欲减退、生长缓慢、皮炎、腹泻、贫血、痴呆等多种疾病，同时，烟酸因具有较强的血管扩张作用和调血脂作用，被用于治疗多种心血管疾病，如冠心病、高血脂等。

推荐补充食物：动物内脏（肝、肾）、鱼、虾、瘦肉、坚果、蛋、奶等。

维生素B5

乳糜泻

维生素B5参与体内多种代谢，促进糖、脂肪、氨基酸中的乙酸分解，同时也是多酶复合物脂肪酸合酶的组成成份。因自然界广泛存在，所以泛酸不容易缺乏。临床上使用的是泛酸钙，如可用于治疗乳糜泻。

推荐补充食物：肉类、动物肝脏等。

维生素B6

神经炎、妊娠呕吐

维生素B6是多种酶的辅酶，在蛋白质代谢、神经递质合成等过程中有着重要作用，维生素B6的缺乏可导致神经紊乱、失眠、唇干裂、舌炎、口腔炎等多种疾病。临床上可用于治疗多种疾病，如维生素B6缺乏症、神经炎、妊娠呕吐、肝病的辅助治疗、白细胞减少症等。

推荐补充食物：肉类、动物肝脏、豆类、鱼类、葵花油、核桃等。

维生素B12

周围神经病

维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12能够增加叶酸的利用率，促进核酸和DNA的形成，同时也是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。维生素B12的缺乏可导致巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。

推荐补充食物：动物内脏、乳制品、肉类、蛋类、鱼类、贝壳类等。

在现实生活中，很多人都知道应该多事维生素B，但是大多数人并不知道为什么应该多吃维生素B，也不知道维生素B的作用，那么，今天我便来给大家介绍一下维生素B的作用。事实上，日常生活中比较常见的维生素B主要有以下几种，它们分别是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、维生素B6（吡哆素）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。下面，我就来给大家简单地介绍一下这些维生素。

第一种是维生素B1。维生素B1又被称为硫胺素，是体内多种代谢所需要的重要辅酶之一。维生素B1的缺乏可可引起体内脂质和糖类的代谢障碍，主要表现疾病包括脚气病、消化系统疾病等。脚气病常表现为周围神经病、肌肉无力、感觉异常、下肢麻痹、瘫痪、食欲缺乏、心脏扩大、疲倦乏力。

第二种是维生素B2。维生素B2又被称为核黄素，是参与蛋白质和氨基酸的两种辅酶的重要组成成份，具有促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。维生素B2的缺乏首先表现在皮肤，可引起嘴唇干裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、结膜炎、白细胞减少等。

第三种是维生素B3。维生素B3也被称为烟酸，是人体所需辅酶的必要组成成份，参与体内蛋白质代谢、葡萄糖能量转换、甘油的形成等多种代谢活动。烟酸的缺乏可表现出糙皮病、食欲减退、生长缓慢、皮炎、腹泻、贫血、痴呆等多种疾病。

第四种是维生素B5。维生素B5参与体内多种代谢，促进糖、脂肪、氨基酸中的乙酸分解，同时也是多酶复合物脂肪酸合酶的组成成份。因自然界广泛存在，所以泛酸不容易缺乏。临床上使用的是泛酸钙，如可用于治疗乳糜泻。

第五种是维生素B6。维生素B6是多种酶的辅酶，在蛋白质代谢、神经递质合成等过程中有着重要作用，维生素B6的缺乏可导致神经紊乱、失眠、唇干裂、舌炎、口腔炎等多种疾病。

第六种是维生素B12。维生素B12又被称为钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12能够增加叶酸的利用率，促进核酸和DNA的形成，同时也是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。

第七种是维生素B9。维生素B9在大多数时候都被称为叶酸，可形成多种辅酶，参与体内多种代谢，是DNA和RNA的的重要组成，为机体细胞生长和繁殖所必须的物质，与维生素B12共同促进从细胞的生成和成熟。

钴胺素也就是维生素 B12,该药物已知的不良反应主要为低血钾和高尿酸血症,低血钾可引起突发的肌无力、心律失常等,高尿酸血症会导致痛风、增加患高血压、冠心病等的风险,所以在应用钴胺素治疗巨幼细胞贫血时,应在起始 48 小时内复查血钾,以后随访时复查肾功能,血电解质等。

钴胺素也就是维生素B12，钴胺素的食物来源是动物性食物，比如牛肉、羊肉、鱼类、鸡蛋等。

鸡蛋是大家都很熟悉的一种营养品，它的营养价值很高，富含人体所需的各种矿物质和微量元素，鸡蛋中维生素b12含量很高；鱼类的肉里面维生素b12的含量很高。

重要性

在常见的维生素里面，维生素b12是一种对人体健康很有帮助的物质，它参与了人体红细胞的生成。因此它对人体健康作用很大，但是维生素b12是人体自己不能生成的，所以要想补充必须要通过食物来进行。

维生素b12是一种对人体健康特别有帮助的维生素，大家在日常生活中一定要注意补充维生素b12。只有为人体补充充足的维生素b12，人体的健康才有保证。

以上内容参考：百度百科-维生素B12

钴胺素的食物来源是蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中比如牛肉羊肉。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。

成人建议摄取量是每天2μg。妊娠期间为2.2μg，哺乳期的女性则需要2.6μg。和叶酸、钙质一起摄取可使维生素B 12 产生最佳效果。

钴胺素的作用

本品为氰钴型维生素B 12的同类物。为细胞合成核苷酸的重要辅酶，参与体内甲基转换及叶酸代谢，促进与甲基叶酸还原为四氢叶酸；也参与三羧酸循环，对神经髓鞘中脂蛋白的形成非常重要，可使巯基酶处于干活性状态，从而参与广泛的蛋白质及脂肪代谢。

本品能促进红细胞的发育与成熟，为完整形成神经鞘脊髓纤维和保持消化系统上皮细胞功能所必须的因素。重庆药友制药有限责任公司是由上海复星医药控股，集药物制剂、API的研发、生产、销售于一体，拥有多家子公司的符合GMP规范的集团化制药企业。

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当身体维生素缺乏B1时，热能代谢不完全，会产生丙酮酸等酸性物质，进而损伤大脑，神经，心脏等器官，由此出现的一系列现象，总称为“脚气病”。维生素Bl广泛存在于天然食物中，其含量随食物种类不同而不同，同时还受到加工，烹调的影响，平时要注意点饮食，要清淡，不要吃辛辣得。首先维生素b1是人体的糖和能量代谢重要的维生素，它可以维持心脏功能神经以及消化系统的正常运转。所以当缺乏维生素b1的时候会影响神经系统反应，导致心血管疾病，或者是有一些湿性的脚气病，以及神经炎等等。

2.缺乏维生素b1还会导致心慌的现象。同时还会导致消化道的腹泻。

3.此外缺乏维生素b1还会引起肌肉疼痛，或者是出现浮肿的情况。同时有的人食欲不振精神较差，导致双腿的肌肉疼痛浑身乏力。