我到了晚上8点过就开始全身体都难受说不出来的那种老火，头胀，气也紧，坐力不安的，白天吃半可药(盐酸

失眠是一种睡眠障碍，也是一种比较顽固的症状，只要被它粘上，那么在摆脱它的过程中，就有些困难。其实虽然失眠是很多年轻人、中老年人、老年人都比较困扰的问题，但是失眠对我们的危害并没有想象中的那么大。

对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。

卧室环境一定要应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,这样会比较容易睡着。

问渠心理网为大家整理了以下几个治疗的方式：

一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！

你好，根据你描述的这个情况，如果有失眠的症状的话，一般情况下建议要服用安神的药物。可以服用梦安舒，七叶安神丸或者是安神补脑液等等。平时工作一定要避免过度劳累，避免情绪过于紧张，避免压力过大。在睡觉前，可以喝一袋热牛奶，或者喝一杯热的饮料。

如果您已经有充分的睡眠了还犯困，这可能提醒您身体可能出现一些问题了。您这时就要注意一下了。 那么，吃盐酸文拉法辛缓释胶囊犯困什么是回事呢? 盐酸文拉法辛是一种全新的抗抑郁药，能增强人的中枢神经系统5-HT和NE神经递质的活性。文拉法辛及其活性代谢物O-去甲基文拉法辛能有效地抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，对多巴胺的再摄取也有一定的抑制作用。 盐酸文拉法辛胶囊常见的不良反应为 ： 1、偶见不良反应为 ：无力、气胀、震颤、激动、腹泻、鼻炎。 2、胃肠道不适(恶心、口干、厌食、便秘和呕吐)。 3、性功能异常(阳痿、射精异常、性欲降低)。 4、中枢神经系统异常(眩晕、嗜睡、梦境怪异、失眠和紧张)。 5、其他：视觉异常、打哈欠、出汗。 犯困属于吃吃盐酸文拉法辛缓释胶囊的不良反应，个别患者初服后出现嗜睡或轻度头昏，停药后症状消失。所以您如果老是犯困就不要继续吃了，可以咨询医师，一切谨遵医嘱。

治疗情况：上周四开始使用盐酸帕罗西汀，逐瘀通脉胶囊，复方吡拉西坦脑蛋白水解物片，右佐匹克隆片。病史：45岁从十二月份开始频繁失眠，头晕头痛。后失眠逐渐严重，中西药使用多种效果不明显，十二月二十号开始使用盐酸帕罗西汀，逐瘀通脉胶囊，复方吡拉西坦脑蛋白水解物片，右佐匹克隆片得到缓解。