空调多少度

除特定用途外，夏季室内空调温度设置不低于26摄氏度，冬季室内空调温度设置不高于20摄氏度。

《国务院关于加强节能工作的决定》

所有公共建筑内的单位，包括国家机关、社会团体、企事业组织和个体工商户，除特定用途外，夏季室内空调温度设置不低于26摄氏度，冬季室内空调温度设置不高于20摄氏度。

拓展资料

空调病”是一种泛指，不是真正意义上的疾病，而是一系列症状。夏日炎炎，气温不断升高，酷暑难耐，空调成为使用频率最高的家用电器之一。为了贪图凉爽，许多人晚上通宵吹空调，第二天早上起来就喉咙痛。与此同时，空调所带来的感冒、面瘫、皮肤过敏、肺炎等疾病或相关症状接踵而来，影响人们的身体健康，俗称“空调病”。

预防“空调病”内容：

室内摆放一盆水或绿色植物，可增加室内湿气

一般情况下，空调屋内的环境过于干燥，很容易导致人体不适，且肌肤也容易变的干燥。而在室内摆放一盆水，可有效维持室内湿度。而室内植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，达到调节室内空气的目的。

多喝温热水，避免体内水分流失

人们长时间呆在空调屋内，体内很容易出现缺水的现象。因此，一定要按需按时进行补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中。

空调温度不要低于25℃

很多人贪图凉快，喜欢把空调温度调到最低。但你可知，室内室外温差过大，很容易造成自律神经失调。

维护室内空气对流

开空调时建议稍微给窗户开个小缝，这样可以让室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。

空调滤网勤洗

为了减少霉菌的滋生，要经常清理家里的空调滤网。

进入空调屋给自己加件衣服

一般空调屋内的温度都较低，为了尽快适应温度，最好是在进入空调屋里加一件衣服，等身体慢慢适应室内温度后再脱下。

参考资料：国务院关于加强节能工作的决定 _中国政府网

国家规定的空调室温或环保温度是26°C。睡眠时可以根据个人情况适当调高，一般保证室内外温差不超过7°C，空气湿度保持在60%左右。

夏天应为26℃～28℃，冬天应在18℃～20℃。空调温度室内与室外不能相差太大，一般在5℃～10℃为宜。

空调使用的目的，是给我们营造出一个舒适的环境，人的舒适感取决于人体的热平衡，影响热平衡的因素很多，如：环境温度、相对湿度、人体附近的空气流速、物体表面温度、个人的生活习惯、活动强度、衣着情况、人的年龄、健康状况等，这些都是影响空调温度设置的标准。

舒适感是主观与客观多种因素综合作用后使人产生的一种主观感受。就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为“生理零度”。生理零度是人感觉最舒适的温度，不同的人会有不同的生理零度。而且，在不同的状况下同一个人也有不同的生理零度。

对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃。因此，空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。

空调使用常识：

1、首先要对空调进行合理的维护保养，保持空调机身内外的清洁干净，定期清洗过滤网和室外机翅形铝箔散热片，使空调处于最佳工作状态，避免故障的发生，延长使用寿命，也会达到节电的目的。

2、室内外温差不要调得太大，夏季空调制冷时，室内温度调得越高就越省电，一般调节在26-29度之间为宜，只要不感觉热就可以了，还可以配合使用电风扇来提高室内的舒适性。冬季制热时，室内温度调得越低就越省电，通常调在16-22度之间比较合适。无论制冷还是制热，室内外温差调得越大耗电量就越大，温差每调大一度，耗电量就会增加5-8%左右。

3、尽量密封房间门窗，如果太阳直接照射，应安装加厚的窗帘，提高房间的密封保温效果。

4、空调制冷工作时，室内机导风板应调节为水平方向吹风，因为冷气流是朝下降的。而空调制热工作时，导风板应调节朝下吹风，因为热气流是往上升的，这样调节室内温度最均匀，舒适性最佳，也最省电。风速也应调节为自动风速，空调会根据室内温度高低自动调节风速。如果空调直接对着床或人吹，可以网购一个导风板使用。

5、如果室外机在夏季制冷工作时直接被太阳照晒，最好安装一个遮阳罩，提高散热效果。空调过季不使用时，最好用空调罩套好，避免灰尘进入机内聚集，影响空调工作效率。

空调温度调节：

1、温度范围

室内空调温度最好调到16℃与26℃之间，最佳温度是20℃。室内温度不要过热，尽量使室内外温差小于6℃，不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。

2、温度上限

对于喜欢调高室温的朋友，请务必注意不要将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。同时，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度。

3、节能模式

据空调专家介绍，当空调制热时，空调温度每调低2℃，空调就可以节电10％以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。

在使用空调时，通常我们在开启空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

根据国际标准组织（ISO）的推荐值来看，夏天空调最好调节到23-27℃之间，而冬天空调调到20-24℃为最佳。

在使用空调时应保证室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以夏天空调最好调节到23-27℃之间，而冬天空调调到20-24℃为最佳。

空调不论是制冷还是制热，它可设定的温度最高为30℃、最低是16℃，这个温度极限值只适用于氟冷媒系统空调机；如果是其它冷媒系统，温度范围可以向两边延伸，比如最低可达5℃、最高可达60℃。

国内现行家用空调温度通行的最低温度都是16℃，主要还是从节能和人体舒适度角度综合来进行考虑的。夏日里室外骄阳似火，汗流浃背走进低温空调房，顿时清爽无比，但凉爽只是暂时的，过一会儿很有可能就着凉感冒了，所以空调温度千万不要贪图凉爽而设定太低，过大的温差也对身体健康不利，不仅容易感冒，也容易中暑。

当空调制热时，空调温度每调低2℃，空调就可以节电10%以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。另外，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。所以夏天空调最好调节到23-27℃之间，而冬天空调调到20-24℃为最佳。

炎热夏天，又到了出动空调的季节，那么夏天空调开多少度合适呢?温度太低，不利于健康，温度高了，有没有凉爽的感觉，下面就一起来看看空调温度多少合适吧

夏天空调度数26—28度为宜

空调温度设置到26-28度这个区间是人身体感觉最舒服的梯度，并且还比较环保省电，在不是特别特别热的天气下，室内温度保持这个区间就非常适宜了。

夏天空调度数不宜过低

从室外进入室内，刚开始因为人身体燥热，所以有些人希望立刻凉快起来而把空调温度调得十分低，其实这样的做法可能会导致身体不适应，因为从一个高温环境中一下子进入到了低温，其中的温差所带来的刺激都是在伤害身体，不良症状表现在头疼、冷汗、疲惫。

夏天空调度数与室外相差不宜太大

一般夏天开空调的原则是室内外温差5—7度，如果相差过大，出门会觉得炽烈的.热，而回到家时又感觉格外的冷，十分不适应，对身体的也有强大的刺激。

设置空调温度时多考虑小孩和老人

如果家庭里面有小孩或者老人的话，在调整空调温度时要首先考虑到他们能够适应的温度，因为老人和小孩身体内的温度调整能力比较差，如果把空调开得过低的话，可能使小孩和老人在身体上无法快速的接受而引起感冒。

夏天空调度数按照时间段调整

夏天早晚温差较大，一般室外的温度在早、中、晚等各个时间段是不同的，一般中午到下午段是一天中最热的时间，这个时间可以稍微把空调开低点，在早上和晚上的时间可以适当调高1—2度，或者比较凉快的话，可以关闭空调开着窗通风。

晚上睡觉温度不能低于25度

夏天很多习惯开着空调睡觉，因为凉爽舒适的环境更易让人入睡，那么夏天晚上空调开多少度合适?一般保持在25度以上，这样既可以保证凉爽，还不会使人着凉。

一般情况下，夏天空调制冷的温度在26到28度之间最为合适，人体在26到28度的环境中会感到非常舒服，至于具体温度，可以根据空调使用时间段及家庭实际情况来决定。

由于27度左右的温度和室外相差不大，所以从空调房间出去不会感觉特别热，同时不会以为忽冷忽热而出现感冒。如果温度太低可能会引起感冒，下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、等疾病，而老人可能会有风湿类痛有可能会加重。

开空调注意事项

需要注意在吹空调时不要随意在空调的插座上插入大功率的用电器，可能会引起空调电压不足而导致制冷或制热效率低，达不到理想的制冷或制热效果，从而导致浪费电量等情况产生。

开启空调后不要立刻将空调关闭，现在来说空调一般采用的是变频模式，当空调正在打开时，空调处于大量耗电状态，此时空调正在利用电压来调整变频情况，若此时关闭空调耗电量会增大。

以上内容参考  人民网-制冷、制热、除湿模式 空调是如何做到自由切换的？、人民网-空调最合适26℃ 温度舒服且不易患病

冬季空调制热温度设置在20度最合适。

1、室内温度不能太高，如果室内温度太高，人又长时间待在空调房间，会引起人体缺氧，不利于身体健康。

2、空调温度开得太高，还会造成空调超负荷工作，挺费电的。有些朋友实在是怕冷，喜欢暖暖的感觉，也可以在最佳温度上适当提高1-2度，但最高不要超过30℃哦，这是空调所能承受的极端了。

3、否则会引起空调故障，比如频繁启动或者不停机，不仅会增大耗电量，还会损坏空调压缩机。这对于空调来讲，实属是伤害。保护空调，人人有责！

【知识扩展】

1、空调制热开20℃是节能温度据空调专家介绍，冬季空调温度设置每调低2度，空调就能节约10%以上的电量。单从节能的角度来看，在能满足人体取暖的情况下，空调制热时设置的温度当然是越低越好。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设置应在20℃左右为宜。

热空气比冷空气轻，热空气就很容易漂浮在屋顶，也就是天花板。所以，家里使用的是挂壁式空调的朋友们，开空调制热的时候最好将风口调节一下，使其方向是朝下的。这样做不仅能感受到热风，可以省电。

2、空调制热开20℃是人体舒适温度从人体舒适角度来说，冬季空调制热温度设置在18℃-20℃之间比较合适哦。冬天嘛，大家本来就穿得厚，如果开空调，温度还设置得很高，就会感觉很热。

如果冬季空调温度设置高于26℃，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，会伤害人体的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

3、空调制热开20℃是保健温度从保健的角度看，冬季使用空调时，有两个需要注意的问题。

室内和室外的温差不能太大。冬季，空调开制热时，室内和室外温差最好在8度以内，一般是室内比室外高8度。如果室内外温差过大，人在忽冷忽热的环境下，容易得伤寒。对于身体薄弱的老人和高血压患者来说，室内外温差要控制得更小，最好是低于8度。因为室内温度过高，人体血管就会舒张，要是这时人突然到室外，血管就会猛然收缩，会阻碍老人和高血压患者的脑血液循环，很可能会导致人体中风。家里有老人和高血压患者患者的朋友们要格外注意！

第二，冬天开空调制热时会把门和窗关闭，这样做是为了保证房间的密闭性和空调制热的效果。但是，也正是因为这样，时间一长空调房就会缺氧，大量的细菌和病毒也会趁机聚集。因此，为避免这样的情况发生，每开2个小时空调就要停一会儿，把窗户打开通风透气。一般来说，冬季的室外温度在5-15度之间，空调制热温度设置在20度是最合适的。有利于人体健康，室内和室外的温差也不会太大。而且，还比较省电哦。

冬天吹空调的注意事项：

1、注意身体补水一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。如果不想喝那么多水，也可以吃一些水分多的蔬菜和水果，或者汤粥，这些食物补水效果都不错哦。此外，为了预防患上“空调病”，日常饮食中可以多吃一些滋润的食物，比如黑芝麻糊、白萝卜、西红柿、豆腐、银耳汤，等等。这些食物都是温热性质的，对脾胃也有好处。

2、保持室内定期通风在空调房里，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，可降低室内滋生细菌和病毒的几率。此外，不要过于依赖和贪恋暖气，不可长时间在空调房中待着（最好不超过2个小时），要出去透透气。如果是晚上开的空调制热，也不要让空调吹一晚上，可设置定时，开2个小时就够了。

3、控制室内湿度空调制热时，室内空气会很干燥，为了增加室内空气的湿度，很多朋友喜欢用加湿器。需要注意一点，不要在加湿器里直接加自来水。最好把自来水烧开，放凉到30℃左右再加进去。有条件的也可以直接加纯净水。除了使用加湿器加湿外，最好多养些绿色植物，如吊兰、仙人掌等植物。不过，室内植物也不要放太多了，一个房间放一两盆就行。

4、定期清洗空调开启空调制热时，藏在空调风口的细菌就会被吹到室内空气中，然后被吸入人体，引发大大小小的疾病。