吹空调关节痛怎么办

一、吹空调后膝盖疼怎么办？

1、热敷或者泡脚

一般情况下，吹空调后身体某个部位出现疼痛感，多数是由于受凉所致，这个时候可以给予热敷，用热水袋或是热毛巾敷在患处，至温时再加热继续敷几次，或者是用热水泡脚，泡15-20分钟的样子，最好是身体发热，有些微汗，这样说明起到了驱寒气的效果。

2、按摩膝眼

可以在泡完脚后，趁着身体发热时，按摩按摩膝眼，就是将膝盖折成直角时，在它的下面凹处，可以按压也可以按揉，用双手中指，一面缓缓吐气一面强压或揉5秒，重复做20次，每天共做3回，促进血液循环，通畅经络。

3、膏药外敷

注意做好保暖，可以使用活血化瘀，舒筋通络的膏药外敷，一般几天会有所缓解，如果持续时间较长，可以服用药物治疗，比如服用散寒止痛通筋的中草药。

4、艾灸或拔罐

（1）艾灸是中医针灸疗法中的灸法，通过艾灸产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，进而起到防病治病的效果，注意要找专业人士进行。

（2）或拔罐，这也是一种非常不错的方法，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，需在专业人士指导下进行。

二、如何预防空调吹得膝盖疼：

1、不直接对着空调吹

人们在吹空调的时候，不能直接对着空调吹，对着空调吹，容易让本来燥热的皮肤突然受刺激，血管也会急速收缩，从而导致身体受寒，关节疼痛。

2、准备小毛毯

如果长期吹空调的话，就要准备一个小毛毯，将膝盖的关节处盖好，避免受凉导致膝盖疼痛。

3、温度不宜过低

空调在使用时温度不宜调的过低，过低不仅会使得人们冻感冒，更会导致关节疼痛，为了预防膝盖痛，尽可能让家中保持在适当的温度。

4、适当运动

适当的运动可以去除寒气，而且还能加强关节的承重能力，故最好不要做剧烈的运动，多选择一些能够使身体舒展的运动。

5、夜间不宜吹空调

对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。

空调吹的膝盖疼怎么办？

一、不要长时间吹空调

中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护；爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

二、不要同时使用空调和电扇

空调温度不宜太低，一般控制在25℃～27℃，室内比室外低3℃～5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。

三、每天自行按摩腿部能维持适当运动

运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

四、戴护膝

夏天是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

五、控制体重

控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

六、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物

可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药。

七、设定合理的空调温度，选择有天花板气流的空调

夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低，这样可以让人感觉更加凉快一些，可是这样也很有可能会引起关节病的，所以不要把空调温度设定得太低。

同时，可以考虑选择拥有天花板气流功能的松下空调。由于冷空气本身的物理特性，容易下沉，最终会沉积在脚底，因此当我们夏季使用空调制冷时，就会在一段时间后身体依旧是热的，但脚底却已经开始发冷。这对于能源节约与人体舒适与健康而言，都是不利的。

松下空调2015系列产品的天花板气流有助于解决这一难题，一方面是大口径贯流风扇实现了丰沛的送风量，在大型摆动叶片的帮助下，实现全方位立体气流。

另一方面则是天花板气流，采用先进的气流调控技术，让冷风吹向天花板，再通过冷空气的自身物理特性实现自然沉降，在沉降过程中充分与室内的热空气进行对流与热交换，同时也能降低人体表的温度。

空调吹的膝盖疼是为什么？

由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激，从而导致关节疼痛。

好了，上述就是小编说的空调吹的膝盖疼怎么办，空调吹的膝盖疼是为什么，关于这些问题想必大家都应该明白了吧，长时间吹空调真的不是一件好事，尤其还把双腿露出来，这样冷空气是很容易钻进你的骨头里的，轻的话是疼老了可能会走不动路，所以千万不要小瞧这些问题哦。

小孩子膝关节痛，可能是因为夏天吹空调吹多了，也有可能是运动量过大导致的，或者是儿童在身体发育阶段营养供应不足导致的。

小孩子膝关节痛可能是夏天吹空调吹多了引起的。夏天天气炎热空调是家家必备，吹着空调吃西瓜简直是人生享受。小孩子抵抗力低，经常出去玩热了就回来打开空调一直吹，小孩没有节制吹空调会引起伤风。身上都是汗，马上就进行降温是汗液流不出来堵塞汗腺，这样危害非常大。小孩子膝关节是非常脆弱的，长期吹空调导致膝关节受风，引起膝关节疼痛。小孩子膝关节痛有可能是吹空调引起的。

小孩子膝关节痛也可能是运动量过大造成的。小孩子喜欢运动，经常跑跑跳跳的活泼好动。如果一天的运动量超过孩子的身体负荷是危险的，会造成半月板磨损膝关节疼痛。要控制小孩子的运动量不能过多也不能太少，运动太少影响孩子的身体发育，运动过量会导致身体不适。根据孩子的实际情况去控制运动量，这样就不会引起膝关节疼痛了。膝关节的疼痛也可以是孩子在活动的过程中磕碰或者撞击了，所以要及时检查孩子的身体是不是有外在的伤害，磕碰到膝盖也会引起膝关节痛，所以不单是吹空调还有可能是运动过量。

孩子膝关节痛可能是营养供应不足导致的。小孩子身体发育生长速度比较快，所以要及时补充微量元素以及维生素等人体必备的营养。孩子膝关节疼痛可能是某种微量元素的缺乏，可以去医院进行微量元素的检查看看缺少什么，医院会给出合理的建议听医生的建议去治疗。长时间的膝关节疼不能忽视重视起来并带孩子去医院进行检查。医生给出建议后要去执行，多给孩子吃蔬菜水果。

1、避免膝关节过度活动。特别是下肢剧烈运动者如舞蹈演员、运动员、搬运工等一定需要注意劳逸结合,防止因过度用力造成膝关节损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现滑膜炎。

2、控制饮食的酸碱

平衡对于滑膜炎的治疗及防治是十分重要的一个环节。饮食方面要少吃肉类，多吃蔬菜，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，诱发炎症。老年人更需适当补充钙质、维生素D等。

3、经常进行户外运动，多出汗，但是要避免过度劳累以及损伤。

4、防寒保暖。风寒是滑膜炎主要诱因，夏季是滑膜炎高发的时期，避暑重要，健康更主要，一定要做好膝关节的防护。

你用热毛巾覆在膝盖上，会增加血液循环，就不会疼痛。

还有晚上休息的时候 ，把膝盖用毯子或者是毛巾盖住，不要让其着凉就不会疼啦。

没有事情的时候，自己多给自己膝盖按摩会好些的。

我和你的情况一样，我用的就是这个方法还是很好用的，不知道是否对你有用。只是建议，仅供参考。