月子开空调可以在空调上罩个罩子吗

其实夏天坐月子真的挺舒服的~我当时正值酷暑，整个高温期间都躺在家里吹空调，不用出门暴晒，不用担心晒黑，不用像冬天一样穿很多，喂奶也方便...

在老一辈的观念里，坐月子是女人一生当中最重要的阶段，月子要是坐不好，就会落下很多毛病，什么腰痛头痛风湿痛...所以老人们总说：月子期间不能洗澡、不能下床、不能吃水果蔬菜等等。

虽然长辈们眼中的坐月子方法着实有些夸张，但 「科学坐月子」 的确对女性的身体恢复和保养有很大帮助。

1、可以洗澡，但要避免受凉！

传说中的坐月子，最让人痛苦的大概就是“不能洗澡”这件事了！

想想大夏天，如果一个月不洗澡，那味道...恐怕足够酸爽...

事实上，坐月子期间可以洗澡！可以洗澡！可以洗澡！

我出院的那天，医生嘱咐的第一件事，就是回家洗个澡。

不过，需要注意的是：

而且洗护产品最好要用安全温和的，我是比较懒就直接用了孕期一直用的 德国嫩芙洗发水。

虽然德国嫩芙这个牌子在国内没什么人听过，但是在德国本土早就红出圈了，背后研发团队是获得过贝尔奖的奥托·哈恩科学研究室研发，成分完全符合美国EWG安全认证，成分全绿！

这款洗发水完全出乎我的意料，它适合所有发质，主打的就是改善头皮受损环境，长效控油！就连成分中的叶酸（荷兰进口可食用级别）保湿效果都是寻常补水成分的三倍，配合着银耳子提取物（强效锁水保湿），不是吹，我感觉发尾都滋养的很顺滑，实际用下来明显感 觉自己头皮 健康 了很多，营养补充的很到位。

而且， 控油能力不错 ， 三天不洗头 也没啥问题，对于月子期不方便长时间站立的姐妹来说很友好~

2、可以开空调，但要避免吹风，还要定时通风！

夏天坐月子如果不开空调，不仅大人受不了，宝宝更受不了。

如果担心空调风吹到产妇，可以买一个空调挡风板或是挡风罩装上 。

我家买的是左边这种空调挡风板，可以上下调节角度，右边这种空调罩也有很多妈妈反馈说好用~这两种都很便宜，真的是坐月子必备！

小宝宝对于环境是很敏感的，太冷、太热、太干、太湿都可能会导致宝宝不舒服，而26 左右的温度，60%-70%的湿度是最适宜的。

另外， 切忌24小时呆在空调房里 ！

每天要记得 定时开窗通风，更新室内空气 ~

3、勤洗私处，促进伤口愈合

产后因为要排恶露，会一直用着卫生巾，加上夏天容易出汗导致闷热潮湿，如果不仔细护理，真的会很影响侧切伤口的愈合。

对于伤口护理建议准备的东西有：会阴冲洗器、私处可用的湿巾、柔软的餐巾纸、产褥垫、一次性内裤以及纯棉舒适的卫生巾。

会阴冲洗器虽然很多待产包准备攻略都没有提及，但我个人强烈推荐 ！！用它来洗屁屁超方便，坐在马桶上就能洗，而且不会弄疼伤口。

刚生完宝宝的头两天，建议每次上厕所都用会阴冲洗器洗一洗，洗完之后先用湿巾轻轻擦拭，将伤口周围的恶露尽量擦干净，再用餐巾纸擦干，最后换上纯棉舒适的卫生巾。

有条件的话，可以在床上垫一张产褥垫，先让伤口透透气，之后再垫上卫生巾（ 推荐护舒宝的液体卫生巾，柔软透气，吸水性好，非常舒适~ ）。

总之，尽量保持伤口的清洁干爽，非常有利于伤口的恢复和愈合！

另外，如果不方便让家人帮忙洗内裤，可以买些纯棉的一次性内裤，不贵好用，也不怕恶露弄脏小裤裤啦~

4、勤换衣物，备好吸汗小毛巾

产后因为身体虚弱，真的非常容易出虚汗。吃个饭一身汗、喂个奶一身汗、甚至下床走几步就能出一身汗...

所以， 月子服一定要多备几套 （个人建议至少3-4套），衣服湿了就换掉，整个人会舒服很多，也避免受凉生病。

买月子服一定要选择 透气吸汗的纯棉衣服 ，最好是有领子的

柔软吸汗的小毛巾也要备上几条 ，随时拿来擦汗用~

5、哺乳内衣要买好，防溢乳垫不能少

坐月子期间也是喂奶最频繁的时候，如果在家方便的话，可以不穿哺乳内衣，解开衣服就能喂奶，真的舒服又自在~

但是哺乳内衣和防溢乳垫还是需要提前备好！因为产后真的非常容易漏奶，无论奶多还是奶少！

6、月子期间多休息，也要适当运动

坐月子期间自然是要多休息，但也不能一直躺着。

不论是自然分娩还是剖宫产，分娩后都需要适当下床活动，以防下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞。

产后一周开始就可以适当的做些轻缓的运动了，有助于身体的恢复。

以上就是我这个过来人的一些小小经验，希望各位宝妈们都能在夏天舒舒服服的坐月子~

有任何问题欢迎在评论区或私信和我交流！

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

冬季使用空调制热取暖，首先要确保空调的清洁干净，定期清洗过滤网，避免聚集灰尘污垢污染室内空气，这样对人体健康有害。

还要避免直接对着人吹风。

空调使用常识：

1、首先要对空调进行合理的维护保养，保持空调机身内外的清洁干净，定期清洗过滤网和室外机翅形铝箔散热片，使空调的性能良好，达到节电的目的。

2、室内外温差不要调的太大，夏季空调制冷时，室内温度调的越高就越省电，室内温度每下调一度，耗电量就会增加5-8%，一般调节在26-29度之间为宜，只要不感觉热就可以了。还可以配合使用电风扇来提高室内的舒适性。

3、尽量密封房间门窗，如果太阳直接照射，应安装加厚的窗帘，提高房间的密封保温效果。

4、空调制冷工作时，室内机导风板应调节为水平方向吹风，因为冷气流是朝下降的。而空调制热工作时，导风板应调节朝下吹风，因为热气流是往上升的，这样调节室内温度最均匀，舒适性最佳，也最省电。风速也应调节为自动风速，空调会根据室内温度高低自动调节风速。如果空调直接对着床或人吹，可以网购一个导风板使用。

5、如果室外机在夏季制冷工作时直接被太阳照晒，最好安装一个遮阳罩，提高散热效果。空调过季不使用时，最好用空调罩套好，避免灰尘进入机内聚集，影响空调工作效率。

和邻居家一个宝妈聊天，她说她生第一胎时，因为年轻不懂事，自己也不注意，身体落下不少病，后来特意要了个老二，说 月子病要在月子里养才好 。

从古至今，中国女性都讲究坐月子，坐月子，医学名称为产褥期，是指从产妇分娩后全身各个器官从怀孕后的状态慢慢恢复到未孕状态， 这个周期一般为30天到42天 。

我当时因为是剖腹产，医生当时叮嘱我说， 需要休息到42天 。

目前正值夏季，群里熙熙妈也恰好在坐月子，在群里各种郁闷，大呼：我要洗澡，我要洗澡，我要洗澡呀。原来，婆婆对她向来照顾得很好，平时关系不错，现在坐月子期间，婆婆遵循老理，不准她洗澡，也不准她开空调，熙熙妈也不好意思反驳，只能在群里“哀嚎”。

坐过月子的人都知道，因为产后身体非常虚弱，每天都是一身一身的汗，经常一天得换好几套衣服， 不准洗澡，不准开空调，这确实有点让人抓狂 。

在一次综艺节目中，袁咏仪和谢娜聊起产后坐月子的往事，袁咏仪说，自己坐月子期间每天都要洗头，因为忍受不了不洗头，而谢娜则表示， 自己是过了42天才用生姜水 从头淋到脚这种洗法，因为是生姜水，溅到眼睛中，简直是一场灾难。

谢娜因为月子坐得比较好，身体很快就恢复了活力，甚至比产前状态还要好。

坐月子在中国宝妈们来说， 无论是普通人还是明星，都是很关键的时期 ，据说坐得好会治疗很多疾病。

关键问题一：夏季坐月子能不能开空调？

夏季坐月子是可以开空调的！医生的建议也是可以的，不过要做一些防护措施。

可以开别的房间的空调，产妇在另一个房间里

天气太热，产妇 身体又 燥热，不开空调很容易会心情烦闷，我在孩子小的时候，每次都是开别的房间空调，把房门打开，另一个房间的空调温度可以调低一些，很快整个屋子就会凉下来。

穿绵绸类长袖衣物

夏季为了防蚊，我通常会给孩子穿绵绸类长袖长裤，在家里穿这类绵绸类作为家居服也非常舒适又防寒。产妇也不妨配置几套绵绸类衣服舒适又防寒。

空调放上空调罩

如果只能开自己房间的空调，可以把空调罩上空调罩，避免直吹到身体会不舒服。

温度不要太低

一般夏季空调温度建议在24度到26度之间，最佳温度是26度，空调开的温度与外界温度差小于7度，湿度保持在50%-60%之间。

如果家里经济很好，不妨安装中央空调，中央空调对于人的体感会更舒适一些。

小tips：

夏季也可以买那种戴在手臂上的手臂凉席，抱孩子时，清凉又不冰，随时可以清洗，保护宝宝脖颈不生痱子。

关键问题二、夏季坐月子能不能洗澡？

老一辈都有说，坐月子最好不要洗澡，我 在坐 月子期间，老妈管得也很严，好在我坐月子是在冬季，所以也不觉得很难熬，这个问题，我也咨询过医生， 医生的建议是 ：

顺产的妈妈可以在一周之后淋浴，剖腹产的妈妈可以在生完宝宝两周后淋浴，剖腹产的妈妈也要具体看一下伤口的愈合度。如果宝妈觉得不放心，可以用擦洗的方式来洗。

产妇洗澡时需要注意：

洗澡时浴室要温暖，水温保持 在37度 左右；

速战速决，尽量保持在 5到10分钟 内解决问题；

洗好之后要迅速 擦干身体 ， 吹干头发，换上长袖衣裤；

要淋浴，不要盆浴 。

邻家的一位婆婆也教过我一个小方法， 就是洗澡后，马上用热水再泡泡手泡泡脚，这样防止寒气入体。 宝妈们也可以尝试一下。

其实， 如果经济上允许的话，我还是建议找一家口碑好的月子中心 。

这样 既不会和婆婆有矛盾，自己也不受罪，这一个月养好了，身体也会上一个台阶 。

我当时坐月子时，因为心疼老妈不能熬夜，老公第二天还要上班，所以晚上都是我自己看着孩子，记得 有几晚饿得前胸搭后背的感觉 ，母乳喂养的宝妈们真的很容易饿。

后来老公买了一个保温桶，放些饭菜在里面，但是说实话，等到吃的时候，一是已经不热了，二是味道也感觉变了。

最重要的一点是， 真的超级困 ，每天都这样折腾，孩子经常会夜啼或者喝奶， 不睡觉的滋味很让人崩溃， 那阵子感觉自己都心情快抑郁了，特别后悔没选择去月子中心。

so，如果家里经济还可以，不妨选择月子中心， 爱自己，不要太晚和太迟！