开空调盖被子好不好

引言：因为现在天气反复无常，在夏季只开风扇根本无法让人们感到凉爽。因此现在很多的年轻人都喜欢在空调屋中生活。尤其是在晚上，他们会把温度调的非常低，然后盖上被子，这样不仅感到非常的舒爽，而且会提高睡眠的质量。但是这种方式会影响身体健康。下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。

首先，长期开空调本身就是一种非常不好的习惯。这是因为空调屋中的湿气相对较重，而且人体很难抵御这些寒气的侵入。夏季夜晚比较长，人们如果长时间处在这种环境之中，很容易让自己的关节变得脆弱，即使盖着很厚的被子也无法缓解这种症状。这种生活方式会让人体难以调节，自身无法抵抗病变，所以人们应该减少开空调的时间。

其次，当人体适应了空调的环境，外出的时候很容易感冒。因为骤冷骤热会让人体内的组织产生变化。身体很容易出现流鼻涕甚至是头痛的症状。所以在夜晚空气降下来的时候，一定要把空调关上，这样不仅可以节省电力，而且能够让身体更加的强健。在平时也一定要多加运动，让身体多加排汗，这样可以把大量的寒气逼出体外。在温度降低的时候可以选择打开风扇，这样也能够达得纳凉的效果。

此外，夏季在空调之中会让人忘了时间的观念，沉浸在睡眠之中。这样人体在睡醒之后会感到浑身酸痛。这些都是吹空调带来的不良影响。因为在这种环境之中，人体的抵抗力大幅下降。在走出房门之后，受到高温的侵袭会让身体快速击垮。因此人们在贪凉的同时也要注意身体健康，改变自己的生活习惯。

夏天吹空调一般都是需要盖被子的，这样可以避免受凉感冒，避免空调病。夏天吹空调盖被子也是有一定讲究的，一般盖薄一点的被子就可以了，大概盖一斤半或两斤左右的被子就可以了，不需要盖厚被子。

一般来说，被子的重量为1.5斤或2斤左右。重量为1.5斤的被子取决于用户的使用习惯和需要。如果用户喜欢在睡觉时打开空调，则应选择盖一床重量约为4公斤的被子。如果用户不喜欢在睡觉时打开空调，可以选择盖一床重量较轻的被子，被子的重量为1.5公斤或2公斤左右。

小心：

一般来说，你可以选择一床被子，夏天重2到4公斤，春秋两季重5到7公斤，冬天重7到12公斤。

被子的重量不能太重或太轻，否则在使用过程中容易太热或太冷。

1、传统夏凉被

传统的夏季凉被通常由四孔稳定、七孤丝等化纤材料制成。由于它们蓬松的外表，常常给人一种温暖的错觉，但实际上它们不能为身体吸收空气或储存热量。对于那些习惯晚上开着空调或电风扇睡觉的人来说，盖上被子是最不健康的选择。

2、蚕丝被

蚕丝被具有良好的透气性和排汗性。它经常在夏天使用。它是一种轻、软、细的天然纤维。其主要成分是纯天然动物蛋白纤维，在纤维中“丝体积间隙”最高。低温时，可降低导热系数，其隔热性能优于皮革和棉布。当天气炎热时，多余的热量可以排出，这样被子的内部温度就不会太高。由于其轻质材料，它可以减轻睡眠时对心脏和血管的压力，睡得更舒服、更甜、更健康。它非常适合夏天长时间呆在空调房里，喜欢在半夜踢被子的人。轻盈、温暖、舒适的皮肤感觉是许多人喜欢丝绸被子的原因。

3、绒被

被子具有“温度调节”的特点，既能吸收人体多余的水蒸气，又能将吸收的水蒸气排放到空气中，使被子本身保持在最舒适的状态，睡得很舒服。它具有轻盈、柔软、柔软的特点，不会对人体造成压力。它非常适合高血压、心脏病和血液循环不良的人，以及老年人、孕妇和儿童。

4、毛巾被

毛巾具有透气性好、易清洗、易存放等特点。它已成为许多人夏天必备的床上用品。毛巾相对便宜。它们也是夏季和秋季的理想床上用品。它们由100%纯棉拉伸和编织而成。

需要盖东西。

在使用空调的过程中，人们的不科学行为是导致“空调病”的最根本原因。常见的不科学行为是人们直接吹入空调的冷空气，或长时间停留在空调冷却的低温环境中，或突然从空调冷却的低温环境进入高温环境。一般来说，“空调病”的发病机理是人们生活的冷热环境变化过大、过快。冷热刺激变化过大，不仅会直接伤害人体局部，还会使人体反射性产生血液循环不良、器官功能调节紊乱和免疫力低下。免疫力低下的身体易受细菌和病毒侵袭，患感冒或其他传染病；冻伤和血液循环不良可导致人们出现手足麻木、四肢瘫痪、嘴角和眼睛弯曲、背痛、疲劳、胃肠不适等症状。因此，在有空调的环境中工作和学习时，不要将冷空气吹到面前，并注意保持身体温暖。一些对寒冷敏感的部位，如头颈、膝盖、腹部、腰部等，应覆盖围巾、衣服、薄毯子等。

每年夏天打开空调之前，必须彻底清洁空调。早晚不太热时，关掉空调，打开窗户通风，保持

在夏天的时候特别热，很多人都会选择开空调，有的人觉得睡觉的时候开空调会有一些冷，就会选择开着空调盖棉被，这么做的人还是很多的，很高的概率会有人这样做，尤其是年轻人居多，因为开着空调盖棉被特别的享受，这种温度特别的舒服，不会让自己太冷，也不会让自己觉得热，现在有很多人会在夏天的时候选择开空调盖棉被。很多人不理解为什么会有人开着空调盖棉被，觉得冷可以关掉空调，觉得热可以不盖被子，很多人不理解开着空调盖被子这种行为，其实开着空调盖被子的人占大多数，很多人都会这样做，尤其是年轻人，很多年轻人在夏天的时候会一边开着空调一边盖着被子，因为这样特别的享受，不会因为睡着之后空调太冷而感冒，也不会因为盖着被子太热把自己热醒，开着空调盖被子是最舒服的一种睡觉方式，会提高自己的睡眠质量。开着空调盖被子并不是一件罕见的事情，这种情况还是非常常见的，尤其是在年轻人之中，因为现在的年轻人都非常会享受，而开着空调盖被子就是非常享受的一件事，这样可以让他们特别的舒服，十个人里面可能有八个人这么做过，在夏天这么做确实非常舒服，很特别大的概率人会选择开着空调盖被子，因为这是特别舒服的一件事。开着空调盖被子确实非常舒服，可能一些人并不理解，但是这就是非常享受的一件事，也有很多人这样，可能有的人会觉得这种浪费电，但是这种行为还是很舒服的，既不会让自己太热，也不会让自己太冷，这么做的人也不在少数，大部分人都会选择这么做，在夏天的时候用这种方式享受生活。

不。我很享受长期这样做，但我可能会患上“空调病”。

“空调病”是一种亚健康状态，其症状主要有头晕、发热、上呼吸道感染、关节酸痛等。很多人误以为是感冒。“空调病”的主要原因是空调温度太低。

使用空调时，通常是在门窗紧闭的封闭环境中，室内空气几乎与外界隔绝。长时间呼吸空调干冷的空气，容易使鼻粘膜和气管粘膜干燥，使病毒乘虚而入，引起感冒咳嗽。睡觉时，人的新陈代谢变慢，更容易受到病菌的侵袭。微生物繁殖。由于空调长期不清洗，空调内部的叶片和滤网容易堆积大量灰尘，滋生细菌和病原微生物。当空调再次开始工作时，这些细菌会通过空调的气流扩散到环境中。如果被人体吸入，容易引起呼吸道疾病和皮肤病，以及自身诱发的疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等。).

夏天的时候为了驱赶炎热，很多人家里都会开空调，由于空调开得久了，原本的炎热慢慢散去后，寒冷感就开始出现了。为了避免自己因吹空调过冷而导致感冒、发烧等疾病问题，最好是能够及时的该被子。夏天空调虽然凉爽，但盖被子的话也不能够盖冬天的被子，太厚了不实用。所幸目前市场上也有一些适合夏天盖的被子，那么夏天空调被子哪种好?

　　夏天空调被子哪种好

空调被

空调被是一种在空调房子或者冷气房子里使用的被子，也是一种薄被，所谓空调被，其实就是按照它的用途而命名的。空调被的填充物可以是化纤也可以是蚕丝、羽绒等填充物。空调被不限制只用于夏天，它在任何季节，任何情况下都可以使用的。很多人都认为空调被是可以发出冷气的被子，其实是完全错误的，空调被是在开着空调睡觉的时候怕冷盖的被子。

夏凉被

夏凉被是在夏天盖的一种薄被，它的透气性好，渗水性好，一般都不用套被罩，直接水洗。它的填充物有很多，有三维卷曲棉，超细纤维，蚕丝等材料。夏凉被的种类也繁多，如韩香绸夏凉被，印花夏凉被， 绣花夏凉被，提花夏凉被，磨毛夏凉被，十孔蚕丝夏凉被，蚕丝被等被子。夏凉被一般有毛巾被、薄棉毯等种类。它的重量一般都在一公斤左右。夏凉被因面料轻盈、透气、贴身，是夏天使用比较广泛的被子。

两者区别

空调被本来就是一个按用途命名的被子，大多数的空调被也可以叫做夏凉被，或者夏被，空调被和夏凉被其实并没有严格的划分界限的。在这闷热的夏季，吹空调已经是日常所需了，但是一步注意就会被空调吹感冒，所以现在的人都会选择空调被来用。空调被是比较轻薄的，重量一般在1.5公斤左右，也比较适合夏天使用。所以空调被又可以称为夏凉被、冷气被。

空调被跟夏凉被都是可以水洗的，洗的时候和夏凉被是一项的洗法的。空调被和夏凉被的重量都是差不多的，一般适合温度在22度以上，而不同材质的填充物对空调被的质量起到不同的作用。在市面是空调被的填充物大部分都是中空纤维的，而夏凉被的填充物要比空调被的填充物要多。

空调被和夏凉被的唯一区别在于空调被可以在一年四季任何都能使用，而夏凉被的有些种类只用于夏天，比如说夏凉被的薄棉毯和毛巾被都只能在夏天的时候使用。但是夏凉被的有些款式如纤维被子、羽绒薄被、蚕丝薄被和空调被是一样的可以用于四季，这几款薄被和空调被的名称是想相通的。看完小编的介绍，相信大家对空调被和夏凉被都有一定的了解吧，在这炎热的夏天，大家不妨也选择一款被子在晚上和吹空调的时候使用吧。

夏天空调被子哪种好?空调被和夏凉被都是夏季的时候人们常用的被子之一，在夏季吹空调的时候，很多人都会盖空调病或是夏凉被，至于哪种比较好，盖过的人自然就会有结论了。在夏季开空调的时候，不要将空调的温度调得过低，才不会经常有盖被子的需要。要是觉得室内的空调温度过低而导致自己很冷的话，也可以直接将空调停掉开窗等。

夏天的空调房里，有两件事幸福感并列第一。

吃冰镇的西瓜、裹凉凉的被子。

但是，每当我们把空调温度开低、窝在被里里享受凉意时，推门而入的爸妈总会拿走遥控器「滴滴滴滴」一顿升温，并杀气腾腾地叫出你全名——xxx！电费不是你交！

明知道要挨骂，为啥我们就是忍不住这种迷惑行为？

为此，研究所和神经学、工学的专家们聊了聊，发现这事竟然早就被科学证实过了——开着空调裹被子，睡觉确实更舒服！

夏天热到翻来覆去睡不着，真的不是你太躁。

人在睡眠的状态中，体温其实比平时要低一些，大约低 1.5 ℃。这时如果外界温度降不下来，体温无法得到调节，也就比较难以入睡了。

24 小时内的体温变化情况。

爸妈很可能会说「心静自然凉」，然而打工人只想迅速入睡为明天储蓄精力。

为了更快更顺利地入睡，我们就得求助空调，把室内温度降到一个凉爽舒适的状态。

身体很敏感，降低 1.5°C 就能感觉到凉意，不自觉会蜷缩起来。

不信看看你家猫咪，睡觉时是不是卷成一只虾仁？

根据加州大学圣克鲁兹分校研究团队的一项研究，完全裸睡的状态下，最适合睡眠的室内温度在 29 ℃ 左右。

当然，要一丝不挂什么也不盖地睡觉，也有那么点......没安全感。

而根据 1984 年到 2004 年之间的三项研究温度与睡眠关系的实验结果来看，如果是盖着被子，最佳睡眠室温会在 19~22 ℃ 之间。此时，被窝里的温度会达到 31~35 ℃，被窝内外的温差超过 10℃！

可能有人会问：如此「冰火两重天」，真的会觉得舒服吗？

真的！

我们的身体看似「睡着了」，但其实还在为了睡眠「暗中运转」。

工学专家表示，身体、被子、室温三方在夜晚也会持续不断地进行热交换，达到微妙的「散热平衡」，使我们的核心部位始终维持在最适合睡眠的舒适温度。

好，如果就说到这里，你回家告诉爸妈开空调盖被子是「散热平衡」，并理直气壮地把空调打到 20°C 后裹上被子，依然会被他们「温度开高点、伸条腿出来也一样平衡」的逻辑击败。

别急别急，我们还有更充分的理由！

多项研究已证实，被窝这个相对封闭的空间，相当于创造了一个包裹着我们身体的温暖「微气候」。这会激活中枢下丘脑机制、引起外周血管舒张，这些都会让我们更容易进入深度睡眠。

会过日子的小伙伴要想了「那我不盖被、直接空调温度开高点，气候不也温暖了吗？」

很遗憾，并不能。实验证明，被窝形成的「微气候」，不能被相同温度下的室温所替代。专家推测，这可能是因为睡眠期间的体温调节发生了变化。

在体温不变的情况下，盖被子能使我们皮肤温度稍微升高，能睡得更安稳。

根据 2008 年发表在 SCI 期刊《BRAIN》上的一项研究表明，体温不变的情况下，皮肤温度仅升高 0.4 度（在 31-35°C 范围内），就会抑制夜间觉醒，甚至能帮助老年的失眠患者入眠。

根据多项睡眠领域的研究表明，总的来说，夏天最爽的睡觉打开方式就是——把空调开到 19~21°C ，钻进被窝吧！

说了半天被窝的爽，那空调房里该盖的被子长什么样？

为了稳定一个 31~35°C的干爽被窝，我们的被子需要在吸湿、透气、保暖三个方面都有不错的表现。

首先，家里压箱底的大棉被出局！

夏天的被子要能及时吸走被窝中的水蒸气，避免我们整晚出汗而越来越潮湿黏腻。

而棉花被的吸湿性很一般，纺织专家更推荐安氧舒负氧离子被。

安氧舒负氧离子被

它们的弹性和回复度都不错，不会盖着盖着就扁塌。

蓬松又透气，保障我们顺利地与被窝和室温进行热交换。

除了用料，合适的厚度也很重要。空调开低了被冻醒，那是因为薄薄的毛巾被不顶用呀～

多厚算够？平铺开后，被子的厚度在半拳左右，就差不多合适啦。

温度、被子都给你安排好了，懂事的研究所还帮心疼电费的小伙伴算了一笔账。空调设定 21°C 开一整夜，会比设定 26°C 的电费多出约 5 块钱。

今晚要不要花这几块钱，为更高的睡眠质量付费，这就要看这个白天的打工有多累了～