吹空调腰疼怎么办呢?吹空调腰疼是一种什么病?
空调不当或者其他原因也会导致腰酸背痛。如果只是空调引起的腰疼，那就不是病。只是空调声音引起的身体不适。但是如果不注意，可能会诱发一些疾病。下面详细了解一下空调脆导致腰酸背痛的原因，以及空调时的解决方法和注意事项。
吹空调腰疼怎么办？如果是吹空调引起的腰疼，很可能是因为空调的冷空气影响，导致腰部血压循环不畅，导致血压停滞。这种情况下，离开空调环境后症状减轻或消失。当然也可能是其他原因引起的，比如炎症、腰椎间盘突出等疾病。这些疾病带来的痛苦，在脱离空调环境后，并不会有明显的缓解。
解决办法
容易治疗和缓解空调冷气引起的腰痛。这种情况可以用热毛巾敷患处，适当按摩后疼痛症状可以消失。此外，通过保持腰部的温暖和湿润，腰痛的症状也可以得到缓解和预防。如果是疾病引起的不适症状，需要尽早去医院治疗，以免耽误病情，加重对身体的损害。
长期空调吹风不可避免的危害对于很多现代上班族来说，吹空调成了他们不得不面对的事情。空调虽然给我们带来了凉爽，却避免了中暑的隐患。对于一些讨厌出汗的人来说，空调的发明似乎是一件幸事。我不知道什么是祝福！现代社会有很多长期开空调导致的“空调病”！那么长时间吹空调有什么危害呢？
如果室内外温差过大，人进出频繁，忽冷忽热，容易导致体内平衡调节系统功能失调。一进一出空调房，汗毛孔突然开合，汗液功能失常，排汗减少，体内废物不易排出。出汗是人体在夏季保持正常健康最重要的功能。夏天让人忍不住流汗。
房间密闭性强，室内外空气不能交换。室内空气中的细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁殖，空气质量低下。长此以往，容易降低身体的自身免疫功能，也容易被病菌感染而生病。
空调直吹下方，突如其来的冷空气刺激汗毛孔骤然收缩，让人头疼。
如果家里有风湿病患者，会经常听到天气变化前温度下降很快，感觉关节疼痛。因此，他们经常被昵称为“向太”，这意味着他们的身体状况可以预测大致的天气。当气温降至20 ~ 22度或强烈冷风直吹身体时，皮肤和肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛。很多人会感到不舒服，甚至引起深层肌肉和关节的疼痛。
吹空调的注意事项保持室温恒定，温差不能太大。
不要把空调的温度设得太低，通过空调保持室温在24℃ ~ 26℃。温度较高时，温差可调节至6℃ ~ 7℃左右；当温度不太高时，温差可调整到3℃ ~ 5℃。空调的风速不能太大，也不能频繁开启，导致室内温度变化过大。
避免空调直吹。
吹空调的时候要注意空调的出风口，避免直接吹空调。如果长时间直接吹，风太大，全身毛细血管收缩，体温过度下降，容易引发疾病。冷风的比重比热风大，所以吹空调的时候，如果不选择摇摆模式，不如把扇叶向上送，也就是冷风向上。这样空气可以流通，整体环境会变得凉爽。
1 吹空调腰疼怎么回事1.受凉引起局部缺血
一般情况下，吹空调并不会引起腰疼，但是如果空调的温度开的很低，并且出风口一直对着人体的背部或关节部位吹，就很容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱，出现腰背部肌肉疼痛的症状。
2.受凉诱发腰部疾病如果本身存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，那么在吹空调受凉之后，局部血液流通不畅，也很容易诱发腰疼的症状。
2 吹空调腰疼怎么缓解1.热敷缓解腰疼（1）粗盐包热敷
将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
（2）热水袋热敷
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
2.按摩腰肌缓解腰疼（1）将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。
（2）双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。
（3）拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。
（4）双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。
3.艾灸热疗缓解腰疼取穴
（1）肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。
（2）委中穴：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。
（3）阿是穴：即腰部的疼痛点。
（4）夹脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。
艾灸方法
被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
每日灸1次，每个穴位每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效
通和经络，强腰止痛。
4.拔罐缓解腰疼方法一：
穴位选择：大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。
操作：患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里，用最小的抽气罐拔昆仑，每次拔罐不超过5个，用中小号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5—10分钟，一日一次穴位轮换取用。
功效：足三里为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经经穴，配肾俞以助阳温经止痛。
方法二：
穴位选择：肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。
操作：患者俯卧，均以中、大号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力要强，时间10—15分钟，只有昆仑用最小抽气罐吸拔，坐罐个数不限，对以上穴位可同时拔，还可使用油走罐，由上至下游走，局部风湿淤血可用刺血罐。
功效：温经通络止痛。
5.洗热水澡缓解腰疼吹空调腰痛了，洗个热水澡，让腰部热一热，也是能缓解疼痛的一种方法。
6.红外线灯理疗缓解腰疼吹空调腰疼，还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用，可在医院进行，也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。
3 如何避免吹空调腰疼1.不宜对着吹避免吹空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
2.温度不宜过低夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
3.避免着凉夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，还可以佩戴腰围，为腰部保暖，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
4.身上有汗不宜吹空调不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。
4 腰疼的注意事项1.经常活动腰部经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。
每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。
2.避免久坐和久站不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。
3.纠正坐姿上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
4.避寒湿、宜保暖女性腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
5.不宜束腰过紧腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些女性为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
6.使用靠垫保护腰部有需要经常开车的朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损。
7.少穿高跟鞋经常腰痛的女性患者，尽量少穿点高跟鞋，穿高跟鞋会使腰部承受很大的压力。
如果夏天因为吹空调腰疼了，那么考虑是吹空调受凉引起的，因此建议首先要停止吹空调，避免腰部继续受凉。另外，如果是习惯睡凉席的人，也不建议继续睡凉席了，腰部接触冰凉的凉席也容易受凉。特别是竹制的或者其他冰凉材质的凉席，如果是芦苇凉席，是可以睡的。
2 热敷缓解1.粗盐包热敷将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
2.热水袋热敷热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在因为吹空调着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
3 按摩腰肌缓解夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解，腰肌按摩可以在热敷之后进行，这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒，再进行如下的按摩：
1.将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。
2.双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。
3.拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。
4.双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。
4 艾灸热疗缓解取穴1.肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。
2.委中穴：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。
3.阿是穴：即腰部的疼痛点。
4.夹脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。
艾灸方法被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
每日灸1次，每个穴位每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效通和经络，强腰止痛，夏天吹空调腰疼的时候可以在家或到中医院进行艾灸缓解。
吹空调可能会引起腰疼。
吹空调并不会直接引起腰疼，但是如果本身存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，那么在吹空调受凉之后，就很容易诱发腰疼的症状。
2 吹空调腰疼怎么办1.热敷缓解疼痛
（1）粗盐包热敷
将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
（2）热水袋热敷
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
2.按摩腰肌缓解疼痛（1）将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。
（2）双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。
（3）拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。
（4）双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。
3.艾灸热疗缓解疼痛取穴
（1）肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。
（2）委中穴：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。
（3）阿是穴：即腰部的疼痛点。
（4）夹脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。
艾灸方法
被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
每日灸1次，每个穴位每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效
通和经络，强腰止痛。
4.洗个热水澡吹空调腰痛了，洗个热水澡，让腰部热一热，也是能缓解疼痛的一种方法。
5.佩戴腰围保暖吹空调腰疼，建议佩戴腰围，为腰部保暖。腰椎间盘突出、腰肌劳损的患者要特别注意腰部保暖，特别是夏季，切勿让腰部受凉。
6.红外线灯理疗吹空调腰疼，还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用，可在医院进行，也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。
3 如何避免吹空调腰疼1.不宜对着吹
避免吹空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
2.温度不宜过低夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
3.避免着凉夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
4.身上有汗不宜吹空调不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。
4 夏天吹空调警惕出现这些症状1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞
温差过大，身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。
2.皮肤、鼻腔、喉咙干空调抽湿，导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适。
3.过敏和哮喘可能是空调长期未清洗导致的。
及时就医，以免病情加重。去正规的医院就医。
开空调时，应该注意下什么，以避免造成腰痛呢。
有些朋友，开空调，总是把门窗关得死死的。这样对身体是极大危害的。
我们应该定时把窗打开，使空气得到流通；
另外，身体不要直接对着空调的冷风吹。
不要长期在空调房中，要适当的外出走动，活动下身体。
