卧室里很闷怎么办

一到晚上就觉得房间很闷

一到晚上就觉得房间很闷，在生活中，我们每天都会在卧室睡觉，但是现在是夏天，时间长了房间就会很闷热，导致我们一进入房间就觉得很难受。那么一到晚上就觉得房间很闷怎么办？

1、打开门窗，通风透气保证房间整体空气流动。

2、在房间内放一盆凉水，将地面擦洗一遍，整个房间温度会降低。

3、将被褥进行更换，用湿毛巾将床擦洗一遍即可。

4、安装电风扇，或在窗户旁边安装排风扇，将房间内的热气排到外面，新鲜的空气排进房间内。

5、用大盆盛凉水，放在床边，可以挤柠檬汁到水中，有安眠降温的效果。

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。

临睡时体温会有所下降。大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢处理过程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。

晚上睡觉卧室闷热怎么办

夏天房间太热，可以打开空调或者是风扇，这样可以直接解决比较热的问题。如果家中没有空调和风扇，这个时候可以用一些凉水，加入冰块放在房间内，这样就可以起到一个很好的降温效果。

夏季选择安装上涤纶的遮光隔热窗帘，能很好的降低室内温度，让白天强烈的太阳光照射往室内辐射的热量，大部分被反射回去，这样到了晚上房间内的温度也不会太高。

夏天如果房间内比较热，多半还因为乱，一般来说，如果房间内比较整洁，这样会比乱看起来凉快很多。

夏季的时候，不建议中午打开窗户，因为这个时候是最热的时候，如果打开窗户，热气会从窗户外进入，这样房间内就会非常热。

夏天如果房间内比较热，这个时候可以在里面放入一些绿植，这样效果也是非常不错的，绿色植物可以吸收阳光的热量，还可以起到一个降温的效果。

在室内种植一些绿植，还可以起到一个净化空气的作用，效果还是非常不错的。

室内闷怎么解决

1、开窗通风，但是一定切记开窗通风时间，毕竟现在有许多人习惯于早上起床时打开窗户，但是这样操作的.话室外温度相对较高，就会让室内温度上升，还有一点我们需要记住的就是白天外面的空气污染更严重，因此我们会说打开窗户的*时间是晚上8点以后，因为这个时间断通风才是*的。

2、开空调，但是当我们打开空调时，*不要在打开空调的同时打开室内电器，因为我们打开房间里的空调，同时再打开其他电器，这个时候热量自然就会增加，也会使室内温度也会升高。

3、小伙伴们还可以在窗户下面放盆水，这样做的作用有这些，要是我们把水放在窗户下面，室内温度就能够很好的降低不少，这个时候如果我们再将风扇组合起来实用，房间里会有一些湿气，这会迅速降低房间的温度，要是夏天有更多的蚊子，我们就能够给房间添加一些风油精的味道，这样房间也有凉爽的气味，而且还会起到驱赶蚊子的作用哦。

4、可以采用防晒窗帘，也就是说我们在窗户上装上隔热窗帘，这可以避免外界热量进入房间，因为防晒窗帘具有着很好的隔热效果，因此我们说把防晒窗帘拉上，自然就可以起到降温的作用。

晚上睡觉卧室闷热怎么办？

增加空气湿度：晚上睡觉卧室闷热可以在房间摆放一个加湿器，增加空气的湿度，来让房间变的湿润。也可以在房间摆放一些水生性的植物，让植物吸收二氧化碳，让空气变的清新起来。

开窗透气：房间之中太闷热可能是因为没有通风换气，可以睡觉时将窗户打开一个缝隙，让新鲜的空气流通，防止室内的空气太过闷热。

安装换气扇：当房间里空气太过闷热，而又担心打开窗户导致蚊子和昆虫进入房间，可以在房间之中安装一个换气扇，不断的让新鲜的空气流通进房间。

开空调：晚上睡觉比较热，打开空调即可，不仅可以降低房间中的温度，还可以起到通风换气的作用。不想开空调的话，还能使用电风扇，让室内的空气流通起来。

一、怎样改善房间太闷空气不流通

1、房间如果比较闷，空气又不流通，可以使用空气净化器，能够起到一定的通风效果。因为它能够净化空气，现在的空气净化器产品都有很多的档位，比如就有净化空气的功能，或者有去除房间烟味、闷热异味的问题，能够使得空气清新，起到了流通的作用。

2、但是不能够一直打开空气净化器，更好的方法就是打开窗户通风透气，让室内外的风能够有效置换，这样通过的效果就会更加好，形成一个循环。但是有些房间没有窗户做不到南北通风，这种情况下如果房间里面有排风扇，可以直接打开排风扇，才能够流通。

3、现在很多人对于室内的空气质量非常关注，一开始家庭装修的时候就安装了新风系统，现在也比较流行。有些房子如果做不到南北通透，打开窗户效果也不是特别好，可以通过新风系统。通过这种通风的设备，能够将室外的新鲜空气输送到房间里面，即使在关闭窗户的情况下，也能使得室内的空气清新，不会太闷，环境得到更好的改善。

二、室内通风不好会怎么样

1、也许很多人对于通风环境不好，不加以干涉，其实通风性能不好，舒适度就会极大地降低。如果经常给房间通通风，整个房间的浑浊的空气就能够排出去，还能够预防一些疾病。

2、如果通风不好空气不流通，室内如果空气不清新，能够诱发哮喘，人感染之后，就会出现一些过敏的问题。同时也会导致有害气体增加，二氧化碳浓度增加，影响身体健康。

卧室不通风太闷怎么办

卧室不通风太闷怎么办，生活中经常会遇到房间不通风的情况，我是太闷的话住着就会很不舒服，那么我们一起来看看卧室不通风太闷怎么办，能够有什么好办法可以及时解决了。

方法一：将房间内的门窗都打开，然后迅速的开关门几次，这样能够帮助流通屋内闷热空气，帮助房间通风。

方法二：使用加湿器能够增加空气中的含水量，使空气湿润，如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地也能起到一定效果。

方法三：可以在地上泼上适量的水，有利于室内热量加速散发。

一、房间不通风的危害

1、细菌滋生很快，第二房间不通风霉气味也会很重的。

2、长期呆在有暖气的房间内，干燥环境会导致口干舌燥，咽喉肿痛。比如说一夜没关系的。

3、时间过长会引起脑部供血不足会引起的晕厥，迅速转移到空气流通处即可恢复。建议开排气装置打开房门定时的通风换气。

二、经常通风的好处

1、经常开窗通风，可以置换室内的混浊空气，保持空气的清新度，人体感到精神爽朗。

2、在门窗紧闭的状态下，空气中会有大量的二氧化碳存在。睡眠状态下，一个人一晚上会呼出200升二氧化碳。门窗也都需要紧闭，房间里的氧气浓度也会逐渐降低。最终容易造成大脑缺氧，严重影响身体健康。

3、经常开窗保持空气流通，有利于排出室内的脏空气，保证足够的氧气供应。

4、在门窗紧闭的状态下会有很多的病菌存在。房间里本来就存活着很多的细菌和微生物。由于门窗紧闭，空气无法流通，就为一些病菌提供了大量滋生、繁殖的良好条件，再加上装修物及家电散发的各种空气污染物等，容易导致人体不适，比如头昏脑胀，而且容易细菌入侵，使人感染生病。

5、经常开窗通风换气，可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌。经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。

6、当门窗全部打开，通风换气15分钟后，细菌就只剩下数千个了。而且开窗能使更多阳光照进室内，起到消毒杀菌作用。

房间闷热不通风参考以下方法缓解：

1、反复开关门

夏天房间太热的话，回家以后时候将房间内的门窗都打开，然后迅速的开关门几次，这样能够帮助流通屋内闷热空气，帮助房间快速降温。

2、保持房间干净

夏天房间温度高的话，可以让房间保持干净空旷来减少热量堆积。将房间内的杂物清理干净，保持房间内的干净整洁，而且房间空旷一些的话能减少蓄热来帮助降温。

3、使用加湿器

夏天房间热的话可使用加湿器降温。使用加湿器能够增加空气中的含水量，使空气湿润。如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地也能起到一定效果。

4、地上泼水

没空调想要让屋子里快速凉快下来，可以在地上泼上适量的水，有利于热量的加速散发。如果是室内有地板或者是此状不适合泼水的话，可以用凉水浸透毛巾拧干后擦拭来有效降温。

扩展资料：

房间不通风的危害如

1、细菌滋生很快，第二房间不通风霉气味也会很重的。

2、长期呆在有暖气的房间内，干燥环境会导致口干舌燥，咽喉肿痛。比如说一夜没关系的。

3、时间过长会引起脑部供血不足会引起的晕厥，迅速转移到空气流通处即可恢复。建议开排气装置打开房门定时的通风换气。

卧室不通风太闷怎么办

1、改造开窗：可以通过改造开窗解决通风的问题，但是需要在不破坏房屋承重结构下进行。2、安装空气净化器：空气净化器不仅可以换气，还能净化空气中的有害成分和异味。3、安装排风扇：排风扇效果也不错，还有很多款式，可以根据需要选择。

卧室装修要注意什么

1、光线

卧室装修的光线很重要，一定要拥有充足的`光线，让卧室的视野更开阔，不会显得阴暗。可以给卧室做个朝阳的窗户，能让你的卧室变得超级温馨，要是开窗位置不够好，还可以通过灯光搭配来营造出明亮的环境。

2、风格

卧室最好选择简约的风格，单一、干净的色调看起来更舒服，而且还有扩大空间视野的效果，再加一些小饰品看起来充满浓郁的生活气息。

3、床位

将床靠墙摆放比较节省空间，如果放在卧室中间更占位置，缩小了两边空间，这样看起来会非常狭窄，而且不便于其它家具用品的摆放。

4、储物

卧室可以摆放一些收纳物件，比如推拉门衣柜、收纳箱等，也可以将床与置物柜结合做个定制家具，一些常用的衣物、床上用品就可以方便摆放。

5、色彩搭配

卧室主要是供人们休息、睡觉的地方，装修卧室要营造一个温馨良好的休息氛围。通常轻快淡雅的色彩可以让我们放松精神，有助于睡眠，比如：草绿色、象牙白色、等色彩都是不错的选择。

房间里特别闷怎么办

房间里特别闷怎么办，在我们的日常生活中有的时候我们会发现家里面比较闷热，房间空气不流通,对我们的生活影响是有很多方面的，也会造成身体不适，以下了解房间里特别闷怎么办。

一、怎样改善房间太闷空气不流通

1、房间如果比较闷，空气又不流通，可以使用空气净化器，能够起到一定的通风效果。因为它能够净化空气，现在的空气净化器产品都有很多的档位，比如就有净化空气的功能，或者有去除房间烟味、闷热异味的问题，能够使得空气清新，起到了流通的作用。

2、但是不能够一直打开空气净化器，更好的方法就是打开窗户通风透气，让室内外的风能够有效置换，这样通过的效果就会更加好，形成一个循环。但是有些房间没有窗户做不到南北通风，这种情况下如果房间里面有排风扇，可以直接打开排风扇，才能够流通。

3、现在很多人对于室内的空气质量非常关注，一开始家庭装修的时候就安装了新风系统，现在也比较流行。有些房子如果做不到南北通透，打开窗户效果也不是特别好，可以通过新风系统。通过这种通风的设备，能够将室外的新鲜空气输送到房间里面，即使在关闭窗户的情况下，也能使得室内的空气清新，不会太闷，环境得到更好的改善。

二、室内通风不好会怎么样

1、也许很多人对于通风环境不好，不加以干涉，其实通风性能不好，舒适度就会极大地降低。如果经常给房间通通风，整个房间的浑浊的空气就能够排出去，还能够预防一些疾病。

2、如果通风不好空气不流通，室内如果空气不清新，能够诱发哮喘，人感染之后，就会出现一些过敏的问题。同时也会导致有害气体增加，二氧化碳浓度增加，影响身体健康。

卧室很闷怎么缓解

打开窗户

立即让闷热的房间焕然一新的一种方法是在凉爽的天气打开窗户。让房间以这种方式通风至少半小时。如果你经常这样做，你的家就没有时间产生那种闷热的感觉。

打开风扇

在闷热的房间里开风扇有助于空气流通，让人感觉更清新。这在没有窗户的家中区域尤其有用。运行吊扇，将旧的`、陈旧的空气排出，并引入新的新鲜空气。

处理发霉的物品

霉味会让房间感觉闷热，将物品放在阳光下几个小时可以杀死任何霉菌和细菌。对于表面，用蒸馏白醋和水的混合物去除室内霉菌。喷洒任何有气味或有霉斑的东西。

使用除湿机

如果您的家容易发霉，运行除湿机。以确保您的家人尽可能享受最佳的室内空气质量。你可以选择在闷热时运行便携式除湿机。

睡觉感觉卧室里闷闷的怎么办

睡觉感觉卧室里闷闷的怎么办?主要有两大原因,一是室内门窗紧闭,没有通风透气二是室内摆放植物太多争夺氧气。因此我们卧室要避免出现大型植物和要开窗透气。下面告诉你睡觉感觉卧室里闷闷的怎么办!

开窗小知识

1、可以开窗的情况

除了天气比较寒冷的天气之外，适当的开窗通风换气可以减少室内空气的大量细菌、病毒、真菌等致病菌，空气会比较新鲜，而新鲜的空气对恢复疾病是有好处的，而且还可以预防感染到其他的家庭成员。

2、不宜开窗的情况

在冬天如果是开窗通风，可能会降低室内温度，这些凉气可能会加重感冒。所以要注意室内的温度，根据室内的温度来选择是否开窗通风。

感冒通风一般多久

半个小时左右即可 。

感冒时身体抵抗力较弱，因此通风透气的时间不宜多久，受到寒气的.话容易加重感冒的症状，时间短的话，室内的空气流动性没有达到，空气新鲜度有所下降，一般建议感冒通风时间控制在半个小时左右，同时感冒期间注意添加衣物，多呼吸新鲜空气，避免对着风吹。

每天几点开窗通风最好

上午9-10点和下午3-4点。

上午9-10点和下午3-4点是一天中温度最为舒适的一段时期，此时沉积在大气底层的有害气体已散去，开窗通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。

晚上要不要开窗睡觉

不建议晚上开窗睡觉。

睡觉的时候身体的抵抗能力会比较差，而晚上的风一般都比较大，如果是冬季，晚上开窗第二天很容易导致人体头晕、发力，严重时还可能会导致人体受寒感冒，对人体健康造成威胁，所以一般是不建议人体在晚上睡觉开窗的

文竹可以放卧室吗?

文竹可以放卧室吗,首先，一般能不能放室内都是看这个植物有没有毒，会不会危害到人的身体健康。在这一点上是可以完全放心的，因为文竹没有毒，并不会影响到人的身体健康。

会不会和人争夺氧气

文竹在夜晚是进行正常的呼吸作用，与光合作用相反，它会吸收氧气，释放二氧化碳。但是大家不必太过于担心，因为文竹植株体积较小，需要的氧气也比较少。所以也不会影响到人的正常呼吸造成缺氧。

文竹放室内的好处

装点室内

文竹具有极高的观赏作用，它形态优美，层次分明，做成盆景放在书房或者办公室可以增添书香气息。放在家里，每天回到家看到一抹绿色，心情也会好起来。

净化空气

文竹在净化空气这方面有也有很强的能力，文竹可以吸收二氧化硫、二氧化碳和氯气等有害气体。也可以吸收空气中的灰尘和细菌，减少一些感冒等会在空气中传染的病毒。

文竹放卧室的注意事项

光照

文竹虽然是一种半阴性植物，但是还是需要有光照的，所以说如果把文竹放卧室的话，要么放在阳台上，要么每天拿出去晒一两个小时太阳。不然文竹会生长不佳，叶子变黄，影响观赏效果。

通风

任何植物都不适合在密闭的环境下生长，文竹也不例外。通风不良会不利于文竹的生长，还可能会滋生细菌。虽然文竹呼吸作用吸收氧气对室内影响不大，但是在夜晚还是把窗户打开一点为好。新鲜的空气对人和文竹都有好处。

房间太闷一般是由于空气不流通导致的，当人体呼出的二氧化碳浓度越来越高的时候，房间中的氧气含量就会越来越低，使得人体的呼吸效率逐渐降低，即类似于进入到了缺氧的状态，有时会出现头昏、眼花等等与缺氧相似的症状。还有，人体呼出的湿气及人的体表散发出来的水分，会使室内湿度逐渐增加，如果房间的门窗位置设计没有办法使得空气有效的对流，产生的湿气也是极度不容易散出的。

方法一:打开室内的门窗，然后快速开关几次门，可以帮助室内的闷空气流通，给室内通风。

方法二:使用加湿器可以增加空气中的含水量，使空气湿润。如果没有加湿器，也可以对着风扇吹一盆冷水，或者用冷水拖地，也能起到一定的效果。

方法三:可以在地上倒适量的水，有利于室内热量的加速散发。

首先，不通风房间的危害

1.细菌生长很快，第二个房间如果不通风的话霉味会很重。

2.长时间呆在有暖气的房间里，干燥的环境会导致口干咽痛。比如一个晚上无所谓。

3、时间太长会造成脑部供血不足导致的晕厥，迅速转入空气循环即可恢复。建议打开排风装置，打开门进行常规通风。

第二，定期通风的好处

1、经常开窗通风，可以置换室内浑浊的空气，保持空气清新，使人体感到神清气爽。

2.当门窗紧闭时，空气中会有大量的二氧化碳。在睡眠中，一个人每晚会呼出200升二氧化碳。门窗也需要关闭，室内的氧气浓度会逐渐降低。最终容易造成脑缺氧，严重影响健康。

3.经常开窗，保持空气流通，有利于排出室内污浊空气，保证氧气供应充足。

4.紧闭的门窗里会有很多病菌。房间里有许多细菌和微生物。由于门窗紧闭，空气无法流通，为一些病菌滋生繁殖提供了良好的条件。此外，装修材料和家用电器排放的各种空气污染物容易导致人体不适，如头晕，细菌入侵，可使人感染和生病。

5、经常开窗通风，可以有效利用阳光和空气中的紫外线杀灭病菌。经常开窗通风，可以有效去除室内空气中的有害气体，净化室内空气。

6.所有门窗打开通风15分钟，细菌只剩下几千个。而且开窗可以让更多的阳光照进室内，起到消毒杀菌的作用。

卧室不通风太闷怎么办2

可以通过以下方法缓解房间的闷热和不通风:

1.反复开关门。

如果夏天房间太热，回家的时候把房间里所有的门窗都打开，然后快速开关几次门，这样可以帮助房间里的闷空气流通，帮助房间快速降温。

2.保持房间干净。

如果室内温度较高，可以保持室内清洁空旷，减少热量积聚。清理房间内的杂物，保持房间干净整洁，如果房间是空的，可以减少蓄热帮助降温。

3.使用加湿器

如果夏天室内很热，可以用加湿器降温。使用加湿器可以增加空气中的含水量，使空气湿润。如果没有加湿器，可以对着风扇吹一盆冷水，或者用冷水拖地。

4.将水溅在地上

如果空调不想让房间快速降温，可以在地上倒适量的水，有利于散热的加快。如果房间有地板或者这种形状不适合泼水，可以将毛巾浸泡在冷水中，拧干后擦拭，有效降温。

不通风房间的危险，例如

1.细菌生长很快，第二个房间如果不通风的话霉味会很重。

2.长时间呆在有暖气的房间里，干燥的环境会导致口干咽痛。比如一个晚上无所谓。

3、时间太长会造成脑部供血不足导致的晕厥，迅速转入空气循环即可恢复。建议打开排风装置，打开门进行常规通风。

卧室不通风太闷怎么办3

卧室不通风太闷怎么办？

1.翻新窗户:翻新窗户可以解决通风问题，但需要在不损坏房屋承重结构的情况下进行。2.安装空气净化器:空气净化器不仅能通风换气，还能净化空气中的有害成分和异味。3.安装排气扇:排气扇效果不错，款式很多，可以根据自己的需求选择。

卧室装修要注意什么？

1.光

卧室装修的光线很重要，一定要有足够的光线来开阔卧室的视野，不显得阴暗。你可以给你的卧室做一个向阳的窗户，可以让你的卧室超级温暖。如果窗户位置不够好，也可以通过搭配灯光来营造明亮的环境。

2.风格

卧室最好选择简约风格的。单一、干净的色调看起来更舒服，也有扩大空间视野的效果。加上一些小饰品，看起来充满了浓郁的生活气息。

3.床

把床靠墙放会节省空间。如果放在卧室中间，占的空间比较大，减少了两边的空间，会显得很窄，不方便放其他家具。

4.仓库

可以在卧室放一些收纳物件，比如移门衣柜、收纳盒等。你也可以将床和储物柜组合在一起，打造定制家具。可以方便的放置一些常用的衣服和床上用品。

5.色匹配

卧室主要是人们休息和睡觉的地方。装修卧室要营造温馨良好的休息氛围。通常，淡雅的颜色可以放松我们的精神，有助于睡眠。比如草绿色、象牙白等颜色都是不错的选择。

晚上卧室里又干又闷怎么办

晚上卧室里又干又闷怎么办，卧室的舒适度非常重要，因为这关系我们的睡眠，在夏天的时候，我们最怕的事情就是出汗和炎热，有时候不知道为什么房间总是特别的热，那么晚上卧室里又干又闷怎么办呢？

增加空气湿度：晚上睡觉卧室闷热可以在房间摆放一个加湿器，增加空气的湿度，来让房间变的湿润。也可以在房间摆放一些水生性的植物，让植物吸收二氧化碳，让空气变的清新起来。

开窗透气：房间之中太闷热可能是因为没有通风换气，可以睡觉时将窗户打开一个缝隙，让新鲜的空气流通，防止室内的空气太过闷热。

安装换气扇：当房间里空气太过闷热，而又担心打开窗户导致蚊子和昆虫进入房间，可以在房间之中安装一个换气扇，不断的让新鲜的空气流通进房间。

开空调：晚上睡觉比较热，打开空调即可，不仅可以降低房间中的温度，还可以起到通风换气的作用。不想开空调的话，还能使用电风扇，让室内的空气流通起来。

卧室太干燥呼吸都干怎么办

1、可以用湿拖把拖地，它不仅可以清洁灰尘，还可以增加水分与空气的接触面积。

2、可以种花养鱼。在室内放一个鱼缸，或者放一些绿色植物，可以增加室内空气的湿度。

3、常用加湿器，卧室内放置空气加湿器可以增加室内湿度，但是要定期清洁。

解决卧室干燥的妙招

1、如果你的卧室特别干燥或者你有流鼻血，可以购买合适的加湿器。购买的加湿器的大小与房间的大小有关。一般的建议是根据你卧室环境大小来选择相应的加湿器。

2、可以增加清扫地板的次数，特别是用湿拖把拖地，增加水和空气的接触面积。当然这个是针对有地暖或者空调的房间，可以拖地，如果不是暖气面积大的话不推荐。使用湿拖把擦拭地板，使空气更加潮湿。

3、在房间里放一个盆，这个方法对大多数人来说是最简单的。尤其是可以将水放在暖气旁边，可以清楚地看到水的蒸发情况。一般来说，效果会在一夜之间见效。也可以增加室内湿度。将湿毛巾放在半浸半水的盆上，保湿效果会更好。这种方法很适合懒人，但缺点是效果比较差。

4、可使用绿色植物改善空气。植物的蒸腾作用通过释放水分来增加室内湿度。仙人掌等植物可以清新空气，滋润室内空气。巴西木、发财树、吊兰等叶子较大的`绿色植物，可以从叶子中蒸发更多的水分，增加室内湿度，保持良好的空气质量。

1、打开门窗，通风透气保证房间整体空气流动。

2、在房间内放一盆凉水，将地面擦洗一遍，整个房间温度会降低。

3、将被褥进行更换，用湿毛巾将床擦洗一遍即可。

4、安装电风扇，或在窗户旁边安装排风扇，将房间内的热气排到外面，新鲜的空气排进房间内。

5、用大盆盛凉水，放在床边，可以挤柠檬汁到水中，有安眠降温的效果。

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。

最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。临睡时体温会有所下降。

大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢处理过程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。

如果需要调节室内湿度，建议调整以下方法：

方法一，清澈的水调节，在房间里放置开口较大的容器，并放置更多的水，放入一块棉质的布，全部浸湿，然后要注意一半浸入水中，一半悬在容器外面，容易水分蒸发，纯棉湿润，确保水量，有利于使水挥发以确保房屋湿度。这种方法不容易掌握水的挥发量，室内湿度与室温等因素有关。

方法二 当室外温度湿度比较合适时，注意室内外交换。当觉得室内很干燥，注意窗户通风。特别是长时间开空调，更容易造成室内干燥。因此，避免长期入住空调房，让房间确保空气对流，可以有效地改善湿度。

方法三 睡觉前在卧室床边摆放水瓶。在晚上睡觉之前，你可以在床头柜上放一个杯子，所以你可以更好地让夜间湿度更好，而且对皮肤也有益。

方法四 卧室内摆放绿色植物。绿植的浇灌也在挥发开始湿度，但卧室选择绿植也是很有学问的，有些绿植晚间是会消耗氧气的。一定注意，不然得不偿失了。

一、减少热源

关上百叶窗或窗帘。大约30%的多余热量来自窗户。关上窗帘可以避免阳光直射使房间升温。如果房间里没有百叶窗或者窗帘，尤其是朝南或朝西的窗户，可以买一些。用窗帘来遮挡窗户，最多可以将室内温度降低二十摄氏度。

二、关闭所有不必要的发热设备、电器和电灯

任何运行中的设备都会增加房间的.热量。拔掉或者关掉所有没在使用的电器。特别是电脑和电视会产生大量热量，白炽灯也一样。如果可以，把房间的灯关了。

三、清理杂物

成堆的衣服和其它杂物会吸收热量，并把热量留在房间里。房间的杂物越少，就有越多空间散热，房间降温也更快。杂物太多也会阻碍气流，让房间更热。把地板上成堆的衣服放进衣橱，关上橱门。

四、打开一扇窗户，把屋子里的其它房间关上

如果室内比室外更热，可能是墙壁在白天吸收了太多阳光的热量。打开房间的窗户，把这些留存的热量散出去。房间里暂时不用的地方也关起来。这样可以让所在的房间更快降温。

五、让空气流通

打开吊扇，调整下设置。吊扇非常有效，可以让房间的空气流通，产生通风的效果。吊扇在转动的时候可以让热空气上升，这也能使房间更快降温。如果房间的吊扇还没开，马上打开。如果吊扇有低、中、高三档设置，打开最高的一档。

六、使用窗户遮挡物

如果用的是窗帘，选择中间色调、带有白色塑料背衬的，可以有效隔绝热量。悬挂的时候要尽量靠近窗户。遮阳板也能有效隔绝热量，安装的时候尽量靠近窗玻璃，形成一个封闭的隔热空间。买那种一面白色、一面黑色，可以反转的遮阳板。

卧室又闷又热怎么办

卧室又闷又热怎么办，卧室的空气太过于闷热，我们的身体机制也难免会出现异常，所以如何去闷热加湿也是目前我们的首要工作，下面就为大家分享卧室又闷又热怎么办。

1、增加空气湿度

晚上睡觉卧室闷热可以在房间摆放一个加湿器，增加空气的湿度，来让房间变的湿润。也可以在房间摆放一些水生性的植物，让植物吸收二氧化碳，让空气变的清新起来。

2、开窗透气

房间之中太闷热可能是因为没有通风换气，可以睡觉时将窗户打开一个缝隙，让新鲜的空气流通，防止室内的空气太过闷热。

3、安装换气扇

当房间里空气太过闷热，而又担心打开窗户导致蚊子和昆虫进入房间，可以在房间之中安装一个换气扇，不断的让新鲜的空气流通进房间。

4、开空调

晚上睡觉比较热，打开空调即可，不仅可以降低房间中的温度，还可以起到通风换气的作用。不想开空调的话，还能使用电风扇，让室内的空气流通起来。

夏季房间该如何散热

1、自制“小空调”

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

2、凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

3、电扇朝外扇

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

4、穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

5、偶尔光脚丫

当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

1、在电风扇前放盘冰

卧室房间特别热的话，电风扇吹出来的风都是热的，一点也不解暑，可以试试在电风扇前放一大碗冰，随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风可以凉爽很多。

2、适量的种些绿色植物

如果家住在楼顶，不妨多种些绿色植物，减少屋顶吸收阳光的热量，进而有效降低室内的温度。在烈日之下，种植植物后的屋顶表面温度与没有种植植物的屋顶温差最多可达到20度。

3、保持通风，拖拖地

卧室的空气不流通，在炎热夏季室内的温度会很快的赶上室外的温度，让自然风流动在屋子里，保持房间里的通风换气，做好通风后，可以拖拖地，有利于把地面上的热量带走，让室内凉快一些。

怎么解决房间闷热

1、反复开关门：夏天房间太热的话，回家以后时候将房间内的门窗都打开，然后迅速的开关门几次，这样能够帮助流通屋内闷热空气，帮助房间快速降温。

2、保持房间干净：夏天房间温度高的话，可以让房间保持干净空旷来减少热量堆积。将房间内的杂物清理干净，保持房间内的干净整洁，而且房间空旷一些的话能减少蓄热来帮助降温。

3、使用加湿器：夏天房间热的话可使用加湿器降温。使用加湿器能够增加空气中的含水量，使空气湿润。如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地也能起到一定效果。

室内闷热如何降温？

1、人体排汗的原理是身体温度高于体表温度，所以，当外界很湿热时，汗液排放不出去，容易导致闷热的感觉。故可以通过物理手段提高体内温度，如索性跑两步，做做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，使肌体到出汗的状态。

2、想办法降低体表的温度。当闷热难当时，如果条件允许，可以用热湿毛巾擦拭身体或者回家洗个热水澡，洗热水澡会更有利于体内排汗散热，当然，冷水澡也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。

3、做好房间（家或者办公室）的防晒工作。夏天，阳光直射的地方升温特别快，所以，尽可能避免阳光直射，人不在时把窗户都关上，把防晒窗帘拉严实，等到人回到房间或者傍晚阳光不厉害了再开窗通风。

想方设法通风。有风的天气不会闷热，所以，消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法，是保持房间窗户的`对开，或者打开排气扇。第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风；三是寻找地势较高或者风口的位置找风。

4、心静自然凉。如果条件不允许进行物理降温，那就要尽可能保持心情的平静，不要想烦心的事，不要想事情，也不要动怒发脾气，宜从事一些简单轻松的工作，保持平和的心态。

5、具备中暑自救常识。为防范于未然，如果你在夏天高温环境下出现了头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温略升高的症状，那表明你中暑了，不要误以为是感冒了，你要及时到阴凉处散热，并服用降暑药物。

室内降温的小妙招？

1、反复开关门。

夏天房间太热的话，可以在外出回来的时候将房间内的门窗都打开，然后迅速的开关门几次，这样能够帮助清除房间内的闷热空气，帮助房间降温。

2、换上防晒窗帘。

夏天天气热的时候，可以考虑换上防晒的窗帘，隔离紫外线的强烈照射以防止房间被晒热。然后，外出回来后将门窗打开透气通风即可。这种窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40—50％的热量；厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60—80％的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。

3、保持房间干净。

夏天房间温度高的话，可以让房间保持干净、空旷降温。将房间内的杂物进行清理，保持房间内的干净整洁，而且房间空旷一些的话也能减少蓄热，从而帮助降温。

冬天卧室的通风效果不好的话，住起来会非常不舒服。

改善的手段主要有：

1、室内加湿器

如果是因为户型面积太小而造成的闷热、压抑，可以借助一些物品来缓解这一问题。比如加湿器、绿植、清新色彩的软装搭配或是对室内空气能自动调节的建筑装饰材料(硅藻泥)等等。

2、新风系统

在家中装上一套新风系统，能将室外空气引进室内，形成室内外空气的转换。其实新风系统在国外使用已经非常普遍了，近几年国内也陆续开始流行起来，但有一个缺点是：一定要安装吊顶，而且由于机身较厚，还会吃掉一部分层高，不适合小户型安装。

3、门开窗

对于小户型，防盗门上开小窗可比新风系统友善得多。不吃层高，开合全凭自己的需求，解决通风问题的同时，也不影响门的美观。

4、换气扇

最后一种方法就是用到换气扇，说到换气扇大家最头疼的莫过于要破坏墙体，其实没必要。市面上早就推出一种挂式换气扇，可以直接放在窗户的玻璃上，安装拆卸都很方便，这简直是小户型的换气“神器”。

开窗通风的最好时段

1、一般建议在上午9:00～11:00或下午2:00～4:00之间开窗。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

2、在做饭时也要开窗通风。因为厨房里会产生很多的油烟，这些油烟颗粒被人体吸入之后会影响肺部、呼吸道的健康，因此在做完饭之后，我们还需要再继续开窗通风十分钟，这样的话，才能够让厨房里的油烟完全散发。

3、晚上洗完澡之后，卫生间要开窗通风。因为洗澡之后，卫生间内会比较潮湿，如果不及时开窗通风的话，卫生间内部很容易滋生细菌。

总结

房间不通风，很多时候出现在出租房间比较小，窗子也比较小，导致房间通风效果极差。

首先需要保持房间的干净，因为房间若是长期不透气的话会有很多细菌滋生，而且也容易让墙角长霉，这对我们身体健康有很大影响；

然后就是在房间放一盆干净的水，并把空地上撒上水，这样可以让屋子燥热沉闷散发，保证屋子的清爽凉快；

也可以在回家之后把房门打开，这样可以增强屋子内的空气流动和转换，若是太热的天气屋子很热，也可以把门打开后反复开关门，这样可以加速热空气流动，让屋子的温度快速降下来；

可以给房间装一个排气扇或者是空调换气，这样当屋子太闷不通风的时候可以自动转化屋子的空气，时刻保持屋子的新鲜空气。

房间有小窗户也要注意把窗户打开，这样利于房间空气的流通，不过要注意关闭窗户做好安全措施，安装一个纱窗网，这样更好；

房间不通风一般导致房子的闷气，那么就注意把房间的空调换气，这样会更好。