腿吹空调疼能热敷吗 怎么热敷

在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。你的腿疼是你的腿没有适应环境的温度，这样引起腿部局部的不适，

1、经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。

2、静力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。

3、踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。

出现腿疼可能是因为受凉导致的，建议在日常生活中避免长时间的吹空调，然后可以进行局部热敷，也要注意保暖，无论是在吹空调或者是吹风扇时一定要避免直吹，如果未得到改善的话，一定要到医院进行拍片检查，然后根据病情来做相对应的治疗，也可以选择针灸的方法来进行治疗。

人在吹空调时有腿酸痛现象，说明病人的腿部在着凉后影响了局部的气血运行，出现气滞血淤、经络阻塞可以产生疼痛。所以出现了临床表现后病人需要停止吹空调，要对腿部采取保暖处置，可以洗热水澡或进行汗蒸，提高腿部的皮温度，能够加速乳酸代谢，使阻塞的经络得到疏通，能够缓解疼痛现象。也可以辅助配合腿部的推拿、针刺、艾灸，采用理疗、烤电、骨科洗药、熏洗等办法，可以明显缓解病人的疼痛程度。如果病人酸痛明显，也可以口服塞来昔布、布洛芬缓释片给予对症治疗。

长时间吹空调腿疼了怎么办

长时间吹空调腿疼了怎么办，夏天炎热的天气使人们越来越离不开空调，但是空调吹多了很容易导致各种身体疾病，例如腿疼、喉咙疼等问题，那么为什么空调吹多了会腿疼？下面我带大家了解一下长时间吹空调腿疼的原因以及解决方法。

长时间吹空调腿疼了怎么办1

长时间吹空调腿疼了怎么办

这一般是人体受凉以后，为了维持体温，肌肉收缩产热，造成乳酸过多，引起肌肉酸痛。避免空调直吹身体的某个部位，如膝关节、肩膀或是胳膊，避免因寒气进入关节，从而引起腿部疼痛。

建议注意防寒保暖，避免着凉受潮。局部热敷，或者拔罐、针灸推拿按摩，中药熏洗，可逐渐好转。适当的晒太阳，进行体育锻炼，可以有效的缓解症状。

为什么一开空调就腿疼

吹空调腿疼首先看一下空调的温度是不是太低，建议保持温度在26度左右就可以了，温度太低很容易导致腿疼。此外要警惕身体可能有某种疾病，比如膝关节炎症、风湿或者类风湿关节炎，由于体质偏寒、平时关节周围血循环较差或者关节存在慢性炎症，一旦接触空调或者当天气变冷时，也会很容易出现腿疼的.症状。所以平时尽量避免吹空调，特别是夏天天气特别热的时候要避免吹空调。

夏季如何健康吹空调

夏季人体最舒适的温度大约为26摄氏度，如果降低3摄氏度-4摄氏度，人体会感到有点冷。另外，由于室内和室外环境的不同，人体在相对极端温度下长时间进行调节的能力将变得不平衡。随着时间的流逝，它将导致免疫功能下降和各种不适症状。这在医学上称为空调病。因此，建议在正常情况下，最好将空调调节至26摄氏度左右，室内外温差不应超过7摄氏度，否则会增加调节人体温度的负担。

当从炎热的室外进入室内时，应至少在10分钟后打开空调。 另外，人体温度在睡眠期间下降。 如果在凉爽的夜晚打开空调，也很容易引起头痛和感冒。 请确保在睡觉前关闭空调或将其设置为睡眠模式或者定时关闭。

长时间吹空调腿疼了怎么办2

腿疼的原因

其实有时候我们身体的某个部位不舒服是对我们身体不健康的提醒，那么腿疼又是怎么一回事呢？如果我们自己先了解一下原因，那么去医院就珍的时候也会轻松很多，也可以自测一下医生是不是对症下药了，对我们自己的身体也是种负责。

◆髋关节滑膜炎

俗称“长脚风”，常在剧烈运动或受风寒后突然发病。开始时是患肢大腿内侧或膝关节内上方疼痛，以后疼痛局限于髋部，孩子走路时 一瘸一瘸的，不敢着地。平卧时，患肢比健肢长出3－5公分，这是髋关节囊内的滑膜充血、水肿而使骨盆倾斜的缘故。该病早期治疗能很快痊愈，如果延误可导致严重的股骨头坏死。

◆腰椎盘突出

多数由外伤引起，最初表现为突发性放电样腿痛，经休息后缓解，但稍一劳累就复发。晚期患肢麻木，肌肉萎缩，走路一瘸一拐。如果早期发现，经过牵引、推拿等保守治疗，多能痊愈。

◆臀肌挛缩

多数病儿由于反复的臀部注射，时间一长，形成臀部注射部位肌肉纤维变性挛缩，髋关节外展外旋畸形。患病儿童在早期仅有臀部或大腿部位隐隐酸痛的感觉，常被忽视，等到上学以后，孩子跑跳不灵活，走路两脚外撇时，家长才发现，但为时已晚，不得不做手术治疗。因此，小时因疾病做臀部注射较多的儿童，家长应该多加注意。

此外，伴有发热症状的幼儿，下肢同时疼痛，应该引起家长注意的疾病可能有：症、类性关节炎、结核性关节炎、化脓性骨髓炎以及骨瘤等。这些疾病如果延误了治疗，都会造成严重的后果。所以，家长应当仔细地观察，辨别幼儿所谓“生长痛”的真正原因。如果感到把握不准，应该带孩子到医院检查，进行对症处理。总之，对待幼儿的“生长痛”，还是关心、过问一下为好。

病情分析:

中医上讲寒性收引的，冷的时间长了就会使肌肉痉挛的，出现你说的情况和症状

意见建议:

建议你通过热敷的方法治疗一段时间，也可以到医院采用考电的方法治疗，效果会更好一点的，平时注意不要用空调对着一个部位吹的时间太长了，最近注意局部保暖，防止时间长了，成为慢性疾病 是关节炎或风湿,在空调房时，用厚点的浴巾把腿盖住，注意保暖！空调温度打的不要太低，28度以上较适宜。慢性病很难治的，不要再加重了。祝你健康！

空调吹腿疼考虑与腰肌劳损，腰间盘突出症，腰椎管狭窄有关，长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐、长时间站、长时间弯腰负荷运动。使腰肌长期处于高张力高度疲劳状态，久而久之导致慢性腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出、腰椎管狭窄。

与气候环境条件也有一定关系，气温过低、湿度过大，都可以促发加重腰腿痛的症状，劳累以后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床。注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，控制好体重，最好不要过度劳累，可以行腰背部的推拿按摩理疗，腰背肌功能锻炼及腰椎牵引。

1、若吹空调出现了腿抽筋的情况，引发的原因主要是由于腿部受凉。因为空调吹出的风比较寒凉，很容易导致腿部肌肉，筋膜，韧带受凉以后引起痉挛，收缩导致腿部抽筋情况出现。

2、所以在病人出现吹空调腿抽筋情况以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉，特别是在夏天避免吹空调风扇，以免导致腿抽筋情况加重。在病人出现腿抽筋情况以后，可以行腿部热敷理疗以减轻腿部抽筋的症状。如果说抽筋的症状反复出现，就要及时的就诊查明病因，针对病因治疗来促进腿抽筋情况恢复。

空调对着腿吹会腿软的原因：

室内开启空调后，地面水平温度最低。人的双腿长期处于地面低温中，加上夏季一些都穿着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。时间一长，下肢肌肉、膝关节疼痛的症状就会越来越明显。

遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

预防为主：在使用空调的时候尽量保护好双膝以下的部位，白天穿上长裤，久坐时用条浴巾盖在腿上，休息时盖上毯子或小薄被，空调的风叶尽量往上吹，严禁空调对着直吹等。

夏季吹空调出现腿疼的情况非常常见，必须引起重视，可能是由于空调温度过低，并且直吹腿部所引起的，人体都有一定的承受范围，正常情况下吹空调没有问题。但如果超过了人体所能承受的范围，会引起人体的不适，进而出现腿疼的症状。其次，可能是由于人体本身有疾病，虽然空调温度不会太低，但由于人体体质偏寒，一旦接触空调或者当天气变冷时，也会很容易出现腿疼的症状。两种情况主要都是空调的寒气所引起的，因此在吹空调时必须要注重腿部的保暖，只有加强腿部的保暖，才可以缓解甚至避免腿部疼痛的出现。