10种情况 开车千万别开空调

大家一定都知道，在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”&“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们锻炼时大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。我们是来锻炼身体的，而不是来伤害自己身体的。

从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。

那我们上操课或者单车课前开一会儿空调，到上课的时候关了可以不？

当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。关门关窗会使室内空气变得浑浊，一会儿就会感觉呼吸困难。如果真的到了最炎热的时期，这可能是一种解决办法，但是练习效果大打折扣，而且也不利于身体健康，不建议。

为什么现在那么多人有空调病？

很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。运动后把我们肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。

所以夏天锻炼最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热：

方法一：适当饮水

喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天锻炼时，可以准备一瓶水在旁边，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。

夏季运动后最好喝温热饮料，因为人在运动时产热量增加，胃肠道表面温度也急剧上升，如果运动后吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌量，导致食欲减退和消化不良。

方法二：穿透气的面服

夏天温度高，不适合穿着长衣裤，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的棉服，款式越宽松，散热性能就越好，有利于身体排汗散热。不要穿不透气，比较闷热的化纤服。

健身锻炼

01

一定要注意切忌运动后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹，避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症，一定要休息半小时后才可以洗浴。

02

运动强度及时间的增加应循序渐进。不要过激运动，特别是对于长期不参加体育运动的锻炼者，要逐步增加运动强度，最好逐步地提高运动的持续时间和强度。可以从20分钟延长到30分钟，把用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。

03

跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。

04

另外，夏天的天气会变得越来越热，但很多人仍选择进行强度较高的健身活动，致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。夏季健身体能消耗大，选择适宜的运动项目、适量的运动强度结合合理的饮食才能真正起到健身的目的，大量不合时宜的运动以及饮食习惯对身体无益。运动后大量出汗致使体液减少，从而影响消化液的分泌，所以夏季运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。另外，据研究显示，人体大量运动后，100至150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗，预防脂肪肝，并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。

05

身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，就完成了最后的“冷却”工作。

如果夏天晚上不是很热，建议不要开空调睡觉。 如果天气头晕的时候实在是太热了，可以适度开空调2-3小时，定期关掉。

夏天，不仅白天气温高，而且晚上经常热得睡不着，所以很多人喜欢开窗睡觉。 不过，虽然晚上车不多，但空气中的尘埃颗粒、烟雾、噪音、工业排放的有害气体等也相当多，对健康也是有害的。 此外，一些住宅区通常建在道路两侧。 过往车辆的噪音、周围工地机器的轰鸣声、整夜明亮刺眼的路灯都会影响睡眠，烦人的蚊子总会飞进来，导致睡眠不安。 睡眠时，合成代谢大于分解代谢，为身体储备能量物质和营养物质，使人恢复体力和精力，保证白天的劳动效率。 因此，良好的睡眠是保持体力和健康的基础。

在封闭空间中，我们通常每小时呼出 22 升二氧化碳。 如果室内通风不好，人体呼出的二氧化碳和一些室内污染物就会在室内积聚，给身体带来很大的伤害。 影响，第二天起床很容易出现失眠、头晕、口干舌燥、喉咙痛等问题。 睡眠时，人体新陈代谢及一切生理机能活动下降，人体处于保护性抑制状态，可修复疲倦的细胞，补充人体能量，增强自身抵抗力，促进 人体正常生长发育，使人体充分休息等。睡眠对于保护人的心理健康，维持正常的心理活动极为重要。 短期睡眠不佳可能会导致注意力不集中，而长时间睡眠可能会导致其他健康问题。

新鲜空气可以为人体提供充足的氧气，刺激人体消化系统，促进人体营养物质的吸收，提高人体新陈代谢，增强人体对疾病的抵抗力。 睡眠中的大脑也需要大量的氧气来进行生理活动。 室内能提供更多清新洁净的空气，能充分满足其需求，发挥睡眠的最大效果，提高睡眠质量。

进入10月，南方的秋天，秋高气爽，气朗天清，到处弥漫着明媚和深沉的惬意。拧动钥匙，车子爽脆地启动了，逆时针扭动旋钮，关掉空调，无风量，无AC，车内的世界终于安静下来。随着轻轻的发动机怠速声音，不需要开空调的舒适日子到了。按下车窗，凉凉的秋风，穿过窗户，带来清新的秋气，也吹走了烦躁的夏天。280提车已接的3个月，目前已行驶6000公里，由于之前处在夏天，的直开着空调，不能感受不开空调的淋漓畅快，现在反过来，不用开空调成为常态，也顺便开贴记录油耗情况。油耗预想词的逆天。秋天你的，夏天明年再见的进入10月，南方的秋天，秋高气爽，气朗天清，到处弥漫着明媚和深沉的惬意。拧动钥匙，车子爽脆地启动了，逆时针扭动旋钮，关掉空调，无风量，无AC，车内的世界终于安静下来。随着轻轻的发动机怠速声音，不需要开空调的舒适日子到了。按下车窗，凉凉的秋风，穿过窗户，带来清新的秋气，也吹走了烦躁的夏天。280提车已接的3个月，目前已行驶6000公里，由于之前处在夏天，的直开着空调，不能感受不开空调的淋漓畅快，现在反过来，不用开空调成为常态，也顺便开贴记录油耗情况。油耗预想词的逆天。秋天你的，夏天明年再见的 今天又专门跑了测试路段，限速60的单程快速路，无空调，试了正常模式和滑行模式，未避免上下坡影响，都是测试一个来回路，单程接近十公里，来回一程十九公里。结果如下：正常模式：平均车速46，平均油耗4.7。（上面4幅图）滑行模式：平均车速48，平均油耗4.1。（下面4幅图）PS，终于打破之前滑行无空调4.2的最佳纪录，目前更新为4.1，不过估计再低就很难了，滑行模式我接着多跑一圈，行驶里程38公里，平均车速降为46，平均油耗回到4.2。由于路况问题，开始多车。没方法再试，暂时已尽力。 平均车速32，车上一个人，三万公里下来，综合在8-8.5L样子，加的92，每箱油都记录，这次自驾青岛，感觉空油箱加满的话，一箱油杭州到青岛没问题，高速实际一箱油跑个九百多公里亮灯可以达到的 平均时速高，也贡献了不少哈… 正在测试中。问题是，什么才叫真实油耗？我一直的测试，为免误差，都是连自动启停都关掉，以求更数据准确。另外，夏朗的平均车速有一个问题，就是停车不熄火，或者熄了火但不拔钥匙停在ON档，行驶时间继续在计算，这样平均车速或多或少会变低，意味着有时在比较低的平均车速也可能出现比较低的平均油耗水平。不过，平均油耗只跟行驶里程和实际燃油磨损有关，就是用了多少升燃油与跑了多少公里路的比值，所以平均车速也只是对比车辆行驶工况的参考数据，不过平时我也基本上停车熄火拔钥匙，避免怠速过长，或者钥匙在on而不启动的时间过长。 楼主，真实油耗是多少呢? 尽量试驾一下。 这是前一天不开空调的数据，也贴过来这里一起参考吧。平均车速39，油耗5.0，符合预想词条，就是路程和时间都有些短，未算得上一个有效的参考数据。要有半小时或者一小时以上，参考的意义才真正出来，等天气再凉透些，继续记录。 后排坐人的话，在秋高气爽的天气，遮光帘拉起来，车窗按下来，后排的乘员非常有安全感，又不失私密性，而且凉快。 今天中午后又热了，空调一直打开。今天市区开了少100公里，但由于后面开了空调，就没有记录了，因为既不是全程无空调，又不是全带空调，这样综合的话，出来的数据意义不大。不过不开空调，车子不要太轻快，又非常扎实，动力随传随到又毫不迟疑，在市区，经常搞搞飙车风，也是不好。 星夜蓝确实漂亮 漂亮 星夜蓝，阴天就是黑色阳光下泛紫色 1.4真的是省油！昨天试驾2.0动力操控爽！没有1.4的试驾车。又纠结了！之前开过德系2.0T的车，又喜欢带一点操控带一点动力，一个人的时候可以激情一下。 看车好像同为280，棕色？ 先来几张昨天下午无空调堵车状态的短途油耗数据，行车半小时，平均车速14，路程7公里，油耗9.5。下午气温虽然有32.5度，但实际不热，秋风爽利。空调状态下，14的平均车速，13-15的油耗是经常的事。 一直开空调，无论冬夏，主要为换换气，不然太闷了。还有广东的秋天，也一样热，至少佛山是这样 @2019

从舒适性来讲，开着空调睡很舒服，最起码不会被热醒，怕感冒可以盖被子就像冬天一样。

从健康性来讲，晚上最好不要开着空调睡，也不要一直吹风扇，那样都会让你生病的；最理想的方案是，晚上把空调或电扇调好时间(比方1-2小时)，调好温度27-28°，电扇不要对着吹要四周转着吹，等你睡着了，自动就关闭了，那样最好了！

空调一直在抽取空气中的水分，容易干燥；晚上的气温就比白天低，如果晚上仍然开着空调，可能会感觉冷，再加上白天的高温，冷热交替容易感冒；空调持续性吹冷风，些人会感觉头痛；建议开启智能模式，在需要的时候才制冷，定时开关。尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。

一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。

到底要不要给孩子开空调

到底要不要给孩子开空调，智力的大门需要通过钥匙来开启，如果孩子做错了事也不要急着处罚，未来的发展是现在的每一步累积起来的，此时的耕耘会让孩子在未来受益良多。以下是到底要不要给孩子开空调方法。

到底要不要给孩子开空调1

合理使用空调反而能使宝宝更健康？

空调的两大作用是制冷和排湿。它能为宝宝提供干燥和凉爽的环境。而高温和高湿度是两个威胁儿童健康的杀手。空调可以减少包括哮喘、过敏等很多疾病的发生。

房屋装修、家具中的甲醛等化学性污染物释放周期较长，可达几年甚至二三十年。夏季高温、潮湿，污染物的释放速度会加快，家人可能会头晕、恶心、咳嗽，甚至呼吸困难。

儿童的身体对于温度的适应性差，夏季高温，宝宝晚上睡不安稳，而且很容易造成中暑、脱水甚至猝死。高湿度除了加剧中暑的严重性外，宝宝总会得的痱子、湿疹、汗疱疹等这些皮肤炎症。

空调使用不当会造成哪些健康问题？

1、感冒发烧

宝宝感冒发烧是正常现象，一般每个宝宝一年要感冒4次以上。另外，如果空调忽开忽关，比如有的人发现宝宝出汗了就打开，不出汗了又关掉，这样容易导致感冒。

还有过滤网长期不清洗，病毒多，也容易感冒发烧。

2、头疼无力浑身酸痛

这种情况要么是长时间没有开窗换气，久坐导致大脑缺氧。或者是外面热的汗流浃背的猛地一下进入空调房，冷气进入了张开的毛孔，从而导致这种病症。

3、空调房里呆久了不舒服

这是因为温度调的太低或者对吹，一般冷气的最佳温度室内外的`温差最好在5～6度之间。

（若室外31度则房间温度应控制在26度左右)因为人体能够适应与外界相差5～6度的温差，若差距过大，则会造成身体很大负担。

到底要不要给孩子开空调2

1、记得开启干燥模式

虽然冷气模式也具有除湿功能，但除湿效果还是比干燥模式来得差。反之，干燥模式则尽量维持温度一致，同时发挥优良的除湿功能。

2、清洗空调勤通风

空调内部本身就是灰尘细菌的“温床”，所以每年使用空调前，最好彻底清洁一次。白天开空调三四个小时后，应开窗通风20分钟左右，更新室内空气。空调尽量不要整夜开着，早上起床后及时开窗换气。

3、洗澡、如厕后开启换气扇

卫生间是滋生霉菌的温床，我们要注意每天及时清洁地面的积水，并通过换气扇更新室内空气。

4、空调不能忽开忽关

很多人觉得开空调对宝宝不好，不开吧，孩子又出汗睡不好，所以宝宝不出汗了就关掉，出汗了再开起来，这样忽冷忽热，宝宝最容易生病。

5、不要突然离开空调房间

要带宝宝出去时应先提前一段时间关上空调，等到室温比较接近常温后再出去，不然温差太大宝宝可能受不了，导致身体生病。

6、空调的风速选择自动

空调的风速不宜过强，一般调自动或者低速对宝宝更健康。

7、风口不要对着宝宝吹

注意出风口的风向，避免直接吹到宝宝，床要在房间中远离空调的位置，这样可以保证温度不会骤然降低，而是缓慢柔和的变化。

8、记得开空调时保护好宝宝

晚上睡觉要给宝宝盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。

当然过度依赖空调也不好，人体自身随着天气气候的变化，也具备一定的自我调节能力，夏季出汗有利于身体除湿和排毒。如果长期使用空调，而违背这种自然现象也是不利于身体健康的。因此空调需要适当合理的利用，不能一味的不使用，也不能不停地使用。

睡觉时开空调，容易使室内空气干燥，不利于空气流通，醒来后可能产生咽喉干涩、脸部干燥等症状。睡觉时开空调还容易感染呼吸道疾病，特别是在炎热的夏天，睡觉时开空调还可引起颈部肌肉痉挛、疼痛，造成枕头僵硬。睡觉时开空调，很容易感冒。一旦着凉，身体的抵抗力往往下降，很容易患感冒、咽喉炎或肺炎。还可能导致急性肠胃炎，如腹痛、腹泻等。

所以晚上睡觉时最好不要开空调，开空调时，空气往往比较干燥，干燥的空气会导致呼吸道粘膜干燥。一旦发生粘膜干燥，就容易受到感冒病毒或细菌的侵袭，也容易发生呼吸道感染。空调中的微生物含量特别高，特别是含有病毒、细菌或霉菌，因为空调没有及时清洗，或清洗不彻底。晚上睡觉时开空调，可能会导致居住环境空气干燥，如果没有得到充分、及时的清洗，空调的通风口和机器可能含有细菌、真菌等病原体，会给患者带来各种呼吸道疾病如感冒、咽喉炎等，对身体造成一定的损害。

如果晚上开空调，温度相对较低，冷空气对全身肌肉造成一定刺激，可能引起肌肉痉挛、枕头僵硬等情况。建议不要长时间开空调睡觉。因此，睡觉时尽量不要开空调。如果确实需要开空调，应该打开加湿器，使室内空气保持一定的湿度。另外，空调温度不能调得太低，早晚房间要开窗通风。

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下雨的时候空调不会影响外机，所有空调都有一定的防御措施。大雨、中雨、小雨等雨天都可以开空调。但在暴雨、雷雨天气，建议不要开空调，会导致一定的安全隐患。如果只是下雨也没关系。外置空调本身肯定没有问题，因为厂家在设计制造的时候，肯定会考虑到四季的任何天气，空调开着的时候不会因为下雨而损坏内置或者外置的空调。但如果下雨伴有雷电，最好切断空调电源，暂时停止使用；在不间断供电、连续使用的情况下，雷电容易造成空调电源电压瞬间剧烈波动，对空调主要电气控制元件造成严重损坏。扩展数据空调室外机外壳防水等级可达IPX4，可全面防护雨水。经过特殊工艺处理后，该外接空调同时具有优良的防腐和防雨功能。无论是夏天的雨，还是冬天的雪，外接空调机组都是依靠自身出色的能力来应对。外面的空调虽然不怕下雨，但其实是对一种环境“过敏”。在空调制冷过程中，一部分热量需要通过室外机散发到外界环境中。如果长时间处于阳光直射或高温状态，热量无法散发，会降低空调的整体制冷效果。夏天下雨，空气往往湿热，室内可以开空调。如果外面下雨，那么热交换效率会更高。如果雨下得很大，就在外面清洗冷凝器。空调处于工作状态时，往往会迎来雨水的到来。因为安装后不能轻易移动，所以空调的室外机设计有很强的防雨能力，以满足下面长时间的风雨。

现代许多办公室、居室、文化娱乐场所、车辆等都安装了空调设备，空调设备的使用虽然给人们提供了良好的生活环境，但与此同时也带来了不少新的环境问题，甚至危害人体健康，出现“空调综合症”。使用空调，为什么会有环境问题和使环境受到污染呢?首先空调设备的制冷剂大部分以氟里昂-11 和氟里昂-12 为主。由于氟里昂的化学性质稳定，它在挥发、逸入大气中后，在低层大气中基本不分解。但是当它上升到大气平流层时，在紫外线的照射下会生成一种对臭氧有破坏作用的氯原子，这种氯原子使臭氧分解为氧气。每个氯原子可破坏 1 万个臭氧分子，于是，平流层中的臭氧浓度大幅度减少。据统计，自本世纪 30年代生产氟里昂以来至1975年，全世界共生产1447万吨氟里昂，而释放到大气中的氟里昂竟达 1301 吨，其中最主要的是氟里昂-11 和氟里昂-12。

目前全世界氟里昂年产量为 180 万吨，每年排放氟里昂-11 约 26 万吨，氟里昂-12 约 42 万吨，这样庞大数量的氟里昂排入大气中，对臭氧层的耗蚀是可想而知的，对环境污染是严重的。另外，空调设备的种类，目前也是花样繁多，有整体的、分体的、柜式和窗式的等等，在使用这些空调机时一方面向室内或车内放冷气降低室内的温度，同时也向室外大气中放热，形成热污染，也是造成城市“热岛效应”的祸首之一。再有，空调机在使用时发出的噪声也污染环境，扰得人们心烦意乱，使人们无法休息。尤其是分体的空调机，把舒服留给自已，把噪声送给别人，引起人们的极大不满。除此以外，长期使用空调机，如使用不当还会使人们患上“空调综合症”。

首先，室内空气经反复过滤后，空气中的负离子数目显著减少。空气中的负离子是大气中的“维生素”，有利于人体健康。负离子数的减少，影响了空气的清洁度，影响人体正常的生理活动，造成人体内分泌和植物神经功能紊乱，出现头昏头痛、困倦易乏等症状，因此，全封闭房间内一般应在门旁边安装负离子发生器为好。其次，空调机内的环境很适合霉菌和病毒原微生物的孳生和繁殖，医学家们曾多次从空调系统的冷却水中分离出引起急性肺炎的细菌及其他病原体。因此，应每月检查空调机中的过滤膜，发现变脏或孳生细菌和霉菌时，要及时更换，以保持空调的清洁，空调机中的冷却盘每 1~2 个月要用漂白粉等澄清液清洗和消毒一次。再次，空调系统可使室内环境条件发生变化，室内外的气温，空气湿度等相差悬殊，当人们从户外进入室内时，皮肤毛细血管突然产生由扩张到收缩的短暂变化过程，若不注意防护，就会引起感冒和中暑等。

因此，当夏季出入空调机房间时，必须擦干身上的汗水，及时更换着装。由于装有空调设备的居室门窗紧闭，室内外空气对流不畅，因此，在装有空调的房间里，应尽可能少地设置污染源，如禁止在房间内吸烟，不放置静电复印机及带有荧光屏的显示设备。此外，化妆品、墙壁装饰、建筑材料、地毯、塑料制品、纤维板、胶合板及图书杂志等均可向室内散发甲醛等物质，使人产生头痛、皮肤干燥、倦怠和头昏等症状。因此在空调的使用中，应少用循环空气档，多用室内外空气交流档，在房间无人或早晚温度适宜时，应多开窗门，以交流新鲜空气。据影剧院调查，每演完一场戏，如果不开窗户排放空气，就会出现臭气或使人染上感冒病毒，条件许可的可采用波长 2700A左右的紫外线进行人工照射灭菌。长期在封闭房间工作的人，要坚持进行适量的户外活动，以自我保健、增强体质。