客厅睡觉不做梦现在睡卧室很做梦咋了？
客厅睡觉不做梦现在睡卧室很做梦咋了？如果说一个人的睡眠质量好坏，可能还会和我们在睡觉的过程当中，做梦还是不做梦，也有很大的关系。当一个人的睡眠质量好，一般都不会多梦了，一觉睡到大天亮，别提有多么的舒坦。还有很多人在睡眠之后就觉得是浑身不得劲儿，头脑也不是很清醒。对于这样的事情多半都会和自己睡眠不好，不足有关系。
睡觉到底是做梦好，还是不做梦好？做梦从来不影响睡眠质量的主要因素，这是因为正常人进入梦乡之后大多数每天晚上都会做3~5个梦，甚至7个还有尚者是连环梦，如果梦能够持续在5~20分钟左右，如果说人的三生有1/3，通过睡眠来完成。时间累计下来也就是我们人生的1/3。
当一个人做梦的话，不仅不会给我们身体带来伤害，同时还会有很大的好处我们所有人都知道正常的睡眠质量，普通人来讲7八个小时就足以了，而且要经过浅度睡眠深度睡眠，两者相互的交替转换而到，当我在做梦的时候发生的快速睡眠一周，在这个期间眼球会快速的上下左右跳动，老郭也变得清醒的状态，心率和血压也变得不规律，呼吸也变得急促。
如果你想要自己判断自己的睡眠质量好还是不好，有没有做梦睡眠效率如何？也就是睡眠时间站在床上的比例是多少？如果这个结果大于85%就算的上是正常的，那么超过90%说明你的睡眠质量是不错的，具体的情况我们来分析一下。
为什么有的人从来不做梦？
有的人说的我从来都不做梦，睡眠质量是非常好的，对于这样的人而言说法是完全错误的人可能都会做梦，只不过你记住没记住罢了。我们多达95%的人在醒后都会很快的被遗忘，这是因为当我们进入梦乡之后，大脑会切换一种另外的模式记忆力会被我们紧紧的关掉，变得不再那么是和记忆的形成14快醒过来之际，大脑逐渐将自己的意识恢复，功能恢复。
如果你总感觉到自己做梦，一晚上都是在做梦的状态，可能是因为你真的比别人的梦多，这种想法就错误了，而是我们的深度睡眠比较少，才会产生这样的感觉简单的来讲，如果说你的睡眠质量不够深度在这种情况之下摆脱梦境不是关键，关键是要让自己保持足够的深度睡眠。
睡眠质量的环境好坏，睡眠姿势舒适不舒适？睡前有没有吃东西或者是某些疾病可能都会导致我们的睡眠质量下降，进入深度睡眠的几率很少，从而造成多梦甚至噩梦连连的假象，让我们苦不堪言。
俗话说“日有所思，夜有所梦”，白天经常想一件事，晚上就有可能做相关的梦。每个人都会做梦，但是做梦的频率却不一样，有的人几乎天天做梦，有的人却从不做梦，不知是好还是不好，担心睡眠受到影响。
人为什么会做梦?
人的睡眠有三个阶段，做梦的阶段叫快读动眼睡眠期，如果这个时候旁边有人观察你，会发现你的眼睛在飞快地转动，这个时候你看起来在睡觉，其实大脑还属于活跃状态，能感觉到外界的刺激，当周围环境温度变化、声音响动或光影变幻、身体不适，人的大脑接受到刺激就会激活某些细胞开始做梦。神经学家研究发现，人一晚会做四五个梦，那些大脑细胞活跃的人可能会做得更多。
为什么有人天天做梦，有人却从不做梦，或很少做梦?
经常做梦的人有时早上起来后还能记得昨晚梦见了什么，感觉头疼、很累，于是担心自己的睡眠质量会受到影响。其实，做梦和睡眠质量并没有关系，你之所以觉得累或头疼，和其他方面有关。
第一种可能、疾病因素的影响
晚上很难入睡，睡着了也不安稳，总是做梦惊醒，半夜醒来心慌害怕，很有可能是疾病信号，比如说体内有炎症、发烧、疼痛、血压升高等，这些情况都可能导致睡不安稳总做梦。建议检查身体，注意观察白天生活中是否有不适症状，结合症状初步进行判断。
等到疾病被控制，身体内部环境良好，大脑功能恢复正常，多梦的情况慢慢会得到改善。
第二种可能、白天大脑过于兴奋
经常做梦有可能是植物神经紊乱，白天过于兴奋、紧张、害怕，经历了让自己情绪不定的事情，到了晚上睡觉时思绪太多，就有可能导致神经功能异常。如果长期处于压力、抑郁的精神状态下，不仅会经常做梦，还有可能导致失眠、心理疾病。
如果是这种情况引起的，要注意调节情绪，避免波动起伏过大，同时可以服用一些营养神经的药物，调节身体，经过一段时间，总做梦的情况会有所改善。
第三种可能、睡眠环境不舒服
好的睡眠环境可以让人睡得更香、更沉，如果晚上经常做梦，可能是卧室环境或居家环境影响的。比如说卧室阳台挂了长裙子，影子让自己害怕，或者是高架上的汽车来来往往，吵得人睡不着，广场上的大屏幕灯光忽明忽暗从窗帘透进来，这些都会影响睡眠质量，如果你的睡眠环境中有这些因素，就可能经常做梦。
想要改变睡眠质量，就要在睡觉前消除影响因素，关闭好门窗和窗帘，打开空调和加湿器，让身体觉得舒适了，也会减少做梦的次数。
那些说自己从来不做梦的人，其实并不是不做梦，而是自己忘记了，另外，做梦醒来后立刻再次进入睡眠状态，也会忘记自己所做的梦。需要说明的一点是，做梦是正常的，不做梦反而不正常，若你真的是无梦睡眠，要谨防脑部疾病。
