户外活动呼啦圈教案设计范文
呼啦圈是生活中常见的小型轻器械，利用呼啦圈开展户外体育活动，孩子非常感兴。下面是我为大家整理的户外体育活动关于呼啦圈的教案设计，希望对你们有帮助。
呼啦圈户外教案篇一
计划意图：
小班的孩子对玩呼啦圈很感 爱好 ，操纵孩子的这一特色，我计划了本次运动。
运动目的：
造就孩子一物多玩的爱好，加强孩子身材的机动性和和谐性，让孩子体会集作游戏的快活。
运动预备：
呼啦圈多少、平整的地面。
运动历程：
西席出示呼啦圈，引起幼儿爱好。
弄法一：过小河
幼儿分成两组，5—6个呼啦圈并摆在地上，幼儿一个一个的跳已往，哪组开始达到尽头，哪组得胜。
弄法二：钻岩穴
幼儿分成两组，5—6个呼啦圈竖着立在地上，幼儿依次钻过呼啦圈，哪组开始达到尽头，哪组得胜。
弄法三:开仗车
把呼啦骗局在幼儿身上，幼儿依次捉住前面幼儿的呼啦圈举行开仗车的游戏。
运动 反思 ：
幼儿的本领程度有限，须要教师增强引诱。
呼啦圈户外教案篇二
活动目标：
1、 锻炼幼儿的 想象力 ，创造出呼啦圈更多的玩法。
2、 调动幼儿参与游戏的积极性，分组合作玩呼啦圈。
3、 体验参于游戏的乐趣。
4、探索呼拉圈的多种玩法，培养幼儿动作的协调性和灵活性。
5、培养幼儿对周围事物的兴趣，以及积极探索的精神。
活动准备：
呼啦圈(老师和幼儿人手一个)
背景音乐：《健康歌》
小椅子(摆半圆形放在活动场地的后边)
活动重点：
探索呼啦圈的各种玩法，学会一物多玩。
培养幼儿的创造性思维、萌发合作意识。
活动过程：
(一)、热身运动
播放《健康歌》，带领孩子们进入活动场地
师：孩子们，让我们一起随小红和她的爷爷来做运动吧
变成长颈鹿，转转脖子
便成大象，甩甩鼻子
扭扭腰，伸伸腿
教师运用比较口语化的语言和孩子们一起做运动，能够调动起孩子们参与游戏活动的乐趣
师：哦，我好累了，我要休息一下
教师找到自己的地方做好，幼儿也会随老师一样找到自己的小椅子做好，因为今天来的老师很多，孩子们会左顾右看
师：孩子们，先和今天来的这么多的老师打声招呼，老师们还给我们带来了许多的礼物，给我们带来什么样的礼物呢?让我找找看。
(二)讲解游戏，幼儿玩游戏
教师出示只能备好呼啦圈
师：老师们给我们准备的是什么好东西?你们认识吗?
幼：呼啦圈
师：这是干什么的?这么漂亮，好像是拿来吃的?
教师做出要吃呼啦圈的动作
幼：别吃别吃，呼啦圈是用来玩的
师：用来玩的?怎么玩呢?
幼：把它放在腰上，这样转着玩
师：那你来试试，做给小朋友们看一看好吗?
幼儿展示在腰上的玩法，
师：哦，这个呼啦圈就只能放在腰上玩，那它能不能还有别的玩法?要和刚才小朋友的玩法不一样的
教师要作出一幅不会玩呼啦圈的样子
幼：我来
让3——4个小朋友上来展示自己和别人不一样的玩法。
师：我看见还有很多的小朋友向展示一下，这样吧，我这又许多的呼啦圈，我每人给你发一个，你自己找一个空的地方，不要紧碰到别的小朋友。想一想呼啦圈还可以怎么玩?一会我们看一看谁的玩法多?
给幼儿发圈，让幼儿自己创编呼啦圈的各种玩法，教师在旁边加以指导
师：刚才我看见有许多的小朋友已经玩得很好了，我们赶快集合，来比比谁的玩法最多，最好。
幼儿做好以后
师： 谁来试一下?
幼：我来
引导幼儿3——4个进行展示，并经兴简单的点评
师： 刚才这些小朋友玩的很好。可是，他们都是每人一个呼啦圈玩的，可不可以几个人一起玩几个或者许多的呼啦圈，谁来教教我?
师：让我们来分组试一下
教师将幼儿分成几个小组，自己加如某一小组，
师：我们每一组找一个地方，商量一下我们这一组怎样玩呼啦圈，我们一起比比看，看看哪一组的玩法和别人不一样。
幼儿分组去练习，教师要加以指导
师：我们集合了，来看一看那一组的最好
师：掌声有请第一组
第一组展示
师：第一组展示的好不好?谁来说一下?
幼：好，因为他们--------------
以下几组一样，每组展示完以后，让小朋友们互相评价各族的优点，并且说以下好与不好的原因，教师做最后的点评
师：在《西游记》里面有一个小英雄也是拿着一个圈的，你们知道是谁吗?
幼：小哪吒
师：小哪吒喜欢玩圈，并且 方法 也很多，我们一起和小哪吒比比看谁玩得好
放《小哪吒》的音乐， 老师教加入，和孩子们一起玩自己做喜欢的圈的玩法
(三)、收拾整理，放松运动
师：我们和小哪吒比完了，让我们在和呼啦圈跳个舞吧!
放《月光下的凤尾竹》，教师领幼儿做放松运动
师：让我们一起去开车了，拿起呼啦圈退出活动场地，引导幼儿收拾摆放好呼啦圈，活动结束。
(四)、教师评价、小结。
小朋友们，这节课我们一起玩了呼啦圈。哗啦圈有很多玩法，希望大家今后通过各种方法玩呼啦圈，促进身体的健康成长。
延伸活动：
幼儿利用户外活动时间继续探索呼啦圈的不同玩法。
呼啦圈运动注意事项
1、在用呼啦圈之前一定要先进行热身运动，降低运动伤害的可能性。
2、要选择轻便、尺度适中并较为平滑的呼啦圈。
3、摇呼啦圈不宜进行太长时间，以免造成脊椎扭伤。
呼啦圈是人们常用的减肥方式，但是我们在减肥的过程中要注意呼啦圈健身的技巧，不要得不偿失，减肥没成功还招来其他病痛的烦恼。
专家表示说任何一项运动都有它的好处同时也存在着一定的弊端，但是只要我们都把握好度，其实运动真的是一件非常简单的事情。
轻便美观。呼啦圈设计凸起是为了轻便美观。呼啦圈轻便美观,练习活动占地不大,成为一项老少皆宜的运动项目。呼啦圈，又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国，能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
【活动目标】
1、练习呼啦圈的玩法，体验游戏活动的乐趣。
2、促进身体协调能力发展，提高身体健康水平。
【活动准备】
多个呼啦圈、音乐
【活动过程】
一、音乐激趣
伴随《健康歌》的音乐，进入准备好的活动场地。
师：小朋友们，小萱萱和爷爷在做运动，这节课也让我们来做运动。
二、游戏活动
1、你们喜欢玩呼啦圈吗？出示准备好的呼啦圈。
教师在身体上玩转呼啦圈。
师：小朋友，呼啦圈好玩吗？老师很喜欢玩呼啦圈。你们谁来试一试、做一做？
小朋友上前展示呼啦圈的玩法，教师评价。
师：刚才这位小朋友玩得很好，那么呼啦圈还有什么玩法呢？
让小朋友展示自己其它的'玩法。
师：下面我们每人玩一个呼啦圈，看谁的玩法多，谁玩得好。
2、幼儿自己创编呼啦圈的各种玩法，教师进行指导。
（1）在胳膊上转
（2）在脖子上转
（3）身体上同时转多个呼啦圈。
3、呼啦圈玩法展示
（1）分小组学习、练习。
给各组划分区域，互相玩呼啦圈。
（2）各组优秀小朋友展示，进行玩转呼啦圈比赛。
4、教师评价、小结。
小朋友们，这节课我们一起玩了呼啦圈。哗啦圈有很多玩法，希望大家今后通过各种方法玩呼啦圈，促进身体的健康成长。
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
将呼啦圈放置平整的地面，双脚分开站于圈内，拿起呼啦圈与腰部保持齐平，将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合，用手转起呼啦圈即可。
建议用户选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。因为金属材料的呼啦圈过重，对内脏不好，而用塑料制作的呼啦圈则太轻，转动起来也很费劲，不适合用来减肥。
在进行呼啦圈热身运动之前，用户要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防运动之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。
扩展资料：
呼啦圈减肥注意事项：
1、呼啦圈减肥的注意事项呼啦圈减肥要注意时间的合理，不可以一直追求效果而不停的进行减肥使得腰部扭伤。
2、呼啦圈减肥的效果呼啦圈减肥的效果就是腰部会变的十分的纤细，能够满足用户想要一个小蛮腰的愿望。
3、呼啦圈减肥需要多长时间呼啦圈减肥需要进行1个月-3个月的时间，一定不要心急要慢慢的等待能够见效的时间。
4、呼啦圈减肥会反弹吗呼啦圈减肥并不是百分之百不会出现反弹的情况的，只是会减去脂肪但脂肪因为饮食的原因还会增长。
参考资料来源：百度百科-呼啦圈
对形举例：
队形1：4列纵队，每列5人.
队形2：4列纵队变成2列纵队(如1、4列插到2、3列)
队形3：还原成4列纵队
队形4：4列纵队向前靠拢
队形5：再次还原成4列纵队
队形6：5行，每行变成一个小圆圈
队形7：再次还原成4列纵队
队形8：1、2队交换位置，3、4队交换位置，再还原
也可变成大圆圈，总之根据音乐和需要随便变（但注意动作要来得及做）
呼啦圈：还可以5人一组成风车状顺时针转，逆时针转。（估计完成这组动作起码就要4－6个8拍。2个8拍成风车状＋转2－4个8拍）
是理查德·内尔和阿瑟·梅林发明的。
发明过程：
在1958年，如果世界上的哪个地方没有人玩这种美国塑料圈就说明这地方尚未“与世界接轨”，呼啦圈是有史以来真正风靡世界的玩具，是由加利福尼亚州圣加夫列尔的两个年轻玩具制造商做出来的。理查德·内尔和阿瑟·梅林是一家名叫惠姆·奥制造公司的合伙老板。
1958年3月，在纽约的一次玩具博览会上，有个熟人告诉他们，有一种大木圈正在澳大利亚到处流行，孩子把它套在屁股上转着玩。回到公司后，内尔和梅林便开始制造木圈。但做了20来个，就停下了。他们不喜欢木头的，想用塑料来试一试。
到5月，他们做出了符合他们要求的东西，两人用花花绿绿的聚乙烯管做成3英尺大的圈，每只售价九角三分，可得毛利16%，惠姆·奥公司的这种新玩具定名为呼拉圈。
扩展资料：
使用呼啦圈的方法：
1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质
在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。
2、有按摩的神奇效果
在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。
3、调整松弛骨盆
即使是基本的前后晃动腰部动作，也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉，借助摇晃呼啦圈，可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。每天坚持练习，就能拥有紧实的上半身。
4、10分钟可以消耗最大100kcal热量的有氧运动
一边转动呼啦圈，一边保持畅顺的呼吸，每10分钟能消耗100大卡的热量，坚持20分钟以上，对脂肪燃烧起到非常好的效果。
参考资料来源：百度百科-呼啦圈 （体育健身运动用品）
参考资料来源：人民网-如何正确的使用呼啦圈减肥
