吹空调口干舌燥怎么办

冬天到了，北方人享受着暖气，但是南方的人们智能开着空调。外面特别冷的时候，进入室内后，人们就会将空调的温度调的很高。但是时间长了，就会出现一定的温度，小问题是经常口干舌燥的，大问题就是容易感冒。小编最近还觉得有点恶心之感，尤其是从室内出去，然后再进来的时候，这种状况尤其的难受。话说，为啥在空调房呆久了就会觉得口干舌燥呢？

冬天开空调会觉得口干舌燥主要是因为空气中水分的流失和人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，这对于人们的影响有大有小。有些体质较好的人，还能适应，但是身体素质较差一点的就不行了。我们都知道，开空调房间会变干燥，把空气里水分都取走了，然后太干燥的房间人体就不适应了，有些体质较好的人，还能适应，但是身体素质较差一点的就不行了。可以试着在房间里面放一盆水，空调的确有很强的抽湿功能，这是正常的现象。

打开百度APP，查看更多高清图片

那么，面对寒冷的天气，显然关掉空调是不可能的，放盆水在家里还行，但是在办公区域好像多少有点不合适。那么，我么要怎么应对呢？

1、补水很重要，加湿器不错在空调间里人们会觉得干渴皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。在空调室内放置一盆水或使用加湿器可以增加室内湿度，空气不流通不行。

2、多喝水人体自身在不断的流失水分，这个时候需要给身体补充水分。多喝白开水，本就对身体有好处，及时的补充身体水分，同时冬天也比较容易上火，所以适当的喝一些润喉清火的茶水也是不错的选择。

3、空调温度不宜太高冬天空调温度不要开得过高,一般室湿正常湿度是20度，也是人体较为适宜的温度。怕冷的朋友可以将空调的温度稍微再调高一些，23-25度的样子就可以了,这样出门的话也比较容易过度。

4、经常开窗通风办公室的空调一般都是一开一天，室内空气不流通，对人体的呼吸系统也有一定的影响，容易滋生细菌和病毒。所以要记得经常通风，换换空气。

冬天既然离不开空调，那我们就要学会积极有利的去应对“空调房”给我们带来的不适，调节合适的空调温度，身体补水，经常开窗通风都是非常重要的自我保护措施，有温度的冬天需要我们细心的创造。

举报/反馈

今日

1、在房间放一条湿毛巾或者一盆水，这是很多人都用过的方法。水分蒸发在空调房里面，可以给空气加湿，缓解空调带来的干燥。

2、多喝水，不停地给身体补充水分，而不是等到有口渴感觉的时候再去喝水。因为空调房干燥的空气会不断地从身体抽取水分。

3、做好皮肤的保湿，尤其是面部的护理。可以使用补水精华，身体乳之类的保湿产品。

4、睡觉之前可以用湿拖把拖一下房间的地板，增加房间的湿度。

5、使用加湿器。这个办法也很多人在使用。加湿器可以往空气中喷发水蒸气，从而增加空气中的水分含量，有效缓解因为空气过于干燥引发的呼吸道和皮肤不适。除了纯净水以外，还可以往加湿器里加入一些功效精油，例如薰衣草，可以起到助眠的作用。不过，记得注意正确摆放加湿器。

6、在房间里养一些水竹、红掌等植物花草，或者摆放一些水流盆景装饰，不仅美观，而且可以慢慢蒸发出水分，缓解空调房空气的干燥。

7、不要长时间呆在空调房里面。这一点在睡觉的时候没办法做到，不过我们白天的时候还是可以这么做的，可以每隔一个小时出去缓解一下。

8、注意通风换气。如果外面的新鲜空气能够进入空调房，由于外界空气湿度比较大，所以也能增加房间的水分含量。可以使用新风系统，这样不需要开窗也能通风换气，还可以避免外界污染物和噪音进入房间。空调房通风变好，不仅能缓解干燥，还能排出室内多余的二氧化碳，营造更加健康舒适的睡眠环境。

扩展资料：

夏天吹空调正确方法：

1、26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

2、空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。如果长时间坐着办公，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

3、进屋10分钟后再开空调

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

4、每隔1小时开会儿窗

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，小编建议您1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

5、不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。