关于开着窗户睡觉对身体的不良影响，可不可以开着窗户睡觉呢？
本文主要讲述关于“关于开着窗户睡觉对身体的不良影响，可不可以开着窗户睡觉呢？”的内容。
家里比较闷热，但是长期开空调睡觉容易寒气入体，对身体也不是很好，因此，有的人会晚上开窗通风睡觉。那么，可以开窗睡户觉吗？三伏天开窗睡觉好吗？
可以开窗睡觉吗房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。所以看窗户保持通风是很好的。
然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。
根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。
所以晚上休息则应关好门窗，关上窗户睡觉。你可以在早晨起床和晚上睡觉之前开窗通风。如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。
睡觉注意事项1、窗户不要完全关上
很多人认为，家里要是开了空调，就一定要把窗户关紧，但这做法其实是错误的，房子里最注重的是空气的通风，要尽量的呼吸新鲜空气，这样人才会有精神。
2、早晚不要开窗户
一般在早上的九点前，还有晚上的六点左右，这两个时间就不要开窗户了，因为这两个时间的空气，相对质量会差些。
老中医告诉你，夏天家里到底要不要开窗？很多家庭都做错了！
3、雾霾也要开窗户
很多人在雾霾天的时候，会选择把窗户关得紧紧的，但是这种做法是不对的，应该适当的开小一点的窗户，若是当心家里的空间质量不行，那么不防买一台空气净化器，以促进室内空气循环。
4、睡觉时不开窗户
通常卧室里的空间会比较小，而我们在睡眠的时间又长，所以一定不要不开窗，在睡觉时一定要大开窗户，这样对于我们的精神非常有利。
睡觉时间安排人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。
有的人认为只要每天保持8个小时的作息时间，不管什么时间入睡起床关系都不大。这种观念是不正确的。人有一定的生物作息时间，就算睡足8个小时，作息时间不符合要求，人的精神状态也是会受到很大影响的。过晚睡觉，对人体的肝脏功能会造成一定的损害，而且还会使皮肤粗糙、面色苍白。
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刚装修完的房子可以关一段窗户之后再打开，这样可以让甲醛释放，再将空气中游离的甲醛释放到外面，不过仅用开窗这一种方法见效太慢，而且有一定的限制性，冬季和雨季都不能开窗，这就耽误了除醛的工作，更何况，甲醛是源源不断持续释放的，有些劣质的材料甲醛的释放年限可能会长达十几年之久，下面为您介绍几种除醛小妙招，帮助您高效又科学的治理甲醛。
1、开窗通风可能是最简便快捷的除甲醛方法，但是通风法除甲醛的最重要的前提是保持通风，这里的通风不是说简单的把窗户打开就可以了，最重要的要实现室内外空气对流，从而达到去除甲醛的效果。像夏天、冬天空调打开，门窗紧闭或是外面没风的情况下，则无法实现去除甲醛的效果。
2、活性炭具有吸附甲醛等有害物质的功能，但是活性炭没有分解的功能，所以吸附量是有限的，容易饱和，需要经常性的更换，不然会变成一个新的污染源向外散发有害物质，造成室内的二次污染。
5、植物是大自然提供给我们除甲醛的最佳产物，市面上较为推崇的有：绿萝、吊兰、常青藤、芦荟。这些植物都是集美貌与才华于一身，既能装饰家里，又能净化空气。
6、在高温的情况下，可以促进结合态的甲醛转化为游离态的甲醛，减少甲醛的总含量，因为甲醛深入板材内部，虽然不能将甲醛彻底去除，但是其效果还是非常明显的▪
对身体侵害，如果空气不流通可以把客厅窗打开，卧室门打开这样空气也流通，不会被风直接吹到身上，杂音也会小些，这样可以进入一级睡眠，身体会更健康，谢谢有人说夜间关着窗户睡觉对，听不外界车辆噪声和其它杂音，使人安静入眠，外面空气中灰尘颗粒不会进入房间，有利于身体健康。一睡到天亮，多数时候都是开灯的，一个人睡眠不好和外部环境没多大关系的，是你身体健康上出了问题，或者有烦心事困扰自己，注意自身健康保持心情好很重要的。
北方，冷的时候，开窗户就是找刺激！南方，除了开空调的时候，多少都要开窗通风，防潮防霉！再者，还要看你居住的位置，是靠马路，还是靠工厂！还是挨着公园！ 因地制宜吧要看房子处在什么地段，如周边环境好没噪音没粉尘，安全系数高，还是开着窗户睡比较好，空气新鲜。空气流通效果好，那么，开窗户，最好是不要开得太大，因为空气流通效果好的话，晚上开得太大，就会导致室内空气的交换很大，使人产生一定的压力。从而导致睡眠不深。影响休息效果，还可能导致做恶梦。。
积累了大量的二氧化碳，室内氧气稀薄。晨起后整理被褥时尘螨、皮屑等污染物漂浮在空中，这时开窗通风，换进新鲜空气最好。但是不易过早，最好上午8点后开窗。一整个白天都开窗户没必要，一般在早上太阳出来时开窗户进行通风换气，中午12点左右关掉，下午可适当再开一会儿，当然也要视天气情况而定。我觉得好，晚上一晚上没有开窗，白天我都是把窗户开到最大的。空气才流通，晚上睡觉我只开一个小缝。
开窗通风是一个良好的生活习惯，但是需要正确科学地开窗，并不是意味着一天到晚都把窗户打开最好，这样也会让空气里的湿度增加，对身体其实并不好。想要科学开窗，那么需要掌握以下几个关键点。
第一，早起之后要开窗。
因为经过了一整个晚上，空气当中含有大量的二氧化碳，而且氧气的浓度降低。
早上收拾被褥和床铺的时候，还有细小的污染物以及尘螨，这些都会漂浮在空中，所以早上起床之后要开窗。此时温度比较高，空气的质量也比较好。
第二，煮饭的时候要开窗。
因为现在很多屋子都是小户型设计，厨房和卧室距离并不会太远。如果在厨房炒菜，油烟很容易飘散到卧室当中。
而厨房产生的油烟会对鼻、咽喉都产生强大的刺激性，引起各种呼吸道疾病，所以在煮饭的时候也要开窗让空气保持对流，当然厨房的抽油烟机也要打开。
第三，大扫除的时候要把空气要把窗户打开。
大扫除的时候房间内有大量的细菌和尘螨，这个时候必须要开窗通风，必要的时候可以戴上口罩，避免吸入太多的颗粒物。
第四，睡觉之前开窗通风半小时。
这样可以增加空气内的氧气，利于睡觉。等到真正准备进入睡眠的时候，就可以把窗户关上了。这样能够带来更好的睡眠质量。
但是也有一些天气是不适宜开窗的，比如说雾霾、沙尘天气，还有下小雨的时候或者是阴雨天、大风天，南风天、上下班的早晚高峰期，这些时候空气质量都不太好，就不适宜开窗。每次开窗的时间20~30分钟，每天开窗3~4次，让空气形成对流。
