我的小房间作文

芭蕾舞形体房（室）装修铺什么地板是很重要的，直接影响到舞者们发挥最简单的滑步，高难度的动作。铺地板地胶一定要铺舞者专用的地板。

我之前铺过一家不错的地板，到现在还在用，比较防滑，还防收缩，防变形，材质是同透的，话就不多说了吧，具体找:舞者专用的地板

由上海沪美舞蹈地板提供。

一、为什么叫芭蕾舞的舞蹈室地板

因为芭蕾舞只是一种舞蹈，而舞蹈室比较广，说白了舞蹈室是所有舞者跳舞的地方，而舞蹈室需要一款好的地板，当然是舞者用来跳舞的地板，舞 者跳舞肯定是舞者地板，pvc舞者地板是一种舞蹈软质化学材料，根据跳舞特性专业制定而成。舞者地板是一种软质的聚氯乙烯，归根结底是一种同透挤出制品。具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征。

专业舞者地板是实心无刮痕的，用硬币在实心舞者地板上来回刮擦，没有留下任何白色痕迹就是专业舞者地胶，而一般的PVC，大多数是用在工业绝缘上的，材质较硬，粗糙。另一种是发泡运动地胶，发泡不抗压，摩擦力大，适合体育比赛等；而且，运动地板的发泡底层，也无法做到舞蹈运动两个最为常规的动作：滑步和原地转圈。和舞蹈专用地胶有着质的区别。

舞者地胶的颜色是多色的，可根据客户提供的色卡制作。尺寸也可以根据客户的长宽尺寸定制生产，没有任何耗材。

现在的幼儿园、小学、中学、高中、大学、少年营、舞蹈艺校等一般都有自己的舞蹈教室舞台场地，而且都是舞者地胶的。

二、舞蹈教室或舞台铺什么颜色

舞者地板必须保证舞者在跳舞中不感到太滑或太粘，并有一定的脚感舒适。

教学性质的舞蹈团体主要选用的颜色有：墨绿、青灰、浅灰、毛巾蓝。

舞台和博物馆用舞者地胶多选用深灰色、黑色、银灰色、国旗红，木纹、定做颜色。

儿童大多数用舞者地胶选天蓝色、毛巾蓝、粉红色、定做颜色。

成人用舞者地胶多选用于灰色、浅灰色、银灰色、海灰色。

多种舞蹈或舞台用舞者地胶多选用深木纹、浅木纹、蓝木纹、暗木纹。

T台走秀或展台多选用于白色、黑色、国旗红。

三、舞者专用舞蹈地胶厚度

舞者地胶的规格是根据他的厚度划分的，主要分为：3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、9mm、10mm、11mm、12mm。

舞者地胶的厚度选择是根据基础地面的情况和是否专业的角度选择的，4mm以上的厚度适用于木质地面，5mm以上的厚度适用于水泥地面、地板砖等。

通常专业的舞蹈院校、演出团体等都使用5mm或以上厚度舞者地胶。

四、舞者专业地胶特性

稳定性 舞者专用舞蹈地胶是一种软质的pvc地胶板，有一定的自重性，保证了本产品在运动过程中的稳定及牢固,并起到了自动补强作用。

2.牢固性 舞者专用舞蹈地板胶是是一种软质的聚氯乙烯，它根据舞蹈的特性，专业制定而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征。并且舞者专业的舞者专用舞蹈房地胶的宽度应在1-2m,这样可以保证铺装的完整性，不但从视觉上呈现完美的展现效果，在 牢固性能上也得到了保证。

3.舒适性 舞者专用舞蹈教室地胶表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护舞者在运动的过程中眼睛不易产生疲劳感。

4.耐久性和耐磨性  舞者专用舞蹈室地胶采用100%纯软质的聚氯乙烯优质材料，面层经特殊高环保高科技材料TPU技术处理，及具最佳耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。

5.安装方法多样 舞者专用芭蕾舞地胶安装方法共有两种:⑴活动式 ⑵全固定式。我们根据客户舞蹈场地的使用要求进行安装。

6.保养容易 舞者专业舞蹈地胶表层对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。

7.吸音性能好 舞者专业舞蹈地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能，隔音效果好。 舞者舞蹈排练厅地胶色泽鲜亮，表面光滑细腻，柔韧性好。弹性适中，润涩适中，有利于缓冲运动中的冲击力，并且易于清洁维护、不变性、不开裂。 舞蹈地胶性能卓越，防潮、防滑、耐磨、抗压、耐污绿色环保，无甲醇、无毒，可很好的保护舞蹈者运动中不会摔倒而造成意外伤害。

8.舞者专用地胶能使舞者尽情挥洒舞蹈艺术精彩！

五、专业舞者地胶安装方式：

地胶与地胶之间用厂家配套的连接带粘接成一体（或不连接），胶水用的更长久耐用，地胶与地面不粘接，以方便将来移动。可以铺在平整的水泥地面，大理石瓷砖，水磨石，环氧地坪，木地板等地面，表面接口处可用专用PVC焊条焊接，做到无缝平滑。

专业舞者地胶移动式安装

⒈ 双面胶带-局部固定粘接：

在地面上以地胶边缘线为基准向内以厂家配套的专用双面胶带与地面粘接成一体，表面接口处可用专用PVC焊条焊接，做到无缝平滑

⒉ 单面胶带-局部固定粘接：

地胶与地胶之间用厂家配套的专用单面胶带，地胶与地胶的拼接囗处贴上单面胶带，表面接口处可用专用PVC焊条焊接，做到无缝平滑

专业舞者地板固定式安装

⒈ pvc卷材胶水-局部半固定粘接：

在地面上以地胶边缘线为基准向内以厂家配套的专用专用pvc卷材胶水铺装，因为胶水用的更长久耐用，可以铺在平整的水泥地面，大理石瓷砖，水磨石，环氧地坪，木地板等地面，表面接口处可用专用PVC焊条焊接，做到无缝平滑。

⒉ pvc卷材胶水-满胶固定式：

地胶与地胶之间用厂家配套的专用pvc卷材胶水铺装，因为胶水用的更长久耐用，可以铺在平整的水泥地面，大理石瓷砖，水磨石，环氧地坪，木地板等地面，表面接口处可用专用PVC焊条焊接，做到无缝平滑

专业舞者专用地胶具体铺装方法：

1.铺装地面必须平整、干净、不起沙，无凹凸、无裂缝。

2.房间或舞台或者大厅装修物，装饰废料，家具，吧台，灰尘，沙子要清理。

3.安装工具摆放：需拿泡沫垫工具，另外注意轻拿，轻放，

4.安装舞者地胶进场人员必须穿祙子，舞蹈布鞋，赤脚。

5.舞者地胶到达现场必须摊开来放在房间预铺24小时后才能铺装，因为舞者地胶没有添加任何防收缩材料，在预铺过程不能裁剪，只摊开材料即可。

6.将舞者地胶顺序排好,对齐合并,注意铺装过程中场地整体效果。

7.舞者地胶裁剪(裁切)裁割下来的碎料不能随便丢弃，不然会划到(刮花)地胶的，切记：必须用软材垫起或及时拿走，注意不是在地板上托行或拉行，这种操作请禁止。

舞者专用地胶、舞者专用地板

灵魂舞者、舞者、专业舞者

专业舞者、舞者专用、舞蹈演岀

信息来源：上海沪美舞蹈地板

可以不穿的。

补充：

芭蕾，欧洲古典舞蹈，由意大利语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。

芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。

看你俩发展的关系了，要是刚弹恋爱，那就说服他倒舞蹈室去看你跳；

要是相爱很久了，那就去他家跳呗，当作是恋人间的小情趣~呵呵，觉得别扭很正常，毕竟对方是你男友，总有点那个啥哈？但是，恋爱就是这么谈的^_^

芭蕾最重要的就是柔软度，但不是所有人的身体条件都适合练习芭蕾的。

柔软度练习

芭蕾最重要的就是柔软度的练习，比如压腿就是很常见的腿部韧带拉伸的动作，可以在一些运动app上找一些柔软度练习的课程。

学习芭蕾

第一，芭蕾需要长期的练习，但最好不要给自己订长期目标，特别是初学者，因为不切实际。芭蕾需要长期的练习，积累，克服伤痛，如果目标太长期或者宏伟，在短期内看不到实现，或者遇到挫折，就特别容易灰心放弃。比起长期目标，制定阶段性目标比如腿从25度开到40度，会更容易现实也更让你有成就感。

第二，把穿足尖鞋当做一个标志。足尖鞋谁都能穿，但是要穿起来站稳，流畅的运用到舞蹈中是需要大量的基础，杰出的身体肌肉控制，很长时间练习而成，并且它只是芭蕾表演中炫技的一部分，不能做为对芭蕾舞的一个简单地追求。

第三，芭蕾的学习，是一个无止境的过程，你学会了动作不代表你做到位，你做到位了不表示动作具备了感染力，不要把芭蕾当成任务，当成你热爱的生活的一部分就好。

很多“形体芭蕾课”只是借用了芭蕾的一些元素，并没有从芭蕾科学体系的基础开始训练，老师多半也非专业芭蕾舞系毕业，而且为了让学生舒适，很多动作的要求都不会那么到位。

芭蕾专业老师缺乏，或授课老师专业技能不均衡，使好多人学到了“假芭蕾”。对，这是学习芭蕾的痛点之一，很难找到真正专业的老师！（当然，“假芭蕾”，也是一种健康的生活方式，你喜欢就好，并没有对错之分）。

扩展资料：

芭蕾

1、一种舞台舞蹈形式，即欧洲古典舞蹈，通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。

19世纪以后，技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞，所以也有人称之为脚尖舞。

2、舞剧最初专指以欧洲古典舞蹈为主要表现手段，综合音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体，用以表现一个故事或一段情节的戏剧艺术，称古典芭蕾（或古典舞剧）。

20世纪出现了现代舞以后，以现代舞结合古典舞蹈技术为主要表现手段来表现故事内容或情节的称现代芭蕾。

逐渐地，芭蕾一词也用来泛指用其他各种舞蹈为主要表现手段的舞剧作品，尽管在舞蹈风格、结构特征、表现手法等方面均不同于古典芭蕾或现代芭蕾。

3、在现代编导创作的舞蹈作品中，有相当一部分没有故事内容，也没有情节，编导运用欧洲古典舞蹈或现代舞蹈，或使两者相结合，用以表现某种情绪、意境，或表现作者对某个音乐作品的理解等等，这些也称为芭蕾。

参考资料来源：百度百科——芭蕾舞

汪汪小屋和芭蕾小屋是在劳动里的意外事件里随机出现的，几率比较小。 开魔法水晶球也可以得到 还有开通VIP，翻翻乐中也可以得到 得到图纸后。就像我们建房子一样。地要建筑地形，把图纸放上去。然后加入它要的材料。在加工一下就可以完成了。需要自己建

在日常的学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我精心整理的神奇的小屋作文，欢迎阅读与收藏。

神奇的小屋作文1

我时常幻想着能拥有一间神奇的小屋，它不仅美丽，还能满足我的一切愿望。

这是一间小而温暖的屋子。它的屋顶尖尖的，像一把撑开的伞。它的墙面贴着五颜六色的墙纸，还挂着梵高和莫奈等大师的名作。房间里有精致的欧式家具，有挂着帷幔的大床、有漂亮的写字台、有舒适的沙发、有古老的挂钟、还有白色的立式钢琴……但是，最让我开心的还是它具有的神奇功能。

当我想到金色的沙滩上尽情玩耍时，只要说：“亲爱的小屋，我想去海边。”小屋便会立即应道：“好的，闭上眼睛，坐稳了哦。”说完，就关闭门窗，展翅高飞。沙发早已伸出安全带将我固定好。就这样，小屋悄无声息地起飞、降落。转瞬间，透明的天花板透出近在眼前的蓝天和白云。地板变成了柔软的沙滩。我坐着的沙发变成了白色的躺椅，落地灯变成了宽大的遮阳伞。四周的窗门轻声开启。一望无际的蓝色大海出现在我眼前。海风轻轻地吹来，海浪温柔地拍打着岸滩。我一会儿海水中畅游，一会儿捡贝壳、堆沙堡，一会儿悠闲地躺着，听那海浪的声音……

瞧，这就是我的神奇小屋。当我想去世界各地旅行时，只要说一声，它瞬间就会张开巨大的翅膀，带着我飞向梦想的地方。墙上名作的画框里会同时显现出那里的名胜风景和风土人情……

多么神奇的小屋啊！希望我能早日成为它的主人。

神奇的小屋作文2

一天晚上，蓝儿做了一个很奇怪的梦。她知道她妈妈没有妹妹，怎么梦见阿姨来了？然后，她仔细一想，原来是妈妈的同事。

第二天早上，梦中的阿姨真的来了。红儿没有注意，还在那里贪玩。阿姨拍拍红儿的头，红儿才说：“阿姨好！”阿姨到了家里，一直和妈妈聊天，不管蓝儿和红儿姐妹俩！她们俩只能自己玩，阿姨刚想到楼上去，不当心碰了一个暗钮，神奇的小屋一下子就变得乱七八糟，屋顶也跑到房子的外面！神奇的小屋也飞了起来，大家也乱得不在一起了，一块里只有一个人，红儿说：“姐姐，你在哪里？”蓝儿说：“妈妈，妹妹、阿姨，你们都在哪里呀？”妈妈也在喊：“宝贝，你们在哪里呀？”阿姨也在喊：“你们在哪里呀？”说时迟，那时快。神奇的小屋又变了，变成了一块里面有二个人，红儿和蓝儿终于在一起了，妈妈和阿姨也在一起。只不过，神奇的小屋落下的地方，已不在原地了，一块在银河旁边，里边是蓝儿和红儿；另一块在海边，里面是妈妈和阿姨。原来的地方只剩下一个养鸡场和游泳池。

但是，月亮上边不太平静，影响了银河旁边的环境，那一块地也就到了海边，和妈妈、阿姨的一块碰到了一起。汉堡小屋也回到了原地，一家人终于团聚了！

神奇的小屋作文3

从前有一位国王，他有十个孩子，在十个孩子中，他最喜欢小的那个女儿平安。因此，她的哥哥姐姐都嫉妒她，时不时偷偷地对她拳打脚踢。所以平安公主非常孤独。

每次国王给平安公主的好东西都是最好的，但是那些东西常常被她的哥哥姐姐抢走了。国王知道了这件事情后，就给了平安公主一个绿色的宝石，对他说：“平安呀平安，你只要对这个宝石说“绿色小屋进”。你就可以进去，如果要出来的话，里面有一个门，你打开就可以走出来了。

平安拿到了宝石之后就立刻说：“绿色小屋进”。她果真来到了绿色的屋子，她发现进去之后可以许愿，但是一天只能许一个愿望。还有一天只能进去一次。但这些都被他的哥哥姐姐知道了，他们也想拿到那个绿色的宝石，一天在平安公主出门之后一个姐姐就进入她的房间，对那个绿色宝石说“绿色小屋进”。可是她怎么也进不去，其他的哥哥姐姐也一样，原来那个绿色的宝石只能让平安公主一个人使用。

有一次她进入了那个绿色的小屋，许了一个愿望：“求哥哥姐姐不要再欺负我了！”从此以后再也没有人欺负她了，她终于过上了幸福美好的生活。

神奇的小屋作文4

我有一个神奇的小屋。按下按钮就可以启动模式。

今天，我很无聊，这时我想起了那间神奇小屋。我点击开“星际小屋”模式。小屋立刻开始语言报告：“星际小屋开始”。墙面瞬间变成了星际，就这样我开始星际探险了。“哇！”天空上有好多星星，真美！我的眼睛都用不过来了，我看见北斗星、织女星和牛郎星了。就在这时有什么东西在我眼前一“闪”而过。“那是什么？”我惊叫了起来。仔细一看是流星雨落了下来，真美呀！过了一会，星际小屋才渐渐消失。

我又启动了书香小屋模式。墙又变成了书架，书架上都是书。有《红楼梦》、《西游记》、《格林童话》等等，我点击《红楼梦》三个字，书就自动打开了，开始讲《红楼梦》的故事了，我津津有味地听着……。

它还可以转换成音乐小屋。墙面变成了歌谱，我点了一首儿童歌曲。动人的音乐在我耳边回荡着，我太累了，不一会儿就在音乐的陪伴下睡了。

我梦见我在海洋小屋探险，“嗨，我是尼莫，我来带你探索海洋世界吧！”“好！”我说。我看见一只大鲨鱼游来，小丑鱼说：“快点呀！鲨鱼来吃我们啦！”我们跑到了水草里，终于把鲨鱼甩了。可真够刺激的呀！

我真是太喜欢我的神奇小屋了。

神奇的小屋作文5

我梦想有一间神奇的小屋，它能随时变成我想要的小屋，它还有一个可以控制它的面板。

如果变成魔法小屋，里面有一些魔法棒，就可以变出你想要的任何东西，这里的床会在你睡觉的时候，变成你想去的地方，这样你就会感觉真在那里睡觉一样。如果那天我起晚了，按一下面板，小屋就直接把我送到想去的地方。有一次，我的朋友来了，和我玩捉迷藏。我打开了小屋的魔法按钮。我往床底一躲，好朋友开始找了，他往床底找我的时候也看不见我，可我却能看得到他，原来小屋让我隐身了。

如果变成美食小屋，那里的床和被子是两片面包，枕头是一根火腿肠，天花板是巧克力做的，墙和地都是用面包做的。在这里，你能做出任何你想吃的东西，只要饿了，就把身边的东西吃掉就行了。你在这里有吃不完的美食，想吃什么就吃什么，完全不用担心东西吃完了。有人问我：“这么多美食不会吃腻吗？”我告诉你：“不会的，你可以吃很多地方的美食，想吃哪里的就吃哪里的，在家里就能吃遍天下美食，那该多幸福呀？”

怎么样？这样的小屋是不是令人惊讶？

神奇的小屋作文6

自从学了二年级的那篇课文后，我经常会幻想自己的这间小屋能具有特异功能，会千变万化，带着我进入神奇的世界……

当我想跳舞的时候，只要轻轻地对小屋说一声，地板就会升起一个绚丽多彩的圆形舞台。周围闪烁着一圈圈五颜六色的灯光，天花板上的灯光配合着、变化着，一会儿聚焦我一个人，一会儿变成跳跃的光束，一会儿幻化成虚拟的烟雾……无论我想跳什么舞，只要喊一声舞蹈名儿，小屋就会放出相应的音乐和背景。芭蕾舞、拉丁舞、民族舞、爵士舞……我在台上翩翩起舞，仿佛一只灵动的蝴蝶、一位美丽的小仙女、一个天才舞蹈家。哦，太令人陶醉啦！

当我想画画的时候，我的小屋墙壁就会立刻出现一面巨型屏幕。我手拿高级遥控器，想画什么，只要用手指轻触遥控器，屏幕上便会显示出教学视频。我只要跟着老师的示范，在台子上作画即可。等我画完了，作品会被自动挂在墙壁上。视频老师还能为我指出需要修改的地方。啊！在家里就能跟着老师学习，真是太棒啦！

我多想有这样一间神奇的小屋呀！希望能马上变成它的主人。

神奇的小屋作文7

我有一间美丽的小屋，它的屋顶是一道用七彩的鲜花编织成的彩虹，会散发出怡人的清香，我称它为“彩虹屋”。彩虹屋里有洁白的墙壁，明亮的窗户，柔软舒适的小床，美丽雅致的窗帘。彩虹屋可是一间神奇的小屋，它可以让人忘记烦恼，要是你心情不好，只要在彩虹屋里睡上一夜，第二天就会忘掉烦恼，变得容光焕发。

有一天，我和同学闹了矛盾，心里很难受。我来到神奇小屋，躺在小床上，按了一下床边的红色按钮，立刻有一个美丽的仙女飞了出来，她带着甜甜的微笑来到我的'身边。只见仙女把她的魔法棒轻轻一挥，几个可爱的动漫人物就出现在小屋里，有白雪公主、七个小矮人、花仙子、美人鱼……他们围着我唱呀跳呀，我在歌声中慢慢地进入了梦乡三年级作文神奇的小屋（9篇）作文。第二天起床，我忘记了昨天的不愉快，到了学校，我又和同学们和谐相处了。

我爱我的神奇小屋，当我遇到挫折的时候，它让我恢复自信；当我不愉快时，它能让我忘掉烦恼；当我孤独时，它能让我获得友谊。我多么希望同学们都拥有这样一间神奇的小屋，这样，我们的生活就会充满阳光和欢乐！

神奇的小屋作文8

晚上，我躺在床上，不知不觉睡着了。我梦见我的房子变成了一棵大树。

我的房子架在一棵大树上，房子离地面有一米远，房子是用木头做的。门前有一个木头小梯子，从地面一直伸到门口。房子的墙壁是绿色的，最特殊的是门，虽然它没有锁，但是只要我往门口一站，门就自动打开了，陌生人站在门口，门就关得紧紧地，一动也不动。

春天到了，树房长出了嫩绿的树叶。太阳升起来了，小鸟就飞到我的床头叽叽喳喳地叫，好像一个小闹钟在叫我起床。到了晚上，小鸟又飞过来给我唱催眠曲，哄我睡觉。

夏天来了，天气可真热啊！我走出门，一个小动物都没有出来。于是我也回家了，刚一进去，房里就像开了空调一样。原来我的房子有冬暖夏凉的功能呢!

到了秋天，好多水果都成熟了。当我

要吃什么水果，只要我伸出手，就会有水果掉下来，而且不偏不倚地落在我的手心里。

冬天到了，我打开门，外面好冷啊！我邀请小鸟和小松鼠到我家里来过冬。到了晚上，它们就钻到我的被窝里陪我过夜，我进入了甜甜的梦乡。

啊！我多么希望自己拥有这样一个神奇的小屋。

神奇的小屋作文9

今天，天气晴朗，阳光明媚。我请了小刚、小赵、红红和可可，一起来参观我的水果小屋。

“朋友们，快来呀！”我的水果小屋屋顶是用一个巨大的大西瓜做的。贪吃的小刚特别想吃，垂涎欲滴。我打开门，一股美味可口的水果扑鼻而来。小刚和可可迫不及待地扑了过去。走进我的房间，床是弯弯的香蕉做的。小赵不小心踩到草莓按钮，香蕉床慢慢晃动起来！真是神奇！粗心的红红躺在我的床上，一不小心把蓝莓按钮打开了，床突然变成了秋千，她在荡秋千，玩得开开心呢！喜欢喝饮料的可可，在水龙头旁边喝甘甜的果汁，嘴巴上全是果肉，像一个小花猫。小赵发现角落里的灯是用樱桃做的，打开灯，一股香味扑鼻而来。晚上，一颗颗樱桃灯一闪一闪的。贪吃的小刚一边吃着水果，一边看着6D电影。 我招呼着伙伴们一起一边吃着美味可口的水果，一边喝着香甜的赢料，一会儿玩玩游戏，一会儿看看6D电影……

时间过得飞快，太阳早就落山了。我们玩得满头大汗，个个小脸蛋像红彤彤的小苹果。该回家了，小朋友们依依不舍地向我告别。

这就是我的家——神奇的未来小屋。你想要来玩吗？欢迎你到我的小屋来做客！

神奇的小屋作文10

我希望我有一间水果小屋。它的外形是一只翠绿的大西瓜，顶上那根弯弯的藤条是它的烟囱。小屋的门是椰子壳做的十分坚硬，窗帘是水晶葡萄的皮做的晶莹透亮。走进小屋，你一定会感到阵阵清香扑鼻而来，屋子中央是桔子床，枕头是果瓤沙发是软绵绵的芒果，坐在上面看电视别提多舒服啊！小屋的墙上挂满了各种各样的水果：有粉嘟嘟的桃子、黄灿灿的鸭梨、红彤彤的柿子……真是琳琅满目。原来这些还是水果灯呢！到了晚上，小屋里灯火通明，每一盏水果灯都会发出不同颜色的灯光，真是五彩缤纷。

早晨，我醒来，一件水果衣飘了进来，大小正好合身。我走进洗手间把水龙头打开，里面流出淡黄色的柠檬汁，我洗了洗脸，柠檬汁是美容的，可真舒服！来到餐厅，我吃起了美味的大餐——水果色拉。

这时，电话铃响了，原来好朋友们要我来的神奇小屋开Party呢！我把水果皮窗帘拉上，打开五彩缤纷的水果灯。接着，拧开苹果音响，小屋里顿时响起了美妙的音乐声。最后，我自己动手做了一顿丰盛的水果大餐，打开椰子大门，坐在我的芒果沙发上等着好朋友们的到来……

我非常喜欢我的神奇小屋，你们喜欢吗？

神奇的小屋作文11

我有一间神奇的小屋。屋里放着一个大书架，一张小书桌和一只软软的小床。

走进房间，首先，映入眼帘的是一扇晶莹夺目的窗户。船户不仅能透光，而且还能自动调节空气和室内温度。窗户旁边，有一个能上下升降的小书桌。每当我做作业时，书桌就会升降到适合的位置。

小屋里还有一张旋转的椅子，能变着花样满足我的需要。当我作业做得累时，它能给我按摩；当我想玩时，它能给我变出许许多多玩具，让我玩个够；当我寂寞时，它又能够放出优美的音乐让我欣赏……

你一定会问，房间里怎么没有书呢？其实，我的房间本身就是个图书馆，每当我要查阅资料时，只要按一下按钮，看看墙壁，就知道得一清二楚了。

既然是我的房间，就一定少不了床。床头还放着一个魔枕头，如果我想吃什么，只要对枕头说三遍要吃的食物的名称，那食物就会从枕头里跳出来。哇，那滋味……

假如我真有这样神奇的小屋，那该有多好啊！虽然这只是我的幻想，但我相信，随着科技的发展，这间小屋一定会出现在我的眼前。

神奇的小屋作文12

昨晚，我做了一个美梦。梦里，我有一间神奇的小屋……

我的小屋是一间食品屋，走进一看，屋子里有一张用黑巧克力做的长方形书桌，上面摆放着许多用各种饼干做成的书，一把白色巧克力做的圆形椅子会让我喜出望外。再往里走，还能看见一张用松软的面包做的小床，用五彩冰激凌做的枕头。

夏天到了，骄阳似火，我满头是汗。这时，我拿起我的冰激凌枕头吃一口，消消暑。再打开床边的那台薯片电风扇，那吹出来的风啊，不但清凉，还有着薯片的香味呢。

放学回家，我的肚子饿了，可以吃香喷喷的电风扇薯片，还可以吃松软的面包床。做完作业，还可以看饼干书，看完一页，吃一页，多有趣啊！

在我的小小厨房里，有一个万能龙头。它会随着季节的变化，流出各种各样的饮料：春天是橙汁，给我增加维生素C；夏天是汽水，给我消暑；秋天是板蓝根，给我预防疾病；冬天是热乎乎的奶茶，给我暖暖身子。

“嘀铃铃……”梦醒了，我真不舍得睁开眼睛，心里想：如果真有这样的小屋就好了！

神奇的小屋作文13

今天，我给大家介绍一间小屋。

我有一间神奇的小屋。它的外形是很多书的封面，看起来真是五彩缤纷呀！小屋的门是一本书。推开门一看，哇！墙上全是一个个插图，椅子上布满了小说。桌子是一本字典，如果你看到有不会的字时，叫一声“我有一个字不会读”，装着字典的小桌子就会跳出一个屏幕让你写出你不会的字，上面讲解得很精细，能让你大开眼界。

哦！对了，我来给你们介绍一下我的卧室吧！

房间中央，有一张神奇的床。它在早晨我起床之后会自动升降，晚上会发出蓝色的荧光。如果早上你起床需要刷牙，床就会上升，地面上就缓缓浮出一个洗漱台和洗漱用品。如果你是连刷牙洗脸的时间都离不开书的“书虫”的话，你可以按下一个红色按钮，就会在屋里出现一个声音问：“想听什么书，说出来！”

到了下午，我邀请几个小伙伴到我的小屋。大家走进客厅，享受着有趣的书海，让人有身临其境的感觉。

吃饭了，大家坐在可爱的椅子上，吃着多功能桌子烤出来的书香面包，喝着墨水瓶装的汽水，真是其乐无穷！

到了晚上，我躺在软绵绵的床上，听着书，睡着了……

“叮铃铃，叮铃铃！新的一天开始了！”啊！是我的小书铃在说话。好了，今天我就要上学了，下次在介绍吧！再见！

神奇的小屋作文14

我一直都想拥有一座娃娃小屋。只要你一走进这间小屋，就会看见墙上挂满可爱的小娃娃，还有许多五颜六色的气球点缀，美丽极了。

娃娃小屋的外形是一个超极大的洋娃娃。她扎着一个马尾辫，皮筋上有美丽的粉红色蝴蝶结。一双水灵灵的大眼睛，像两颗又大又圆的黑葡萄。娃娃的大嘴巴是一张可爱的笑脸嘴巴，她微笑着，好像在说：“我今天好开心呀，阳光照在我的身上暖洋洋的，真舒服呀！”我想，对呀，今天的阳光很充足，真是舒服暖和。因为大娃娃特别可爱，还很爱笑，所以，我决定给她取名为“可爱的开心果”。在屋子里，我也会变成一个每天从早到晚都开心的小女孩儿。

屋子的里面有许多的家具，墙和地板都是粉红色的。房间里的阳台上，摆满了我的娃娃玩具，我的床头边是我的书桌，它是娃娃形状的，书桌上面是我的书架，上面放满了我最喜欢看的关于娃娃的书。床的另一边是一个娃娃形状的衣柜，里面放满我漂亮的公主衣服和公主裙。我的床上是粉红色的娃娃床单——温馨极了。

我爱我的神奇小屋，神奇的娃娃小屋！

神奇的小屋作文15

我有一间属于自己的小屋。

小屋有两扇大的窗户，两个装满了书籍的书柜，一张专门用来 写作业的写字台，一张普通的椅子，一张舒适、小而软的床和一个装满了衣服、裤子的，漂亮的衣柜。每天，爸爸妈妈总是把这儿打扫得干干净净，一尘不染。每天我都在这里学习、生活着。

但是，我希望我小屋是一间神奇的小屋，是一间可以移动的神奇小屋。有时，它可以带我来到内蒙古大草原，那儿空气清新，一望无际的草原看也看不到边，再往前看，牛羊成群，马儿奔腾。啊，好壮观哪!

一会，它又带我飞到了西藏，登上世界峰的珠穆朗玛峰，看，一朵朵雪白的云儿就在我手旁，仿佛一伸手就能摸到它。

一转眼，它又竖立在了海南岛，我一打开门，一阵海风袭来。一棵棵椰子树竖立在两旁，就像两列士兵正欢迎着我们，我兴奋地跳入海中，在大海中畅游，感觉自己身处一个梦幻般的世界。

但是，我最最喜欢的还是我现在的房间。它，不大，却温馨。在这儿我可以休息，可以汲取的知识，可以无尽地幻想……

芭蕾属于视觉艺术，必须通过动作、姿态及表情来让欣赏者观赏到其情感的变化。下面是我整理的一些关于 芭蕾舞 的美体现在哪的资料，供你参考。

　 　一、芭蕾舞对气质培养作用

(一)气质的起源于与定义

1.“气质”的起源。气质是一个古老的心理学问题。早在公元前5世纪，古希腊著名医生希波克拉特就提出了4种体液的气质学说。他认为人体内有四种体液：血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁。几世纪以后，罗马医生哈林(Galen)用拉丁语“emperametnum”一词来表示这个概念。这就是“气质”概念的来源。

2.“气质”的定义。气质在《辞海》里释为：人的相对稳定的个性特点和风格气度。指诗文清峻慷慨的风格。本文提到气质是指一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所以，气质并不是自己所说出来的。而是自己长久的内在修养平衡以及 文化 修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

(二)芭蕾舞简介

芭蕾是法语“ballet”的音译，因其女演员要穿足尖鞋跳舞，所以，俗称“足尖舞”。芭蕾舞起源于十五世纪意大利的盛大宴席活动，素有“西方艺术的结晶”和“舞蹈艺术皇冠之珠”的称谓。法国国王路易十四在位时，就确立了芭蕾舞的脚位、手位。十九世纪初是芭蕾发展史的黄金时代，欧洲各国芭蕾的发展更加注重民族精神和气质的表现，形成了意大利学派、法国学派、俄罗斯学派和丹麦学派等不同的风格的芭蕾学派。芭蕾的发展跨越了几个世纪，先后经历了早期芭蕾、前浪漫主义芭蕾、浪漫主义芭蕾、古典芭蕾、现代芭蕾、当代芭蕾等几个重要发展阶段。芭蕾艺术的足迹遍及全球，成为可以跨越国界、超越民族、超越语言的全球艺术，其技术的严谨性和规范性造就了芭蕾艺术独特的审美价值。

芭蕾舞对气质培养有何价值芭蕾舞对气质培养有何价值

(三)芭蕾对人气质培养的作用

1.塑造端庄姿态。气质看似无形，实为有形。

它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、 言行举止 等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。芭蕾基本功训练过程中，“开”强调的是身体关节部位的外开，尤其是肩、胸、胯、膝、踝这五大关节。外开可以延长肢体线条，增强动作延伸感。而“绷”是指舞者在舞蹈进行中始终绷直腿部、脚部，以及脊椎、颈椎部位，展示出一种挺拔修长之美。“直”就是要求表演者身体挺拔直立。“立”是指追求“十字架”中心上提且严格保持垂直。这种舒展、挺拔、优美、端庄、的体态既给人以精力充沛之感，又蕴含着极大的艺术魅力。著名芭蕾表演艺术家，侯宏澜增说过：“通过芭蕾芭蕾舞的站姿、形体训练等，使学习者逐步拥有完美的体态，潜移默化地养成一种难以言说的独特气质。”

2.丰富情感世界，提高表现力。

气质美同样反应出丰富的内心世界。 我国汉代《毛诗序》中这样表述，“情动于中而形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也”。这是说有什么激动人心的事，人用“语言”、“嗟叹”、“咏歌”等手段都不能充分表达这种感情，最后用手舞足蹈这种方式表达出来。这说明舞蹈最善于表达情感，是情感表达的最高境界。

芭蕾属于视觉艺术，必须通过动作、姿态及表情来让欣赏者观赏到其情感的变化。

这就要求演员用舞蹈动作明确得刻画出人物的内心世界，把人物的情感形象呈现在观众的面前，即提高舞蹈动作表现力和舞蹈情感表现力。舞者需要细细品读作品中角色的内心情感世界，经过提炼和艺术加工，通过动作、姿态和表情的变化去刻画该角色情感的变化。

3.提高审美素养，提高自信。

芭蕾舞芭蕾起源于宫廷，是一种外国宫廷舞蹈。所以，芭蕾舞本身具有高雅的气质。舞的本意是旋转，蹈的内涵是踊跃，即舞蹈通过各种旋转和踊跃来传情达意，将心理感受和生理运动紧密融合在一起，达到昭示美、塑造美、弘扬美的目的。美是芭蕾舞的魅力所在，如果把舞蹈比作一个艺术的桂冠，那么芭蕾就是这个桂冠上最闪亮的钻石，它是舞蹈里面最精美也最迷人的集大成者。芭蕾舞演员在塑造舞蹈形象的同时要不断地进行审美的思考，体现出舞者在审美创造的崇高追求。她们不断地在实践中体会芭蕾舞特有的艺术内涵，从而逐步内化和提高自身的审美修养。

4.体验民族文化，陶冶情操。

舞蹈作为艺术的一种形式，既是文化的印证与象征，也是文化的折射与反映。袁禾教授在《舞蹈》中曾指出：“舞蹈是人体的艺术，是具有灵魂的人自身的文化。”舞蹈艺术与文学一样，具有同等充分的视角，能够像作家和诗人一样表达现代人的内心世界。就像《梁山伯与祝英台》、《大红灯笼高高挂》等这些富有东方特色的、富有民族风韵的中国芭蕾舞，其中融入了民族文化元素，形成了独特的内涵与民族风格。舞蹈的世界是包容的世界，在民族文化的传承与对世界各民族文化的借鉴、融合过程中，舞蹈者不断体验民族文化的内涵，从而丰富自己的文化积淀与内涵，陶冶情操。

气质在现在的社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力的自然流露与升华。一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。芭蕾带给人一种盛气凌人、高不可攀的感觉。它是内涵的外露，是彰显的气质，是独特表现的个人魅力。芭蕾舞演员或者练习者整个人散发出一种挺拔和风度，举手投足间展现出优雅、自信的气质修养。

　 　二、美体同芭蕾形体的区别

1、根本的区别

目前所有健身房的芭蕾形体几乎都是把舞蹈教室里的芭蕾基训(基本训练)课照搬到了健身房，并未经过人体锻炼的改造，而基本上只进行了简单的大众化芭蕾训练的改造。美体塑形课同样源自于舞蹈，但是它是专门为健身塑形而创建的一们健身课程，它提取了多个舞种训练对人体的有益部分，剔除其专业性、逆反人体性及程式训练等等，有机糅合，以人体的骨骼、肌肉为出发点，来锻炼人体、改造人体及培养艺术型的气质。

2、训练 方法 的不同

关于美体同芭蕾形体的区别关于美体同芭蕾形体的区别由于芭蕾形体是把舞蹈教室里的芭蕾基训(基本训练)课照搬到了健身房：一样的擦地、一样的蹲，一样的把上把下，与对待专业学生一样的要求、一样的套路(只是难易之别)：开绷直……这些动作是每一个专业学生成为演员的必经之路，但是对于健身目的的锻炼者而言，则没有多大的意义。

然而美体塑形课尽管由芭蕾等舞种中提取、改造而成，它打破了程式的舞蹈练习模式，把各种有益的练习加以糅合改良，以正确合理的人体骨骼与肌肉为基准进行训练。没有花哨的组合、套路，只有目的明确、指向性强的递进式练习。练习目的性强。

3、训练成效不同

芭蕾基训虽然有一定的塑形作用，但是，毕竟是属于专业学生的专业基本功训练课，而不是健身塑形课，不可回避的含概了很大部分逆反人体的专业所需性的东西。而且就它的塑形性也基本只对自小练习芭蕾的人才有效。尽管部分成年人坚持数年，也略有效果，但是就这样照搬，对大多数的人来说，根本不实际，也甚至无益。因为专业芭蕾需要的开(身体的软开度)、绷(身体与肌肉等等)、直(身腿手脖等等)对多数成年人来说，已经是不可能达到的(因为，对于大多数非专业青少年来说也是不容易做到的)，但由于芭蕾基训的本身训练，做不到就没有了训练的意义、达不到练习的要求。但是要做到，骨骼已经成型。也因此为什么坚持下来的寥寥无几，而这几个也都是出于对芭蕾的热衷。

美体塑形课由于它的教学特点与训练内容的柔和以及以人体的骨骼、肌肉为主的出发点，用最轻松、最简单的方式与姿势，对练习者进行练习，对其身形进行纠正。而且还可以使练习者随时、随地都可以进行练习。直接而又显著的改善脊椎、肌肉、外形。

4、适合人群

芭蕾形体更适合于身体条件好、热衷与芭蕾的 爱好 者练习。美体塑形课则适合于大多数人练习。但是，芭蕾形体也并不是一无是处，它对人的气质培养是很不错的。

对于芭蕾形体与美体塑形课这两门同祖同宗的课程，但是其根本面向的人群不同、训练的根本目不同。所以只有大家自己仁者见仁、智者见智、亲历亲为给自己进行选择。

　一、绷脚背练习

足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。

1.曲脚

坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。

2.曲踝

向下曲脚踝， 脚跟紧贴地面， 脚尖绷直向前，尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。

3.绷脚尖

脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。

二、外开练习

芭蕾是最富有挑战性的一种舞蹈。它对柔韧性、力量、平衡性和外开都有很高要求。外开是最基本的芭蕾技巧，很多舞步以此为基础。

1.曲腿

双腿弯曲端坐地板上， 前脚掌相对， 脚跟分开轻轻抬起。 如果有需要， 可用双手撑地，保持背部直立，头抬起。

2.抬腿

右腿绷直、抬起、向外翻转。

3.腿移向身

侧右腿抬起向身侧移动，腿始终处于绷直状态。

4.伸缩脚趾

在上一步骤的基础上交替着绷直和收缩脚趾，背部挺直。交换腿练习。

5.握住双脚

以手握住双脚，双膝向地板方向振压，背部挺直，这样的练习可增强臀部柔韧性。

三、增强腿部肌肉练习

跳得高不高，主要由腿部肌肉的爆发力和力量来决定，也就是说腿部肌肉力量是弹跳的关键。每个优秀的芭蕾舞者都毫无例外拥有修长健美的双腿。芭蕾舞课上，可借助把杆练习腿部肌肉力量。

课外没有把杆的情况下同样可以练习：

1. 曲膝

面朝上躺在地板上，手臂张开置于两侧，手心向上。右腿抬起，右膝弯曲，脚尖绷直。

2.膝盖绷直

右腿朝天花板方向慢慢伸展。以腹部肌肉支持腰部。臀部保持挺直不动。试着绷直膝盖，腿与地板呈90度。

3.弯曲和翻转

右脚尽力弯曲。右腿从大腿根部向外翻转。如果想增加难度和强度，腿可朝地板方向落下，再抬起。

四、背肌训练

背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，

1.抬腿练习

面朝下趴伏于地板，前臂支撑头部颈部和肩膀放松身体呈直线，两腿绷直慢慢地向上抬起左腿，膝盖和脚尖始终呈绷直状态抬高左腿的同时，右腿尽力向外伸展，仿佛要脱离髋关节一般左腿慢慢还原再以右脚交替重复以上步骤。

2.曲背练习

面朝下，手臂顶住前额，上背尽力向后弯曲，下背不动上背慢慢还原。

3.起背肌练习

第三步练习结合了前两步的动作： 面朝下，同时抬双腿、弯曲上背向上、向前伸展手臂双腿和上背慢慢还原。

五、劈叉练习

劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种。柔韧性对于舞蹈而言非常重要，因为很多舞步没有极好的柔韧性几乎没法儿完成。 劈叉练习可极大地改善舞者下身的柔韧性， 最大限度地增强身体的延展能力。

    劈叉要循序渐进， 不能急于求成， 否则易伤身体练习时一定要放松肢体， 只有放松了 肢体才可以将韧带拉开。开始时可做些简易轻柔的拉伸练习，不让身体感到疼痛为限。练习时如有把杆，可借助把杆练习拉伸。

1.竖劈叉

竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。

跪姿弓步拉伸

练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。

反向弓步拉伸

反向弓步拉伸也可用于日常劈叉练习。从跪姿弓步拉伸开始，重心移向后腿，前腿伸直，上身向下俯压，前腿脚尖绷直，后腿平放在地板上，双手撑地支持身 体。

单腿拉伸

单腿拉伸是劈叉练习中另一种拉伸训练。仰卧在地板上，一条腿抬起，双手抓住抬升腿的小腿部位，轻轻地将小腿往身体方向下拉。

单腿拉伸辅助练习

在同伴的帮助下完善单腿拉伸练习。仰卧在地板上，一条腿抬起，同伴抓住抬升腿的小腿部位，同伴轻轻地将小腿往练习者身体方向按压。

2.横劈叉

横劈叉指的是腿左右分开成一字形。双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。横劈叉可用于跳难度较大的舞步，例如屈体分腿跳。练习横劈叉最好的方法就是以横劈叉各种姿势拉伸腿部韧带。

横叉劈侧压腿

以横劈叉姿势端坐于地板上，以双腿能承受的强度尽量向两侧伸展，左臂以及身体尽力向右侧俯压，试着以左手接触右脚尖，同时右臂向另一条腿方向伸展。

横劈叉前趴

以横劈叉姿势开始，以双腿能承受的强度尽量向两侧伸展，膝盖绷直，身体向前俯趴，上身尽力向前拉伸，保持背部挺直，试着让身体平趴在地板上，以手撑地。

3.超级劈叉

超级劈叉指的是一条腿平放在地板上，另一条腿抬高。在做超级劈叉时，两腿间的角度通常大于180度。超级劈叉对柔韧性的要求非常高。确保你的劈叉标准式已相当娴熟，用两个立方体或者其他牢固点儿的支持物辅助，身体在其上做好劈叉姿势。保持这个姿势几秒钟，小心不要拉伤肌肉。超级劈叉也可以以一次抬起一条腿的方式练习。

六、扶把训练

扶把就是固定在芭蕾练舞房墙壁上的木质支架，每堂芭蕾舞课都是从扶把练习开始。基本芭蕾舞步练习需要借助扶把保持身体平衡。扶把练习是所有其他形式芭蕾训练的基础。练习时，手臂轻轻地搭在扶把上，保持身体平衡的同时，放松肘关节。

七、蹲步练习

扶把练习通常从蹲步练习开始。蹲步练习可以伸展所有腿部肌肉，让身体做好充分的训练准备。蹲步练习建立在五个基本脚位之上，训练身形和体位。蹲步练习分两种，半蹲和全蹲。

1.半蹲

脚位一的状态下面朝扶把，背部挺直。将手臂轻轻地搭在扶把上以保持身体平衡。

慢慢地屈膝，让膝盖越过足尖，脚跟不要离地。

慢慢地回到站立的姿势，脚仍然保持脚位一的状态。

2.全蹲

脚位一的状态下面朝扶把，背部挺直。将手臂轻轻地搭在扶把上以保持身体平衡。

慢慢地屈膝，让膝盖越过足尖，与半蹲同。

继续弯曲膝盖，抬起脚跟。臀部在大腿之上，脚的正上方。

慢慢地脚跟落地，绷直膝盖回到脚位一的状态。

八、立脚尖练习

立脚尖练习就是简单的以脚尖撑地的动作，是在蹲步练习的基础上做立脚尖动作。利用扶把训练立脚尖动作可以增强腿部、踝部和脚部的力量。立脚尖动作被认为是舞蹈的构建模块，也是芭蕾入门教学中最先交给学生的动作之一。同样地， 立脚尖也建立在芭蕾的五个基本脚位之上。

1. 面朝扶把，双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡，两脚平均受力。

2. 慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。

3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立。

4. 慢慢地脚跟回归地面。

九、擦地练习

腿部动作是一种动力腿张开和闭合的摆腿练习，在扶把的辅助下，会非常容易。擦地练习是芭蕾中几种不同的腿部动作之一，一只脚沿地板向外伸直，以脚尖点地结束。擦地动作可用于腿部的热身训练，腿部肌肉塑造，外开动作改善。擦地动作分为前擦地、旁擦地和后擦地。

1. 以五脚位开始，手臂轻轻地搭在扶把上。

2. 脚跟外开，一只脚慢慢地滑向前方，身体重心落在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地，腿尽力向前方伸展。

3. 脚慢慢地滑向一侧，身体重心始终在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地，腿尽力向外侧伸展。

4. 脚慢慢地滑向身后，身体重心始终在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地，腿尽力向外后伸展。

5. 脚慢慢地撤回到五脚位的状态，擦地练习完成。

十、压腿训练

压腿训练可增强腿部韧带、肌腱、肌肉的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围，在实战中可使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。将被压腿置于把杆上，主力腿绷直，臀部向内收紧。左手扶杆，右手在不耸肩的情况下举起，保持挺胸状态拉长躯干，脚背绷直。

1.正压腿

双手按被压腿膝部，上身尽力向前俯压(或双手掰住脚掌，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖，以下腭碰脚尖，量力而为，不能一蹴而就) ，支撑腿和被压腿始终保持绷直状态，腿后韧带、肌腱和肌肉有明显的拉伸感。

2.后压腿

左手扶杆，右手在不耸肩的情况下举起，保持挺胸状态拉长躯干。在右手带动下向后划弧线，尽量划到右臂指向正后方。从肩膀、上背到腰部慢慢地向后下腰，臀部保持不动。回到上身直立，举右臂的状态。