睡觉房间要不要通风透气

睡觉室内要不要通风

睡觉室内要不要通风，室内空气质量标准是提高生活品质的重要标志之一。一般的时候人们都会开窗让室内的空气流通，但是在睡觉的时候很多人会纠结通不通风，下面是睡觉室内要不要通风

室内除了人，还有很多的微生物，通常白天人不在家的时候，门窗锁闭，室内的空气不流通，而室内的好氧细菌就会大量的消耗室内的氧气

产生一些代谢废气，例如二氧化碳，氮化物，到了夜晚，随着室内的氧气却反，厌氧型细菌则开始兴奋，例如常见的霉菌。睡前通风，是为了排除室内的有害气体，同时提供睡眠过程需要的氧气，更新室内的空气质量。

睡时关窗，是因为夜间有很多夜行性的昆虫，例如蚊子等。关窗能够很好的规避这昆虫对于睡眠的影响，此外，更加的安全安静。当然，到了夜间，周围树木都停止光合作用，呼吸作用增强，二氧化碳的浓度也逐渐升高，开窗反而得不到清新的空气，希望能帮到您。

睡觉要室内通风吗

无论是冬季还是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡

但是我们建议最好是还是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。

因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手袋或电褥子助暖。最适合入眠的温度为贴近人体体温时。若温度过低，可能延迟入眠时间。

开窗通风时间

1、早上起床时，经过一晚上的睡眠，室内空气中积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，所以建议这时，打开窗户通风，可以让房间空气流动起来，让新鲜空气进入房间。

2、早上八点左右，因为这段时间的空气质量比较好，适合通风。

3、烹调时，饭后十分钟结束。做饭时厨房里会有很多烟。用餐结束后，我们需要继续打开窗户十分钟。这样，就能把厨房里的油烟完全排放出去，让室内空气更好。

4、晚上洗完澡后。洗澡后，浴室会很潮湿，并且产生大量的水蒸气，这时建议及时打开窗户和通风，减少细菌的滋生。

5、睡觉前打开窗户通风，通风大约需要15分钟，以确保室内有足够的新鲜空气。

6、清洁后打开窗户通风。打扫完房间后，空气中会有很多灰尘和其他污染物，所以应该打开窗户通风，让这些灰尘污染物排出。

一天24小时开窗通风好吗

不好。

一般不建议一天24小时都打开通风，主要原因有两个，一是因为室外有很多灰尘、尾气等污染物，长时间通风会导致这些污染物进入室内，影响室内空气；另一方面是因为在冬季时，外面温度过低，长时间通入冷空气容易受凉感冒。

冬季开窗通风多少分钟

15-20分钟。

在冬季时，一般建议一次的通风时间为15-20分钟左右即可，通风15-20分钟基本就可以换一遍室内的空气，使室内空气变得新鲜，若是通风时间过长，反而容易导致感冒或使废气进入室内。

什么时候不宜开窗通风

空气污染较重时

在有的城市，或某些天气不好的情况下，外界空气污染比较严重，这个时候一般不建议开窗通风，以免影响健康，即使要通风，也应得的选择污染较轻的时间段，如：早上八点或下午六点。

下雨时

在下雨的时候一般也不建议开窗通风，因为雨水中带有较多的污染物，开窗后容易随雨水进入室内，一般建议下雨后通风更好。

春季花粉较多时

如果家里有过敏性鼻炎或咽炎患者，在春季的时候也应当减少通风，以免花粉进入室内，诱发过敏。

开窗通风窗户开多大通风最好

越大越好。

开窗通风窗户面积开的越大，其空气流通的效果越好，但由于各家庭的居室窗户装修各不相同，建议一间12平方米左右的卧室，有一扇600mm×1000mm开启扇就可以满足通风要求；

一间20平方米左右的起居室，有两扇600mm×1000mm开启扇可满足；4平方米的卫生间，有一扇600mm×600mm开启扇就足够；厨房的通风要求高一些，5-6平方米左右的.厨房，有一扇600mm×1000mm开启扇也能满足。

窗开一条小缝通风效果好吗

不如开大窗的效果好。

在冬天温度较低的时候，如果窗户开的太大，冷空气进入，反而容易使人着凉感冒，此时建议开小窗，留一条缝隙，同样有利于减少细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质危害人体健康，但开小窗在空气置换效果上不如开大窗的，而且开小窗空气换新所需的时间相对要长，一般要开窗30分钟以上才行。

通风一定要对流吗

最好对流，通风效果更好。

当两扇窗户形成对流后，空气传播效率高于只开一扇窗户的好几个数量级，要是外界有风的话，几分钟就能使整个屋子里的空气质量和外界达到一致，不过很多家庭并没有对流的窗户，只能开一扇窗，这种情况下开一扇窗户，开窗时间不少于15分钟也是能满足居室通风要求的。

每天什么时候开窗户好

上午9-10点和下午3-4点。

一方面这两个时间段开窗都避免了上下班高峰期空气最差的时候；另一方面此时温度升高，沉积在大气底层的有害气体已散去，开窗通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。

怎么正确开窗

1、时段：8时-11时、13时-16时

这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。

2、时长：30分钟左右

每次开窗半小时左右即可。如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长增至30分钟-1个小时为宜。

3、次数：每天3次

天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。

4、方式：对流通风

同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。

注意

开窗后，如果室内外温差大，室温可能会骤降，一定要注意保暖，可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。

一天24小时开窗通风不好。

全天通风也会造成一定污染的给房间，因为根据不同的时间其空气质量也有不同，中午11点-2点这个时间空气质量很差，最好不要通风，会有交通产生的尾气污染，特别是雾霾天气的时候质量更差，人体吸入大量有害物质后会对自身造成伤害，像这种情况就不要通风了。

而且如果遇到梅雨天气通风的话会使屋内特别潮湿，还可能是对家具造成一定损伤。可以选择早上或者下午的时间段适当通风还是比较可行的，但是开窗的时间不要过长，比如早上露水多湿气重，常开窗对呼吸道也不好。

开窗通风注意事项

1.每天开窗3次。

每天开窗通风三次。每次不少于15分钟。基本可以保持室内空气清新。

2.注意开窗期。

最佳开窗时间为上午9:00 ~ 11:00或下午2:00 ~ 4:00。因为在这两个时期。气温上升了。被困在大气层底部的有害气体已经消散。通风效果好。

3.下雨天不要开窗。

如果下雨的话。也不宜开窗通风。反而会污染室内空气。建议下雨前和下雨时关好窗户。雨后打开窗户。

开窗通风是一个良好的生活习惯，但是需要正确科学地开窗，并不是意味着一天到晚都把窗户打开最好，这样也会让空气里的湿度增加，对身体其实并不好。想要科学开窗，那么需要掌握以下几个关键点。

第一，早起之后要开窗。

因为经过了一整个晚上，空气当中含有大量的二氧化碳，而且氧气的浓度降低。

早上收拾被褥和床铺的时候，还有细小的污染物以及尘螨，这些都会漂浮在空中，所以早上起床之后要开窗。此时温度比较高，空气的质量也比较好。

第二，煮饭的时候要开窗。

因为现在很多屋子都是小户型设计，厨房和卧室距离并不会太远。如果在厨房炒菜，油烟很容易飘散到卧室当中。

而厨房产生的油烟会对鼻、咽喉都产生强大的刺激性，引起各种呼吸道疾病，所以在煮饭的时候也要开窗让空气保持对流，当然厨房的抽油烟机也要打开。

第三，大扫除的时候要把空气要把窗户打开。

大扫除的时候房间内有大量的细菌和尘螨，这个时候必须要开窗通风，必要的时候可以戴上口罩，避免吸入太多的颗粒物。

第四，睡觉之前开窗通风半小时。

这样可以增加空气内的氧气，利于睡觉。等到真正准备进入睡眠的时候，就可以把窗户关上了。这样能够带来更好的睡眠质量。

但是也有一些天气是不适宜开窗的，比如说雾霾、沙尘天气，还有下小雨的时候或者是阴雨天、大风天，南风天、上下班的早晚高峰期，这些时候空气质量都不太好，就不适宜开窗。每次开窗的时间20~30分钟，每天开窗3~4次，让空气形成对流。

很多朋友尤其是北方朋友，冬季非常寒冷，家里始终都是紧闭门窗以保持舒适温度。那么为什么我们要经常对室内进行通风呢？在温度较低情况下也要通风吗？下面我就为大家分享一下我自己的经验。

我家就是北方城市，以前住在农村，现在在地级市里面楼房住。冬天来临是非常寒冷的，一旦经常封闭门窗总会感觉室内空气很闷，甚至有时会感觉憋气、头晕等症状，而我们适当开一会门窗就会减轻症状，也不会再出现不适感。

这主要是因为我们在封闭门窗情况下，室内空气长时间不能流通，空气质量会急剧下降、浑浊。而人体呼吸了这些浑浊气体怎么会不产生异样呢？所以我们要经常对室内空气进行流通，保持室内空气新鲜，这样人体才不会受到伤害。

如果我们经常对室内空气进行流通，可以有效预防疾病传播，比如感冒、发烧等，而人体再呼吸到新鲜的空气后，各脏器功能才能够运转正常，身体才能够健康。

经常通风不仅能够改善空气状况，还能够调节室内温度，不至于让人体长时间处于恒温状态下，使室内环境不再沉闷，能够让我们心情更加愉悦。

说道通风方法最有效最直接的就是打开门窗，这样室内外空气在气压作用下能够产生循环，浑浊无氧的空气排出去，新鲜干净的空气引进来。

当然我们还可以在家里适当养殖一些绿植，因为绿植能够进行光合作用产生氧气，还能够吸收一氧化碳、二氧化碳等气体，也能够很好的改善空气质量。当然我们也可以利用新风系统或者空气净化器，但这些只是起到辅助作用。

所以我们在开窗通风的同时，也不要长时间在家里不动，要多出去走一走，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，提高身体素质。

以上就是我要分享给大家的经验，希望能够帮到你们，谢谢！

卧室长期不通风的危害

卧室长期不通风的危害，很多人租到的房子都是空气流通的不好的，甚至有的房间是没有窗的，所以卧室长期是处在一个密不透风的环境下的，于是很多人就会好奇卧室长期不通风的危害存在吗？

一个密不通风的房间，就像一个充满湿气和有害气体的蒸笼。经过研究发现，室内空气污染的程度远远超过室外，尤其是密不通风的房间。房间不通风，时间一长即会出现头晕、出汗、咽干舌燥、胸闷欲吐等症状。

冬季房间不通风时，吸烟、木柴等燃烧所产生的烟尘侵入人的肺部，会直接危害人的身体健康。

睡觉不通风的坏处

睡觉不通风会影响健康。关闭门窗后，由于不通风，室内氧气逐渐下降，而二氧化碳急剧增加，尤其在房小人多的情况下更是如此。根据研究，入睡3小时后，卧室内的二氧化碳会急剧增加数倍，同时细菌、尘埃容易积聚，被吸入体内。

所以，晚上睡觉不要将所有门窗关紧，可以在客厅留一扇换气窗，打开卧室门，保持室内空气流通。通常来说，开窗半小时，室内空气就会更新一次。在没有暖气的南方，开空调时将温度调到适宜的范围，再给窗户留一条缝。

房间长期不通风空气中的二氧化碳、尘埃、皮屑、尘螨、烟雾等其他的.有害气体增多，氧气减少，装修的墙面，地面以及家具等所释放出的甲醛和苯的污染，室内可吸入细微颗粒悬浮污染物增多。如果不方便更改房屋结构的话，建议室内使用加湿器和空气过滤器。

房间不通风想想看肯定是不好的。具体危害如下：

1、室内不通风，细菌滋生很快，更加严重的是不通风霉气味也会很重的，室内潮湿，容易得风湿病。

2、房子不通风，长期呆在有暖气或冷气的房间内，干燥环境会导致口干舌燥，咽喉肿痛。

3、室内不通风，时间过长会引起脑部供血不足会引起的晕厥，迅速转移到空气流通处即可恢复。为此，建议开排气装置打开房门定时的通风换气。

在夏天，许多人在低温下贪婪，吹掉了家里的空调，并吹掉几个小时。窗户关闭，即使有空气净化器，空气也不能循环，时间长，身体提前下降。

窗户通风是提高室内空气质量质量的最有效方法。但是打开窗户的时间很特别。如果你不注意，打开窗户，但可能对健康产生不利影响。

有5个时间段，必须打开窗口

1，早起

通常，当人们晚上睡觉时，他们会关闭窗户，拉出窗帘。

一晚呼吸后，卧室里的氧气含量低。加上床上装满了尘螨，仙饼，细菌等，当他们起床时，它们可以漂浮在空中。

此时不要打开窗户，伤害在房间里，更有可能进入呼吸道，造成不适。所以有必要早起打开窗户。此外，窗户打开以照亮太阳，或者可以完成腔室，并且一些细菌和蚜虫被杀死。

2，烹饪时

蛋糕的烟雾不足以吸烟。如果你没有打开窗户，“逃生”烟雾会强烈刺激鼻腔，眼睛和喉咙，造成流动鼻子，泪水，喉咙不适等。

一定要确保窗户打开，然后在烹饪后继续打开，等待吸烟关闭它。

3，洗澡时

不要打开窗户，水蒸气在房间里凝聚，对人没有任何好处！如果你没有打开排气扇并在夏天打开窗户，那么浴缸再次出汗，我没有洗过。

当你洗个澡然后洗澡时，最好正确打开窗户，试着让房间更干燥，以避免养殖模具。

4，睡觉时

最正确的窗户通风时间，不要每天忘记5个时刻

建议不要在晚上完成门窗，室内氧气含量太低而不是睡眠。特别是在夏季，温度高，过量的二氧化碳带来“温室效应”更热。

适合窗户，它对身体和睡眠都是好的。

当你看看这个时，打开了最好的时间

1.测试时间：一般在8:00-11：00和13：00-16：00，大气扩散条件较好，污染物浓度低，窗户通风效果更好，包括约10:00和15：00最佳。

2.延长时间：每次窗户通风20-30分钟，如果只打开窗户，通风时间需要增加到30-60分钟，窗户每天开3-4次。

3.方法：形成一个良好对流的方式，如打开最远的窗户和门，使流动的空气穿过整个房间。

4.讲效果：当你晚上睡觉时，可以打开窗户一个接缝，使室内氧气补充。