睡觉时空调开多少度

空调睡眠模式调到26~28摄氏度比较合适。

28摄氏度是舒适的睡眠温度，温度太高或太低都会引人不适。

晚上还没休息的时候，可以将温度调整到26摄氏度，让室内温度快速调节至舒适的温度，准备休息时，即可将温度调整为28摄氏度。

对于身体比较肥胖或者是比较容易出汗和身体发热的人群，在晚上睡觉时可以将空调的温度调整在26度左右。自身免疫力比较低或者是身体比较怕冷以及身体瘦弱的人群，在可以将空调的调整在27度左右。由于在夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病，建议睡醒之后及时关闭空调并补充水分，打开窗户让空气流通，减少由于抵抗力下降而患上空调病。

      1、空调睡眠模式开27-28度较为合适。

      2、28度左右更加舒适晚上睡觉的时候，温度太高容易热醒，温度太低容易冻着，毕竟睡觉的体表温度还是有一点不同的，一般空调的室内温度最好是26度，但睡觉的时候，夏天一般是26度到28度，一般情况下来说，睡觉时候开28度就可以了，稍微用被子盖住肚子就可以了。

27度左右。

晚上空调调节到27度左右是适合睡觉的。人体在睡眠时，它的抵抗力是会有所下降的，所以不应该在温度过高的环境中或者在温度过低的环境中睡眠。如果环温度不太适宜，会增加病毒或细菌等病原体侵犯人体的风险，有可能出现病毒性感冒。27度左右是适合最适合人体的温度，在此前提下会保证睡眠时的健康。

简介。

空调与外界的温差过大时，会导致人体的水分异常流失，出现皮肤发紧发干，皮肤变差等情况，而且如果温度变化太快的话，身体可能很难迅速调整，第二天早上起床后，你可能会出现浑身乏力、头疼、腰酸背痛的现象，更严重的后果就是引起腹泻、月经不调、感冒、发烧等，这就是我们所说的空调病。因此，夜间空调不要一下开太低，一般于外界温差不要超过5摄氏度，这样可以减少温差过大导致的疾病的发生。

一般，夜间气温下降，所以空调的温度可以适当上调，夏季人体在18-26度左右感觉比较舒适，30度以上需要降温，18度以下感觉比较冷。具体空调开多少度要看室内外的温差，和自己的温度感受，以及房子的保温，空调的温度控制稳定性。通常夜间空调一般开在26-28度左右比较舒适。

睡觉的话，温度要适当高一些，因为睡觉的时候，身体处于休息状态，释放热量减少，温度低会感觉冷，通常睡觉一般将空调调到睡眠模式，温度在28度左右。

建议根据自己的情况进行调整，每个人对温度的感觉不同，有些人喜欢晚上盖被子，有些人夏季不盖被子。身体瘦的一般要比胖的感觉凉快一些。一般浅睡的时候温度比较低一些较舒适，深睡的时候温度高一些比较舒适。所以夜间空调温度设定在26-28度，具体根据个人情况调整，入睡后建议关闭空调，或者将空调设置成睡眠模式。

个人经验，非常炎热的酷暑季节，温度设置在26度，因为夜间室外的温度也很高，初夏和初秋，温度设置在28度即可。

26度应该合适，太低了容易感冒

25°，盖一个薄夏被，刚刚好，冷风不直接吹到身体。

年轻人26度，年龄大些的27度，老年人28度也可以

人体最适宜的温度是23度，这个因人而异，由于人的体质不同，18度到25度都是可以的！

27度到27度5是比较舒适的

人体最适宜的空调温度应该在24℃~27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。

如果空调温度过低导致室内温度过低，容易导致“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状。　夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人的呼吸道会失去正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等，甚至可以可以导致过敏。所以在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个 健康 的体魄。如果空调拥有睡眠功能，那么可以调制在睡眠功能上，轻松享受一个 健康 的睡眠。

空调26度，不冷不热

空调开在28度是最适合晚上睡觉的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。

所以人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

一般温度开26-28度