夜猫子如何调节作息？？？
我也是个夜猫子，晚上就不困了精神全来了，还总想吃得啥，但是有时候第二天有正事还晚睡就不行了，可以试试我的方法。
首先是调整生物钟，试着将第二天闹铃提前一个到一个半小时，两天左右，身体就受不了了就想早点睡了，坚持20天早起早睡的好习惯就有了。
然后是半夜吃东西，晚上那顿饭不要吃不饱，饭后一个小时左右就再吃个苹果类的水果，半夜早睡了又不饿了也不不吃了。
希望对你有帮助
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