卧室灯太亮，身心会受伤，究竟是不是这样呢？
光线太亮会干扰人体生物钟，生物钟紊乱容易引发失眠，失眠或长期睡眠不足，确实会增加抑郁症患病几率。而且睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑激素的分泌增加抑郁症风险。研究称，睡前或睡觉时的任何一种光线，包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光，都会扰乱人体生物钟，从而诱发抑郁症。
暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险，其甲状腺癌类型以甲状腺乳头状癌为主，且女性与男性相比患癌风险更高。失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量。
入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。
光照时间长会增大“坏”脂肪比例。一项小鼠实验显示，随着每天“曝光”时间延长，小鼠的体重随之增加，总脂肪量增加了57%。明厅暗房”是往宅风水上的原则，意思是客厅的采光要尽量明亮，而卧室则需要相对柔和的光源。因为卧室是休息的地方，太强的光线会使人心神不宁，影响休息和睡眠质量。
卧室的灯太亮，会让人体的生物钟和内分泌紊乱，不但影响睡眠，而且伤害身心健康。1.增加抑郁症风险。2.血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。3. 影响褪黑素分泌和免疫因子产生，影响睡眠质量。回家换灯去。
卧室是休息的重要场所，选择灯具的时候不能图亮堂，也不能图贵，要选择合适的才能让以后的睡眠保质保量。
卧室主要是睡眠、休息的场所，有时受居住条件的限制，也用以工作或亲友密谈。卧室照明是装修的重要组成部分，灯具选好了才能拥有一个安稳的睡眠环境。那么一般来讲卧室用什么灯好？15平卧室40瓦是led是否太大？
15平卧室40瓦是led是否太大？
是的，一般情况下15平卧室的led灯用10W至15W之间左右就可以了，如果瓦数太大的话就会比较亮，容易对我们眼睛造成伤害，还会影响睡眠质量。因此，我们在选购 卧室灯具 的时候，应根据房间的面积大小，去选择瓦数合适的灯具。另外，在选择卧室灯的时候，还应考虑到房间的高度。
卧室用什么灯好？
其实卧室选择灯具时可以选择以下几类灯具。
吸顶灯
吸顶灯比较常见，且能很好地照亮整个卧室空间，对照明要求比较高的朋友，可以选择吸顶灯作为卧室灯具。
落地灯
落地灯风格多样，有欧式、田园、现代等等，能很好地和 装修风格 相搭配。
吊灯
卧室中吊灯用得比较少，但是吊灯能突破传统设计观念，充分体现了超前的设计理念。
以上内容就是关于卧室用什么灯好？15平卧室40瓦是led是否太大的主要内容，卧室是休息的重要场所，选择灯具的时候不能图亮堂，也不能图贵，要选择合适的才能让以后的睡眠保质保量。
卧室吸顶灯尺寸——灯具的样式
灯具的样式对于其尺寸大小的影响是很明显的，一般样式简单的灯具尺寸小一些，有些几何形状的灯具直径只有15厘米，不过它的光线亮度高，也可以有很好的使用效果。有些灯具的样式稍微复杂一些，这样的灯具尺寸要大一些，一般直径是30厘米左右。灯具的样式很丰富，可以选择的样式也很多。
卧室吸顶灯尺寸——灯具的形状
灯具的形状也是影响其尺寸的一个主要原因，有些灯具的形状是规则的样式，一般这样的灯具尺寸直径在20里上下，尺寸不是很大。有些灯具的形状不是很规则，这样灯具尺寸大一些，一般在40厘米的直径左右。
卧室吸顶灯尺寸——灯具的颜色
灯具的颜色也会影响其尺寸的大小，颜色深的灯具一般尺寸会小一些，如果尺寸太大的话会显得很压抑，通常这样的灯具尺寸直径是20厘米左右。有些浅色的灯具尺寸就可以大一些，比如水晶灯的尺寸直径可以达到40厘米。
卧室吸顶灯尺寸——灯具的材质
灯具的材质也是一个影响尺寸的因素，水晶灯具的尺寸一般比较小，它的直径在20厘米，高度在10厘米左右。如果是玻璃材质的话，那么灯具的直径是30厘米，高度在15厘米左右。还有些灯具是透明塑料材质的，尺寸直径在30厘米左右。
卧室吸顶灯尺寸——灯具的风格
卧室吸顶灯尺寸一般不会很大，最大的基本在50厘米的直径就到头了。卧室是我们休息的地方，如果卧室吸顶灯的尺寸太大的话，它的光线就会太强，这样容易影响我们的休息。而且卧室吸顶灯一般都以20厘米直径的小尺寸为主，这样的在尺寸整合适合卧室使用，效果很不错。
如果卧室灯具选用吸顶灯，小编建议卧室的大小和灯大小、光源大小是成正比的，所以要选择卧室吸顶灯就得先知道卧室的大小、高度等。所以我们一起来了解卧室吸顶灯的尺寸的问题，卧室的选择得好有助于着我们的睡眠质量。
