民勤的青辣菜,家乡特有的味道
题材:散文 文/无诗雨
说起家乡的风味来,我马上想到的就是老家里,几乎人人都会做,家家户户都吃的最多的菜,青辣菜。
这种菜的最佳吃法是搭配长面,当然并不是普通的长面,而是一种手工擀的叫做”碱面”的长面。这种长面从它的名子就可以看出,里面放了碱,呈淡淡的黄色。
不论是记忆里,还是目前的生活中,这个最普通,最简单的菜,都是我和我家乡的人特别喜欢吃的一种菜,是别的美味佳肴不能代替的一种特别的味道。
我出生在甘肃省武威市民勤县的一个偏僻的小村庄,地处腾格里沙漠边缘,一年四季,干旱缺水,长期以来,风沙不断。农民的地里,除了种植小麦、茴香、葵花这些比较耐旱的农作物,蔬菜的样品是很少的。
比较常见的,大多数人家种植的大约就是茄子、辣椒、西红柿、萝卜、芹菜、洋芋、洋葱,可以说是菜品里面最平常的,也比较便宜的。
家乡的人们就地取材,做出了自己的味道,最简单的青辣菜,只有茄子,辣椒和西红柿混合炒在一起,放上盐巴就可以了,当然事先要将各样菜都切成形状大小差不多的片。
最正统的青辣菜是必须在混合了茄子、辣椒、昌西红柿的同时,加上萝卜,洋芋和芹菜。
基本的做法是用葱炝了锅,放进茄子爆炒到柔软,加适量的水,放入萝卜,滚至萝卜半熟,再放入洋芋、芹菜、西红柿、辣椒,再煮至洋芋刚熟,千万不能让洋芋烂在锅里。
这时候锅里还必须保留适量的水,再取一定量的自家发酵酿制而成的醋,兑上合适的水,洒入适量的面粉,搅匀成汁,浇入锅里,待汁熟,调好盐巴,就可以出锅了。
这时候的青辣椒菜就算做好了,做这个菜一定要掌握好各种菜的数量搭配,茄子要相对多一些,萝卜芹菜,洋芋比例可以相当。
最主要的是水、醋、面粉数量的把握,有经验的农家妇女,凭借眼光和那双灵活的手就可以恰如其份的添加,使得炒出来的菜有汤汁而不溺水。
还清楚地记得刚上小学的时候,土地承包给个人,村子上勤劳善良的农民都成了自己土地的主人,原先在生产队里,我家人口多,劳动力少,所以在村子里是少有的困难户,常常是吃了上顿愁下顿。
也就是土地包产到户之后,我家的生活才算接了地气,浇庄稼的机井水很长时间才能轮上一遍。为了能吃上菜,父亲在我家的自留地(自留地一说原先生产队里就有,是分给各家专门用来种菜的,只是经营也常常由不了自主做主)里挖了土井。
再在井的一边分开立了两根木柱,埋在土里很深。两根木柱上再横担一根短一点的,看起来如同门框。以上面这根木柱的最中间的位置为支点,斜着再撑起一根比较长的,稍细一点的木杆。接地面的这一部分粗而短,端点绑上方石块。斜着向上的那部分相对细又长,端点处用绳子绑了胳膊一样粗的柱杆垂下来。最下面拴上水桶,利用杠杆的原理,就可以轻松的将井里的水打上来浇菜。
自留地里,同样种了茄子、西红柿、辣椒、香菜、洋芋、萝卜、葱、葫芦。父母亲白天忙在其它大块的地上,那里种着小麦,是我们一家一年四季的主粮。茴香,葵花,是家里的基本经济来源。快到太阳落山的时候,再来自留地里,从土井里打上一桶桶水来浇菜。
父母亲总是在每个菜沟里放入自家羊圈里积攒的土肥,有时还会埋进大量的白蒿,发酵之后,也成了肥料。
每年的6月底,7月头上,麦子成熟的季节,也就是茄子辣子,西红柿成熟的时候。我家菜地里的茄子、辣椒、西红柿格外多又大。虽然种植的面积并没有很多,可光茄子有时候一天就可以摘一大筐。
开始收麦子了,每天早晨,天还未有亮,父亲就带领着他的四个女儿(最小的1个儿子还小)上了地。太阳刚出的时候一大块麦子就割的剩不多了。这时父亲就和我们中的一个把割倒的麦子捆成一个个结实的捆,拉来自家的枣红色的马儿,套上自家的架子车,再把捆成捆的麦子拉到自家的麦场上。
中午的时候,早上要割的麦子割完了,捆好了,也拉完了,回到家里。刚进厨房门就闻见母亲的青辣菜已经出锅了,热腾腾的香气盘旋在大大的盘子上面。长长的碱面也下出来了一部分,晾在另一个盘子里。院子里廊檐下面早已打扫干净,摆上桌子。
一家七口人围在桌子四周,黄色的碱面拌上茄辣菜,有洋芋的沙,芹菜的药香,萝卜的鲜,还有一丝涩涩的酸味,像极了生活的味道。
其实不仅仅是我的家里,大多数和我一样出生在民勤这个地方的人都和我一样,有着青辣菜的特殊爱好,甚至这种最朴素的吃法已经渗透到了家乡的饮食文化中。
在每年蔬菜成熟的季节,人们三天两头地吃着青辣菜。还把那些自家地里产的吃不完的茄子辣子,做熟以后,装到密封的玻璃瓶中,保存下来。任何时候,想吃了就可以打开一瓶。
那些出门在外离得不远的人们,有空了也会聚在一起,做上青辣菜,擀上碱面,一起寒喧有关家乡的事情。
或许经我这样描述的这个家乡的普通的茄辣菜,对很多人来说,根本就不能算什么美味佳肴。但是对于土生土长在那片土地上的每个人,尤其是像我这样后来又漂泊到其它地方的人来说,它所承载的不仅仅是那些难忘的有关那片土地的记忆,更重要的是代表着那种无法代替的家乡的味道。
而这个味道,就是你现在从早市上买来最新鲜的茄子、辣椒、洋芋、芹菜按着记忆中的方法再做一次,也不一定能完全找回的味道。
武冈人网:潘泽彪
记忆中的麦地,一直静静地躺在岁月的河里。针尖一样的麦芒,锋利的顶着初升的太阳,也顶着青黄不接的生活。
我和父母亲踏着晨曦里的露珠,穿过村子外的蜿蜒曲折的田埂,要赶在中午骄阳前把那些成熟了的麦穗收割完。
虽然头戴着斗笠,天气还是异常的燥热,蝉鸣的声音从五月豆的叶片上尖利的划过山坡,整个田野都在回荡它的独奏。唯有打着光脚板的土地是柔软的,是清凉的,虽然土疙瘩时不时把脚底硌得慌,硌得阵痛。
麦穗是金黄色的,而秸秆还是略呈青褐色,站在麦地前,一股灌浆后的麦香还是沁透了鼻尖的呼吸。
我用小手手握着镰刀,或者毛力刀(柴刀),像收割水稻一样弯着腰,脚呈八字形站开,但收割麦子不同的是只能一次收割一兜,而水稻可以连贯收割五六棵。收割麦子也是桩苦差事,穿着长衣长裤还好,如果是短衣短裤,麦芒触及处,那种很痒很刺喇喇疼的滋味没有经历过的人,是想象不到的,左手抓右手,往往弄得手臂红印子倒处都是,回去必须洗了澡之后两三天才会恢复。那些金黄色的麦穗被一茬茬放倒后,父母亲就会在坡上割些青青的长茅草在手里绕几转扭成草绳,把连着麦穗的秸秆捆扎起来,分多次用扦担挑回家。
最苦最累是乡下当农民的父母亲,把麦子收割回去之后,就放在竹筛席上爆晒,然后趁着太阳还烈,从老屋里抬岀打谷桶脱粒。高高举起的麦穗沉闷地抽打在谷桶里,那些金黄色的麦粒便在父母亲汗流浃背的身影里跳舞般落进了谷桶里,被抽打过的秸秆穗子父母亲会再次放在谷桶边上来回轻轻甩动,以免有些麦粒遗漏。
麦穗脱粒完毕,看麻雀和鸡来啄食就是我们小孩子的任务了。
现在回想起来那个时候父母亲的身影,是用青春在贫瘠的土地上写的一首赞歌。
晒好的麦粒,往往父亲就会担到武冈城里,换成面条,或者去专门碾压的作坊碾成麦子粉粉带回家里。
而吃麦子疙瘩汤的日子似乎在还没有收割早稻前是比较多的,母亲往往在土灶前把白色的麦子粉倒在脸盆里用水搅拌均称,然后再用筷子?? 一次次挑起来放在沸腾的清开水里,大概煮十分钟左右,一碗碗的麦子疙瘩汤就岀炉了,虽然少油少盐,但麦子固有的清甜香味还是在厨房里散发开来,让垂涎欲滴的我迫不及待狼吞虎咽的大口朵颐起来,有个时候如果是有长豆角的话,在一起炖煮熟来用饭碗盛起来吃就更爽口了。
也许是吃了这些清瘦的麦子疙瘩汤和长豆角的原因,我在20岁之前一直就像麦子的秸秆一样清瘦。而收割小麦和吃麦子疙瘩汤这种烙在心里边的回忆是无法从我的童年里边抹去的。
父母亲吃的苦太多,以至于在后来的岁月里,他们一直不怎么喜欢吃属于麦子做的食物,臂如面条,臂如麦子做的馒头等。
青黄不接的日子已经远去,乡下很多人和我们一样靠这些救命的麦子度过了那些年艰辛的岁月。忆苦思甜,回望往事,那一茬茬的麦地,如今已成了在风中飞扬的金色记忆。
可以是可以,效果也就一般,不是最主要的,主要还是做到以下几点:
放在首位的是饮食
有一个问题是很多妹纸都觉得要节食才能减肥,其实不然。一个成年女性每天躺着不动都要消耗大概1300大卡,就是8碗米饭的热量。也就是说如果你躺着不动,吃七碗米饭的热量过一段时间就会瘦下来。但是你真的能吃这么多碗饭么?所以不用刻意节食,只是需要有原则有节制的吃有营养的食物。
原则1 拒绝冰饮和雪糕
理由:第一是这两样东西所含热量非常高,所含的大量糖分也会让你衰老变肥;第二是会它们让你的新陈代谢变慢并引起宫寒,有痛经的妹纸就更不要吃冷的了,即使不在经期。
原则2 不要让身体感到饥饿
知道么,一旦你的身体缺乏某种物质,你的大脑就会非常渴望食物,从而更容易导致暴食。不要使你的身体缺乏热量,人类的身体是会自我调控的,而不是我们的意志就可以决定的。每当你过少进食,身体就会觉得现在正在饥荒时期,我要开始储备脂肪保障生命安全了。然后你就开始喝水也会长胖了。所以,千万不要节食减肥。
原则3 营养不可缺
人体需要的营养比例是一份碳水化合物,一份蛋白质,两份蔬菜。每一顿都有意识地尽量按这个比例进食就好,外加少量水果和高质量的油脂,例如橄榄油。但也不能完全不进食油脂。因为油脂能让身体有饱腹感,还可以溶解脂溶性的有机营养帮助吸收,身体如果缺少油脂的话,它自己本身也会帮忙制造的。
原则4 尽量多喝水
一天至少八杯水的水分总摄入量。但不要试图从饮料、汤中摄取水分。尽可能的喝白开水,因为白开水没有色素和糖分。
原则5 少吃工业加工食物
工业加工食物其实就是副食品。虽然我也吃零食,但吃的量都很少,都是浅尝辄止。因为加工食品里的都是毒素啊,会阻碍新陈代谢,让人变老,肤色变得暗沉。
原则6 不要吃太饱 少食多餐
每次进食吃七分饱或八分饱就OK了,少食多餐。有些妹纸说不行啊,我会饿的!嗯,你就每次吃到你不饿就停下来吧,没必要吃到饱,死撑着,等饿了再吃。
为什么呢?这可以让你的胃慢慢的变小。以后想大吃你也吃不了多少。
原则7 吃有益的食物
有意识地进食对你身体有好处的食物。每个人的体质不一样,所以这个很难说要吃什么。如果你缺铁贫血,就多吃一些补血的食物,如果湿气重,就多吃祛湿的。
多吃的意思是在你的规范饮食里多吃,而不是刻意的额外的去多吃多摄取热量。多吃也不是让你拼命的吃,而是持续的少量的有计划的去改善体质。
原则8 选择性的意识
在你没有选择要吃什么的时候你可以不用太挑剔食物,只要不是过量就可以了。当有选择的时候,则要选择对你身体更有好处的食物。
举个例子,当你面前有炸鸡和烤鸡的时候,你要选择烤鸡;有水煮鸡蛋和炒鸡蛋的时候,你要选择水煮鸡蛋;有新鲜热辣的芝麻糊和工业加工过的饼干时,你要选择芝麻糊。
二、配合运动很关键
如果你真的想有好身材的话,一定要进行运动!单靠饮食是不可行的,必须两者相结合。当然你本身就有强健的肌肉的话,恭喜你,你实在太幸福了!但是轻不等于好身材,好身材是指那些肌肉比较紧实,看起来很瘦,摸起来却又肉的身材。瘦骨嶙峋真的很不好看。运动可以帮助你加速新陈代谢,消耗脂肪、排毒以及紧致体型。
这是个意识,你需要做有氧运动消耗脂肪,也需要做力量训练来美化你的体型。女孩子要长肌肉其实是很不容易的,力量训练做了不会让你全身都是馒头包的,所以妹纸们不要有这个担心。长肌肉是很不容易的事,如果你觉得你肌肉很多……其实大部分妹纸觉得自己有很多肌肉,但其实大部分都是脂肪,如果你捏起来皮很薄的话,那才是肌肉很多。
原则1 持续性的运动
不要一次运动个三小时然后累死,接下来一个月都一动不动。每天运动30分钟-1小时就已经很足够了。我一般都是一个星期做三次运动,一天运动一天休息,在家里或者出去健身房都可以。尽量兼顾到全身所有部位,你也不想你的身材看上去不协调吧。
原则2 选择适合自己的运动
我比较喜欢瑜伽和游泳,节奏快的比如跑步完全做不来。选择自己喜欢的和适合的才能更好地坚持下去。
三、对身体进行保暖
为什么我要写这个呢?首先,女孩子是不能受寒的。如果你不想痛经或者以后怀孕困难的话,就好好保暖,不要让自己的身体感受到好冷。
第二,受寒会使新陈代谢变慢。身体温暖了新陈代谢才会快,新陈代谢慢的话,代谢脂肪也慢,懂了么?
第三,身体自我调控问题。你总是感到寒冷,你的身体就会本能的觉得现在处于严冬。然后就会拼命生产脂肪来维持生命了。
四、积极情绪有助减肥
嗯,情绪很重要。保持每天心情愉快就不会暴饮暴食了,也不会有想法说我心情不好,要犒劳自己,今天就偷懒不运动了。自己要学会合理地调节自己的情绪,不要给自己太大压力,每天过得愉快就好了,体重也不需要每天去量,一个月一次就差不多了。
我是两年瘦了20斤,平均下来一个月都瘦不到一斤,所以不要迷信那种吃苹果一个星期瘦15斤的说法,那种方法复胖会非常快,而且会越来越胖。最好是能积极调理自己的身体,让身体处于活跃的状态,养成不容易变胖的体质和生活习惯。如果身体虚弱或贫血就看看医生,吃点中药,通过运动或药膳去改变它。我每天两碗中药和鱼胶的意义就在这里。
五、睡眠充足消耗热量更多
要能睡得好,首先得起得早,而且是长时间的定时定点早起,周末也不能睡懒觉。如果不困就别往床上躺,年轻人就应该动起来!
六、便秘问题
我一天拉一到三次。如果妹纸有便秘问题,可以试试短期内吃排毒餐做调整,但千万别把排毒餐当减肥餐!!可以参照地瓜排毒餐和舒淇的有机蔬菜排毒餐,也可自己适当加大饮食中的纤维比例,解决便秘问题。
小麦草是可以喝的,但要注意,小麦草是寒性的,不可以长期喝,特别是来月经的时候。循环不好应该多吃葱、蒜,多运动,多按摩。
小麦收获时正逢高温多湿气候,即使经过充分干燥,入库后如果管理不当,仍易吸湿回潮、生虫、发热、霉变,贮藏较为困难,因此必须掌握小麦种子贮藏技术要点。
1、严格控制种子入库水分
小麦种子贮藏期限的长短,取决于种子的水分、温度及贮藏设备的防湿性能,据各地试验证明:种子水分不超过12%,如能防止吸湿回潮,种子可以进行较长时间贮藏而不生虫,不长霉,不降低发芽率如果水分为13%,种温到30℃,则发芽率会有所下降水分在14-14.5%,种温升高到21-23℃,如果管理不善,发霉可能性很大水分为16%,即使种温在20℃,仍有很多发霉。因此小麦贮藏时的水分应控制在10%以下,种温不超过25℃。
2、晒种后热进仓杀虫贮藏
小麦种子耐热性较强,可以利用这一特点,将种子晒热后趁热进仓,不仅可以达到杀虫的目的,还可促进麦种加快通过休眼。具体做法是:选择晴天天气将麦种暴晒,使种温达46℃度以上而不超过52℃,然后迅速入库堆放,面层加覆盖物,并将门窗密封保温,这样持续高温密闭7-10天后,进行通风冷却,使种温下降到与仓温相近,然后进入常规贮藏。运用此法应掌握保温期间种温不宜过高,种子水分必须低于12%,还需设法防止地面与种子温差过大而引起底层结露对于通过休眠的种子来说,由于耐热性有所减弱,一般不宜采用此法。
3、采用密闭防湿贮藏
根据小麦种子吸湿性强的特点,种子在贮藏期间应严密封闭,防止外界水汽进入仓库,除密闭门窗外,种子堆上面还可以压盖蔑垫或麻袋等物,压盖要平整、严密、压实,有条件的,用10-15cm干燥砻塘灰压盖,既防虫又防湿。对于用量少的,可用内外壁涂釉的瓮、甏 、坛、缸等器具存放种子,存放前充分干燥,存放后注意封口,在容器底部和种子表面如放一层干燥砻塘灰更为有利,器具放在屋内靠北荫凉处或埋入池下2/3,可安全贮藏较长时间。
4、定期检查
种子在贮藏期间,要定期对种子温度、水分、发芽率以及仓库的温、湿度和虫霉鼠雀等情况进行检查,以便及时发现和处理问题。
冬季种子储存防护八要点
1、防高温。温度过高,种子呼吸作用旺盛,会过多消耗自身贮存的营养,降低发芽率。
2、防污染。种子贮藏要彻底清除作物茎叶、杂草、砂子、土粒等杂物,并对贮藏室以及贮藏用具进行严格的消毒,以免种子在贮藏过程中受到污染。
3、防霉变。关键是控制种子本身所含的水分。禾谷类作物种子含水量为12%~13%,油料作物种子为8%~9%,若含水量过高,则易发生霉变,尤其是花生、大豆、玉米等含油脂和淀粉较多的作物种子,更应注意。
4、防腐蚀。种子不能与农药、化肥等同室存放,因许多农药和化肥具有较强的挥发性,挥发出的气体对种子细胞和种胚危害极大。
5、防混杂。不少作物的种子与一般食用粮食不易区分,稍不注意就会造成种、粮混杂,很容易将种子当粮食吃掉,会造成很大的浪费;也很容易把粮食当种子播种,引起严重减产。
6、防虫鼠。害虫和老鼠不仅直接吃掉种子,而且还会污染种子,使种子变质,降低发芽率。因此,要采取措施消灭害虫和老鼠。
7、防熏烟。种子较长时间受到烟气熏蒸,会降低种子活性,削弱发芽率。因此烟气(尤其是煤烟气,柴草烟气)较大的房间(例如厨房)不能存放种子,贮藏室也不宜靠近厨房。
8、防窒息。种子不能用塑料袋贮存,种子在袋内被迫进行无氧呼吸,产生酒精和有机酸等有毒物质,杀死种胚,使种子失去发芽能力,同时还引起霉变。