拉窗帘睡觉会提高睡眠质量吗

晚上睡觉拉上窗帘一般来说有下面几个原因。

一、安全隐私上

家里是一个放松的地方，涉及到很多的隐私问题，尤其是卧室，在加上现在社会害人之心不可有，但是防人之心不可无，由于地势，现在楼层之间的距离相对比较近，加上高层的视线优势，每个人都应注意保护自己的隐私安全。

二、健康角度上

晚上的时候，人体除了分泌生长激素外，还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素，它有抑制高血压及肿瘤细胞的生长速度的作用。同时，它可以提高睡眠质量。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌。睡眠时，周围的环境越黑，释放量就越多。我们应该适应这种生理规律，在晚上睡觉的时候，把房间的光线尽量调暗，关上照明灯，拉上窗帘。

此外，如果有晚上开窗睡觉的习惯，拉上窗帘也是必要的，因为晚上会起风，所以拉上窗帘既当风又不会挡住空气的流通。

三、生活习惯上

拉窗帘睡觉是很多人从小就养成的习惯，容易给自己带来安全感，有助于休息睡眠。

还有另外一些说法：

1.家是给人温暖的巢穴，晚上睡觉拉上窗帘，赏心悦目，感觉被包围，很安心。

你可以把窗子开一点点的，把纱窗关上，可以通风又可以防虫，但是窗帘都是必须要拉上的，因为窗帘可以挡住外面的光线；可以保持卧室的私密性；可以防止夜晚的凉风吹伤了人；可以起到装饰的作用；也是一种流传已久的居家方式，被人们所接受和发扬，所以说拉窗帘不影响你通风的，即便是关上窗户也不代表房间里不流动，也是有微小的缝隙的，但是你要是担心空气不新鲜，可以开一点窗子，

房子长期没人住要拉窗帘，因为窗帘可以尽量让房屋减少灰尘，保持房间干净。窗帘是由布、麻、纱、铝片、木片、金属材料等制作的，具有遮阳隔热和调节室内光线的功能。布帘按材质分有棉纱布、涤纶布、涤棉混纺、棉麻混纺、无纺布等，不同的材质、纹理、颜色、图案等综合起来就形成了不同风格的布帘。

睡觉的时候还是拉上窗帘比较好。睡觉到底该不该拉窗帘？首先窗帘儿不仅能帮我们这种隐私，还起到一定的遮光隔音等效果，晚上睡觉的时候最怕噪音干扰，这时候窗帘可以起到隔音的效果。睡觉到底该不该拉窗帘？同时窗帘儿用能遮挡我们的隐私。如果晚上睡觉不拉窗帘儿对我们来说也是一件非常尴尬的事情。睡觉到底该不该拉窗帘？可能有的朋友觉得窗帘遮挡视线，这时候我们也可以用窗户膜来代替窗帘。这样一，就不存在这样的问题了。喜欢的朋友不妨试试。晚上睡觉拉不拉窗帘取决于以下几个因素：1.气温：尤其是冬天北方天气特别寒冷，或者是西北部夏日特别炎热的时候，拉上全遮光窗帘，室内和室外的温度相差在5-7摄氏度，起到很好的控温作用。睡觉到底该不该拉窗帘？2.周边环境：研究标明，当室内的继续嗓音污染达到30分贝时，就会干扰人的正常睡眠卧室临近在吵杂的地方比如马路边、菜场边上，拉上质地好的的吸音窗帘效果越好，可以减少10%~20%外界噪音。睡觉到底该不该拉窗帘？3.个人生活偏好，有些人喜欢看到早上晨曦进来，在一缕阳光中睡到自然醒，这种追求自然生活品质的人，还是适宜拉开部分窗帘。睡觉到底该不该拉窗帘？但是有些人是有一丝亮光都睡不着觉。喜欢白天都想晚上一样的，那就需要拉上全遮光窗帘。睡觉到底该不该拉窗帘？4. 私生活的保护，八卦一下，现在房子间距很近，还是需要注意下隐私的。一般布帘大家都会拉起来，需要注意的是铝百叶，斜着是看的见的。解决的方法是上面的铝片往上翻，下面的铝片往下翻。睡觉到底该不该拉窗帘？5.体质：对于年老体弱的，睡觉时关闭窗帘是防止冷空气进来容易着凉感冒，正常的人拉开部分窗帘，还是有利空气流通的。但是要注意避免对流风。无论晚上睡觉是否拉上窗帘，早上醒来第一件事就要打开窗帘，让新鲜空气进来。睡觉到底该不该拉窗帘？窗帘在我们生活中起的重要的作用，个人建议前还是应该拉上窗帘。睡觉到底该不该拉窗帘？睡觉到底该不该拉窗帘？首先窗帘能起到隔音、隔热、御寒的效果，差点儿又很好的隔音效果。能提高我们的睡眠质量。另外到了冬天或者夏天窗帘还能起到一定的御寒隔热作用。睡觉到底该不该拉窗帘？其次窗帘还有重要的作用就是保护我们的隐私。如果没有窗帘的隔挡那么从外面很容易能看到里面的景象对我们来说也是一件非常尴尬的事情。睡觉到底该不该拉窗帘？最后有了窗帘，可以有效避免叫早晨的时候刺眼的阳光直接闯入我们的视线。睡觉到底该不该拉窗帘？窗帘自古以来就有，拉窗帘睡觉还有有道理的。从光污染来说，人睡觉的时候虽然闭眼了，但是光线还会能照透眼皮子使眼球感觉到光，睡觉的时候光线就会刺激大脑，影响睡眠质量。在家里拉窗帘睡觉起的晚说明家里睡眠质量好！你家住楼房的话，你还是拉窗帘的比较好，要不然晚上你屋子的灯一亮，对面的楼看你屋子都很清楚，早起天亮同理，另外窗帘也能挡点风。遮光布料的窗帘早起不容易感觉到天亮，如果你想早起感觉天亮的话，换个普通不遮光薄点的窗帘就可以