卧室用什么灯光好

室内空间被划分为多个功能区，包括客厅、厨房、卧室、卫生间、餐厅、书房等，而卧室是供居住者休憩的场所，也是室内的重要地带。灯光犹如家中的化妆师，或温馨，或明亮，赋予空间别具一格的画风。想要打造出舒适的睡眠空间，只一盏灯光是无法满足居住者的需求的，需要借助多样的灯光衬托。

如何利用现有的灯光样式，正确布局在卧室的每个角落呢？本期，就以卧室的那盏灯光为出发点，为大家讲述关于卧室灯光的设计技巧。

灯光的演变

传统的灯光是以吸顶灯或吊灯悬挂在每个功能区的中心位置，以此完成功能区的照明，简单的设计手法符合当时的环境。但在生活理念的趋势下，主灯照明渐渐出现了弊端，无法顾及室内的每个角落，影响居住体验。

主照明和辅助照明

室内照明分为主照明和辅助照明，主照明通常设立在功能区的中心位置，为绝大部分区域提供光亮。辅助照明是在特殊区域增加光亮，比如阅读区、床头区或衣柜内部，为阅读时提供明亮的空间，缓解视觉疲劳。

灯具的选择

卧室的照明在主照明和辅助照明的基础上，又衍生出中央照明、床头照明和衣柜照明等。中央照明即卧室的主照明，为居住者提供功能区的照明，床头照明的作用是当主照明关闭时，屋主依然能够在床上活动，不受黑夜的影响。考虑到当人体站立在衣柜前方，处于背光方向，妨碍人们寻找衣物，便在衣柜内设立照明。

中央照明

中央照明通常为传统的主灯照明，即吸顶灯和吊灯，而卧室因层高和活动的影响，通常采用吸顶灯。吊灯因长度过长，容易造成空间逼仄、层高过低。反观吸顶灯，样式小巧，简洁不失大方，赋予卧室别样的画风。

床头照明

床头照明有多种灯具可供选择，比如台灯、落地灯、壁灯、射灯、筒灯等形式，都可设立在床头区域，起到局部照明的作用。台灯通常与床头柜搭配，依据家居风格和个人喜好而抉择。壁灯悬挂于卧室床头墙面，可减少占地面积。

衣柜照明

常用的衣柜照明为灯带，设立于衣柜内部上方或两旁，通过光亮的照射，使得衣柜不再是黑暗无比，而是被明亮的光所覆盖。简单的灯带设计，为居住者的生活提供便利和幸福感。

关于灯光的选择

灯光并不全是白皙的，而是结合每个区域的日常活动而定。灯光包含色相、照度、色温三种因素，色相决定灯光呈现出的色彩，包含暖光、白光和暖白光三种，卧室的灯光尽量选择暖光和暖白光，塑造出温馨、舒适的睡眠环境。

卧室灯光的色温在2700K—3200K内为宜，呈现出温暖的画面。卧室的灯光照度需依据区域而定，一般的活动区灯光照度在20Lx—50Lx内，若是阅读区，其灯光照度在150Lx-300Lx为宜，避免过暗影响视线。

灯光的塑造关乎屋主的居住体验和情绪感知，同时对室内的整体布局和格调起重要性作用。依据不同功能区的活动现象，选择合理的灯光色相，才能赋予空间别具一格的气息。

我觉得卧室的灯还是选择白光比较好，因为白光比较亮。

卧室选择什么样的灯，这是很多人在装修的过程当中会纠结的问题。有些人觉得卧室灯选择黄光比较好，因为黄光看起来比较温馨。不过我本人觉得卧室的灯光还是选择白光比较好。

白光和黄光我都有使用过。因为现如今有一些灯是可以三色变光的。这就是安装了一盏灯，至于你想要黄光、白光、还是暖光，你都可以调节。

我安装了这样的灯以后，我最经常使用的还是白光。因为虽然黄光看起来会很温馨，但是把这样的灯安装在卧室里面会让人感觉很有昏暗。

但是等到实际使用的时候，你会发现这种灯并不实用。当你走到卧室的时候，你会发现这种灯很暗，眼睛会感觉很不舒服，看书的时候也看的有些模糊，所以我最经常用的还是白光。

白光的亮度比较亮，我觉得用这样的光对眼睛也会比较好。用白色光看东西也可以看得比较清楚。

如果有些人晚上喜欢开着灯睡觉，对于这样的人来说晚上用黄光比较好。因为上用黄光不刺眼，会让人感觉比较温馨。

但是如果睡觉之前你会使用灯光，例如睡觉之前会在床头看书或者玩手机，这样的情况之下我觉得还是用白光比较好。因为这样的光线比较亮，在这样的灯光下用眼，眼睛也不容易近视。

总之呢，如果让我选择，我会选择用白光。

如果让你选择，你会在卧室选择用白光还是黄光呢？欢迎在下方留言说说。

在床头安置阅读灯，需要注意光线不能直射床头。床头灯主要在两侧床头柜的上方，根据睡眠习惯的不同，也可安置一盏桌面台灯。阅读灯最好选择可以调节灯头方向的灯具，卧室是睡眠的地方，让疲劳的身心得以休息，建议照度和色温最好不要高，尤其是中老年人的卧室，由于随着年龄的增长睡眠逐渐变浅，低照度和低色温的光线可以营造出促进睡眠的环境。

卧室内的照明灯具颜色应与卧室色调相协调，以深色家具为主色调的卧室最好选用乳白色或浅绿色的灯具，以浅色为主色调的卧室宜选用有色彩的灯具。注意灯具的金属部分不宜有太强的吸顶灯是比较常见的一种，这种吸附在天花板上的灯具有很多种形状和风格，有着很大的选择空间，用来当做主灯，是个不错的选择。壁灯能很好的营造温馨的气氛，

我认为卧室灯具以温和，柔光为好 但同时也不是特别重要。大部分人进入房间以后，会开启床头灯或者，床头壁灯。所以我建议顶灯选用不要太工业化的冷就可以了。。吸顶灯大多采用哑光材质，颜色朴素、柔和，易营造睡眠氛围。而且选择范围也很宽泛，无论是书房、儿童房还是主卧，市面上均有多种吸顶灯可供选择。

气氛照明。为烘托气氛的照明形式，通常由不同角度和位置的光混合而成，光线柔和，空间层次丰富，蜡烛、壁炉等低亮度光源是非常好的气氛照明。一般卧室的主要功能是休息，照明方式以间接或漫射为宜，灯具造型、色彩的选择，要以营造恬静、温馨的气氛为主。

淡黄色的灯有助于睡眠。

不同颜色会引发不同心理、生理反应，日常生活中，通过正确地运用色彩，可以对生活大有帮助。比如，颜色以橘黄、红色为主的快餐店不适合促膝长谈，这是因为橘黄色或红色会使人兴奋、增进食欲，但也会让人感觉时间特别漫长。在这样的环境中等人或者长聊，容易烦躁。

反之，以蓝色、黑色等冷色调为主的咖啡馆容易让人平静下来，就适合约会、谈事情。在我们的卧室中，通常会使用淡黄色的灯，这样的色彩让人感觉到温暖，继而放松下来，有利于睡眠；而办公室里则要用青白色的荧光灯，让人感觉有一种“只争朝夕”的紧迫感，提高工作效率。

扩展资料

对颜色的不同感受有可能是社会、文化因素造成的。如当我们中国人看到红色时，会立即联想到我们是“龙的传人”，有一种民族自豪感油然而生，但外国人看到红色就不会想到这些事情。除了文化因素，对不同颜色产生不同心理效应还与颜色引发的生理反应有关。

一些研究色彩与人心理情绪关系的学者发现，在红色环境中，人的脉搏会加快，血压有所升高，情绪容易兴奋冲动；而处在蓝色环境中，脉搏会减缓，情绪也较沉静。

美国的科学家发现，粉红色能令“紧张激素”肾上腺素分泌减少，导致心跳减缓，肌肉放松，达到平复心情的效果；而看看绿色的物品，能提高人的听觉感受性，促进精神集中，还会促使人减慢呼吸，降低血压，既能令人的精神放松下来，又能提高工作或学习的效率。

参考资料来源：人民网-给心一点颜色看看

卧室是一个私密性空间，也是提供休息的场所，想要快速入睡，那就需要有一个良好的照明环境。卧室的灯光宜采用柔和的黄色光，这样才能够营造出柔和、令人放松的氛围，让人快速入睡。

我们主要来看看卧室灯具应该怎么选购。可以从以下几个方面去做考虑：

一、卧室灯具选购前的准备

1．事先做规划

做任何事前都应该有一个规划，选择灯具也是一样的，这样你才能知道自己需要什么灯具、需要怎么样的灯具。

2．满足卧室照度要求

在【建筑照明设计标准】中，对于卧室一般活动照度的标准值为75lx，床头或阅读照度的标准值为150lx，这里标准值的参考平面为0.75水平面。（0.75水平面是指参考高度距离地面0.75米的水平面处）

并且应该选择暖色的色温（一般在3000K），这样才能营造出柔和、温馨的睡眠环境。

3．符合整体风格

卧室灯具的选择要符合空间整体风格，一是要与室内装饰风格相统一；二是卧室内的各类灯具要保持统一，选择相同款式、材料的灯具，搭配更统一，更不会出错，可以选择同款不同色。

4．适应空间大小

卧室空间的大小、层高等因素，都是在选择灯具时必须要考虑的，这样才能让灯具与空间相协调。

例如，我们都知道吊灯是一个装饰性很强的灯具，但是它并不适合层高较矮的卧室；层高较矮的卧室可以用吸顶灯作为主灯，或者用安装筒灯代替主灯。

而灯具该选什么尺寸，这就卧室面积大小有关系了，小卧室用小灯具，大卧室可选尺寸较大的灯具。

二、根据照明方案选购灯具

一般可以把卧室照明设计分为4类：整体照明、床头照明、装饰性照明、其它功能照明。

1．整体照明

整体照明，为卧室提供了基础照明，现在主要分为有主灯设计和无主灯设计。若是有主灯设计，可以选择吊灯、吸顶灯作为主灯；别忘了，选哪种还是要考虑房间的层高。

若想做无主灯设计，可以选择用筒灯代替主灯，提供整体照明。

要注意的是：在选择吊灯时，吊灯底部要与地面保持2米以上的距离。而选择筒灯作为整体照明时，筒灯与筒灯之间的安装距离在600cm-900cm之间比较合适，这样的设计既不会太亮，又不会有阴影死角。

2．床头照明

卧室的局部照明主要都集中在床头位置，所以也可以称为床头照明。床头照明的好处是使用更灵活，并且不容易影响到另一半的睡眠。

床头灯具的选择很多，可以在壁灯、台灯、落地灯、小吊灯等众多灯具种类中选一种就可以。

3．装饰性照明

如果卧室除了床头背景墙之外，其它墙面还有重点装饰，还可以选择安装射灯或壁灯来给予突出，能起到烘托氛围的效果，同时也丰富了卧室装饰层次。

4．其它功能照明

卧室的灯光不会太亮，这有助于我们休息，但是在挑选衣服时，可能就不是那么方便了。所以可以在衣柜中增加隐藏灯带，来增加衣柜亮度。如果没有预留插座的话也不怕，可以选择充电型的衣柜感应灯，使用起来也是很方便的。

卧室有梳妆台的朋友，别忘了在镜子的两侧安装化妆灯，毕竟摸黑是化不好妆的，哈哈！也可以去TB上搜LED灯化妆镜，这是一面自带灯具的网红镜子，化妆、照明，一举两得。

有起夜习惯的或者是老人房或儿童房，还可以安装起夜灯，避免直接开灯影响另一半或摸黑撞伤自己。既可以选择安装隐藏灯带，也可以直接购买感应起夜灯，但前提是要记得预留插座哦。

最后，我们再来总结一下卧室会用到哪些灯具以及怎么选：

主灯：房间层高矮，可选吸顶灯。房间层高较高，可选吸顶灯或吊灯。另外，小卧室用小灯，大卧室用大灯。

无主灯：若想做无主灯设计，可选择筒灯代替。

床头灯：可选壁灯、台灯、落地灯、小吊灯等作床头灯，但选其一即可，不要都用。

装饰灯：可选射灯或壁灯，能烘托氛围，丰富装饰层次。

功能灯：衣柜可增加隐藏灯带，或充电式灯条。有梳妆台，别忘了在镜子旁安装化妆灯，或选带灯的镜子。有起夜习惯，别忘了预留插座，安装起夜灯。

人每天在忙碌过后都希望自己的身体能够得到适当的放松，所以休息也是最重要的一环，尤其是卧室里面灯光的照射也是会对我们的睡眠质量造成重要的影响，所以我们在设计之时一定要注意一些灯光的照射也不要显得太过于刺眼。

其实对于卧室一些灯光的布局设置也要综合的考虑到卧室空间的大小，一些最主要的灯具布局也分为床头灯梳妆台的照明等等要做出适当的安排，同时也不要将灯光调的太过于强烈或者是太过于昏暗等等，尽量与自然光保持接近。

就我们在选择一些灯具的类型的时候，也要注意的是卧室的光线千万不要直接照射在床上。谁都不想在睁开眼的时候就有强烈的阳光刺到自己的眼睛，假如半夜途中惊醒的时候，这样无疑也会影响到自己的睡眠质量。在安装灯具数量的时候，也要考虑到卧室的面积平方数如何。假如卧室的面积过小，我们可以一般选择1~2个灯具亦可，并不是多多益善。

除此以外在于卧室的一些灯光选择上面，灯光的颜色也是相当重要的。毕竟在入眠的时候谁都喜欢灯光颜色看起来较为温馨，而且也不会显得太过于刺眼，这样会带来舒适的感觉，所以卧室在安装灯具的时候，最好选择安装白炽灯或者是其他发出米黄色的灯具最为合适。

睡眠质量的好坏，其实也是关系到是否能够提供给一个人完好精力的保障，所以对于卧室的一些装修布局的规划也是相当重要的，同时也要特别注意到卧室的一些光源的设计配置也要基于使用者的使用便利性与舒适度息息相关，这些都要提前做好充分的准备，才会达到设计与使用更好的相吻合。

我们不必在晚上睡觉时更多地说，我们不必在这里重复它。但是，我们可以戴上很多人没有故意熬夜，甚至很早，我一直躺在床上，但由于各种原因，我仍然没有睡眠状态。

作者不仅仅是室内照明设计，还撰写了一些关于照明设计对睡眠质量影响的文章。因此，我们对卧室照明有一些正确的做法和建议，旨在与一些个人习惯聊天。

睡不着觉吗？这家卧室照明设计指南，失眠

卧室照明设计

首先，卧室的强度亮

让我们首先谈谈卧室光的力量，即照度。一般来说，我们相信卧室不适合放置过多的光源，选择一个简单的枝形吊灯作为主光，加上适当的数量和位置辅助灯（稍后提到）。而且，我们不建议使用裸源（直灯泡）进行卧室照明，吊灯，墙壁灯，并选择带有罩的款式，灯罩有一个开口，然后打开方向不应该面对床或人。

应该注意的是，无论主灯还是二次光，光的方向都是尽量不要保持床，尤其是人眼的位置。否则，人们会影响愿景的健康，第二个会影响心理情绪，这将产生更深刻的影响。

二，卧室的颜色亮

卧室灯的颜色也是我们经常说的色温，并且在布置卧室灯时需要考虑的问题也是一个问题。通常，我们认为卧室的浅色应该选择选择优雅的暖色，而我们认为的冷白光不合适。在色温方面，我们推荐到2700K。

另一方面，卧室灯选择了一个大禁忌，夸张和丰富多彩。除了上床前的时间，床照明方便。当人们在半夜醒来时，它们通常对光线非常敏感。这是白天非常黑暗，人们会让人们感到足够。因此，床头灯的形状应舒适，光滑，简单，色调。温和的。不要选择夸张的形状，奇怪的灯，色调不应该太强烈。

第三，卧室的灯光

如前所述，除了选择主光线（现在仍有钥匙灯照明设计，点击了解），它将添加一些辅助光源。这种辅助光源，第一选择是一盏顶灯，放在床头桌的两侧，可以发挥非常重要的装饰。

如上所述，我们从大原则讲述了地下照明设计的一些无论如何。下面，让我们从特定的操作级别谈谈。在这里，主要来自光的功能和合理性，重点关注前灯。睡不着觉吗？这家卧室照明设计指南，失眠

床头灯散装原理

卧室灯是让人们温暖，除了主灯外，卧室床头灯还需要配备局部辅助灯，让所有者阅读，更近，敷料。如果安排，它还可以规范卧室的作用，美化角色。在一定程度上，床头灯是普通照明，局部照明和装饰照明的卧室照明设计。因此，床头灯的光应明亮和柔软，可以营造温暖的风格。

床头灯的光线往往是柔软的，主要是为了满足人们的夜间心理状态，眩光只会传播你的睡眠，让你的眼睛感到不适。一般床头灯的基调应处于偏好，如鹅黄色，橙色，乳白色等温暖或中性颜色。

PS：需要避免——灯在黑暗中！

我们经常强调卧室灯主要是升温，光线柔软，但没有必要降低亮度。黑暗灯会导致压力的压力，并且对于那些在睡觉前读习惯的人来说，他们会损坏愿景。光线太亮了，这将刺激人眼，不能安全睡觉，但如果光线太暗，很容易在睡觉前影响人们。

因此，应通过柔软确保床头灯的光，并且必须明亮地亮，这也有利于人们放松，都满足阅读的需求，并创造了一个良好的睡眠环境。

Bedsidelight选择指南

床头灯的选择通常基于房间的尺寸，家具的放置，整体装饰风格，以及个人的需要确定光的类型。台灯，墙壁灯是大多数家床前灯的首选。台灯的尺寸，可以根据床柜的尺寸，样式，质地或个人偏好选择谷物的数量，可以单独或对称地放置。

需要根据床的尺寸选择壁灯，通常大床应在床的墙壁上彼此配备，并且小床应安装在床边安装双头壁灯。如果您的阅读方便，您也可以选择伸缩手柄以调节灯的壁灯。

床头灯的光线被强调，因此，选择样式的灯，要注意的当灯罩可以用作软化光的材料是否。例如，由哑光玻璃制成的灯罩（请勿使用全透明玻璃），羊皮纸，PVC材料，布等，半透明纹理可以将卧室从半半暗，光和光线的温暖气氛中放出阴影动机。心灵和平明确。

最后，让我们谈谈安装聊天头灯。

1，床头台灯应高于环境

如果您选择使用桌子灯才能占据前灯，请在上床睡觉前读取习惯，然后您应该注意表格的光线范围略高于您的姿势。因为台灯的高度与床的高度一致，所以很容易让眼睛感到不适，因为光不能指导书籍，因为光不能表达光。睡不着觉吗？这家卧室照明设计指南，失眠

因此，除了阅读需求外，您还可以在床的背景墙上安装一个调光壁灯。

2，选择墙壁以保留线头

壁灯的安装位置通常在床上，或中间的双头壁灯，或两侧中的一个，但提醒您，如果在装修之前没有电线头，最好不要选择墙壁作为前灯。因为壁灯经常安装在墙的中间，所以没有暗线，所以必须在墙壁上拉一根钢丝，使光滑的墙壁不漂亮。

3，应携带床大灯开关

无论您是选择台灯，壁灯还是着陆灯，都需要考虑灯具是否易于切换和调节。由于不同类型的灯具的放置，所安装的位置不一样，或者根据苗条底灯，或将欧洲台灯放在核桃的床头柜上，或者床的壁很小。壁灯。

如果床头灯的开关不允许您躺下，那么当您昏昏欲睡时，您必须再次找到开关或调整亮度。这样，你的嗜睡可能是什么都没有。

当然，如果灯泡不好，或者如果灯握住床头柜空间，我们也可以选择墙壁灯或隐藏的光带，这也是一个非常好的选择。阅读睡眠前面的一段单词，培养睡眠也很好。

如上所述，卧室照明设计中的床头灯一致。我希望帮助大多数家庭装饰需求的朋友。

个完美的卧室灯光设计，不仅要光线温和、对眼睛能够起到最大程度的保护以外，也能够很好的给屋内设计加分。

1，暖白光色温选择在3000范围内室内是比较柔和的，可以营造温馨的气氛，暖色光是与白炽灯借鉴，2000k上下色温类似于烛光，红光成分比较多，给人温暖想睡的感觉，所以一般住宅，宾光等用的比较多。

2、灯光的颜色

根据灯光颜色不同，我们通常会讲灯光分为三大类。一是正白光，这种灯光类似中午的太阳光，照明效果极佳，适合大氛围的使用。二是中性光，这种光适用于家庭装修，不给人刺眼的感觉，有利于营造温馨的气氛。三是暖白光，这种灯光的颜色给人温暖的感觉，营造的气氛更加温馨，有时也会用于餐厅、酒吧等营业场所。

根据装修风格选择灯光颜色

不同的装修风格，应该选择不同的灯光颜色。现代、简约风格可以选择正白光，增加空间的明亮度，提升美感。田园、乡村风格可以选择暖光，更能营造出温馨的气氛。时尚、北欧风格可以选择中性光，营造生活情趣，提升生活品质。

根据房间区域选择灯光颜色

每个区域和房间的功能不一样，对其氛围要求也会不同。客厅是家人聊天、朋友做客的区域，灯光应选择明亮的中性光，既不刺眼，又能增加温馨感。书房、卧室需要舒适的感觉，因此应选择暖色光或中性光，以营造更好的舒适氛围。

灯光层次搭配

灯具的分布主要在墙壁或是天花板，因此在安装时，应避免灯光色温过于温暖而造成不适感。在搭配时，主灯和射灯大多使用白光或中性光，这样不至于反差过大，影响装修效果。而落地灯、台灯使用暖光或中性光来补足房间的光照，才能更好的营造温馨的氛围。

卧室的灯光要怎么设置比较好呢，有什么建议吗？其实大家应该也是知道的，对于我们的一个卧室灯的选择，其实主要的选择就是一些暖黄色的灯，这样的灯光能够更好的让我们的感觉到温暖以及睡意。在实际的装修过程中，大家应该也是能够看到的，对于我们的卧室灯的选择方面，需要综合多方面的因素进行考虑，这样的话，才能够更好地保证我们的一个卧室的效果。卧室灯的选择有以下几点需要注意的点。

第一点就是我们需要注重卧室灯里面的温暖舒适感，因为我们在实际的睡眠的过程中，可能处于浅睡眠又或者是深度睡眠，一定要选择适合我们睡觉的灯，不然的话，这很有可能造成我们的一个睡眠的不深入，导致我们的睡眠质量变差，大家睡觉的时候应该也是有感受的，不同的灯具对于大家的一个睡眠的影响力还是比较大的。因此，需要我们更好的选择这些灯具。另外需要注意的一点就是，大家一定要选择双开关的，也就是选择白和黄两个灯色的，这样的话，能够更好地保证我们的一个睡眠，能够更有利于我们的一个睡眠健康和睡眠质量，这也是很重要的一点的。

总而言之，希望我们大家都是能够看到这一点的，因此，在实际的选择灯具的时候，大家一定要注意了，这也是非常的重要的一点的，因此，需要我们更好的选择这些灯具，这对于我们大家的一个睡眠的影响还是比较大的。总体能够看到的是，这对于我们大家的睡眠的影响很大，需要我们更好的选择，从而保证一个睡眠的质量，如果过于白的灯，其实对于我们的睡眠而言，质量不好。