坐月子可以吹空调扇吗 坐月子能吹空调风扇吗

三伏天相信很多人都不陌生，是一年中最热的日子，而家里的空调突然坏了，只有空调扇了，那么三伏天用空调扇管用吗？三伏天坐月子能吹空调吗？下面为你解答。

有一定的散热效果。

三伏天是太阳接近直射、地表温度较高的时候，也是一年中最热的日子，在此时用空调扇能够起到一定的散热效果，因为空调扇会吹出冷风，对于人体表层的热量有一定的消散，但是其效果并不是很好，在三伏天比较热的时候，与普通风扇的效果没有很大区别，这时为了降低中暑的风险，最好用空调比较好。

可以适当的吹空调。

在三伏天坐月子是可以适当吹空调的，并不会对自身健康有很大的影响，且适当的吹空调能够减少人体排汗，降低自身温度，起到一定的散热作用，对于中暑、上火情况有所预防，但是需注意。吹空调的时间不宜过长，以免受凉引起感冒情况，一般来说，感受到体表温度有所降低即可。

主要是制冷模式。

三伏天虽然温度和溼气都是比较高的，但是在开空调时，一般建议以制冷为主，因为在制冷的情况下，除了有散发冷气的作用，也能在一定程度上将室内的溼度有所改善，而除溼模式一般建议在睡前1-2小时开，能够在一定程度上保持室内溼度，提高人体睡眠质量。

一般建议在26℃左右。

三伏天开空调是最直接最散热的一种方式，而空调的温度需要注意，以免过低引起受凉情况，常伴有咳嗽、咽喉疼痛等不适症状，一般建议三伏天空调温度在26℃为好，另外，开空调的时间不宜过长，以免对空调的压缩机造成不必要的损坏，人体还有可能出现着凉情况，一般开3-4小时即可。

因为身体虚寒。

随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，

室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。

中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

2、合理调节设置温度，室内外温差不宜调的太大，夏季制冷工作时，室内温度不要调的太低，在26-29度之间为宜，只要不感觉热就可以了。冬季则相反，室内温度尽量调低一些，一般在16-22度之间。室内外温差每调大一度，耗电量就会增加5-8%。风速应设置为自动风速，制冷工作时，室内机导风板应调节水平方向吹风，冬季制热时，导风板应往下吹风，这样不仅室内温度均匀，舒适性好，而且省电，也会延长空调的使用寿命；

3、不能直接对着人吹，如果空调对着床吹，可以网购一个空调导风板改变风向即可。

炎炎夏日，随着新生儿的降生，新妈妈除了初为人母的喜悦之外，较其他新妈妈多了一个烦恼——如何清爽“坐月子”呢? 实际上西方无“坐月子”一说，但西方女性健康并不因此比国人差。产妇的生理特点有排出恶露和大量出汗，同时还要分泌乳汁，需要大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等，因此，及时补充上述物质对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁是非常重要的，而所谓“月子要穿厚衣服，不能吹风，不能洗澡、刷牙”等老一辈的传统观念并不能补充所需营养物质。实际上这些陋习不但不能帮助产妇恢复身体，搞不好弄巧成拙，反倒危害产妇健康，甚至危及产妇生命。

产妇是夏季中暑的高发人群。由于产妇的生理特点需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出，而受传统的 “坐月子”不能吹风、不能洗澡等陋习的影响，许多产妇紧闭门窗，包头盖脚，甚至盖厚厚的被子捂出一身汗，刻意捂汗，可引起中枢神经性体温调节功能障碍，导致产褥中暑甚至休克，曾有某农村一产妇给活活“捂死”的悲剧发生。其实产妇并不是病人，对温度的需求与正常人一样，在高温环境下，可以使用电扇和空调。为避免感冒，可采取一些措施，将空调扇页向下，冷风不直吹；温度低下来后可暂停一会儿再开。

孕妇也不要整天在空调环境里，早晚天气凉爽时，可打开窗户透气。

总之要以产妇感觉舒适为度。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后要及时用干毛巾擦干。

古人认为产后汗毛孔张开，洗澡会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不洗澡。这种说法无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常多汗湿透内衣，加上溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵，导致产褥感染。因此，产妇比任何人都更需要清洁身体，勤换内衣。每次洗澡时注意保暖，洗澡时的水温要保持37℃左右，每次洗澡控制在5 ～ 10 分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干，避免着凉即可。 当然盆浴不适合新妈妈。

按老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”其实毫无科学依据，实际上牙齿松动是由于孕育和哺乳缺钙导致。一个月不刷牙，细菌滋生，牙齿肯定要得病。因此产褥期仍然要坚持每天早晚刷牙，饭后要漱口保护牙齿。刷牙时用温水，牙刷要用软毛牙刷。

坐月子有哪些禁忌？该如何做好月子？

1.避免接触冷凉。女性生孩子的时候，体力很高，产后往往比较虚弱，体质也明显下降。当他们受到寒气的轻微侵袭时，很可能会感冒，他们的关节更容易受到寒气的侵袭，容易形成难以治愈的“风湿”和“关节痛”。所以坐月子期间不能碰冷水，不能吃生冷的食物，否则容易腹泻，不仅影响产妇身体的恢复，还会通过母乳影响宝宝的肠胃功能。

2.不要盲目滋养，女性生完孩子要及时补充营养，但也不一定要每天吃大餐。摄入过多会增加身体负担。如果吃得太油腻，也可能造成奶水差，所以月子期间要均衡饮食，注意维生素和矿物质的吸收。尤其是产后的前两周，一定要注意饮食清淡营养，不要吃太多的鱼。

3.室内要经常通风，室内温度不能太高也不能太低。以前家里坐月子的人基本门窗都是关着的，平时关门窗很危险。尤其是夏天，很容易造成产妇中暑。但需要注意的是，开窗期间，避免将风口或空调扇直接对准产妇，将室温设定在25至28摄氏度左右。

4.避免过度饮食。宝宝怀孕的时候，妈妈很注意饮食，很多食物都要避免。宝宝出生后，很多宝妈以为自己终于解放了，可以随便吃了。其实，虽然大鱼大肉富含优质蛋白质，但是吃多了不仅会造成脂肪堆积，还会加重妈妈奶水增加的痛苦，不利于身体恢复。妈妈喂奶前，吃一些辛辣油腻的食物，也会导致宝宝上火。所以，即使生了宝宝，妈妈们也要注意营养均衡，不仅要吃自己喜欢的食物，还要适当吃一些水果和蔬菜。

5.坐月子后不宜多外出。坐月子的日子是无味的，尤其是年轻人，不想一直呆在家里，想出去走走。那么，月子期间我们可以出去吗？产后坐月子期间，生孩子的时候消耗了大量的体力和精力，身体的抵抗力变差了，所以很容易受到外界的影响。如果不做好防护措施，经常外出，很容易出现着凉、关节痛等问题。所以坐月子的时候不要多出门。坐月子42天，就可以出门了。

季风显著, 四季分明,年气温适中, 光照较多, 雨量丰沛, 空气湿润,

=====完全可以采用冰箱制冰的方法来降温=====

======具体的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。 因为冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中， 在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度。显然，制冰降温是一种物理方法， 在实践过程中， 我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风， 起到的降温效果是空调做不到的。

====有条件的可以挂上百叶窗， 这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。 每天在早晨将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里保持阴沁， 减少室内与外界的交换，能够有效地把户外的热浪阻住。到了晚上， 太阳下山后，气温也慢慢地降了下来，再打开窗户， 将有一种自然的凉意。

房子大不大啊===如果大====人为地创造一个凉爽的小气候， 对身体和精神都是十分有利的。临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香； 在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。让房间飘逸着清清的香味， 从感觉上给人一种淡淡的凉爽。在一种淡香的环境中， 人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了。

=====在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。 在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉的山林野外， 可以感觉到外界自然的凉风，品味到山泉的清甜。因为人的视觉很有意思， 美妙的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安。另外， 象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的感觉。

生完宝宝的妈妈因为生产过程中失血和体液丢失，会损伤元气，抵抗力和代谢能力均降低，因而生产后补充营养是必须的。长期以来，人们都认为产后要多喝汤、多补充营养，而对于蔬菜、水果这些生冷食物，则认为是产妇的禁忌。这真的有科学依据吗？产后坐月子的妈妈到底应该如何补充营养呢？

正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间，子宫大约42天复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。所以，女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养，给大家几点建议：

（1）生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。

（2）如果是剖腹产，建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物，这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后，产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等，以促进排气，同时利于小便通畅。

需要注意的是，在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物，以免加重胀气的发生。

（3）在产妇排气之后，可以将饮食由流质食物改为半流质食物，可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物，也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎（因为刚哺乳，乳腺管比较脆弱）。

（5）建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以促进泌乳。

（6）切忌盲目进补：盲目进补补品，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况，以及季节的差异性、环境的变化等，适时适当地进补。

（7）恶露未干净之前，不建议喝红糖水：红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以第7-10天为宜。

（8）如果想哺乳的新妈妈们，不要吃回奶的食物：如韭菜、山楂、麦芽等。