自拍的技巧和角度

自拍时，向上45度角是最佳的姿势，而且一般人的左脸会比右脸好看哦!

调查显示，晚上9点是自拍的高峰期，不少MM会选择在卧室的灯光下拍照，但这个光线一般比较黯淡，会影响到自拍效果。自拍时尽量选择光线好的地方，比如室外、白天太阳光下以及光源较好的场所。

拍照方法：手机放到左边或者右边拍，突出脸的轮廓，更显立体瘦削瘦，配合表情，微笑或迷离，选自然光或侧光，如果你对你的脸型相当满意，也不妨多角度进行自拍。平拍自然亲切。适当的仰拍可以展现你优美的下颔骨曲线，此时视线不看相机，是最自然的，也可凸显你高贵的姿态。睁大眼睛(戴美瞳)+嘟嘴，每个女孩儿都可以是可爱的大眼MM。

总而言之，拍出可爱的照片可以使用秘密式、剪刀手、遮阳、猫爪式、开心式等，但是具体手放在脸部什么地方，就看个人喜好了。除了动作姿势表情外，我们在自拍的时 候也可以运用一下道具，拍出的照片更加生动可爱与众不同。

1、圆脸MM 对于拥有可爱圆圆、肉肉的脸MM，45度角拍摄最为合适，脸肉肉的，侧45~60度角这样都可以让脸看起来瘦一点，更能凸现脸部轮廓，用头发把脸尽可能的遮着(让脸看起来小一点就不那么圆了)。也可以找些道具之类的把脸遮一部分，也能使脸拍出来显得有立体感。2、长脸型MM 长脸型的长度与宽度的比例大于4:3，两侧较窄，呈上下长、中间窄的状态。这种脸型由于两颊消瘦，面部肌肉不够丰满，容易显得人缺少生气，忧郁没有精神。可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，用东西挡住一点也会效果好。3、四方脸型MM(也叫方脸、国字脸) 这种脸型属于宽大型，两个额角和下巴两边比较宽，具有很强的角度感。建议采用四分之三的侧面或正侧角度拍摄，可以使用侧逆光，要有轮廓光，关键还是要抓拍表情自然地瞬间。手机从上往下但是不要太高不然眼镜会很丑。4、椭圆脸型和倒三角型(瓜子脸)MM 算是一种很好拍的脸型，完美理想的脸型，线条弧度流畅，整体轮廓均匀，主要是表情要自然，抓拍最真实的瞬间，不要太做作，生活的瞬间才是最美的。5、梨形脸MM 也叫倒瓜子脸。额头窄小，下巴两边比较突出，基本与下巴尖齐平，使脸部的下半部宽而平。这种脸型整体重心偏下，有一种下坠感。这种脸型也适合45度角拍摄，可以用充分运用手势，用手遮住较宽的脸颊。6、小眼睛MM 45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼MM。打造大眼MM的方法可以分为两种：“看天法”即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可；“平视法”通常拍摄地点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。7、大眼睛MM 眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在这里为大家支招：在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。传统的“一二五八十”的基本手势也是很好用的，不知道怎么摆姿势的MM也可以套用这些动作，也能拍出美美的照片。“一二五八十”总结一下就是秘密式、剪刀手、遮阳、猫爪式、开心式等，但是具体手放在脸部什么地方，就看个人喜好了。除了动作姿势表情外，我们在自拍的时候也可以运用一下道具，拍出的照片更加生动可爱与众不同。

引导语：如何拍出一张美美的自拍呢？有哪些自拍技巧？下面是我整理的自拍照技巧和pose姿势，欢迎阅览。

1.阳光十六法则 (Sunny 16 Rule)

“阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈

2.相机抖动法则 (Camera Shake Rule)

当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。

3.景深法则 (Depth of Field Rules)

后景深是前景深的2倍 当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。

4.数码冲印尺寸法则 (Largest Digital Print Rule)

如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。

5.曝光法则 (Exposure Rules)

在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。

6..快速闪光输出法则 (Quick Flash-fill Rule)

当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。

自拍pose技巧

圆脸MM

带点婴儿肥的圆脸MM看起来很可爱，但自拍的时候往往会因为肉嘟嘟的`脸显得不上镜。如果你是圆脸MM，想让自拍照看起来更清瘦一些，脸部立体轮廓更明显一点。拍照时，可以尝试向下45度俯拍，侧45度或60度拍照可以让脸看起来更瘦一些，同时还能凸出脸部轮廓的立体感。必要的时候，也可以尝试用些可爱小道具将脸挡住一小部分，效果也非常不错。

梨形脸MM

这类脸型的MM额头比较窄小，下巴两边比较突出，基本上与下巴尖齐平，脸部下半部分看起来比较宽平。如果你也属于梨形脸的话，45度的拍摄角度比较适合你，另外，还可以充分运用手势挡住脸颊较宽的位子，或者用头发遮挡也行。

长脸MM

作为长脸型的MM来说，脸型的长度与宽度的比例为4:3，两侧较窄，呈上下长、中间稍宽的状态。拍照时可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，或者可以留个斜刘海或者齐刘海，把额头盖掉一部分，这样上镜就不会显得脸特别长了。另外，长脸型的MM因为脸颊比较瘦，容易看起来显得没有精神，所以拍照的时候表情可以生动一些，搭配上笑容最好不过了。

瓜子脸MM

瓜子脸是所有脸型中最上镜的脸型，线条弧度比较流畅，整体轮廓均匀，抓拍任一角度都比较上镜。瓜子脸型的妹子拍照不需要太多的讲究，主要就是拍照时不要做作，自然才是最美的。

小眼睛MM

45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼美眉。

打造大眼美眉的方法可以分为两种：

看天法——即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可

平视法——通常拍摄地点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。

至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。

大眼睛MM

眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。

“这是今年的最新款，布料特别好，保暖又舒适，您要不要给儿子考虑一下？”

然而，兜妈还没来得及说话，小小兜就猛烈地摇着脑袋抢先说道：

“阿姨，我不要穿粉色，粉色是女孩子穿的，我可是男子汉！”

话罢，小小兜就撸起袖子，向店员展示他那“脆弱”的小胳膊。

生活中，人们的脑海中总会藏匿着一些性格的固有印象，譬如粉色就代表少女、男孩就不能戴猫耳、穿带着印花的衣服。

在过去大众的心中，男性就应该要有阳刚之气，女性就要有阴柔之风，不能互相“乱搞”，那是违背伦理道德的。

但是，伴随着社会的进步，人们的审美观也开始发生变化，男性也开始“打耳洞”、穿裙子、穿高跟鞋，譬如追求个性的原“小虎队”成员陈志朋就解释道：

“我想做真实的自己，不违背理想。”

但是，陈志朋是明星，跟我们的生活距离较远，还不代表普遍性。接下来，兜妈就介绍一个具有代表性的例子。

日本20岁“萝莉男孩”走红，晒“卧室照”惹争议：这孩子没救了

日本一位20岁男孩在社交平台发自拍和卧室照后，直接火遍全网，引起了网友的热议。

照片中，这位男孩戴着可爱的猫耳发饰，一头干净利落的短发显得娇俏可爱，厚厚的刘海挡在额前颇有一些“楚楚可怜”的味道，耳朵上闪亮的耳饰和脖子上金色的项链都格外惹人注目。

当然，这位男孩双手搭在石板上的姿势也让女生“自叹不如”，双手轻轻握拳靠近胸前，犹如“猫爪子”，书包上的小狗布偶也很上镜。

看到这张照片后，网友都把这位男孩叫做“萝莉男孩”，女生看到后也直呼：

“穿衣打扮似萌妹，太养眼了！我哭了。”

“说实话的，我一女的都没人家精致。”

“我不配做女孩，居然没有男孩子那么精致可爱！”

看到这里你们就觉得“自惭形秽”了吗？这还只是开胃菜啊！

前文已经说过了，这位男孩不仅发布了自己的自拍，还把自己的卧室照发了上去，接下来我们就看一下“萝莉男孩”的“闺房”吧！

这是男孩房间的整体照，屋内是一片“蓝色海洋”，如果我们站在性别的固有角度出发，可能会觉得这根本不像是一个男孩子应该有的房间。

难道，男孩子房间不应该是脏、乱、臭吗？

拜托，现在都2020年了，如果网友还有这种性别的固有印象，未免太落后了，谁说男孩子房间就不能干净、整洁呢？

话虽如此，但是这位“萝莉男孩”的房间也有不少槽点，譬如墙角堆积成“小山”的娃娃，各种猫咪、小狗齐聚一堂，“少女心”满满啊！

除此之外，男孩的床上也有抱枕和娃娃，可见他每晚可能也是搂着睡觉的！

网友看到这位男孩的卧室照后，不淡定了，他们纷纷说道：

“这男孩没救了！”

“这男孩养废了！”

“真是一个娘炮！”

总而言之，这些网友分成了两派，一派觉得男孩追求自己的个性发展，有自己的审美观，这是正常现象，我们不能存在性别刻板印象，这对男孩不公平。

另一派觉得男孩缺少阳刚之气，卧室给人的感觉太花哨，丝毫没有男子汉气概。女孩看到男孩的房间后会怎么想？除了可爱之外，就会觉得这个男孩给不了自己安全感。

其实，孩子有自己的个性是好事，如果每个人都有相似的性格，世界上的人不就太雷同了。

譬如，我们在看电影时，有些粉丝喜欢“硬汉”形象，譬如吴京、彭于晏、张涵予等！

有些粉丝就会喜欢“无厘头”的个人搞笑形象，譬如周星驰、吴孟达等。

无论是“硬汉”，还是“无厘头”，这些形象都有自己鲜明的特点，我们可以说男生就只能扮演“硬汉”，不能扮演“无厘头”吗？

日本20岁“萝莉男孩”火了，穿衣打扮似萌妹，追求个性有错吗？

这位20岁“萝莉男孩”勇于追求自己自身个性，这是一件值得我们敬佩与学习的事情，难道追求个性也有错吗？

当然，我们不一定要学习“萝莉”男孩的性格，非得打扮“萝莉化”，我们可以学习他追求个性发展的勇气想法！

灵魂拷问——孩子追求个性有错吗？

著名数学家陈景润，就是一位特立独行的人，他有一次去商店买酱油，走路时脑袋里还想着数学问题，结果撞到了电线杆上，不仅刚买的酱油瓶都碎了，脑袋还撞了一个大包。

正常来说，普通人遇到这种事都会揉揉脑袋，重新再买一瓶酱油，并以次为戒。

但是，陈景润没有，他责怪电线杆：

“你怎么撞我？你不应该长在人行道上。”

如果当时有别人在场，且不知道陈景润的身份，恐怕会说“这人是精神病吧”？

个性是孩子与生俱来的，孩子追求个性本身没有错，这可以帮助他们更好地成长、明白自己想成为什么样的人、追求什么理想。

所以，孩子追求个性，可以帮助他们拥有世界观、人生观、价值观，家长要理解孩子的个性，并给予足够的尊重。

家长如何积极引导孩子个性？

1.鼓励孩子追求个性

西班牙哲学家巴尔塔沙葛拉西安在《智慧书》中说过：“拘泥于形式或细节的，多令人厌恶，这些愚人崇拜自身的体面。”

在中国，许多家长都喜欢懂礼貌、讲规则的规矩孩子，他们不喜欢孩子追星、不喜欢孩子出去浪，不喜欢孩子穿奇装异服。

其实，这些恰好是孩子跟别人的不同之处，如果家长不放开对孩子的限制，给予他自由空间，他不就跟别人没有两样了？

所以，家长要鼓励孩子追求个性，这样他们才会成为与众不同的自己。

2.家长要引导孩子追求积极的个性

当然，有些时候孩子分辨是非的能力较差，他们不知道什么是正确的、什么是错误的。

譬如，孩子年龄小时，会觉得抽烟、喝酒是个性，事实上不算是个性。

所以，家长要引导孩子追求积极的个性，帮助他们分辨好的个性与坏的个性。

3.个性引导要把握尺度

孩子特立独行不一定是坏事情，《亮剑》中李云龙就是一个十分有个性的人，重情重义、狡黠粗犷。

但是，李云龙由于个性太强烈，多次导致自己被降职，这就是坏处之一。

生活中，孩子追求个性时也要把握尺度，一旦超过了尺寸，就应该制止，家长要及时观察，不要让孩子陷得太深。

易素倩、中熙的消息实在不太多。此前，易树乾希代表新生发言。这真的给人们带来了一个很大的惊喜。之后，他进入了中戏，开启了大学生活。每次，都会听到他在中国歌剧中的生活中的一些有趣的事情。

但最有趣的是，他和胡贤旭是宿舍。他们是明星学生。他们没想到他们是朋友。因此，他们的关系是非常铁的。剧中的学生经常遇到两个人去上课或吃饭。感觉他们已经成为了好朋友。

不仅他们，易近前、胡贤旭四居室的照片也近日也在网上曝光。这四个男孩都是中国歌剧的新生。一起拍照时，他们真的很直爽。这四个人都是平淡的脸。拍照时，角度确实没有被选中。有任何角度。看到胡贤旭，冲到镜头前线的大脸，和身边朋友的相机半脸曝光，而笔直男子拿着海豹的贴身，你真的能感受到男生拍照时的随意时光。

但你发现，被录取的学生们脸上真的很高吗？这四个人都是平淡的脸，但他们的脸很擅长玩。比如胡贤旭，真的纯素脸冲到镜头前，而且还没有高清镜头带任何滤镜。嗯，看起来一点也不丑，但感觉它很真实，而且很强大。

易某关上钱溪胡贤旭宿舍其他两位室友，这张脸也很能玩，与两位明星同学苏燕自创，几乎没有比，而且脸也很小，都是很帅的小弟弟，难怪什么时候照片出来，有人开始问宿舍另外两个小兄弟都有微博。

不用说沂寿千印很酷。它天生就有明星的感觉。否则，这样的直男摄影真的会让人很尴尬的样子，但叶克丝倩却却留守在手里。

宿舍里还有4个人拍了奇怪的东西。他们不得不说，男孩之间的友谊真的很快。在不到一个月的时间里，看到他们之间的关系真是太好了。不过，球迷们也可以放心，他们的爱豆和室友相处得非常融洽。

但这四个人的自拍让小编想起了李兰迪之前接触过的卧室里的4个人。这和男孩的卧室自拍真的不同。女孩子们从化妆的角度看一看，每个人都展现出自己最美的状态。然后看看男孩们的随意自拍。真正的对比度不太明亮！

然而，无论是李兰迪的卧室照片还是千印的照片，中国戏曲的学生都很善于把脸玩。毕业后，他们是一股高素质的浪潮！

女生爱自拍，出门只要带手机随时随地都能拍张美美的照片。心情好了拍一张，换个发型拍一张，不高兴时也拍一张。但是也有MM困扰怎么样才能拍出漂亮的照片呢，有什么自拍的技巧可供参考。

下面是些不同脸型的拍照注意事项，还有图例，并教你各种拍照的姿势，不知道如何摆姿势的同学，也可以学习一下。

圆脸MM

对于拥有可爱圆圆、肉肉的脸MM，45度角拍摄最为合适，脸肉肉的，侧45~60度角这样都可以让脸看起来瘦一点，更能凸现脸部轮廓，用头发把脸尽可能的遮着(让脸看起来小一点就不那么圆了)。也可以找些道具之类的把脸遮一部分，也能使脸拍出来显得有立体感。

长脸型MM

长脸型的长度与宽度的比例大于4:3，两侧较窄，呈上下长、中间窄的状态。这种脸型由于两颊消瘦，面部肌肉不够丰满，容易显得人缺少生气，忧郁没有精神。 可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，用东西挡住一点也会效果好。

四方脸型MM（也叫方脸、国字脸）

这种脸型属于宽大型，两个额角和下巴两边比较宽，具有很强的角度感。建议采用四分之三的侧面或正侧角度拍摄，可以使用侧逆光，要有轮廓光，关键还是要抓拍表情自然地瞬间。 手机从上往下但是不要太高不然眼睛会很丑。

椭圆脸型和倒三角型（瓜子脸）MM

算是一种很好拍的脸型，完美理想的脸型，线条弧度流畅，整体轮廓均匀，主要是表情要自然，抓拍最真实的瞬间，不要太做作，生活的瞬间才是最美的。

梨型脸

也叫倒瓜子脸。额头窄小，下巴两边比较突出，基本与下巴尖齐平，使脸部的下半部宽而平。这种脸型整体重心偏下，有一种下坠感。这种脸型也适合45度角拍摄，可以用充分运用手势，用手遮住较宽的脸颊。

小眼睛MM

45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼MM。

打造大眼MM的方法可以分为两种：

“看天法”即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可；

“平视法”通常拍摄地点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。        不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。

大眼睛MM

眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在这里为大家支招：在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。

传统的“一二五八十”的基本手势也是很好用的，不知道怎么摆姿势的MM也可以套用这些动作，也能拍出美美的照片。 “一二五八十”总结一下就是秘密式、剪刀手、遮阳、猫爪式、开心式等，但是具体手放在脸部什么地方，就看个人喜好了。除了动作姿势表情外，我们在自拍的时 候也可以运用一下道具，拍出的照片更加生动可爱与众不同。