空调吹了为什么大腿会疼？
夏季吹空调出现腿疼的情况非常常见，必须引起重视，可能是由于空调温度过低，并且直吹腿部所引起的，人体都有一定的承受范围，正常情况下吹空调没有问题。但如果超过了人体所能承受的范围，会引起人体的不适，进而出现腿疼的症状。其次，可能是由于人体本身有疾病，虽然空调温度不会太低，但由于人体体质偏寒，一旦接触空调或者当天气变冷时，也会很容易出现腿疼的症状。两种情况主要都是空调的寒气所引起的，因此在吹空调时必须要注重腿部的保暖，只有加强腿部的保暖，才可以缓解甚至避免腿部疼痛的出现。
长时间吹空调腿疼了怎么办
长时间吹空调腿疼了怎么办，夏天炎热的天气使人们越来越离不开空调，但是空调吹多了很容易导致各种身体疾病，例如腿疼、喉咙疼等问题，那么为什么空调吹多了会腿疼？下面我带大家了解一下长时间吹空调腿疼的原因以及解决方法。
长时间吹空调腿疼了怎么办1
长时间吹空调腿疼了怎么办
这一般是人体受凉以后，为了维持体温，肌肉收缩产热，造成乳酸过多，引起肌肉酸痛。避免空调直吹身体的某个部位，如膝关节、肩膀或是胳膊，避免因寒气进入关节，从而引起腿部疼痛。
建议注意防寒保暖，避免着凉受潮。局部热敷，或者拔罐、针灸推拿按摩，中药熏洗，可逐渐好转。适当的晒太阳，进行体育锻炼，可以有效的缓解症状。
为什么一开空调就腿疼
吹空调腿疼首先看一下空调的温度是不是太低，建议保持温度在26度左右就可以了，温度太低很容易导致腿疼。此外要警惕身体可能有某种疾病，比如膝关节炎症、风湿或者类风湿关节炎，由于体质偏寒、平时关节周围血循环较差或者关节存在慢性炎症，一旦接触空调或者当天气变冷时，也会很容易出现腿疼的.症状。所以平时尽量避免吹空调，特别是夏天天气特别热的时候要避免吹空调。
夏季如何健康吹空调
夏季人体最舒适的温度大约为26摄氏度，如果降低3摄氏度-4摄氏度，人体会感到有点冷。另外，由于室内和室外环境的不同，人体在相对极端温度下长时间进行调节的能力将变得不平衡。随着时间的流逝，它将导致免疫功能下降和各种不适症状。这在医学上称为空调病。因此，建议在正常情况下，最好将空调调节至26摄氏度左右，室内外温差不应超过7摄氏度，否则会增加调节人体温度的负担。
当从炎热的室外进入室内时，应至少在10分钟后打开空调。 另外，人体温度在睡眠期间下降。 如果在凉爽的夜晚打开空调，也很容易引起头痛和感冒。 请确保在睡觉前关闭空调或将其设置为睡眠模式或者定时关闭。
长时间吹空调腿疼了怎么办2腿疼的原因
其实有时候我们身体的某个部位不舒服是对我们身体不健康的提醒，那么腿疼又是怎么一回事呢？如果我们自己先了解一下原因，那么去医院就珍的时候也会轻松很多，也可以自测一下医生是不是对症下药了，对我们自己的身体也是种负责。
◆髋关节滑膜炎
俗称“长脚风”，常在剧烈运动或受风寒后突然发病。开始时是患肢大腿内侧或膝关节内上方疼痛，以后疼痛局限于髋部，孩子走路时 一瘸一瘸的，不敢着地。平卧时，患肢比健肢长出3－5公分，这是髋关节囊内的滑膜充血、水肿而使骨盆倾斜的缘故。该病早期治疗能很快痊愈，如果延误可导致严重的股骨头坏死。
◆腰椎盘突出
多数由外伤引起，最初表现为突发性放电样腿痛，经休息后缓解，但稍一劳累就复发。晚期患肢麻木，肌肉萎缩，走路一瘸一拐。如果早期发现，经过牵引、推拿等保守治疗，多能痊愈。
◆臀肌挛缩
多数病儿由于反复的臀部注射，时间一长，形成臀部注射部位肌肉纤维变性挛缩，髋关节外展外旋畸形。患病儿童在早期仅有臀部或大腿部位隐隐酸痛的感觉，常被忽视，等到上学以后，孩子跑跳不灵活，走路两脚外撇时，家长才发现，但为时已晚，不得不做手术治疗。因此，小时因疾病做臀部注射较多的儿童，家长应该多加注意。
此外，伴有发热症状的幼儿，下肢同时疼痛，应该引起家长注意的疾病可能有：症、类性关节炎、结核性关节炎、化脓性骨髓炎以及骨瘤等。这些疾病如果延误了治疗，都会造成严重的后果。所以，家长应当仔细地观察，辨别幼儿所谓“生长痛”的真正原因。如果感到把握不准，应该带孩子到医院检查，进行对症处理。总之，对待幼儿的“生长痛”，还是关心、过问一下为好。
吹空调小腿酸痛并不是患有什么疾病，考虑是因为空调冷风对着腿部吹，导致腿部肌肉受凉，继而肌肉无氧酵解，出现酸痛的感觉。
用中医的话讲，腿部受到风寒侵袭导致营养滋润功能失调，肌肉失去营养滋润，因此会疼痛。
2 吹空调小腿酸痛怎么办1.做好腿部保暖吹空调小腿酸痛了，那么就不要再继续让空调风对着腿吹了，可以穿上长裤或者长裙，也可以在空调房中在腿部盖上小毛毯，做好腿部保暖工作。
2.按摩缓解（1）按摩承山穴
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。
经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。
此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
（2）弯腰捏腿部
站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。
（3）普通按摩
用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
3.热水泡脚缓解吹空调小腿酸痛后，可以在晚上时用热水泡泡脚，能够改善腿部的血液循环，祛除寒冷，促进代谢，缓解小腿酸痛的症状。
另外，在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚，活血通络的效果会更好。
4.外用活络油缓解吹空调后小腿酸痛，也可以在热敷或者泡脚后，使用活络油、红花油等舒经活络的药油对腿部进行按摩，缓解受凉引起的酸痛。
5.情况严重需就医治疗如果使用上述的方法连续2-3天不见症状缓解，则考虑是其他原因引起的小腿酸痛，建议及时到医院查明原因，遵医嘱进行治疗。
3 如何预防吹空调小腿酸痛1.不直接对着空调吹在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
2.准备小毛毯在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于腿部的血液循环不良，膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯，讲真个腿部包裹住，避免受凉。
3.温度不宜过低吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节、腿疼。建议将空调怎读调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
4.夜间不宜吹空调对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。
4 空调吹多了的危害1、伤害子宫，容易引起痛经情况女人天性怕冷，体质属阴，在来例假的时候体质也会比较差，如果一直待在空调房里，会让子宫受寒，全身的气血淤滞不通畅，容易引发痛经。本身体寒的女性更容易中招，要当心引起惹上宫寒。
2、对关节不好，会伤害到颈椎夏天为了凉快些，我们基本都是穿短袖短裤，膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中，长期下去，容易引起关节、肌肉疼痛等表现，甚至比较容易引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病房间里开空调的话，基本就是开一整天或者是一整晚。空调不仅是冷空气的刺激，还有可能散步一些致病的物质。特别是对于患有呼吸道慢性疾病的患者来说，常吹空调严重的话，轻一点的情况是一直咳嗽，严重的话可能会诱发哮喘。
4、小心患上面瘫吹空调的时候，我们一般不会只对着脸部吹，这是因为如果一直对着脸部吹的话，容易患上面瘫。这是因为天气炎热流汗也会增多，这时候毛细血管打开，当脸部的血管受到冷气的刺激会引起痉挛，出现了血液循环的障碍，就会引起“面瘫”。
5、血压升高突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高，这种现象叫做“冷加压”，而“冷加压”的症状也非常明显，就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。
6、干眼症如果我们长期待在空调房里，空调吹出来的冷气，会让我们泪液快速蒸发，而长期的泪液的减少，可能会导致干眼症的发生。
与气候环境条件也有一定关系，气温过低、湿度过大，都可以促发加重腰腿痛的症状，劳累以后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床。注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，控制好体重，最好不要过度劳累，可以行腰背部的推拿按摩理疗，腰背肌功能锻炼及腰椎牵引。
可以热敷的。
腿吹空调后疼，考虑是因为人体在空调房中防御功能减低，如果没有做穿上长裤等保护腿部的措施，腿部就很容易受到风寒湿的侵袭，因寒湿阻络而出现酸痛无力的症状。
而热敷腿部能够起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对受凉引起的腿疼起到良好的通络止痛作用。
2 腿吹空调疼要怎么热敷1.粗盐包热敷
将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的腿部关节上，每次热敷15～20分钟左右。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
2.热水袋热敷热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉的时候，将两个热水袋分别放置在受凉疼痛的腿部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
3 腿部热敷要注意什么1.特殊人群不宜热敷
不是人人都适合热敷。皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。
如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。
2.皮肤溃烂、扭伤初期不宜热敷皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。
另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24～48小时之内是不宜热敷的，否则会加重局部肿胀。
3.热敷温度在40～50度为宜热敷的温度不宜过高，通常40～50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。
同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤。
4 腿吹空调疼还能这样缓解热水泡脚缓解腿疼
腿部吹空调之所以会感觉疼痛，主要还是吹风受凉了，因此在晚上的时候，可以用热水泡泡脚，能够改善腿部的血液循环，祛除寒冷，缓解因受凉引起的腿疼。
另外，在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚，活血通络的效果会更好。
按摩缓解腿疼1.按摩膝眼
“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。按指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。吹空调受寒引起的腿疼在不知不觉间就可去除。
2.点揉痛点
用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。
按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
3.掌揉髌骨
以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。
此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。
4.拿捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟，以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。
特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节不能伸直者。
5.按压拍打血海穴
血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
艾灸缓解腿疼取穴：
主要取足三阳经穴位为主，灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。
艾灸方法：
患者取仰卧位或坐位，用温和灸法，即将艾条点燃的一端，在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米)，灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸约15~30分钟，每日1次，10天1疗程。
功效：
中医认为吹空调腿疼是局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴，具有祛风散寒，温经通络，调和气血的功效。
1、经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。
2、静力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。
3、踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。
