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甜甜的发夹
内向的大地
2023-03-03 12:27:43

【分享】我是如何把卧室改成健身房的~

最佳答案
酷酷的盼望
耍酷的长颈鹿
2025-08-25 06:18:50

用小红书的图片编辑的~请勿盗图

其实我家卧室不大,不过房间除了衣柜都是我按自己想法买的,腾出了这么一小块空地~

要不是自家房顶不是实心的,我会在房间挂空中瑜伽吊床的~

1. 粘贴全身镜 ,防爆,可定制尺寸。贴衣柜上,不占空间,方便练习抠舞蹈,因为不确定粘贴的镜子是不是牢固可以保持多久,所以没定制(更贵),选了接近的尺寸,好的话剩下二个衣柜门也贴上。

2. 护理坐垫 。适用于痔疮患者,因为中间有洞,坐着不疼;两边设计对翘臀也有帮助。

3. 瑜伽倒立凳 (倒立神器)倒立会轻松很多,当然最好还是有点核心力量。有基础的可以解锁更多姿势~最重要还是要注意安全。平时我就拿来当凳子啦,节省空间

4. 瑜伽球、普拉提球 。买大瑜伽球送的小普拉提球,我还是喜欢练瑜伽用道具会比较有趣,keep上有课程练core。

5.女用 哑铃 *2。方形设计可以固定在地面,用来支撑俯卧撑。看到有其他设计如中间空心,可以自由增减重量。

6. 瑜伽砖 。横竖叉过180度了,拿来增加难度用的

7. 防滑手套、防滑五指袜。 手心容易出汗,撸铁拿不住买了这个手套,也希望手不容易长茧子。防滑五指袜纯粹是因为好看~

8. 筋膜球、按摩球 。用来踩脚底和按压背部

9. 拉伸带 可以用来瘦手臂,不过我是拿来辅助拉筋的

10. 花样滑冰冰刀鞋 在美国学滑冰的时候带回国的,因为租的鞋子不合脚也不能很好练习,教练还是推荐去一家冰刀鞋专门量脚定制,当时想美国和加拿大产的牌子在美国买会比较便宜才对,但是看到淘宝也有卖啊~回国后都没机会用,一线城市有真冰的地方也比较少,我家二线城市好像根本没有,看了下我的鞋刀有点锈了……

11. 舞蹈练功扇 适用于古典舞、武术表演、太极等

12. 运动营养品 。

增肌 蛋白粉

拉筋会就觉得膝关节特别疼,所以我会吃些保护关节(如 move free )和 VD钙

13. 泡沫轴 。浮点和凸点各一,浮点不疼,凸点可以放松时刺激力度大点。平时也是拿来加大横竖叉难度

14. 瑜伽垫|瑜伽辅巾 。在美国上瑜伽必须要自带瑜伽垫才买的带回国,后来发现这个辅巾好折叠携带!!

不能浪费啊,就还是盖在瑜伽垫上了。我觉得可以直接买瑜伽辅巾就好啦。

最新回答
陶醉的超短裙
细心的大白
2025-08-25 06:18:50

静音设计可以从多方面来设置,今天我们就来聊一聊怎样设计卧室可以达到静音效果。

一、门窗选购材料

对于临街的房子而言,马路上的车水马龙也是室内生活的一大困扰,想要良好的室内环境,窗户的隔音效果就显得尤为重要,打造好的隔音窗不仅只是对玻璃的选择,窗框和隔音条也十分重要。

1、框架的选择

市场上窗框的主流选择时铝合金和塑钢材质,其中铝合金作为风行多年的家装金属材料,在隔音、导热等性能方面相较于新兴起的塑钢材质都存在一定的弱势,塑钢型材由于其本身多腔体,材质较厚,隔音和隔热的效果也都相对较好。

2、玻璃的选择

玻璃是窗户隔音最重要的一环,选择了好的玻璃也能最大程度的帮住户减轻室外噪音的困扰,一般,普通的单层玻璃无法达到较好的隔音效果,而真空玻璃则能达到较好的隔音要求,双层玻璃之间抽空中间的空气,也阻隔了声音传播的途径,同时起到很好的降噪效果。

二、卧室装饰选材

窗户帮助阻隔来自室外的噪音,那么室内健身房的声音同样可以利用灵活的选材来避免,打造安静卧室一切以“软”优先,柔软质感的选材能够更好的帮助吸音,便于室内音量的控制。

1、软木地板

软木地板主要是由黄柏和橡树的树皮粉碎压制而成,软木地板的细胞结构就像蜂窝型多面体,其中具有许多密闭的气囊,

能够让它具有出色的吸音和防震功效,同时脚感也十分舒适,能够有效避免人来回走动带来的家庭噪音。

2、无纺布墙纸

相较于纯纸壁纸而言,无纺布壁纸材料厚重柔软,表面纹路较多,让声音在传播过程中不断减弱,从而达到静音的效果,

在选购无纺布壁纸的时候,尽量选择表面凹凸较深的产品,这样能够将室内的静音最大化。

3、橡胶地板

橡胶地板对于儿童房而言是一个不错的选择,人在地板上跑动的时候可以趋近无声,这种地板优秀的减震功效能够保证晚上在孩子房间来回的走动也不会带来太大的声音困扰,以免影响家人睡眠。

以上就是怎样设计卧室可以达到静音效果的相关内容介绍,希望对您有所帮助。

怕孤独的鼠标
壮观的棉花糖
2025-08-25 06:18:50
家庭健身房虽然已经渐成趋势,但怎样布置这样一个充满活力的角落呢?家庭健身房一般有8~12平方米就够了,但运动场地应该与室内其他活动区有分隔,保证运动时不会受到干扰。透气和采光是运动场所不容忽视的两个元素,房间应该明亮,最好是自然光,如果不能达到,柔和的人造光线则是首选。同时,家庭健身房的设计不可过于随意、凌乱,应该精心布局,巧妙

装饰

。比如摆上几盆盆栽,或是种一些攀藤类的植物,营造一种自然、绿色的氛围是不错的选择。如果空间比较局促,在墙上装一面全身镜,会显得宽敞许多,爱运动的人也能随时关注自己身材的状况。

欣喜的金鱼
拼搏的蚂蚁
2025-08-25 06:18:50

锻炼身体工非都要到室外或必须去健身俱乐部。其实,在家中也有健身的好方法,即使没有宽敞的房间,没有健身器材,家中任何地方都可以变成你的健身房。如果卧室足够大,书房健身房完全可以在一起,怎么装都可以,把各种在健身房里才看得到的器械,各种书籍统统都搬回家。就是这么任性!如果空间没有那么大,小北也想到了一个办法 ——书房和卧室是很容易结合在一起的,都是很安静的感觉,而健身区域则较为动感,一静一动,中间可以根据具体情况适当的选择做一些隔断。所以,我们可以用这样的思路来设计:将书房与卧室合二为一,再与健身房整体的三合一。将床以抽拉的形式隐藏于地台中,将书房设置于地台之上。其余的空间都可以作为健身区域了,结合自己的需要和空间来放置健身器材,像跑步机、沙袋什么的…… 床收起来时,健身区域就增加了,增加出来的空间,就可以根据需要放瑜伽垫之类方便收起来的健身用品。利用地台围合出一个半封闭的卧室区域,外围设计成书柜,做了一个隔断,与健身区域分隔开,节省空间,也很方便。如果是双人卧室,那么休息区域一定要再大一些~如果条件允许,我们可以在健身区域放置一面镜子。一是在视觉上可以增大空间,二是可以看到自己。。。一不小心就被自己美哭帅醒了。。。

平常的小甜瓜
热情的过客
2025-08-25 06:18:50

一个家看起来是否有高级美感,关键是靠软装的色彩和搭配。但大多数人对色彩搭配规律不了解,更别说凭感觉就能搭出美感!

有一种简单的配色法则——即631法则。

6指的是主色,3即配角色比例,1是重点色比例,按照这样的色彩比例搭配,家里的色调会更显平衡与高级,给人以清爽舒适的感觉。

黑白是最基本、最简单,也是最经典的搭配色彩,黑色深沉、庄重;白色明快、洁净。

灰色有温和、中立的感觉,是万能色,可以和任何色彩搭配,也可以帮助黑白这两种极端对立的色彩和谐过渡。

CHAPT 1

大面积白色(灰色)+少许黑色

以白色或灰色为主导的空间,用黑色点缀,会呈现宁静和谐的气氛。

CHAPT 2

大面积灰色和黑色 + 少许白色

深灰色及黑色为主,让空间更有高级感!

CHAPT 3

黑白灰+原木色(棕色)

黑白灰无彩色搭配原木色或棕色,不仅不会有无彩色可能带来的单调感,而且增添了自然的气息。原木色(棕色)与无彩色比例上建议保持1:1。

CHAPT 4

黑白灰+少许金属色

黑白灰(原木色)的空间,以金属色点缀,素雅中有吸引眼球的亮点,也是很常见的搭配方案。

蓝色是青春的冷色,却展现出自由、积极向上的姿态,是全世界最多人喜欢的颜色,难怪成为装修中用得最多的色彩之一。

CHAPT 1

蓝色+无彩色

墙面、床单、抱枕等深浅不一的蓝色与白色、灰色、棕色搭配,清爽中带着沉静的氛围,让浮躁的心多了个自由释放的空间。

CHAPT 2

大面积蓝色+少许粉色

蓝色+粉色,是一对经典的CP组合。窗帘、墙面、抱枕等不同层次的蓝色搭配淡粉,冷暖相配,刚柔并济,再以温和的无彩色补充,整个空间给人淡雅舒适的感觉。

CHAPT 3

大面积蓝色+少许黄色

蓝色和黄色算是最常用的撞色搭配了。因为黄色是比较弱的色彩,改变其纯度会使得整体效果没那么强烈,所以一般对蓝色的纯度做调整,黄色则以亮黄为佳。

CHAPT 4

大面积蓝色+少许黄色、粉色

蓝色为主色调,再以黄色、粉色等蓝色的经典CP色做点缀,不仅不凌乱,反而让人眼前一亮。

一提到粉色,你应该想到的就是满屋子的少女粉吧?其实,粉色在家居中也是很百搭的色彩,与其他色彩一起搭配,也有惊艳的效果。

CHAPT 1

大面积粉色+蓝色

冷暖的碰撞,不仅没有违和感,反而更加清新。

CHAPT 2

大面积粉色+无彩色

粉色与无彩色搭配,不用考虑配色比例,都能呈现一种朴素优雅的格调。

CHAPT 1

绿色+无彩色

黑白灰中注入同样不张扬的绿,低调又高级,在清新之余,让人感觉温暖。

CHAPT 2

大面积绿色+蓝色

清浅的绿色,与蓝色相遇,给空间天然的清新感。

黄色给人温暖的感觉,但因为与红色一样醒目,大面积使用明亮的黄色,会让人焦躁不安。

所以如果以黄色为主色,那就尽量用发白的米黄、奶黄色,或加灰度的姜黄等低纯度的黄。

CHAPT 1

黄色+原木色(棕色)

黄色与原木色或棕色一起,能最大程度的烘托温暖和自然的氛围。

CHAPT 2

黄色+些许蓝色、绿色

三张沙发,分别选择三种颜色,视觉温度刚刚好,活泼又不失温馨。

“色彩即思想”,俄罗斯画家列宾说,在有形的空间里,起居和日常属于生活的琐事,而色彩是专属你一个人的哲学。

无论你的家多大,都别忽视色彩搭配。快收藏好小编分享的配色方案,为自己的人生鲜艳上色!

健康的秋天
活力的保温杯
2025-08-25 06:18:50

一般来说,小户型阳台是常见的装修方式。 带小阳台的卧室一般设计成榻榻米式的卧室。 因为阳台空间一般比较小,不适合放床。 很多阳台都不够一张床,或者一张床已经满了。

1.一般卧室或客厅阳台作为卧室使用,可以采用榻榻米的方式打造多功能空间。 因为阳台是房子的采光区,不能完全封闭,所以大多是开放式或半开放式的空间。 白天用作休闲空间,晚上用作卧室。 在阳台榻榻米的一侧做一个衣柜,在另一侧做一张桌子,或者一台洗衣机。 客厅可以用推拉门或折叠门隔开。 靠窗做榻榻米床,一边做衣柜连体书桌。 空间由推拉门隔开,推拉门玻璃为磨砂玻璃。

2.有时窗帘被用来隔断,白天作为客厅的一部分,晚上作为卧室。 对于小户型,空间改造、多功能、空间互动增强空间感、空间利用是常用的设计方法。 书房、卧室、客厅,以及穿梭于各种功能角色的小阳台。 安全方面,主要是窗户,建议选择质量较好的窗户进行安装。 如果是小孩或不眠者,则需要护栏保养。 此外,窗户的隔音和隔热必须要好。 建议装修时检查窗户的整体质量。 如果玻璃较多,最好安装三层真空玻璃。

3.阳台设计成小型健身房是不错的选择。 当然,在有其他阳台作为家政阳台的情况下。 否则洗干衣服和清洁物品会大大影响健身的乐趣,造成很多麻烦。 阳台作为健身房要注意几点。 一些需要用电的健身器材的电源要保持好,地面要有一定的隔音、减震措施。 运动会导致大量的汗水和大量的氧气消耗。 最好使用空调和通风设备。 一些。 如果你有条件一路喝水,口渴时可以喝水,运动也无后顾之忧。 如果阳台小,放不下大型健身器材,瑜伽垫、哑铃、拉力器等小型器械也能满足搬家的需要。

一般阳台上没有地暖。 如果有阳光,那就很舒服了。 在夏天,它足够热。 您可以在其上放置平台或铺地毯。 可以做成多功能的地方,好好利用。

激昂的芝麻
美好的小虾米
2025-08-25 06:18:50

可以铺设健身地垫。

一.可以选择橡胶拼接垫,由一小块小块拼接,拆装简单,拆卸麻烦,价格50-300不等一小块。

二.IKU家庭健身地垫,超大一整块黑色垫子直接铺开,可以自由移动,可卷起收纳。加厚7mm抗震减音降噪。价格299以上一整块。

尺寸不同价格不同。具体你可以在正规网站搜索。

成就的小伙
大力的导师
2025-08-25 06:18:50
真的不建议把这么多功能糅杂在一起。虽然现在“10平米打造一个三口之家”的文章非常火,但是在条件允许的情况下,请保持一个区域的功能纯粹,在学习的地方学习,在休息的地方休息,能更专注的做我们当下最想做的事。

如果硬要拼接在一起,可以试试看用软性隔断将不同的区域分开,比如一个置物架可以将床和健身区分开,一个屏风可以将床和书房分开,如果空间有限放不下这些有的没的家具,可以将墙面刷成不同给的颜色,书房和卧室的部分用冷静的蓝色,健身区用明亮的黄色,给自己心理暗示也是不错滴!