夏天的时候吹空调，对身体都有什么危害

零 导读

很多人都有夏天拉肚子的经历：

吹空调着凉拉肚子、吃点冰的拉肚子、下个馆子拉肚子……

好像这肚子一到夏天就变得格外脆弱。

夏天为什么容易拉肚子？拉肚子后怎么快速复原？今天这份“夏日呵护肚肚指南”请收好。

首先咱们先来弄清楚什么样的拉肚子才是真的腹泻：

腹泻在医学上有着明确的定义。

一般认为，每天大便3次以上，整天大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%，则认为是腹泻；

如病程超过3周则可称为慢性腹泻，3周以内称为急性腹泻。

所以，并不是所有的拉肚子都是腹泻。如果自己的症状符合腹泻的定义，那就得及时找医生进行治疗了。

今天咱们说的是日常的拉肚子，夏天容易拉肚子，主要就是以下这几点原因：

| 贪凉导致的肠道紊乱 |

夏天气温较高，人们普遍食欲差，都喜欢喝一些冰镇的饮料、水，或者吃一些辛辣刺激、生冷的食物。

而且，夏天常常吹空调，这种外界的冷刺激变多，容易诱发肠道蠕动，进而导致拉肚子。

| 夏季食物更易变质 |

夏季气温高，食物也就更容易变质。

家里吃不完的饭菜、隔夜的西瓜水果都容易受到细菌的污染，细菌以及细菌的毒素进入人体内，会促使肠道分泌大量的肠液，从而导致水样的便便。

中暑后的胃肠道症状

在夏季高温、高湿的环境中高强度户外活动，不少人会出现头痛、头晕、乏力等常见表现，有些人还会有恶心、呕吐、腹痛、腹泻的胃肠道症状。

夏天容易拉肚子的原因虽然都是生活中的小事，但它引起的后果可不容小觑。

在腹泻严重时，除了身体不舒服、控制不住身体的“洪荒之力”，还要担心以下腹泻的并发症：

身体水分大量流失，造成水电解质失衡，出现全身乏力、精神萎靡的症状；

腹泻时通常食欲下降，能量摄入不足，会出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状；

中老年人腹泻时要格外担心心脑血管意外，当身体基础素质不好的中老年人身体处于脱水状态，体内血容量减少，血黏度增加，血流缓慢，很容易导致血栓形成，阻塞心脑血管，进而出现心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等。

拉肚子最折磨人的一个点是：

时刻让人纠结到底该不该吃点东西。

一方面拉肚子容易让人体虚，不吃就没力气、心悸头晕；吃东西吧，又为接下来的无限跑厕所提供了原材料……

那腹泻后到底是该“禁食”还是“进食”呢？

一般来说，在腹泻比较严重时可以暂停进食，免1-2顿。

如果出现脱水，医生会给予静脉营养，比如说输入葡萄糖注射液、生理盐水、电解质以及多种维生素等来补充身体营养。

也可以在医生的指导下口服补液盐，以防止出现身体脱水及电解质紊乱。

当拉肚子的症状逐渐减轻时，要及时补充食物，以防出现营养不良、虚脱的症状。

此时的饮食一定要清淡、易消化，避免吃一些油腻刺激的食物，以免加重肠道的负担。

虽然夏天拉肚子的情况比较常见，但是我们也要学会判断病情的严重程度。

下面几种情况尽快就诊：

出现了上吐下泻、不能进食、发烧等情况，考虑可能是细菌病毒引发的肠道疾病；

腹泻情况比较严重，出现脱水症状；

合并有其他症状的腹泻，比如说严重腹痛等，可能是胰腺炎、阑尾炎等，不能单纯当作普通腹泻对待。

另外一些不那么严重的情况，比如轻微拉肚子，可以自行吃蒙脱石散类的药物缓解。

在拉肚子的情况缓解后，可以适当补充益生菌来调节肠道菌群。

益生菌具有改善肠道功能、帮助食物消化吸收、维持肠道菌群结构平衡、提高机体免疫力等功效，可以在早上空腹时或者是随餐一起服用，服用时水温不宜过高。

同时需要注意，益生菌不建议长期连续服用，以免形成依赖性、抗药性。

在这里还要提醒大家，腹泻时不需要立即服用抗生素，90%的腹泻可自行停止。如果随意使用抗生素，很容易扰乱肠道菌群，影响肠道健康。

意见建议:

同时可进行治疗较好。要注意不要长时间开空调，对自己对宝宝都是不好的，同时要注意饮食起居，不要食用生冷食物，尤其是冷饮

1、腹部受凉：吹空调以后，由于体表的温度会明显降低，此时胃肠道的血流量会逐渐向体表部位聚集，导致胃肠道处于缺血、缺氧的状态，刺激肠胃道的蠕动功能加快，引起拉肚子现象。针对各种情况患者可以通过做好腹部的保暖措施、热敷、调整空调温度等方式进行改善；如有需要也可以在医生的指导下服用整肠生、乳酸杆菌等药物，调节胃肠道菌群，改善拉肚子。

2、慢性肠胃炎：指的是发生在肠胃黏膜上的慢性炎症，引起原因比较复杂，可能与饮食、环境、病原体感染等有关，而一吹空调后，由于局部温度降低，容易对胃肠道黏膜造成刺激，诱发慢性肠胃炎的发生，引起拉肚子。病情轻微的患者可以在医生的指导下口服奥沙拉嗪、益生菌等药物调理；而病情比较严重的患者则需局部注射5%碳酸氢钠溶液予以纠正。

为了避免受凉后引起腹泻，需要开空调时有合适的温度并且要有合适的湿度，因为开空调所引起的腹泻，一般考虑是非炎症感染因素导致。

在选择用药方面首先是给患者口服胃肠黏膜保护药物以及止泻的药物，同时也需要给予口服补液盐，并且避免受凉，适当的喝点温热水。

2、肠胃受到刺激， 如果长期在气温较高的环境下活动，突然一下进入气温较低的环境，很容易对胃肠道造成一定的刺激，从而导致肠胃不适，进而造成腹痛、腹泻的情况发生。

3、肠胃炎，如果本身患有肠胃炎，在吹空调后，容易使肠胃炎发作，从而出现拉肚子的情况。

4、吹空调拉肚子怎么处理？喝温开水。如果吹空调出现拉肚子的情况，建议喝一些温开水，因为温开水可以调节体温，并且减少寒气对身体的影响，从而达到一定的暖胃效果。

5、喝红糖水。在有条件的情况下，可以喝红糖水进行调理，因为红糖水可以祛除寒气，并且为人体快速补充体力，以缓解拉肚子导致的身体虚弱。

6、注意休息。在拉肚子的情况下，身体会出现一定的虚弱状态，因此应适当休息，避免过度运动导致身体不适，从而造成更严重的后果。

7、注意保暖。拉肚子后，应及时保暖，注意不要再让四肢受凉，可以适当地添加一些衣物，避免造成更严重的腹泻情况出现。

8、热敷胃部。用热水袋或热毛巾对胃部进行热敷，也能够很好地缓解拉肚子的情况。

夏天腹泻和吃凉的、吹空调和吃海鲜类这三种情况有关，只要我们能及时的改善这些不良的生活习惯，就可以尽量避免夏天出现腹泻的情况。

首先来说吃凉的，夏天人类的体感温度非常高，不仅空调开得像是不要钱一样，甚至连冷饮和冰激凌都像不要钱一样，一天恨不得能吃上五六根，这会导致你的胃长期受到冷的东西刺激。

而肠道又是比较柔弱的，如果经常接到这些生冷东西的刺激，不仅仅会形成肠道功能紊乱，还会导致腹泻和呕吐，这样一来人是非常难受的。

夏天的温度的确很高，有些地方外面像是大火炉一样，人在外面晒上一个钟头，基本上撒把盐就能吃的那种，这也导致很多人一回到家就打开空调，将空调调的非常低，还对着空调风吹。

白天如果这样做人的身体还能够接受点，但如果半夜里也这样做，一整晚都吹着空调睡觉，人本身睡觉时候的温度就比较低，像是动物休眠一样，如果整宿整宿吹空调，容易冻坏肚子，早上起来很可能就会有腹泻的情况产生，有时还伴有头疼的情况出现。

最后就是海鲜的问题了，夏天是集体吃海鲜的季节，很多人经常三五成群的在烧烤摊上吃刚烤好的海货。

但有时候遇上并没有烤熟的海鲜，平日里也没有被大量海鲜充斥过的胃部和肠道，也就会产生应激反应，那些消化不了的东西，就变成了让人疼痛的腹泻。

只要我们能尽量避免这些情况，就能减少夏日腹泻的次数了。