卧室的温度应该是多高为最合适

卧室太热怎么降温

卧室太热怎么降温？炎炎夏日，日照时间长，气温升高，一不小心就容易中暑。所以太热的时候要想一些办法来降暑降温，不然太热了人会受不了，那么卧室太热怎么降温呢？

1、室内空气流通

要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

2、换上造型简洁、色调偏冷的家具

家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。

3、凉席的选择

在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。

4、西晒窗贴隔热纸

一般来说，西晒的房子午后室温偏高，一到夏天就可说是闷热不已，如果从下午西晒时间就开启空调，一个夏天累积下来电费可是相当惊人!现在市面上有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2到3度不等，加装之后，估计可以节省20%的冷气电费。

5、安装隔热窗帘

隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，有条件的家庭可以在窗户上多安装一层隔热窗帘，夏天拉好窗帘就能阻隔外界热量进入室内。窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40—50%的热量厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60—80%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。

6、浅淡色彩造清凉

要让居所看起来清爽凉快，可采用以白色为主调的布置。白色不但能增加空间感，还能营造明快宁静的气氛，让人情绪稳定。另外，有意识地增添一点冷色，也能令人在视觉上觉得畅快。入夏购置一些色调清凉的饰物摆设，是最省钱有效的一招，如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具等。

7、避免多种电器同时使用

许多电器都可以发出热量，如冰箱、电灯。如果你仍旧使用着空调，最好不要在空调机旁边放上大型的电器，如电视、电脑什么的。因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运行。这些电器才是使你房子变热的关键。所以业内人士建议，除非你真的需要它们，不然的话，还是关掉吧。

8、更换低瓦数的冷光节能灯

如果室内灯光太亮，特别是一些家庭选择了暖光灯，会使人感觉室内较热和烦躁，可在保证必须的阅读亮度的.前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉，还可省电。

9、在家中摆放绿色植物

注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气，同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处，改善闷热的居住环境。

10、室内利用风扇和水蒸发降温

例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热在墙角处放上一盆水也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。这种方法要注意保持室内空气的流通。

房子闷热有什么办法凉快

挂上湿窗帘或湿浴巾

户外的空气比较干燥的时候，可以把家里的窗帘浸湿，或者在窗户口处挂上湿的浴巾，在水分蒸发的时候，吹进屋子里的风会清凉一些，并且，窗帘的颜色尽量选择浅色，反射性强一些，可以将近一半的热量挡在窗外。

在电风扇前放盘冰

房间里的太热的时候，电风扇吹出来的风都是热热的，一点也不解暑，可以试试在电风扇前放一大碗冰，随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风可以凉爽很多。

适量的种些绿色植物

如果家住在楼顶，不妨多种些绿色植物，减少屋顶吸收阳光的热量，进而有效有效降低室内的温度，在烈日之下，种植植物后的屋顶表面温度，与没有种植植物的屋顶温差甚至可达到20度。

即便家不住在顶楼，也可以在室内种些植物，可以净化房子里的空气，同时，又可以阻挡夏日直射屋内的阳光，具有降温的作用。

在室内放盘水

在家里放一盆清水，有利于调节房间里的温度，而且，也可以增加空气中的湿度，减少燥热现象，另外，空调在制冷过程中能够除去空气中一些水分，长时间在空气房里会感觉有些干燥，也可以空调里的放一盆清水，增加空气湿度。

保持通风

屋子里的空气不流通，在炎热夏季室内的温度会很快的赶上室外的温度，让自然风流动在屋子里，保持房间里的通风换气，做好通风后，可以拖拖地，有利于把地面上的热量带走，让室内凉快一些。

不要同时使用多种电器

电器的使用过程中会散发出热量，这些电器也是使你房子变热的一大关键，所以，要避免多种电器同时使用，最好不要将大型电器摆放在一起，比如，空调不建议放在电视机旁边，因为，在使用空调时，电视发出的热量会导致空调长期的运行。

家居尽量简化

家里的家居尽量简化些得好，将平时不怎么要用到的东西放到储藏室里，因为东西都会吸热，家里的物件太多，温度也会更高一些。

用些花露水

花露水里有酒精的成分，喷完之后会给人感觉冰冰凉凉的，可以在擦凉席时，滴几滴花露水，既可去除凉席上的汗渍，又可以让凉席更清凉些；也可以在电扇的叶片上滴上少量花露水再用，可以起到防蚊驱蚊的效果。

另外，随时带些花露水出汗的时候擦一擦，或者在手腕上喷一喷，也可能让身子感觉凉快些，不过要注意花露水不宜大量使用，由于花露水内含有薄荷油、麝香等药物，薄荷油能影响人体的传入神经中枢，甚至引发抽搐。

夏天屋里太热怎么办

1、夏天屋里太热应保持室内空气流通

夏季要让房间内的布置尽量明快、整洁,减少杂务的堆放,这样也可以帮助室内空气流通。不过这里值得注意的是,室内外的通风也要注意时间段的,一般建议在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

2、夏天屋里太热可以西晒窗贴隔热纸降温

一到夏天,西晒的房子午后室温就会偏高,为了节约用电,不妨去市面上买有一种隔热纸,来贴在西晒窗的窗面上,不仅可以阻绝紫外线和热辐射,还能降低室内温度2到3度不等,是不是很划算呢。

3、夏天屋里太热应在室内利用风扇和水蒸发降温

例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热在墙角处放上一盆水也可在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样均可起到降低室温的作用。

4、夏天屋里太热应用加湿器降温

夏天房间热的话可以使用加湿器降温。使用加湿器能够增加空气中的含水量,有效帮助吸热降温。如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地都能够帮助降温。

5、夏天屋里太热应用冷色调用品降温

夏天房间热的话,可以将房间用品更换成冷色调帮助降温。冷色调容易让人静下心来,清爽的颜色也能够帮助降温。

6、夏天屋里太热应用绿色植物降温

夏天房间热的话,可以在房间内摆养一些绿色植物来降温。绿色植物能够吸收空气中的二氧化碳,有效降温。但是要注意最好将植物养放在阳台,直接摆在室内有的植物可能会招惹蚊虫。

7、夏天屋里太热应反复开关门降温

夏天房间太热的话,可以在外出回来的时候将房间内的门窗都打开,然后迅速的开关门几次,这样能够帮助清除房间内的闷热空气,帮助房间降温。

8、夏天屋里太热应安装防晒窗帘降温

夏天天气热的时候,可以考虑患上防晒的窗帘,隔离紫外线的强烈照射以防止房间被晒热。然后外出回来之后将门窗打开透气通风即可。

现在各家各户都安装了空调，也有很多人得了空调病，这是因为空调温度没设置好导致的，那么卧室的温度多少最适宜？我来告诉你，请看下文。

一般认为卧室内最适宜的温度是26度，也是最环保的温度。26度不冷也不是很热，在室内睡觉盖一条薄薄的被子就可以了。

但是如果是夏天，顶层没有安装隔热层的话，26度的温度室内还是会热，所以在夏季卧室内的温度最好保持在24-26度之间比较适宜。

冬天天气寒冷，南方没有暖气供应，卧室内的温度要保持在19-24度之间，在温度不要定太高，不然室内与室外温差过大，身体适应不了容易感冒。

温度适宜后记得湿度也要控制好，使用空调最好将加湿器打开，这样对身体健康、皮肤健康有帮助。

因为夏天外面炎热，室外温度在30几度，如果室内空调设置温度过低，与室外温差太大，人员出入忽冷忽热，容易感冒，温度长期过低，也容易关节受寒，而温度过高又不能消暑纳凉，所以室内26度基本满足条件，如果家里有体弱老人小孩，也可以调节到27或28度。

有些人们对于自己居住的环境是比较重视的，很多的家庭会选择在 卧室 摆放一些 加湿器 ，这样能够更好的调节卧室的环境，而对于卧室温度和适度的调整，要了解一下具体的情况，这样才能够给家人提供更好的环境，那么卧室的适宜温度和湿度是多少？如何保持室内湿度？下面为大家具体的介绍一下。

卧室的适宜温度和湿度是多少？

适宜居住的室内温度是20℃左右，湿度夏季以40%——80%为宜，冬季应控制在30%——60%。

20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。

若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃——18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。

当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

不过，湿度太大也不利 于健 康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。

如何保持室内湿度？

妙招一：增加居室清洁 频率 。用潮湿墩布擦拭地面，清洁的同时进行加湿，增加清洁频率也就为居室多进行了几次加湿。

妙招二：养鱼、养绿植。 养鱼自不必说，鱼缸无论大小，都是为居室又增加了一汪水。养 绿色植物 更能督促居室保持适当湿度，尤其是蕨类植物。

妙招三：经常开窗通风换气。总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内的空气，可在上午下午开窗换气，改变室内空气流动。

以上就是关于“卧室的适宜温度和湿度是多少？如何保持室内湿度”的相关知识，对于卧室要了解一下相关的 装修 方法，尤其是注意卧室多通风透气，这样能够保证卧室空气的新鲜，要定期的对卧室进行清洁，保证干净和卫生，营造一个舒适的环境。

夏天晚上温度还是非常高的，如果不在卧室大床上面铺凉席，晚上睡觉都一身汗。不过，有时候很晚上即便是睡在凉席上面，还是感觉很热，这样很难入眠。一般使用一段时间的凉席很容易发生这种情况，而且凉席不定期清洁的话，更加不凉爽。另外，我们在凉席上面使用这种东西，很快凉席就变得清凉了。

一：卧室铺凉席还是觉得热怎么办？

清洗凉席光用清水擦一擦是洗不干净，是在清水中放点风油精，然后再进行擦拭，凉席就会变得非常干净。如果家里没有风油精，可以用花露水一下就搞定，只要将花露水调配在水盆中，用毛巾蘸水擦拭凉席多遍，这样不仅可以清除凉席上的螨虫，而且在睡觉的时候，人体会觉得非常凉爽，避开空调效果还好，关键还防蚊。

二：凉席哪种好

1、草席

传统的草席大家还是比较熟悉的，候家里用的就是这种，价格便宜又实用。草席的材料多用灯芯草、蒲草和蔺草编织而成，材质柔软透气、天然健康。但是也正因为其原料是草，中间多是空心的，不耐用。而且草席容易回潮长霉，容易滋生螨虫。近年来由于人工成本的上涨，草席也已经不再便宜。不过还是很怀恋草席，特别是晒过之后的味道很香，虽然有人说是晒死螨虫的味道，质妹更愿意相信那是阳光的味道。

2、竹席

经典之一竹席，以竹子为原料，记得上学时在学校宿舍就用这个，主要是因为便宜凉快还很耐用。但是也有缺点，容易折断且柔软度低，而且透气性差，同一个位置睡久了会很闷热，空调房不适用。竹席普遍存在甲醛含量超标、脱色等问题，所以现在一般家庭都很少使用。

3、竹炭席

“竹炭席”和竹席原料都是竹子，看起来也很像。但竹炭席是经过特殊的氧化处理的，具有吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。竹炭席颜色偏黑，但使用过程中不会染到颜色，经过炭烧竹炭席还有除菌防臭的功效，比普通的竹席要更加凉爽吸汗，特别怕热的人适合。价格中等，市面上假货较多，要谨慎选择。保养方面要避免水洗、暴晒，每月用毛巾擦拭两遍，保持席面清洁光滑即可。

4、竹纤维席

竹纤维席是竹纤维家纺中的一种，原料是竹浆纤维，材质比草席更加柔软细腻，而且舒适不沾身。有着极好的吸湿性、排湿性、抗菌除臭性能。竹纤维席虽然降温效果不如竹席，但是依然有凉爽的特性，比较适合家中小孩、老人使用。竹纤维席易折叠，可水洗，目前市面上价格普遍较高。

5、亚麻凉席

亚麻凉席用天然纤维亚麻为原料加工制作而成，亚麻凉席用天然纤维原料亚麻制作而成，色彩丰富多样，质地柔软，透气性、吸水性都很好。可水洗，易折叠，方便携带，适合各种体质人群使用，尤其是皮肤细嫩的小孩。但是因为其吸湿性能强，易缩水，而且麻纤维韧性大，弹性小，变形后不易恢复原状，易起皱。

6、麻将席

麻将席原材料也是竹子，其优点是通风透气、凉爽、不粘汗、不卷曲，表面光滑平整，还有按摩保健的作用。使用方便，能折叠易收藏，防霉防蛀，使用寿命长。缺点是笨重不方便携带，过于凉快不适合小孩和体质弱的老人使用。保养方面很简单，只需定期用清水刷洗，放在阴凉处通风、晾干即可。价格适中，是很多家庭夏季优先选择的一款凉席。

7、藤席

古人云“没有禅心难过盛夏，幸而有藤”。可见藤席凉爽舒适度有多高，在那个没有空调的年代备受欢迎。藤席韧性好，柔软耐磨，不易折断。比一般的竹席、草席更加收汗，透气，而且不粘皮肤，适用于各类人群。它的凹凸表面还能对人体起到了独特的按摩、保健作用。一张做工精良的藤席可以用几十年都没问题，算起来是相当经济实惠的。保养方法：勿冲刷、勿泡水，定期用湿毛巾擦洗藤席表面，再放于阴凉处晾干。

8、牛皮凉席

牛皮凉席光听名字就很高大上，优点是柔软，凉快，据说是恒温的，透气性较好，适用人群为有钱人。缺点嘛，价格比较昂贵，性价比低，容易掉色，且不易鉴别真伪。

9、冰丝凉席

冰丝凉席采用冰丝与优质天然的植物纤维编制而成，冰丝席面可折叠，铺平后能很快恢复平整。冰丝凉席具有天然凉爽、透气等保键作用。但是冰丝凉席散热性并不是特别好，所以适合在空调房间使用。缺点是不可水洗，不可搓刷，只能湿巾擦洗，悬挂晾干后低温褽烫。冰丝凉席不耐脏，所以要注意勤洗勤擦，不要等到污垢比较重了再洗。

夏天晚上在卧室睡凉席还是很热的话，就用这种风油精花露水，涂抹到凉席上面，不仅睡觉更加凉爽，而且还有很强的驱蚊效果。晚上就算不开空调，还是可以睡得安稳。凉席这种材质比较容易发霉，因此我们要学会正确的保养方法，定期清洁，日常不使用的时候也不要放到潮湿的环境下，避免受潮。

恒温恒氧恒湿房子的优点

1.舒适性更高：

恒温恒氧恒湿系统具有超高的舒适度，主要体现在它更满足于人体对舒适性的要求，它将传统对流为主的传热手段改变为辐射为主的传热手段，更接近自然的传热制冷方式，更易为人体所接收，舒适度也就更高。

2.恒温恒湿：

恒温恒氧恒湿系统用水做冷热媒，通过辐射末端(结构盘管、辐射板、毛细管网)的塑料管道内的流体循环，来调节机体自身的温度与周围环境的平衡，达到恒温恒湿的效果，让人体更加舒适健康。

3.超静音：

普通空调的噪音源自空调主机和风口，而恒温恒氧恒湿系统是以水为冷热媒，通过辐射末端的流体循环，来调节室内的温湿度，是没有风口的，主机也放在设备间，所以不会在生活区产生噪音，更不会出现直吹风的刺激感。

4.含氧量更高：

恒温恒氧恒湿系统是以热辐射为主、热对流为辅的冷暖系统，并辅以全热交换置换式新风，即使不开窗也能为室内人员提供高含氧量的新鲜洁净空气。即可为室内补充室内新风并防止夏季结露现象的产生，亦可有效降低建筑能耗。

5.不占用空间：

恒温恒氧恒湿系统是在天花板和墙面敷设一层5-10cm厚的辐射末端，隐藏于墙面，不仅不占用空间，还缩减了室内占有率，更不会破坏室内整体的装修风格，完美的体现出“隐藏之美”，时尚美观。

6.节能省钱：

恒温恒氧恒湿系统是集辐射供暖、辐射供冷、置换新风、生活热水等系统于一身，全面解决人们对居住环境的温度、湿度、洁净度、安静度、含氧量、生活用水等方面的需求。还可防止夏季产生结露的现象，亦可有效降低建筑能耗，是舒适环保、节能省钱的一大助手。

恒温恒氧恒湿房子的缺点

1.投资费用较高，但是运行费用比较低，同等性能的产品，比如空调，恒温恒氧恒湿系统要节能70%以上，既省电又省钱。

2.安装工艺非常高，需要专业的安装公司，这样才能保证安装的效果。

扩展资料:

1.恒温恒湿房在环境检测设备中经常被使用。操作使用步入式恒温恒湿试验机时可能大多数用户觉得很简单，只要按照平时操作步骤就可以了。其实不然，使用恒温恒湿房时，需要认真提前做好准备，提前阅读好使用说明书，遇到不明白的步骤需及时解决，只有这样，才能在使用过程中不会出现由于失误而造成伤害。

2.为了防止在使用过程中由于不细心或者触电的情况发生，所以在恒温恒湿房的安装或者使用中请勿关闭电源，知道停止对恒温恒湿房的使用后才可以关闭。

3.避免恒温恒湿房机器发生故障，使用说明书上的电压范围内电源。

4.不要在有可燃性或者温度高具有爆炸可能性的周围环境中使用。

5.对于正规生产的恒温恒湿房仪器，请勿擅自拆卸、安装、改造、修理等，以防发生设备异常情况。

6.维护保养恒温恒湿房设备的时候，勿把水直接渗入。除非必要，不要经常打开恒温恒湿房的门，因为打开门之后，会因为气温的差距灼伤人。

7.如果在使用设备之前，发现设备有挤压变形、损坏的情况，不要使用。

参考资料:百度百科——恒温恒湿房

夏天室内湿度过高，可使用专业的去湿机。

在存放水果的仓库里湿度决定水果的成熟，在存放金属的仓库里湿度过高可能导致腐蚀。其它许多货物比如化学药剂、烟、酒、香肠、木、艺术品、集成电路等等也必须在一定的湿度或在湿度为零的条件下存放。

因此在许多仓库、博物馆、图书馆、计算机中心和一定的工厂（比如微电子工业）中都有去湿机来控制室内的湿度。

是以高科技的测控技术与现代加湿、抽湿、制冷、加热空气净化的先进手段相结合，实现室内环境恒温恒湿的目的。恒温恒湿机具有自动加热、制冷、加湿、抽湿空气净化、增补新风的功能，分为自动和手动两种形式。温度、湿度的调节可同步进行。以确保在设定的温度湿度范围内保持室内环境的恒温恒湿的精确需求。

去湿机的工作原理：

在去湿机内部，抽湿转轮密封系统分割为处理区域和再生区域，抽湿转轮以每小时8-12转的速度缓慢旋转，以保证整个抽湿工作为一个连续的过程。当处理的潮湿空气（称处理空气）进入转轮270°扇形的处理区域时，空气中水分子被转轮内的吸湿剂吸收，水蒸气同时发生相变，释放出潜热；

而处理空气区域的转轮因吸收了一定的水分而趋向饱和；这时，处理空气因自身的水分的减少和潜热的释放变成干的、热的空气；并通过处理风机将干风送出。同时在再生区域，另一路空气先经过再生加热器后，变成高温空气（一般为100-140℃）并穿过吸湿后的转轮，使转轮中已吸附的水分蒸发，从而恢复了转轮的抽湿能力；

同时，再生空气因蒸发了转轮的水分而变成湿空气；之后，再通过再生风机将湿空气排到室外。

以上内容参考 百度百科-空气湿度

以上内容参考 百度百科-去湿机