开空调睡觉喉咙很干怎么办

1 晚上开空调睡觉喉咙干燥是什么原因

流失了较多的水分。

空调房里面的空气一般都不是很流通，而空调在制冷的过程中会将房间内的热空气经蒸发器交换成低温空气后吹出，而在空气交换的过程中，热空气遇冷会在蒸发器上冷凝成水珠，此时空气中的水分也会被析出，房间内的湿度就会下降。

所以如果晚上开着空调睡觉的话，人体内的水分也会慢慢地蒸发除去，长期下来的话就会人体就会出现喉咙干燥的症状。

可以放一盆水或者开加湿器。

如果晚上吹空调喉咙干的话那么建议可以在空调房内放一盆水，或者开加湿器，这样可以在一定程度上增加空气的湿度，从而可以缓解人体不适的症状。

如果还是感觉到身体的不适症状比较严重的话，那么此时也可以适当地喝一些温开水，然后将空调关掉，门窗打开通通风，这样会有一定的缓解。

26-28℃左右。

从人体医学角度上来看，26℃是人体可以感知的最佳舒适温度，而且一般在开空调的时候室内外的温差也不宜过大，一般建议控制在5-10℃左右，不然在进出空调房的时候就很有可能会因为巨大的温度差而出现一些身体不适的症状。

所以在晚上睡觉的时候建议可以将空调设置为26℃左右，然后开启睡眠模式，这样空调就会每隔1-2个小时就会上调1℃，这样不仅更有利于人体的健康，而且还能省电、低碳。

不建议全部关闭。

虽然将门窗全部关闭的效果会更好一些，但同时房间里面的空气质量也是比较差的，一旦时间过长的话，那么房间里面的二氧化碳浓度就会升高，氧气浓度就会降低，从而会加快房间内细菌和病毒的滋生，是不利于人体健康的，所以在晚上开空调睡觉的时候最好是将门窗打开一条缝，这样会更有利于人体的健康。

如果室温不是很高最好不开空调，避免加速人体的水分蒸发。开空调的同时别忘了打开加湿器，保证适宜的空气湿度，缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多、喉咙干燥等问题。加湿器不必一直开着。一般情况下，室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜

吹空调喉咙干首先考虑是空调房内空气干燥引起的。

因为夏天开空调的时候，空调除了制冷之外还会除空气中的一些水分，因此空调房间里空气会比较干燥。由于我们将大部分皮肤裸露在干燥的环境中，就算是不出汗，也会导致身体散失大量的水分。而且在空调房中我们吸入的空气也是干燥的，而呼出的气体中又会带走体内的水分，因此身体水分的缺失会更加的严重，长时间如此的话，就容易是气管黏膜变得干燥，从而导致喉咙干、口渴的症状。

夏季开空调时需要把房间里的门窗都关好，但长期在这种环境下生活，因为房间里的空气的不流通，会让房间里的病毒和细菌大量的繁殖和生长，再加上人的免疫力下降，病毒和细菌侵袭人体很容易诱发咽喉炎等疾病，而出现喉咙发干、发痒、有异物感，甚至疼痛的情况。

由于空调房内空气干燥，许多人都会有喉咙干的情况，这时候可以喝一杯温暖的热水，滋润喉咙，家里有蜂蜜的朋友还可以挖一勺蜂蜜放在水里，润喉效果更好。

罗汉果茶有清热润肺的功效，对于喉咙干、喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑都有很好的帮助，因此在吹空调后喉咙干时，可以泡上一杯罗汉果茶喝。

胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒、缓急止痛的作用。在吹空调后喉咙干，可以用胖大海6克、甘草2-3片，用600毫升煮沸的水冲泡，焖10分钟后饮用，能够很好的缓解喉咙干的症状。

梨子有生津润燥、清热化痰、止咳的功效，在吹空调喉咙干的时候，还可以吃一个水分充足的梨，顿时就会感觉喉咙舒服了。

如果在吹空调后喉咙干，采取上述方法都不能缓解，甚至于咽口水都觉得疼痛，那么则考虑是咽喉炎、扁桃体炎等疾病，建议到医院或者诊所就诊后，在医生指导下进行规范治疗，雾化吸入治疗的效果往往很明显。有慢性咽炎史的患者，也要进行适当干预，减少炎症发生。

夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹。因为空调出风口吹出来的风都比较干燥，带走人体水分的效果更加强烈，因此避免水分流失而出现喉咙干的情况，一定要避免对着空调吹。

之所以吹空调后会觉得喉咙干，主要还是室内的空气太干燥了，因此为了预防喉咙干，可以在室内放置一台加湿器了，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来喉咙干燥等问题。

另外，在室内放一盆水、将地拖湿、在地面洒水等行为，都可以增加室内的湿度。

如果长时间待在空调房内，为了避免吹空调喉咙干，还可以戴上口罩，可以让呼吸到的空气很温热且湿润，防止干燥，给予喉咙湿润感。

空调方应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎等呼吸道感染疾病。

长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通，也能够避免喉咙因长期吹空调而不适。

开空调后喉咙干燥，可能见于两种情况：

一种是开空调时室内的空气比较干燥，长时间处于干燥的环境中就会出现咽喉干燥，如果是这种情况，可以在房间内放一盆水或者是用加湿器，减少空气的干燥，增加空气的湿度，而且要多喝水，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

另外一种情况，就是开空调的时候人体可能会受凉，受凉后出现急性上呼吸道感染，急性上呼吸道感染一般都是由柯萨奇病毒、腺病毒、鼻病毒等病毒感染引起的，是一种自限性疾病，一般来说5~7天后能够自愈，主要症状也是咽干、咽痒、发热等。

治疗上以对症为主，多休息、多喝水、适当含服西瓜霜润喉片、金嗓子喉宝等清咽利嗓的药物。

1、改善饮食：饮食以清淡为主，可以多吃绿色蔬菜和新鲜瓜果，避免吃辛辣刺激、油腻油炸的食物。多饮水，可以使用胖大海、金银花、菊花等泡水喝，缓解症状；

2、改善生活习惯：保持室内空气通风，且室内湿度要适宜，湿度过低或过高，人体都会有不适感，一般来说，夏季室内湿度在40％-80％为宜，冬季在30％-60％为宜。夜间睡眠时不要张口呼吸，如果情况严重，可以用盐水漱口，或者到耳鼻喉科就诊，进行针对性的治疗；

3、药物治疗：感冒患者可以服用感冒冲剂；咽炎患者服用利咽灵片、复方鱼腥草片治疗；急性扁桃体炎患者需要应用抗病毒药物以及抗生素治疗，首选青霉素；扁桃体周脓肿、急性会厌炎患者，早期可应用足量的抗菌素以及糖皮质激素，控制感染，具体用药需谨遵医嘱。

由于空调房内空气干燥，许多人晚上睡觉吹空调都会有喉咙痛的情况，这时候可以喝一杯温暖的热水，滋润喉咙。或者喝一杯热牛奶，会在喉咙产生粘膜般的感觉，喉咙就会因此感到舒服。

如果晚上吹空调后只是轻微的咽喉疼痛，干痒，可以用浓盐水漱口、涮涮喉咙。盐能消炎杀菌，缓解咽喉肿痛，每天漱口5--8次，会明显减轻咽痛。

罗汉果茶有清热润肺的功效，对于喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑都有很好的帮助，因此在晚上吹空调后喉咙痛时，可以泡上一杯罗汉果茶喝。

胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒、缓急止痛的作用。在晚上吹空调后喉咙痛，可以用胖大海6克、甘草2-3片，用600毫升煮沸的水冲泡，焖10分钟后饮用，能够很好的缓解喉咙痛的症状。

增加湿度，夏天空调吹出来的冷气会因为制冷系统的冷晶片导致对皮肤以及身体的干燥。重要的是从空调房出来，一冷一热，对血管的压力非常大，尤其是女孩子!!放盆水在桌子下面就好比家里买了增湿器一样，起到增湿效果。