在夏天，盖着棉被吹空调是种什么样的体验

在夏天的时候特别热，很多人都会选择开空调，有的人觉得睡觉的时候开空调会有一些冷，就会选择开着空调盖棉被，这么做的人还是很多的，很高的概率会有人这样做，尤其是年轻人居多，因为开着空调盖棉被特别的享受，这种温度特别的舒服，不会让自己太冷，也不会让自己觉得热，现在有很多人会在夏天的时候选择开空调盖棉被。很多人不理解为什么会有人开着空调盖棉被，觉得冷可以关掉空调，觉得热可以不盖被子，很多人不理解开着空调盖被子这种行为，其实开着空调盖被子的人占大多数，很多人都会这样做，尤其是年轻人，很多年轻人在夏天的时候会一边开着空调一边盖着被子，因为这样特别的享受，不会因为睡着之后空调太冷而感冒，也不会因为盖着被子太热把自己热醒，开着空调盖被子是最舒服的一种睡觉方式，会提高自己的睡眠质量。开着空调盖被子并不是一件罕见的事情，这种情况还是非常常见的，尤其是在年轻人之中，因为现在的年轻人都非常会享受，而开着空调盖被子就是非常享受的一件事，这样可以让他们特别的舒服，十个人里面可能有八个人这么做过，在夏天这么做确实非常舒服，很特别大的概率人会选择开着空调盖被子，因为这是特别舒服的一件事。开着空调盖被子确实非常舒服，可能一些人并不理解，但是这就是非常享受的一件事，也有很多人这样，可能有的人会觉得这种浪费电，但是这种行为还是很舒服的，既不会让自己太热，也不会让自己太冷，这么做的人也不在少数，大部分人都会选择这么做，在夏天的时候用这种方式享受生活。

夏季是一个容易让人产生焦躁情绪的季节，然而也是一个让万物能够展现出生机勃勃的季节。夏季，有很多人喜欢，同时也有很多人讨厌。在夏季的时候，很多人都喜欢把电风扇开着然后盖上薄薄的被子睡觉，也有些人却喜欢将家里的空调温度开的比较低，然后盖着棉被睡觉。

很多人在夏季有吹着空调盖着被子睡觉的行为，具体原因如下：

很多年轻人都喜欢在空调房间里盖着被子睡觉，其实很大部分原因是他们在这样舒适的环境下睡着了，谁都不愿意睡着之后还起来关空调，与其这样还不如就盖着被子睡吧！

夏季本身就很炎热，在空调开起的时候会觉的很舒服，但是只要空调一关，过不了多久房间温度又会上升，就会感觉很热。因此，很多人就习惯性的将空调一直开起，直到自己离开房间才会关掉。如果是自己感觉有点点冷，盖上被子就好了，这也总比热起舒服。

盖被子睡觉是我们一直以来就习惯的一种睡眠方式，很多人不管是在冬天还是在炎热的夏季都必须盖着被子睡觉才会觉得踏实，否则在睡觉的时候就总会觉得少点什么，没盖被子睡觉就睡的不香。然而夏季的时候要想盖着被子睡觉，现在的绝大多数人就会把空调开到比较低的温度，这样就能满足自己盖被子睡觉的需求了。

总的来说，夏季很多人都有盖着被子开着空调的行为，这也是是很常见的。我身边很多的朋友都是这样的，包括我自己也是喜欢开着空调或者是吹着电风扇然后盖着薄薄的被子，这样会让自己感觉更加的舒适和轻松。

在家里的时候我很喜欢吹着空调盖被子。

吹空调是因为感觉吹着空调非常舒服，而盖着被子也会让我有一种非常满足的舒适感，非常有安全感。

而且，如果开着空调不盖被子的话，人也容易因为着凉而生病。

所以自己怎么舒服就怎么处理比较好，开空调盖被子还是很舒适的体验的。

事实上，我相信绝大多数人都有过盖着被子吹空调的经历。因为天气太热要开空调才能睡得着。但是呢，开空调之后就算温度调高一点，睡着之后还是会觉得冷。那怎么办？当然只能盖被子了，只有这样才能睡得舒适一点。然而，这样的做法对身体真的好吗？我们来看一下。

盖被子吹空调对身体有什么危害呢？

一般来说，晚上睡觉开空调的同时把被子盖上，是一种感觉很舒适的睡觉方式。不过，人在睡着之后，身体会处于一种特别放松的状态。这种状态下身体的新陈代谢速度会放缓，抵御外界气温变化的能力也会降低。这样一来，如果睡着之后把被子蹬掉了，身体就更容易被空调风侵害。毕竟，睡着之后所有的动作都是无意识的，谁也不能保证睡着之后就一动不动了。

那么，正确的做法应该是什么样呢？

其实，晚上睡觉的时候用不着盖着被子开空调。我自己的做法通常是睡前一个小时把空调打开，一般温度会控制在26度左右。等我打算睡觉的时候，会把空调温度调高到27度或者28度，然后定时两个小时之后关机。这样一来，既可以轻松入睡，又不用担心空调一直吹风会把自己吹感冒。

所以说，最好还是不要盖着被子吹空调。毕竟，如果不小心在睡觉的时候把腿露了出来，那很有可能会出现关节麻木、抽筋的情况，严重的话，甚至会导致类风湿性关节炎。

引言：因为现在天气反复无常，在夏季只开风扇根本无法让人们感到凉爽。因此现在很多的年轻人都喜欢在空调屋中生活。尤其是在晚上，他们会把温度调的非常低，然后盖上被子，这样不仅感到非常的舒爽，而且会提高睡眠的质量。但是这种方式会影响身体健康。下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。

首先，长期开空调本身就是一种非常不好的习惯。这是因为空调屋中的湿气相对较重，而且人体很难抵御这些寒气的侵入。夏季夜晚比较长，人们如果长时间处在这种环境之中，很容易让自己的关节变得脆弱，即使盖着很厚的被子也无法缓解这种症状。这种生活方式会让人体难以调节，自身无法抵抗病变，所以人们应该减少开空调的时间。

其次，当人体适应了空调的环境，外出的时候很容易感冒。因为骤冷骤热会让人体内的组织产生变化。身体很容易出现流鼻涕甚至是头痛的症状。所以在夜晚空气降下来的时候，一定要把空调关上，这样不仅可以节省电力，而且能够让身体更加的强健。在平时也一定要多加运动，让身体多加排汗，这样可以把大量的寒气逼出体外。在温度降低的时候可以选择打开风扇，这样也能够达得纳凉的效果。

此外，夏季在空调之中会让人忘了时间的观念，沉浸在睡眠之中。这样人体在睡醒之后会感到浑身酸痛。这些都是吹空调带来的不良影响。因为在这种环境之中，人体的抵抗力大幅下降。在走出房门之后，受到高温的侵袭会让身体快速击垮。因此人们在贪凉的同时也要注意身体健康，改变自己的生活习惯。

夏天的空调房里，有两件事幸福感并列第一。

吃冰镇的西瓜、裹凉凉的被子。

但是，每当我们把空调温度开低、窝在被里里享受凉意时，推门而入的爸妈总会拿走遥控器「滴滴滴滴」一顿升温，并杀气腾腾地叫出你全名——xxx！电费不是你交！

明知道要挨骂，为啥我们就是忍不住这种迷惑行为？

为此，研究所和神经学、工学的专家们聊了聊，发现这事竟然早就被科学证实过了——开着空调裹被子，睡觉确实更舒服！

夏天热到翻来覆去睡不着，真的不是你太躁。

人在睡眠的状态中，体温其实比平时要低一些，大约低 1.5 ℃。这时如果外界温度降不下来，体温无法得到调节，也就比较难以入睡了。

24 小时内的体温变化情况。

爸妈很可能会说「心静自然凉」，然而打工人只想迅速入睡为明天储蓄精力。

为了更快更顺利地入睡，我们就得求助空调，把室内温度降到一个凉爽舒适的状态。

身体很敏感，降低 1.5°C 就能感觉到凉意，不自觉会蜷缩起来。

不信看看你家猫咪，睡觉时是不是卷成一只虾仁？

根据加州大学圣克鲁兹分校研究团队的一项研究，完全裸睡的状态下，最适合睡眠的室内温度在 29 ℃ 左右。

当然，要一丝不挂什么也不盖地睡觉，也有那么点......没安全感。

而根据 1984 年到 2004 年之间的三项研究温度与睡眠关系的实验结果来看，如果是盖着被子，最佳睡眠室温会在 19~22 ℃ 之间。此时，被窝里的温度会达到 31~35 ℃，被窝内外的温差超过 10℃！

可能有人会问：如此「冰火两重天」，真的会觉得舒服吗？

真的！

我们的身体看似「睡着了」，但其实还在为了睡眠「暗中运转」。

工学专家表示，身体、被子、室温三方在夜晚也会持续不断地进行热交换，达到微妙的「散热平衡」，使我们的核心部位始终维持在最适合睡眠的舒适温度。

好，如果就说到这里，你回家告诉爸妈开空调盖被子是「散热平衡」，并理直气壮地把空调打到 20°C 后裹上被子，依然会被他们「温度开高点、伸条腿出来也一样平衡」的逻辑击败。

别急别急，我们还有更充分的理由！

多项研究已证实，被窝这个相对封闭的空间，相当于创造了一个包裹着我们身体的温暖「微气候」。这会激活中枢下丘脑机制、引起外周血管舒张，这些都会让我们更容易进入深度睡眠。

会过日子的小伙伴要想了「那我不盖被、直接空调温度开高点，气候不也温暖了吗？」

很遗憾，并不能。实验证明，被窝形成的「微气候」，不能被相同温度下的室温所替代。专家推测，这可能是因为睡眠期间的体温调节发生了变化。

在体温不变的情况下，盖被子能使我们皮肤温度稍微升高，能睡得更安稳。

根据 2008 年发表在 SCI 期刊《BRAIN》上的一项研究表明，体温不变的情况下，皮肤温度仅升高 0.4 度（在 31-35°C 范围内），就会抑制夜间觉醒，甚至能帮助老年的失眠患者入眠。

根据多项睡眠领域的研究表明，总的来说，夏天最爽的睡觉打开方式就是——把空调开到 19~21°C ，钻进被窝吧！

说了半天被窝的爽，那空调房里该盖的被子长什么样？

为了稳定一个 31~35°C的干爽被窝，我们的被子需要在吸湿、透气、保暖三个方面都有不错的表现。

首先，家里压箱底的大棉被出局！

夏天的被子要能及时吸走被窝中的水蒸气，避免我们整晚出汗而越来越潮湿黏腻。

而棉花被的吸湿性很一般，纺织专家更推荐安氧舒负氧离子被。

安氧舒负氧离子被

它们的弹性和回复度都不错，不会盖着盖着就扁塌。

蓬松又透气，保障我们顺利地与被窝和室温进行热交换。

除了用料，合适的厚度也很重要。空调开低了被冻醒，那是因为薄薄的毛巾被不顶用呀～

多厚算够？平铺开后，被子的厚度在半拳左右，就差不多合适啦。

温度、被子都给你安排好了，懂事的研究所还帮心疼电费的小伙伴算了一笔账。空调设定 21°C 开一整夜，会比设定 26°C 的电费多出约 5 块钱。

今晚要不要花这几块钱，为更高的睡眠质量付费，这就要看这个白天的打工有多累了～

1、空调一直在抽取空气中的水分，容易干燥

2、本事晚上的气温就比白天低，如果晚上仍然开着空调，可能会感觉冷，再加上白天的高温，冷热交替容易感冒。

3、空调持续性吹冷风，一些人会感觉头痛。

扩展资料：

在晚上自动每二小时升高一摄氏度，可以起到省电的效果，而且也更加舒适。

睡眠模式减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的。

睡眠模式还会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹人感冒，同时内机的噪音也最小。

这种模式比较好的地方在于，它的空调的温度是会根据当晚你房间里面的温度来自动升高降低的。

如果不开睡眠模式的话晚上温度降低了会着凉，而且长期把空调温度调的太低，对空调的长久使用期是有一定影响的。

这种模式既省电又能保证空调的质量，又能够保证在晚上睡觉的时候身体不会因为空调的温度而受到任何影响，所以在此建议夏天晚上睡觉如果要开空调，最好选择睡眠模式。

空调睡眠模式，就是指在晚上睡觉的时候，空调也启动运行的一种运行模式。

当空调处于制冷运行模式时，选用“睡眠”功能后，在室内温度到达设定温度或已经运转1小时，设定温度将自动升高1℃，再运转1小时后，再升高1℃。

当运转总时间达8小时后将停止运转，在8小时内共升高2℃；如果空调处于制热运行模式，则在睡眠方式下运转1小时后，设定温度降低2℃，再运转1小时后再降低3℃。

当运转总时间达8小时后，空调将停止运转。在8小时内共降低5℃。

参考资料：

百度百科_空调