卧室的灯光宜暗不宜明

在风水学上，卧室的光线有着很特殊的要求。一般在风水学上来说，卧室的风水不要太暗也不要太亮。但卧室的玄关位置光线不能太暗，卧室的地板或者地毯颜色也不能太深。所以在风水学上也有着厅明室暗的说法，虽说卧室光线光亮会看起来美观，但这也容易使人脾气暴躁有闷气。而卧室如果光线太暗的话可能会给人压抑感，卧室的电灯也不能装在床头正上方哦。

卧室不宜无采光功能，卧室内最好有对外窗户，一来有采光功能，晨昏辩、日月明、阴阳不倒置，会培养出优良的磁场及动力。另外，窗户的设置可不是越多越好，窗户虽有将秽气排出屋外的功能，但既然是气口，也有引煞入室的可能，房间内若窗户过多，可以加上窗帘遮挡，可提升房中的好运磁场，对于西晒等令人不适的光线，用厚的窗帘也能有效控制。

——房友圈

如果是卧室的灯光的话，基本建议是柔和一点比较好（暖光），因为卧室毕竟是睡觉休息的主要空间，灯光不宜过亮（不至于刺眼），光线过与黯淡的话长期来说会给人制造压抑的感觉。

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过去我们的房间一般都靠着一盏吸顶灯来照亮全屋，这种单一的光，可以满足功能上要求，但从效果上来说比较乏味。

最近采用多个分散的筒灯来代替吸顶灯实现基础照明的家庭也在增加。普遍认为多点分散的筒灯会比单独的吸顶灯照明来得均匀，实际上这种说法并不绝对。

首先，采用筒灯照明的好处在于可以通过调节筒灯之间的疏密程度来控制局部的照度，比如说在客厅沙发中间或者书桌顶面增加筒灯的个数，来达到增加局部照度的目的▼

或者将靠墙的筒灯替换成内嵌射灯，照亮墙壁上的装饰画，这样就不需要额外增加射灯。除了挂画，背景墙、装饰柜等想要重点突出的地方也可以如法炮制▼

用筒灯做基础照明能够得到一个干净统一的顶面效果，前提是需要对照明区域进行吊顶处理，才好将筒灯进行内嵌，一般的吊顶高度在10~20cm之间，吊顶完成后最大净高小于2.6m的家庭建议慎重考虑。

那是不是用吸顶灯就不好或者过时了呢？也不是的，吸顶灯的好处在于走线简单，不需要吊顶，可以保证层高，而且现在大部分的吸顶灯都可以调节明暗来控制整体房间的光线，不用担心太暗或者太亮的问题。

很多人担心吸顶灯不够时尚，但其实搭配好辅助光源，也能够营造出有层次感的家居氛围，喜欢摆件装饰的人还可以搭配不同造型和风格的灯具，即便没有亮灯，也能够展现出或摩登、或复古的设计品位。

从“一室一灯”到“一室多灯”

就像衣橱里的衣服，要根据不同的场合来进行搭配才能够穿出门，灯光也同样要依据不同场合来调节明暗高低。

高色温的白色系光能够刺激促进活动的交感神经，让大脑出于兴奋和警觉状态，有利于工作和学习的时候提高注意力，但长时间用日光灯作为夜晚照明，身体分辨不出白天和夜晚，反而会让生物钟变得紊乱，造成负担▼

而低色温的暖色系光则能够刺激副交感神经，让心情得到放松，在居家休闲的夜晚可以让疲劳的大脑得到恢复▼

色温除了能够调节大脑的兴奋状态，还左右着我们的味觉，昼光色和白色的荧光灯，能够让我们的味觉变得灵敏，因此也更加适合用作厨房照明▼

当然，为了促进家庭和睦，餐桌上就没必要让味觉那么灵敏了，采用离桌面近一点的暖光吊灯，能够低味觉的敏感度，让食物显得更加可口▼

有的人会将餐桌作为工作桌来使用，在昏黄的灯光下读书和写字总是感觉容易犯困，不妨将灯泡替换成可调节色温的LED灯泡，通过切换灯光颜色来满足不同的使用状态。

一般而言，人在微暗的环境里较容易入眠，所以，入睡时应尽量避免不必要的光线在寝室中出现。因为光线进入眼睛之后，会透过一系列的连锁反应，去干扰大脑中睡眠运作的机制，并且使褪黑激素的分泌量减少，使人的睡意变弱而不容易入睡。因此，除了以遮光性较强的窗帘阻隔外界的光线，让环境保持在有利于睡眠的微暗光度，还可以利用眼罩帮助隔绝光线的影响。特别是在需要白天入睡的轮班工作者，经常因为光线的干扰而有入眠困难的情形，这时候若能降低室内光线强度，多半可以顺利入眠。此外，坐西朝东方向的窗户，可选择性地加挂可遮光性的窗帘，以避免清晨的阳光照射进来而造成过早醒来。如果因为某些习惯或是心理因素，例如在黑暗环境中会有不安感受，必须在房间里保持一定程度的光线时，建议可在卧房开盏小红灯，既可以避免不安的感觉，又能够让卧室保持在对睡眠有利的微暗状态。夜晚的微弱光线有利于睡眠，清晨起床后的光照则有助于启动身体的运作，恢复清醒的状态。提醒您，早上起床后应将帘拉开，让阳光充满整个屋子，以好心情迎接清新的早晨。二、声音：安静为好眠的不二法则声音也是影响睡眠的一大因素。一般而言，超过70分贝的声音，就有可能会让人难以入睡，如果想要拥有良好的睡眠品质，维持较宁静的睡眠环境是相当重要。睡眠环境通常可以容许较规律呈现的低分贝〈约50分贝左右〉背景音，如风扇声、冷气声。原则上，如果入睡时无法有效改善噪音干扰，建议以舒适的耳塞来协助降低噪音，也有助于安眠

主卧室风水禁忌有以下几点：

1、窗户。在卧室装修风水中，室内一定要有窗户，这样才具备良好的采光性，可以清楚的分清白天黑夜的变化，不至于阴阳颠倒，对磁场和动力有着很不错的辅助作用。但卧室的窗户扇数不是越多越好，窗户过多的话，容易将室外的煞气引入，影响整体运势。再使用窗帘进行遮挡，对室内的磁场有着很大的提升效果。

2、房门。卫生间的用途就是实现淋浴洗漱如厕功能，空间带有很大的水汽以及污秽，如果将卫生间门和卧室门设计对门的话，容易破坏卧室的风水运势。如果无法改变门的朝向，可在门上安装帘子，避免气场直接流通。

3、床铺。卧室中的床铺摆放位置，不建议太贴近窗户，虽然窗户能将污秽排出，但煞气也很容易走入。特别是位于窗口底下的床铺，对用户的运势有着很大的影响

4、横梁。卧室装修中，自然少不了家具的摆放，特别梳妆台、衣柜等，这些必备的家具。家具摆放的位置切记放置在横梁的底下，容易形成风水禁忌，造成主人运势的破坏。而且对空间产生的磁场具有影响力，久而久之，对家庭的财运十分受限，还会造成人体健康损伤。

5、格局。卧室的格局应方正，不宜设计成不规则的格局造型，例如斜角、多边形等。在视觉上不太美观，而且还会造成精神上的压抑感，也不利人体健康。如果卧室格局无法改变，则可以采用镜子或是屏风来进行化解，将边角进行修补，方可提升整体运势。

房间暗点，当然有助于睡眠了。

每个人的睡觉习惯也是不同的，但多数应该都会光线暗的地方才会有助于睡眠。而且也和年龄有关系，年龄大了不会在乎那些其他问题，想睡就睡了。年轻人讲究多，有铺有盖，薄厚适宜，洗漱完毕，脱掉多余的衣服，关闭灯光才可以正常的睡觉。我就是这样的一个人，睡觉条件需要安静，脱掉多余的衣服，关灯，才可以正常的睡觉。

所以光线暗一些确实有助于睡眠。

希望我的回答可以帮到你，望采纳，谢谢了。