宝宝辅食app哪个好用，最受欢迎的宝宝辅食的app

婴儿溶豆的做法如下：

1、婴儿奶粉18克、婴儿酸奶28克、玉米淀粉9克、幼砂糖10克、鸡蛋清50克。

2、玉米淀粉和奶粉混合均匀（最好过一下筛）不过筛会有小的颗粒出现。

3、加入酸奶。

4、用刮刀轻轻拌和均匀若有小的颗粒用刮刀抿一下，至光滑无颗粒就好了，注意不要过度搅拌。

5、蛋清放入无油无水的容器内，挤入几滴柠檬汁或者用几滴白醋代替也行（增加蛋白的稳定性）。

6、用电动打蛋器高速打发，因为糖量较少，分初始和中期两次加入即可，打到能拉出鹰嘴勾的尖角（8分发）停止。

7、取1/3蛋白加入酸奶糊用刮刀抄底加切拌的方式翻拌混合。

8、然后再倒回余下的蛋清当中。

9、依然是抄底加切拌，将两种糊完全混合均匀。

10、选择一个喜欢的花嘴装入裱花袋。

11、将蛋湖装入。

12、间隔挤入，挤的时候要快一点，手的温度会影响蛋湖的稳定性，会变得粗糙。挤完后就要立即放入预热好的烤箱中。

13、家用烤箱100度60-70分钟，烤好后不要急着拿出来，焖上几分钟。

14、溶豆用手碰着坚挺，就说明烤好了。

15、用手轻轻一推很容易就拿下来了，放凉后记得要密封保存，受潮会变软的。

宝宝辅食添加顺序

6个月新增:

米粉、胡萝卜、南瓜、山药、土豆、番薯、黄瓜、卷心菜、油菜、大白菜、紫甘蓝、菠菜、白萝卜、小白菜、西兰花、冬瓜、菜花、香蕉、苹果、樱桃、牛油果、蓝莓、牛油果、西梅、梨、猕猴桃、红枣 、蛋黄（从八分之一开始兑水添加，逐渐增加到一个）

7个月新增:

玉米、番茄、莲藕、豌豆、香蕉、猪肉、猪肝

8个月新增:

小米、茄子、香菇 、鳕鱼、三文鱼、龙利鱼、虾、带鱼、黄花鱼、橙子、桃子、鸡肉

9个月新增:

草莓、西瓜、燕麦、荞麦、黑米、牛肉

10—11个月新增:

豆腐、酸奶、无盐虾皮

12个月以后:

秋葵 、干贝、糯米、全蛋、火龙果、芒果、菠萝、黑芝麻、羊肉、鸭肉

蔬菜隔水蒸熟压成泥状，拌入米粉、颗粒面或婴儿面条中食用，从单一一种逐渐增加，但一顿所添加的种类不宜过多。蔬菜宜变质，建议每次只做少量，两天做一次。

肉类可切碎煸干入料理机研磨，做成肉松，添加到米粉等主食中食用。肉松放在冰箱冷冻室保质期会稍长一些，但也不宜超过一个月。

水果用勺子刮泥或是料理机打成泥状食用。

婴儿辅食菜谱有很多，可以参考专门书籍或是辅食APP，如萌煮、下厨房等。

宝宝添加辅食需要准备什么？收好下面这张清单，玩转辅食。

1.高铁米粉

2.辅食碗和勺子

3.蒸煮两用小锅

4.小型料理机或者搅拌棒

5.研磨碗

6.辅食盒或者冰块格子

7.餐椅

8.反穿衣

9.案板刀具

基本这些在辅食初期完全够用了，至于辅食机相对来说在初期是很方便，但是能用的时间很短，性价比不高，我认为不必要，看个人情况选择吧。

辅食如何来添加

建议制定计划，正常我们是2-3天安排新加一种食材，如果不过敏可以继续添加，原有安全食材可以搭配着来吃。制定计划的好处就是能让搭配更合理，而且不会盲目，不需要想每天给孩子吃什么，按计划来就好。

具体制作方法

米粉：按说明冲调就好，但刚开始建议就喂几勺，让宝宝适应一下，不要急于一下就吃半碗一碗的，尝尝味道就好。

蔬菜：通常蒸或者煮熟，用料理机或者研磨碗打碎，太粗糙的建议过筛子。

肉类：高压锅炖熟，带点汤打成泥，一般可以多做点放辅食盒里冷冻，因为肉类相对不好处理，很多上班的妈妈没那么多时间来制作，就可以选择一次多做点冷冻保存，每天拿出来一块热热就好。

水果：可以直接刮泥或者蒸熟再捣成泥，不过相对直接吃会导致一些营养的流失。

具体可以吃什么呢？举几个例子

1.土豆泥

土豆洗净蒸熟，去皮，加点配方奶或者白开水压成泥即可。当然也可以想削皮再上锅蒸。

2.苹果泥

我们通常就是买面一点的苹果，直接刮泥吃。这个也看宝宝的适应能力吧，也可以蒸熟再给孩子吃。

3.白菜泥

白菜取叶片焯水，之后用料理机打成泥，如果纤维多也可以过过筛子。

4.牛肉泥

牛肉放姜或者柠檬片泡水半小时，之后洗净放高压锅压熟，之后跟汤一起打泥。建议可以再加点土豆一起打泥，口感会非常细腻，不像光是肉那么细腻。

以上所有泥都可以跟米粉混一起吃。基本就是按差不多的思路吧，米粉添加完，可以试试蔬菜，再试试水果，都吃个几种没问题就可以加点肉泥试试，然后混合搭配着一起有肉有菜有水果的，营养也会更均衡了。

我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人， 育儿 小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

宝宝6个月以后就可以添加辅食了，因为母乳已经不能满足宝宝的全部营养。需要添加辅食来满足宝宝各种营养素的需求。

刚开始添加辅食 主要是流质及泥糊状的食物，添加顺序可按含铁米粉、蔬菜泥蔬菜汁、果泥逐渐到肉泥、肝泥等动物性食物 。每添加一种新食物，要在前一种食物适应之后再添加。

米粉的制作方法

选择含铁米粉，用水温在70-80 水冲调米粉，水温太高和太低都不好。将米粉调制成泥糊状，让食物容易流入宝宝口内，宝宝更容易吞咽。

蔬菜泥制作方法

蔬菜含有丰富的维生素及矿物质，其中的膳食纤维可以起到防止便秘的作用，可以做蔬菜泥的蔬菜有很多，绿叶蔬菜的菠菜、油菜、菜花、苋菜还有胡萝卜南瓜等。

把选好的新鲜蔬菜洗净，放入开水锅煮沸10分左右，取出切碎后，把粗纤维捡出或者用滤网过滤，就得到富含维生素的蔬菜泥了。

果泥制作方法

水果可选择新鲜、无裂伤、无碰伤的。苹果、梨、香蕉、柑橘类的都可以选择。

制作也很简单，把水果洗干净，苹果一切两半，或者香蕉剥去皮，用小勺轻轻刮成泥，随括随喂，既卫生又方便。

肉泥制作方法

7个月以后可以给宝宝添加肉泥，刚开始可以选择肉质细嫩的好消化的鱼肉泥，等宝宝适应之后，在添加猪肉、肌肉、牛肉等。

把买来的瘦肉洗干净，剁成细末，再加一点水淀粉调均匀，放到蒸锅里蒸大约15分左右即可。也可以加到粥或面里一起煮，做成肉末粥或肉沫面。

很多妈妈想给自己宝宝做辅食，可是，菜泥应该怎么做？肉泥应该怎么做？辅食做多了怎么保存呢？我们来看能干的年糕妈妈丰富全面又实用的经验分享！家有小宝宝的妈妈学起来吧！

一、菜泥的制作

1、菜泥怎么做？

先弄熟，然后打泥。

2、如何加工蔬菜？

一般来说，根茎类的直接蒸，叶类蔬菜用水煮（一定要倒去煮菜水，影响钙吸收的草酸和农药什么的都在水里哦）。

适合蒸的食材：

适合煮的食材：

3、怎么把蔬菜弄成泥？

1）比较软糯的根茎类蔬菜，比如南瓜、土豆、胡萝卜等，直接用Nuk的研磨碗就可以了，很少的量也可以做，非常方便。

2）研磨碗磨不细腻的蔬菜，需要借助辅食机或者料理棒。

优点是可以打得非常细腻，缺点是很少的量打不起来。

3）没有辅食机的话，也可以用研磨碗研磨后过筛，取比较细腻的部分。

4）本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水，做出来的泥会更细腻。等到宝宝稍微大点儿，叶类菜可以不打成泥，用刀剁碎即可。

5）玉米糊这种带渣比较多的，可以用辅食机搅打之后再过筛，成品非常细腻非常好吃，就是当妈的累屁了。

4、混合泥

因为辅食机太少量不好打，所以做混合泥是很好的办法，几种蔬菜、肉类放在一起，营养丰富又全面。

5、辅食储存

辅食做好之后，趁热分装到洗净且开水烫过的可以密封的储存罐里，然后立即盖好盖子，放凉后放入冰箱冷藏室保存，一般保存一周没问题。

如果想保存更久，可以用冰格冻成小块后放密封的保鲜袋冷冻保存。

下次吃的时候，放辅食机或者蒸锅加热彻底（烧到烫）即可。

都知道新鲜做的最好，那么问题来了，你有那功夫么？正确保存，营养损失很少哈，不用为此纠结。

6、菜泥制作&保存示例：豌豆泥

1、豌豆煮熟，放入辅食机。

2、启动辅食机打成泥。

3、趁热装入冰格，盖上盖子。冷却后放入冷冻室。

4、冻成块状之后脱模。

5、装入保鲜袋冷冻保存，随吃随取。

二、果泥的制作

1、果泥跟菜泥基本同理，少了一个弄熟的步骤。

2、香蕉、牛油果之类的水果通过研磨碗就可以磨得又软又细，苹果、梨可以用勺尖刮，车厘子之类的就需要借助辅食机的帮助了。

牛油果香蕉泥

三、肉泥的制作

1、选合适的食材：

猪肉建议选择猪大腿中间的肉或者猪里脊；鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉；牛肉要选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里脊。

2、去除白色腱膜。

3、将食材切成丁，放入清水煮，去除浮沫，煮30-40分钟或压力锅15分钟。有的妈妈喜欢放一点葱姜，也可以。糕妈的习惯是啥也不放。

4、煮熟的肉丁带适量汤汁放入辅食机。

5、启动辅食机（或料理棒）打成肉泥，盛入冰格，放冰箱冷冻后脱模，装保鲜袋冷冻保存。

四、鱼类的处理

1、选合适的食材：一般选择三文鱼、鳕鱼，不腥，刺也比较少。

2、按照宝宝每顿的食量切块。

3、装保鲜袋。

4、鱼块之间略留空隙放入冰箱冷冻（避免粘在一起），随吃随取。

5、吃的时候，取一块蒸熟（8分钟左右），用研磨碗磨成泥即可。

6、跟菜粥、米粉一起吃，营养美味棒棒哒。

五、米粉的冲调

米粉的冲调其实是个再简单不过的事情了，但依然很多妈妈为此纠结，就把要点再说一说哈。

1、米粉可以混吃，只要不过敏，不同品牌、不同段位、不同谷物推荐混吃。

2、冲米粉的水温，70-80度左右，这个问题其实不用纠结啦。。。

4、用什么水冲米粉？煮沸的自来水即可，不安心的可以使用过滤器，强迫症麻麻可以选择纯净水。

六、煮粥

1、粥也是不错的辅食，十倍粥就是一杯米+十杯水煮的粥，七倍粥、五倍粥同理。宝宝会吃得越来越稠，到10个月以后，就可以尝试软饭了。

提醒： 不能光吃粥哦，自制的粥不如市售的米粉营养全面。

2、煮粥不一定要白米，也可以加小米、燕麦、各种杂粮，前提是一样一样先单独试过，确定不过敏了才可以混着一起煮。

3、煮粥工具推荐：小白熊bb煲 HL-0627。

这是一位妈妈介绍给我的，最大优点是容量小，0.7L，实际能煮0.5L，一锅差不多就是宝宝两顿的饭量，一天吃完，一点都不浪费。陶瓷内胆，文火慢炖，所以煮粥时间比较长，要2小时左右，不适合做快手菜。大家也可以选择带定时功能的BB煲，使用起来更方便一些。

欧了，基础的辅食制作就这些，是不是很简单呢？咱也不整那些虚的，即便是不善厨艺的你，也可以轻松驾驭。

新手爸妈们慢慢实践，加油为宝宝制作出美味又营养的饭饭吧！

宝宝6个月以后在母乳喂养的基础上添加食物，母乳喂养最好坚持到一岁以上，以奶类为主，其他食物为辅，这也是把1岁内为宝宝添加食物叫做辅食的原因。

根据0——1岁宝宝的发育特点，介绍几款辅食食谱，食材易得，制作简单。

6个月辅食

南瓜泥

做法：把新鲜的南瓜洗净，去皮、去子、切成小块，放入盘中，上锅蒸15分钟左右，把蒸好的南瓜用小勺捣成泥，加入温开水搅拌均匀即可。

7个月辅食

蛋黄羹

做法：将鸡蛋打入碗里，去掉蛋清，只留下蛋黄，加入等量的温开水，用筷子搅拌成稀稀的蛋液；把盛有蛋黄的碗放入蒸锅中，小火蒸10分钟即可。

8个月辅食

三文鱼泥

做法：三文鱼洗净后，去皮，放入碗内，上锅隔水蒸7分钟左右，取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。

9个月辅食

山药粥

做法：将山药洗净去皮，切成小方块，与大米一起熬煮成粥，将山药块用勺子碾碎即可。

10个月辅食

鸡肝西红柿粥

做法：将鸡肝洗净后，剁成泥状备用；西红柿用开水烫去外皮切成小丁；小白菜洗净焯熟切丝沥干水份；将5分稠的大米粥烧开，加入鸡肝泥小火煮开，放入西红柿、小白菜煮软即可。

11个月辅食

鸡蛋蔬菜面片

做法：将面粉放在大碗里，打入鸡蛋，用鸡蛋液将面粉调制成面团揉好；将揉好的鸡蛋面团擀成薄圆片，再用刀切成小碎片；锅中加入适量鸡汤和清水烧开，然后放入面片和蔬菜碎煮熟，加几点香油即可。

12个月的辅食

香菇鸡肉烂饭

做法：香菇洗净，开水焯烫一下，捞出切碎末，紫菜撕成小片备用；把煮熟的鸡肉切成碎末；等米饭快熟之际，把香菇碎、鸡肉碎、紫菜一起放入锅，所有食材煮软烂后即可食用。

【适合辅食的烹饪方式有哪些】

辅食烹饪最重要的是要将食物煮熟、煮透，同时尽量保持食物中的营养成分和原有口味，并使食物质地能适合婴幼儿的进食能力。

辅食烹饪方法宜多采用蒸、煮，不用煎、炸。婴幼儿的味觉、嗅觉还在形成过程中，父母及喂养者不应以自己的口味来评判，并且尽量不要添加调味品。

在制作辅食时可以通过不同食物的搭配来增进口味，如番茄蒸肉末、土豆牛奶泥等，其中天然的奶味和酸甜味是婴幼儿最熟悉和喜爱的口味。

【自制婴幼儿辅食的卫生要求】

家庭中自制婴幼儿辅食时要做到以下几点：

1. 准备辅食所用的案板、锅铲、碗勺等炊具均应清洗干净；

2. 选择优质的原材料，应尽可能新鲜，并仔细择选和清洗；

3. 避免油炸、烧烤等烹饪方法，减少营养素的流失；

4. 单独制作，或在家庭烹饪食物投放调味品之前，选出部分适合婴幼儿的食物；

5. 现做现吃，没有吃完的辅食不宜再次喂给婴幼儿。

【什么时候添加辅食？】

婴儿满6月龄时是添加辅食的最佳时机。婴儿满6月龄后，纯母乳喂养已无法再提供足够的能量，还有铁、锌、维生素A等关键营养素，因而必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。在这一时期添加辅食也与婴儿的口腔运动能力，及其对不同口味、不同质地食物的接受能力相一致。

少数婴儿可能由于疾病等各种特殊情况而需要前或推迟添加辅食。这些婴儿必须在医师的指导下选择辅食添加时间，但一定不能早于满4月龄前，并在满6月龄后尽快添加。

【母乳不够吃，可以早点喂辅食吗？】

过早添加辅食，容易因婴儿消化系统不成熟而引发胃肠不适，进而导致喂养困难或增加感染、过敏等风险。过早添加辅食也是母乳喂养提前终止的重要原因，并且是儿童和成人期肥胖的重要风险因素。过早添加辅食还可能因进食时的不愉快经历，影响婴幼儿长期的进食行为。

【我想晚几个月再给宝宝喂辅食，可以吗？】

过晚添加辅食，则增加婴幼儿蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等缺乏的风险，进而导致营养不良以及缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病，并造成长期不可逆的不良影响。过晚添加辅食也可能造成喂养困难，增加食物过敏风险等。

作者：南医三院/产科/王颖

宝宝到了6个月之后，就要开始添加辅食啦，那么怎么安排辅食才能让宝宝大脑发育得更好呢？育姐给大家分享压箱底的好食谱：

1.西兰花鸡肝泥

食材：西兰花、鸡肝、生姜。

做法：将洗干净的西兰花掰成片，从热水中焯一遍，取出剁碎。将洗干净的鸡肝切成片，然后放入清水中浸泡30分钟，中间换2-3次水。之后捞出洗干净倒入锅中，放入生姜与水，等到鸡肝熟了之后取出倒入搅拌机。加入少许温水，打成泥状，将西兰花、鸡肝泥放入碗中。

西兰花里面含铁元素，能有效缓解宝宝缺铁症状，即使加热，也有很高的营养价值。

2.西红柿猪肝泥

食材：西红柿、猪肝、生姜。

做法：西红柿洗干净切碎。猪肝切成小片，然后放在清水中浸泡半小时，中间换2-3次水，捞出再洗一遍。接着将猪肝倒入锅中加水和生姜用大火熬煮，煮开之后换小火熬煮5分钟。再将切好的西红柿以及煮熟的猪肝一起倒入搅拌机中，加入少量的温水，打成泥状。最后再蒸煮5分钟，即可出锅。

猪肝有人体所需的铁元素与维生素A，西红柿有人体所需的维生素C，这两种食物搭配在一起，可以促进宝宝成长发育

3.草莓苹果泥

食材：苹果，草莓。

做法：将事先用淡盐水浸泡过的草莓清洗干净，去除蒂头，然后切成小块，倒入搅拌机中。加入少量的水，搅拌成泥状。然后将洗干净的苹果切成小块，倒入搅拌机中，加入少量的水，搅拌成泥状。最后，将苹果泥和草莓泥倒入碗中，搅拌均匀。

苹果不仅能缓解便秘，还能预防宝宝患上感冒，而草莓中的萝卜素在被人体吸收之后会转变成维生素A，能明目。

4.蓝莓土豆泥

食材：蓝莓，土豆。

做法：土豆洗干净去皮，然后放入锅中蒸熟，之后用勺子压成泥状。再将洗净的蓝莓放到搅拌机中，倒入少量的水，搅拌成泥。最后，将两者混合。

蓝莓、土豆膳食纤维含量高，两种食材可以缓解宝宝便秘不适。

5.牛油果苹果泥

食材：牛油果、苹果、母乳或是温开水。

做法：苹果洗干净去皮切成小块，放入搅拌机中。接着将事先准备好的牛油果肉也倒入搅拌机中，加入少量的水或是母乳打成果泥，最后倒入碗中即可。

牛油果含丰富的维生素与微量元素，营养价值很高，与苹果搭配，营养价值会更加丰富。

简单方便的辅食，喵呜推荐这3类：

一、蛋羹类

食材：鸡蛋、温水

做法：

1 鸡蛋打入碗内打散，加入1倍或者1.5倍的温水搅打充分均匀。

2 拌匀后撇去蛋液上的小气泡，盖上保鲜膜或者盖子，上锅蒸中小火蒸熟即可。

PS：要想让蛋羹更加细腻，蛋液可过筛一次再上锅蒸。加入的温水，可用蛋壳做量杯。小月龄宝宝吃不要放入蛋清。

上面这种蛋羹是最简单的做法了，在此基础上还可以放入其余食材来蒸蛋羹给孩子吃。比如：

彩蔬虾仁鸡蛋羹

食材：胡萝卜、西兰花、鲜虾仁、鸡蛋

做法：

1 鲜虾仁处理干净后，放入开水中煮熟，在捞出切碎备用。

2 胡萝卜切成碎末，西兰花入沸水锅焯水后取出，切碎末。

3 碗内打入鸡蛋，打散后加入适量温水拌匀。拌匀后的蛋液过筛一次。

4 所有食材加入过筛后的蛋液里轻轻搅散开，盖上盖子上锅蒸，大火水煮开后转小火，最后蒸熟取出。

按此方法你可以更换不同的食材来做蛋羹，加入的食材若担心不容易蒸熟，可以提前弄熟。

二、粥类辅食

给宝宝做粥类辅食也简单方便，既可以做单纯的米粥又可以做 蔬菜粥、肉粥、杂粮粥等 。

例举一个山药鸡肉粥给宝妈参考下：

食材：山药、鸡胸肉、大米、胡萝卜、西兰花

做法：

1 大米洗净，砂锅内一次性加足水，水开后放入大米。

2 鸡胸肉清洗干净后，切块。冷水入锅加入生姜片去腥去浮沫，最后取出剁碎。

3 西兰花入锅焯水后剁碎，山药和胡萝卜去皮切小块备用。

4 煮至米粥开始软化时加入胡萝卜和山药，出锅前十分钟左右加入鸡肉末拌匀，最后加入西兰花末再焖煮一两分钟出锅。

做辅食粥还是比较简单的，粥的包容性强，可以往里面放较多的食材。 做的时候妈妈根据自家宝宝情况掌握好稀稠度和软烂度 ，一般都没问题。南瓜粥、肉末粥、小米粥、紫薯粥、虾仁粥等等。

三、烩饭、饭团类

这类辅食也是可以用各种食材搭配熟米饭做成烩饭或者饭团。 吃这类辅食的宝宝一般是月龄稍大的了，烩饭可以帮助宝宝锻炼自主进食；饭团可以当手指食物锻炼手眼协调能力和自主进食能力。

例举喵呜前几天做的 南瓜牛肉烩饭 给宝妈参考下：

食材：南瓜、牛肉、熟米饭、青椒

做法：

1 牛肉洗净切小块，放入清水里浸泡半小时去血水，然后冷水入锅去浮沫，最后另起一锅，水开后放入牛肉煮熟。

2 煮熟后牛肉撕成丝，放着备用。

3 南瓜去皮去瓤切小块。青椒切丁。

4 起锅烧火，放点油加入南瓜煸炒出香味，之后放入牛肉丝和适量清水，水开后放入熟米饭和青椒，焖煮至水分收干即可。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

小宝宝辅食中的绿叶菜，只吃叶子，尽量不要吃根茎！

许多妈妈觉得根茎中的营养更丰富，做辅食的时候连根茎一起打碎，给宝宝吃。其实，绿叶菜中的叶子，才是最有营养的部分。

宝宝的胃口小，每顿吃不了多少，在给宝宝做辅食的时候，更要尽量选择食材中营养更丰富的部分。否则本来宝宝就吃不了多少，吃进去再没那么有营养，时间久了就会影响宝宝的生长发育。记住：

所有绿叶菜的菜叶部分

都是最有营养的

把菜叶剁碎加工到辅食中

营养价值更高

我认为:每位妈妈都会有自己最喜欢做且宝宝最喜欢吃的一个辅食秘籍。

这里我分享一款:苹果菠菜米粉糊。适合6--8个月宝宝，简单易学、营养丰富

我们宝宝是纯母乳喂养的，备用的配方奶粉一直都没吃上。自给宝宝添加辅食后，这个苹果菠菜米粉糊是我家宝宝最爱吃的辅食了，现在分享给正当需的宝妈们。

辅食名称:苹果菠菜米粉糊

宝宝营养需要:钙铁锌等微量元素

该款米糊优势:营养均衡，易消化吸收，口感极佳，最主要的是宝宝还爱吃。

每日用量:每日2次左右，每次3勺左右米粉，适量菠菜叶，适量苹果及苹果汁。

具体做法:

1.苹果削皮，切片，加入适量水，小火煮30分钟左右即可。

2.菠菜开水烫过，捞出在冷水里，切成菜沫儿备用，假如选择的是菠菜米粉，可以省去此步骤。

3.趁热取三五片苹果和苹果汁至宝宝的小碗里，再加入菠菜沫儿，取两三勺米粉，搅拌均匀，待温度适宜一勺一勺喂给宝宝吃。

吃完后就再给宝宝喂母乳，哈哈，就当给宝宝漱口了。其实，这里的重点是辅食和母乳不要分开成两顿吃，这是一顿饭，慢慢的培养 健康 的饮食习惯。宝宝也可以像成人一样，一日三餐。

牛肉营养丰富，其蛋白质和铁的含量较高，氨基酸组成更适合人体的需求，且含有较多的矿物质，如钙、铁、硒等。对宝宝的生长发育很有帮助。

很多宝妈也喜欢给宝宝弄牛肉吃，但是又担心牛肉的肌肉纤维较粗，宝宝会比较不容易消化。小月龄的宝宝，妈妈可以把牛肉打成泥，更容易消化哦。

开始做菜咯

菜名：玉米肉泥星星面

月龄：适合8M+宝宝

食材：牛肉50g、玉米50g、胡萝卜15g、黄瓜15g、星星面适量

工具：菜刀、菜板、辅食机、煮锅、筛网、碗、勺子

制作步骤

1、玉米粒剥出；胡萝卜、黄瓜切小粒备用

2、牛肉剁碎，放入锅中煮熟

3、将牛肉捞出备用

4、玉米粒加一点水放入辅食机中，打成泥后过筛

5、牛肉碎加入辅食中打成泥状

6、将肉泥放入锅中，加适量水煮开

7、加入胡萝卜、黄瓜丁，煮好后盛出备用

8、起锅，冷水加入适量星星面

9、煮软烂后捞出盛入碗中

10、浇上玉米肉泥糊，搅拌均匀即可

11、完成咯~

来源：下厨房@纪念旅行

食物营养解说—水果篇

红毛丹

红毛丹富含碳水化合物、膳食纤维和钙铁钠钾等矿物质，以及柠檬酸和糖类。食用红毛丹有润发养颜、增加机体抵抗力、补血、改善头晕和双向调节低血压等功效。不过，红毛丹含糖量高且多吃易上火，所以建议让宝宝少吃些。

适合月龄：12M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

妈妈必备母婴育儿早教启蒙APP

妈妈必备母婴育儿早教启蒙APP，新手父母在养育宝宝的过程中总会遇到各种各样的问题，原来遇到这些问题只能去请教家里的老人或者医生，而现在只需要下载一个手机APP就可以搞定了，下面为大家分享妈妈必备母婴育儿早教启蒙APP，一起来看看吧。

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9、精致日常

下厨房：美食菜谱，容易上手

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从备孕、怀孕、产后、育儿到早教启蒙的知识都在里面，应有尽有。一条龙服务。

2、妈妈网孕育

有好孕预测，查看孕期每日变化以及宝宝的成长记录等功能。简直就是一母婴小助手。

3、宝宝知道

有丰富的`孕育指南，方便的孕育工具，还能在线咨询专家。精品课堂讲出宝宝每一阶段成长的知识要点。如果对于宝宝知识薄弱的可以选择这款app。

4、宝宝生活记录

记录新生儿的作息时间形成规律。可以记录哺乳。睡眠、换尿布等，并生成数据。也是一方面提醒家长时间观念。对新生儿很管用。

5、柚宝宝孕育

新手妈咪指南，里面有大量的健康知识。

6、丁香妈妈

里面含有大量的育儿知识，解答养娃各个难题。它还重点专注产后妈妈的身心发展。

7、怀孕管家

主要是针对孕期宝宝和妈妈的变化，提醒准妈妈的注意事项。

8、美柚月经期助手

主要功能是记录女性的经期状况，来帮助科学备孕，预测排卵期。随时了解自己的生理状况。

9、喜马拉雅儿童版

根据儿童的年龄来推荐适合的故事、音乐。有科学启蒙、英语绘本。提高孩子的想象力、阅读能力等。

10、宝宝辅食大全

0-3岁辅食大全，超详细的的做法，厨房白痴也能做得很好。

11、叽里呱啦

适合0-8岁儿童英语早教，是一款学习英语语言的app。

12、儿歌多多

0-12岁的儿童家庭教育，除了有歌曲之外，还有其他的知识。

13、宝宝巴士儿歌

经典儿歌大全，有动画、儿童、英文、故事等资源。还可以设计时间限制、视力保护等。

14、小伴龙

引导式早app，可以根据孩子年龄段来学习。

15、宝宝识字卡

专注于宝宝识字功能，有普通话，粤语。

16、胎教音乐盒

想要胎教，有它就行。

17、孕妇饮食禁忌

孕妇的饮食健康管理，一查就知道这可不可以吃

18、孕妇瑜伽

根据怀孕的周期来做不同的体式，缓解孕妇不适。

19、孕妇孕期食谱

孕妇怀胎十月，期间的需要补充的营养元素都有。

20、丁香医生

由于特殊时期不能上医院的，可以用它咨询。

自制的母乳皂无疑是哺乳期的最美好纪念，不过出于卫生和健康考虑，大圣妈妈在这里也友情提醒母乳皂不宜售卖喔。

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物品准备

必备品：常温母乳（100-150ML）、皂基（250g）、量杯、模具。

其他（可酌情添加）：精油、色素、花瓣、花粉等。

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制作过程

1、将母乳倒入量杯中，根据自己的需求确定母乳用量。

注：使用的母乳量多会增加皂的滋润度，但同时也会降低皂的清洁能力和起沫量，另外母乳过多会造成皂偏软。

洁面皂建议乳液与皂基比例为2:1左右

洗手沐浴建议皂基比例为3:1或4:1左右

2、将皂基条放入不锈钢（碗）杯中，隔水加热，慢慢搅拌充分融化至液体。

注：250g皂基融化后变为200ml皂液。溶化皂基条我是将一个易拉罐顶剪开作为容器的哦～

3、待皂液与奶融合后，可陆续添加精油、色素等自己喜欢的材料，并用刮刀搅拌均匀。

4、将皂液和材料搅拌均匀后，慢慢倒入模具中，动作要缓、要慢，可减少起泡现象。

5、将倒入模具的手工皂常温放置一段时间至冷却凝固，最后脱模（也可以放入冰箱冷藏及时分钟，加速冷却固模），模具是硅胶制品，托起底部轻轻用力即可脱模。

6、将做好的手工皂装入自封袋，阴凉干燥处保存即可。

在制作过程中也可以添加更多创意哦：如前一半用一种颜色的色素，在还没有冷却的时候加入另一种色素，不进行搅拌，就会形成绚丽颜色的母乳皂呢～。

当然还有的朋友会使用其他的材料，例如加入茶叶水，手工皂也会自然呈现茶叶的颜色，还可以尝试用不同颜色的蔬菜水果汁作为色素加入原料中，快快发动你的灵感，动手做起来吧！

很多人都在说辅食机是个鸡肋，用不了多长时间， 有人说用起来麻烦，洗更麻烦，但是我就想问，你烧完菜不用洗锅吗？你蒸完饭不用洗电饭煲吗？如果想要做好一件事就不能嫌麻烦。

宝宝吃辅食的时间大致就从6个月开始到1岁之前，也就短短的半年时间，宝宝没多久就会长大的，为什么不在短暂的时间里把事情做到极致做得更好，人生在世多留一些美好的念想岂不更妙。

有人嫌辅食机时间用得短，但是辅食机不给宝宝做辅食了并不是闲置了，你可以用它做家里的肉丸、鱼丸，把各种肉打成很细腻的肉糜，这样做出来的丸子口感会更棒。还可以把辣椒干打成辣椒面，这对爱 美食 ，喜欢下厨房的人来说不算件麻烦的事情。学会享受生活给你带来的乐趣，学会使用一些好的工具可以让你做事提高效果，操作起来更方便，比你传统的方法用刀切更快更方便更卫生。

个人还是挺推荐婴儿辅食机的，不仅仅是专门给宝宝用的，全家都好用。

辅食机的话尽量挑选大品牌，性价比高一些的，使用起来方便的，或者外观长得好看的，看着舒适的。我家里用的是小白熊的，用起很方便，打的肉也够细。还带蒸煮功能，可以把食物蒸熟，有了他让我的 育儿 时光更加的有趣。

辅食机 料理棒 研磨碗 有什么区别 到底该买哪个

来分享一下做辅食必备的基础工具吧

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辅食机：蒸煮搅拌一体很方便，蒸完自动打泥。但是……

宝宝吃泥糊食物大概只有两个月。后期就要过渡到粗糙颗粒状和碎末小粒状

食材前期的处理（清洗去皮切块）都是一样的 单独蒸完再拿去打也不会繁琐很多，蒸煮搅拌一体功能并没有多吸引我

辅食机的价位普遍在几百块，用的时间不长，功能单一

综上，个人觉得性价比不高，不是非常必要

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研磨碗：价格实惠几十元就有一套。但它是手动的，个人觉得费力费时 也怕弄得不细腻

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料理棒：看过n篇攻略几乎都说“买料理棒就好不要买辅食机”，最终我也只入手了料理棒。用下来真的觉得足够了，使用率很高，实用性很强 给宝宝做辅食这半年一直都在用。之前那套放在娘家了，最近又入手了一套颜值更高&性价比更高的新宠 小熊料理棒 （型号是B50E1）

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为什么我也觉得给宝宝做辅食只入手料理棒就足够了⁉

量少也能做。宝宝吃得不多，有一套可以做少量食物的机器是很实用的。很多宝妈问我家里有破壁机榨汁机拿来打泥不行吗？个人觉得如果需要量多才打得起来就会有点麻烦

料理棒还能满足宝宝从初期到后期添加辅食的食物质地需求，只要调整档位，无论是细腻的泥状还是带颗粒的泥状，还是碎末状都是可以任意切换，不用再买研磨碗或者切菜神器之类的

早期打菜泥果泥肉泥，后期做松饼蒸糕溶豆肉肠等等各种手指食物都会用到。我最新买的这套小熊料理棒，还配有专门的研磨杯，能打肉松，研磨各种宝宝调味粉调味料，如虾皮粉海苔粉香菇粉芝麻酱等等

不仅可以做宝宝辅食，还可以打奶昔，果汁。就算宝宝大了也不会闲置用不上了，一家大小都能用上，打肉馅，打蒜末姜末，等等

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下面就来给大家简单分享一下用料理棒做的几款辅食

1 牛油果香蕉奶昔&牛油果香蕉泥

2 Q弹奶香南瓜蒸糕

3 青瓜小熊松饼

4 虾皮粉

5 牛肉松

6 青瓜胡萝卜罗非鱼饭团

字数有限 大家可以直接看图‼ 每张都有详细图文步骤‼

6、7个月时，娃已经到了可以添加辅食的年龄了，当妈的真是又多了一件操心事。

辅食怎么做？

用什么工具做？

成了麻麻们的大难题

给宝宝做辅食，不是光凭麻麻一双巧手就可以做到的，尤其是果泥、蔬菜泥，必须研磨得很细腻。

今天满福妈将借助到辅食添加必不可少的神物 ——陶瓷研磨器。让你轻轻松松度过辅食这一大难关。

满福妈课间插播

陶瓷研磨器PK婴儿辅食机

现在很流行那种专门做婴儿辅食的机器，但是孩子吃辅食的阶段也就那么长，辅食机之类的性价比太低。

作为一个算得清帐的财务来讲，我更推荐这种相对便宜的手动小物件，多磨几下说不定还能瘦手臂。

虽然说清洗起来比较麻烦，但是综合到我省下的钞票里，还是划得来的！

记得戳视频观看教程噢~

辅食机我觉得很好用啊！

我买的是蒸和搅拌一体的那种，很好用，做个南瓜泥、土豆泥什么的非常方便，没买之前都是在煤气灶上蒸熟，还得看着，有时一不小心，水烧干了。

有了辅食机就方便多了，把南瓜切块，直接放入杯体，然后加水，有最高水位线，不要超过就好，然后通电蒸，到水干了自动就会停，杯体里有蒸馏水，直接把南瓜倒进去打开搅拌开关，几秒钟就搞定了，打出来的泥很细腻，宝宝特别爱吃。