你有过盖着被子，吹着空调的经历吗？这样做对身体都有哪些害处？
事实上，我相信绝大多数人都有过盖着被子吹空调的经历。因为天气太热要开空调才能睡得着。但是呢，开空调之后就算温度调高一点，睡着之后还是会觉得冷。那怎么办？当然只能盖被子了，只有这样才能睡得舒适一点。然而，这样的做法对身体真的好吗？我们来看一下。
盖被子吹空调对身体有什么危害呢？
一般来说，晚上睡觉开空调的同时把被子盖上，是一种感觉很舒适的睡觉方式。不过，人在睡着之后，身体会处于一种特别放松的状态。这种状态下身体的新陈代谢速度会放缓，抵御外界气温变化的能力也会降低。这样一来，如果睡着之后把被子蹬掉了，身体就更容易被空调风侵害。毕竟，睡着之后所有的动作都是无意识的，谁也不能保证睡着之后就一动不动了。
那么，正确的做法应该是什么样呢？
其实，晚上睡觉的时候用不着盖着被子开空调。我自己的做法通常是睡前一个小时把空调打开，一般温度会控制在26度左右。等我打算睡觉的时候，会把空调温度调高到27度或者28度，然后定时两个小时之后关机。这样一来，既可以轻松入睡，又不用担心空调一直吹风会把自己吹感冒。
所以说，最好还是不要盖着被子吹空调。毕竟，如果不小心在睡觉的时候把腿露了出来，那很有可能会出现关节麻木、抽筋的情况，严重的话，甚至会导致类风湿性关节炎。
不。我很享受长期这样做，但我可能会患上“空调病”。
“空调病”是一种亚健康状态，其症状主要有头晕、发热、上呼吸道感染、关节酸痛等。很多人误以为是感冒。“空调病”的主要原因是空调温度太低。
使用空调时，通常是在门窗紧闭的封闭环境中，室内空气几乎与外界隔绝。长时间呼吸空调干冷的空气，容易使鼻粘膜和气管粘膜干燥，使病毒乘虚而入，引起感冒咳嗽。睡觉时，人的新陈代谢变慢，更容易受到病菌的侵袭。微生物繁殖。由于空调长期不清洗，空调内部的叶片和滤网容易堆积大量灰尘，滋生细菌和病原微生物。当空调再次开始工作时，这些细菌会通过空调的气流扩散到环境中。如果被人体吸入，容易引起呼吸道疾病和皮肤病，以及自身诱发的疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等。).
有益处。
夏天空调房里气温普遍偏低，若是开着空调睡觉的话就一定要做好保暖措施，避免寒气入侵导致人体出现感冒、鼻塞等不适症状。而开空调盖着被子睡觉可以为自身抵御冷气侵袭起到良好的保护作用，尤其是本身容易受凉感冒的人群，开空调盖着被子睡觉对自身是有一定益处的。
2 夏天开空调睡觉多少度合适人体在室内舒适的温度范围是25-28度之间，因此开空调时设置的温度和室温差4-7度左右都是比较好的。而且晚上睡觉时人体的新陈代谢会减慢、产热降低，身体较白天会更怕冷，这时候空调温度只要不要太低，然后盖一床空调被保暖是比较好的，既不会觉得热也不会着凉，非常舒适。
3 开空调睡觉需要放一盆水吗可以放盆水。
但如果室内空气湿度较低，那么可以在空调房里放一盆水，因为长时间开空调会将空气中水分子凝结成水滴从而排出室外，造成室内环境过于干燥，人体长时间处于干燥的环境中，会容易有口干舌燥、咽干不适、眼睛干涩、皮肤缺水等问题，但如果空气湿度超过了60%的话，房间并不干燥可以不用放水。
4 夏天开空调睡觉好还是风扇好看个人选择即可。
空调相比于风扇来说，其降温效果会更出色，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，有时候甚至会感觉风扇也不管用，因此这时候开空调是比较好的。
不过长时间待在空调房内可能出现缺氧症状，甚至引起空调病，而吹风扇基本上是可以避免这样的问题的，而且吹风扇所耗费的电比空调要少得多，因此两者优缺点都有，看个人选择使用即可。
引言：因为现在天气反复无常，在夏季只开风扇根本无法让人们感到凉爽。因此现在很多的年轻人都喜欢在空调屋中生活。尤其是在晚上，他们会把温度调的非常低，然后盖上被子，这样不仅感到非常的舒爽，而且会提高睡眠的质量。但是这种方式会影响身体健康。下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。
首先，长期开空调本身就是一种非常不好的习惯。这是因为空调屋中的湿气相对较重，而且人体很难抵御这些寒气的侵入。夏季夜晚比较长，人们如果长时间处在这种环境之中，很容易让自己的关节变得脆弱，即使盖着很厚的被子也无法缓解这种症状。这种生活方式会让人体难以调节，自身无法抵抗病变，所以人们应该减少开空调的时间。
其次，当人体适应了空调的环境，外出的时候很容易感冒。因为骤冷骤热会让人体内的组织产生变化。身体很容易出现流鼻涕甚至是头痛的症状。所以在夜晚空气降下来的时候，一定要把空调关上，这样不仅可以节省电力，而且能够让身体更加的强健。在平时也一定要多加运动，让身体多加排汗，这样可以把大量的寒气逼出体外。在温度降低的时候可以选择打开风扇，这样也能够达得纳凉的效果。
此外，夏季在空调之中会让人忘了时间的观念，沉浸在睡眠之中。这样人体在睡醒之后会感到浑身酸痛。这些都是吹空调带来的不良影响。因为在这种环境之中，人体的抵抗力大幅下降。在走出房门之后，受到高温的侵袭会让身体快速击垮。因此人们在贪凉的同时也要注意身体健康，改变自己的生活习惯。
夏季最炎热的时候马上就要来临了，那三十多度的高温真的是让大家无法忍受，人一旦长期处于暴热过程中，整个人就会浑身没劲，做什么事情都不想动。而在夏天最爽的事情莫过于吹着空调，吃着冰棍，尤其是在晚上睡觉的时候开着空调，盖着小被子睡觉真的不要太舒服，空调就是我们夏天的续命神器啊，不过这种感觉虽然说很舒服，但是却是不健康的。
一：容易拉肚子。夏天最常见的一件事情那就是拉肚子，尤其是晚上开着空调睡一晚上的时候，凉风一直朝着自己吹，再加上平时还会吃一些凉的饮品，不拉肚子是假的。所以开空调也一定要保护好自己的健康，多开窗通风。
二：容易造成感冒。可能在大家的认知中总觉得感冒是冬天才会发生的事情，其实夏天感冒也是非常常见的，夏天我们经常会出汗，而适当的出汗对我们的身体是有好处的。当你晚上吹着空调出不了汗的时候，很容易让自己的身体处于亚健康状态。而且屋子里面凉，外面温度又太高，这样一凉一热就很容易造成感冒了。
三：容易造成身体不适。不知道大家在夏天吹空调的时候有没有这样的感受，那就是一觉睡醒之后身上不是很舒服，这就是因为吹空调留下的后遗症，我们待在密闭的环境中，室内的空气与外界是隔绝的，而空调的空气是干冷的空气，我们吸入的话会导致我们口鼻发干，头痛，流鼻涕。
出出汗能够帮助我们排出身体内的毒素，对我们人体是有好处的，人也需要有一定的耐热性，而不是天气稍微一热就一直开着空调，时间长了身上的毛病就都出来了。夏天应该尽量少使用空调。
