后背创墙有什么好处

跟我家的尺寸差不多,我买的是60*60的3张.中间的相隔空隙加起来差不多1米9,个人感觉也够了.太大了,我反而不喜欢.

我是在淘宝上一家叫[出色油画]那买的.新开的店还不错.

我喜欢到一些新开的店买东西.刚做他们会更在意也更认真..

有勇气的话,你也可以去试试.个人还是比较满意滴

经常要养成良好的坐姿和走姿习惯，避免长时间伏案工作或者低头玩手机，容易产生颈椎病，要经常活动颈椎或者腰椎，避免疾病产生，适当的锻炼身体，增加抵抗力和免疫力。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

上午九时，双足与肩同宽，背朝墙壁站立，约相隔 20厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体恢复直立。

撞背能激发督脉化生阳气，有利于阴阳平衡。撞击上背部时，身体站直即可；撞击下背部时，上身适当前倾，下背部略向后突出。

撞击时意念贯注背部，上背和下背各撞击一百下，每天一次。坚持下去，会收到很好效果。