睡眠空调温度多少合适

空调开在28度是最适合晚上睡觉的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。

所以人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

扩展资料：

使用空调的注意事项：

1.度数不要调的过低

很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

2.与室外温度相差不要太大

在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

3.一般温度开26-28度为宜

温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。

4.调整温度时要照顾老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的话，就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

5.晚上睡觉温度不能低于25度

很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡，因为这样就可以凉快的进入梦乡，但是要谨记，温度不能调的过低，这样很容易会着凉，可以设置定时，或者打开窗口靠自然风入睡。

6.按时间段调整空调温度

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。

参考资料：人民网。链接：空调到底应该怎么吹? “姿势”正确最关键

在睡眠模式下，将空调温度设置在26度是合适的。在睡眠模式下，每两个小时温度上升一摄氏度，可以让环境温度更舒适，也更省电。在睡眠模式下，空调的噪音也是最小的。但如果长时间吹26度的空调，会影响毛孔的健康，导致毛孔急剧收缩，使体内的水分难以及时排出，大大降低了排汗的频率。根据专家的相关研究发现，无论是白天还是晚上，将空调温度调节在27°是最合适的，也是最标准的。无论白天还是夜晚，人体的毛孔都处于松弛状态，体表温度会随着外界温度不断变化，从而维持身体的恒温，从而更好地保护身体的健康。

空调睡觉开多少度合适

睡着的时候人体的免疫力就会下降，这时候睡觉时空调温度不应该设置的过低，不然就会出现浑身乏力头痛的症状，应该把空调调整为27℃左右，这样在凉爽的前提下还能够保证人体的健康。

相关知识科普：

1、晚上空调的温度应该开在26~28度之间，这样是比较舒适的，也是比较省电的，如果不是特别的热，可以把温度调到28℃左右。

2、设定空调的温度要根据空间的大小，室外温度的变化隔热条件来设定不同大小的空间，对于功率一样的空调来说，耗电是不一样的，所以不要一概而论。

2、在晚上使用空调的时候房间是一般性的室内外空气是没有办法交换的，室内空气中有很多的细菌和病毒或者是有害的微生物，这样更容易滋生繁衍，空气质量就会变得很低，在这样的环境下，人体自身的免疫力会受到病菌的感染。

3、建议睡醒之后应该及时关闭空调，并且补充水分，打开窗户让空气流通，这样就能够减少抵抗力下降，也能够防止患上空调病。

空调睡眠模式调到26~28摄氏度比较合适。

28摄氏度是舒适的睡眠温度，温度太高或太低都会引人不适。

晚上还没休息的时候，可以将温度调整到26摄氏度，让室内温度快速调节至舒适的温度，准备休息时，即可将温度调整为28摄氏度。

     

      1、空调睡眠模式开27-28度较为合适。

      2、28度左右更加舒适晚上睡觉的时候，温度太高容易热醒，温度太低容易冻着，毕竟睡觉的体表温度还是有一点不同的，一般空调的室内温度最好是26度，但睡觉的时候，夏天一般是26度到28度，一般情况下来说，睡觉时候开28度就可以了，稍微用被子盖住肚子就可以了。

空调睡眠模式调到26~28度比较合适。在晚上自动每2小时升高1度，减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的；睡眠模式还会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹人感冒，同时内机的噪音也最小的。空调进入睡眠模式以后，会根据室内温度自己控制运转停止状态，不会持续进行同一个操作，导致温度过低或者过高。如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到28度左右。

晚上睡觉的时候，开空调也有讲究，温度太低的话容易感冒。那晚上睡觉空调开多少度最好？PChouse带大家一起了解下吧。

晚上空调开26度睡觉比较合适。空调定在26摄氏度时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体会感觉比较舒适。人在睡眠时，代谢量减少30—50%，夜间空调不应低于24度，人体适宜的空调温度是在24至27摄氏度之间，26摄氏度正好在其中间。而且26摄氏度也是比较省电的一个温度。

空调度数不要调得过低，一般于外界温差不要超过5摄氏度，这样还可以减少温差过大导致的疾病发生几率。空调与外界的温差过大时，会时人体的水分异常流失，皮肤发紧发干，皮肤变差等，而且从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，易患感冒。睡眠时可以将空调的睡眠模式打开，睡眠模式会更具室内的温度进行改变和调整，增加睡眠质量。

空调不要一下开太低，温度变化太快的话，身体可能会不能适应，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

根据每个人的习惯不同，睡觉时空调的温度在26-28℃左右是最合适的。

白天温度比较热的时候，室内的空调温度可以保持在23-27℃，往往比较舒适。人们来回走动，或者进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适感觉。

但是在晚上睡觉的时候，在凌晨2-4点左右，人体的体温会进入一个低谷，如果一直保持空调26℃，很容易觉得手脚冰冷。但温度保持在28℃左右，会更加舒适，也不容易出现夜间受凉等问题。

而且根据人们对夜间开空调省电的要求来看，开28℃和26℃相比，前者也会更省电一些。在空调制冷时，温度每升高1℃，大约能省电10%左右。

开空调的注意事项

注意根据环境温度，并开启送风板摆动，注意不要对着身体直吹，另外也要注意定时开窗通风和清洁空调，一开始把空调开到低些，20分钟之后，将空调调到26°以上。

睡觉时可以将睡眠模式打开，现在的空调具备温控器，能够在不影响舒适度的情况下，避免温度过低，并减少压缩机工作噪音。除了舒适外，睡眠模式也可以适当的省电。

空调温度一般设置26度，比较舒适。夏天晚上空调应该调到多少度，要看你自己的身体了，每个人的身体情况不同，对室内温度的感受不同。

一般，夜间气温下降，所以空调的温度可以适当上调，夏季人体在18-26度左右感觉比较舒适，30度以上需要降温，18度以下感觉比较冷。具体空调开多少度要看室内外的温差，和自己的温度感受，以及房子的保温，空调的温度控制稳定性。通常夜间空调一般开在26-28度左右比较舒适。

睡觉的话，温度要适当高一些，因为睡觉的时候，身体处于休息状态，释放热量减少，温度低会感觉冷，通常睡觉一般将空调调到睡眠模式，温度在28度左右。

建议根据自己的情况进行调整，每个人对温度的感觉不同，有些人喜欢晚上盖被子，有些人夏季不盖被子。身体瘦的一般要比胖的感觉凉快一些。一般浅睡的时候温度比较低一些较舒适，深睡的时候温度高一些比较舒适。所以夜间空调温度设定在26-28度，具体根据个人情况调整，入睡后建议关闭空调，或者将空调设置成睡眠模式。

个人经验，非常炎热的酷暑季节，温度设置在26度，因为夜间室外的温度也很高，初夏和初秋，温度设置在28度即可。

26度应该合适，太低了容易感冒

25°，盖一个薄夏被，刚刚好，冷风不直接吹到身体。

年轻人26度，年龄大些的27度，老年人28度也可以

人体最适宜的温度是23度，这个因人而异，由于人的体质不同，18度到25度都是可以的！

27度到27度5是比较舒适的

人体最适宜的空调温度应该在24℃~27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。

如果空调温度过低导致室内温度过低，容易导致“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状。　夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人的呼吸道会失去正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等，甚至可以可以导致过敏。所以在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个 健康 的体魄。如果空调拥有睡眠功能，那么可以调制在睡眠功能上，轻松享受一个 健康 的睡眠。

空调26度，不冷不热

空调开在28度是最适合晚上睡觉的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。

所以人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

一般温度开26-28度