卧室挑选怎样的灯具，灯光才最柔和不刺激

所谓色温，就是光源的颜色，就类似我们挑选衣服，有红色、黄色、白色等，灯具也一样，有暖光、白光、中性光。很多人在购买灯具的时候都会有这么一个困惑，我该选择什么色温的灯具才合适。三种色温，带来的是截然不同的感觉，在选择灯具之前得先了解色温的数值，以及不同色温带来的不同氛围。1、暖光在3000K以下，光线偏红、黄光，给人温暖、静谧、放松的感觉。2、中性光在3000k—5000K之间，红、绿、蓝光含量占合适的比例，中性光是最接近自然光，给人自然、舒适、明亮感觉。3、白光在5000K以上，蓝光占比较大，给人严肃、清冷、低沉的感觉。经过了解之后再根据家居的不同功能区域选择相对应色温的灯，色温与环境相匹配，才能营造恰到好处的氛围。客厅会客是客厅主要的功能，色温应控制在4000~5000K左右（中性白），如果色温太高，容易显得空间空旷且冷淡，色温太低则会让客人的压抑、烦躁，色温在4000~5000K可以使客厅既显得明亮，又可以营造出宁静高雅的环境。五光十色的灯饰产品提供4500K的色温，位于舒适区间的中值，无论男女老少都能享受到舒适的生活照明。卧室卧室，舒适、放松的绝对私密区域，色温在2700-3000K之间，以黄、暖光为主，既满足照明的同时又感觉温馨舒适，处于这暖柔的灯光中，身心达到放松的状态。书房书房是读书写字或工作的地方，需要宁静、沉稳的感觉，人才不会容易心浮气躁。最好不要使用过于暖色调的灯光，这样容易产生困倦疲劳情绪，不利于集中精神。但是色温过高对眼睛的健康有一定的影响。建议色温控制在4000~5500K左右（中性白），既不过太低也不过高，能让人静下心来学习。餐厅餐厅为饮食区域，舒适的使用体验很重要。餐厅在灯光选择上最好选择暖色调，从人的心理层面来说，在暖色调的的灯光下进食更有食欲。餐厅灯具色温最好选择3000~4000k（中性光）。这样既不会让食物过于失真，也营造了温馨的用餐氛围。

9000色温的为白光效果，会刺目，一般为商品展示用，可以增加商品光彩度，吸引目光。

6000色温的为日光效果，接近白天色温，比较适合日常工作生活环境。

4500色温的为偏黄效果，可以营造浪漫气氛。

看楼主选择哪种效果吧，一般可以选6000的，如果只是睡觉浪费可以选择4500的。

有用请采纳，谢谢！

在室内照明中，主光源为中性色温（4000K左右），辅助光源宜为暖光（暖色温3000K左右）的。

另外，从房间的用途来说，书房、客厅、厨房可以采用冷光（色温5000K以上）的光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色温的光源。最主要的还是根据个人的喜好来设计和选择。

色温与普通大众所认为的“暖”和“冷”正好相反，例如，通常人们会感觉红色．橙色和黄色较暖，白色和蓝色较冷，而实际上红色的色温最低，然后逐步增加的是橙色、黄色、白色和蓝色，蓝色是最高的色温。

白炽灯就非常接近于一个黑体辐射体，然后，不少其他光源，诸如荧光灯，并不按照黑体的放射曲线辐射能量，所以其经常和相关色温（CCT）联系在一起，这是找到光源的感知色温跟黑体最相近的方式。

因为白炽灯并不需要这种处理，白炽灯的CCT其实相当简单，就是它那未经调整的开氏温标值，像加热的黑体辐射体那样。

根据太阳在天空移动的位置，太阳的颜色会转变成红色、橘色、黄色、白色。在一天中，太阳光颜色的改变主要是大气层的反射作用造成的，更通俗的话：是光线被改变了，跟黑体辐射无关。

不同的卧室，由于面积不同，需要的吸顶灯的功率及尺寸也有所迥异。空间越大，光照面积就越大，为了避免光照强度不足形成暗角，相应的吸顶灯功率和尺寸也就要高一些；空间越小，光照面积也就越小，墙壁反射光线集中，所以小功率小尺寸的吸顶灯即可满足需求。一般情况下，3-8㎡的小卧室，可选择直径260mm功率12W的吸顶灯；5-10㎡的卧室，可选择直径330mm功率18W的吸顶灯；8-15㎡的卧室，可选择直径400mm，功率24W的吸顶灯。

24W公牛爱眼LED吸顶灯用在10㎡卧室，光线均匀明亮！

以上图10㎡的卧室为例，选择的是24W的公牛爱眼LED吸顶灯，直径为40.4CM。从功率上来说，24W的吸顶灯能让整个卧室光线充足，均匀明亮。整体看起来，这款吸顶灯与卧室天花板空间比例大小合适，呈现出和谐美观的视觉效果。

2、清新风格类的家居用圆形吸顶灯更百搭

市面上吸顶灯的形状和风格各不相同，常用的有方形吸顶灯、圆形吸顶灯、半圆球吸顶灯、不规则形吸顶灯等。整体而言，方形吸顶灯的棱角容易给人端正大气之感，更适合开阔的客厅空间。如果你担忧吸顶灯的形状太过突兀影响卧室氛围，那大可选择一款圆形的简约款吸顶灯。圆形吸顶灯简约柔和的外形适合现代大多数家庭的装修风格，选它多半不会错。

北欧风卧室搭配圆形公牛爱眼LED吸顶灯，大方优雅！

上面这个北欧风的卧室里，选的就是圆形的公牛爱眼LED吸顶灯，这款吸顶灯的圆形轮廓柔和大方，搭配天花吊顶上的简约线条，让顶部空间层次更丰富。

3、可调光吸顶灯满足多种色温需求

不同的活动对卧室灯光色温的要求也各不相同。比如在卧室里办公或者阅读书籍，就需要光线均匀明亮的白光，当准备睡眠时，则需要稍暗的暖光来营造睡前舒缓的氛围。这些生活习惯，靠一盏特定色温的吸顶灯是无法完美应对的。这个时候，你就需要一盏可调光的吸顶灯了。

吸顶灯瓦数，如果卧室空间大概在二十平米左右的话，选择现代吸顶灯，一般瓦数大概在十瓦左右。当然，如果消费者对亮度的追求比较高，在瓦数选择方面也可以选择更高瓦数，这些不做强硬要求，不过需要提醒的一点是，瓦数太高亮度太高不易于进入睡眠。

节能灯瓦数，卧室，用节能灯，通常是每平方米1到1．5瓦，另添一台灯（看书用）。卧室照明灯具需要可以构造一种安静、温馨的气氛，给房间主人带来安全感。灯具的金属部分不应有强烈的反光，而且照明灯光不要太强烈，以创造一种平和的氛围。

卧室灯具高度选择误区

误区1、亮度过高或过低

卧室照明的亮度直接决定室内的照明环境。我们都知道太暗的环境不利于我们辨别物体和环境，但是太亮的照明也会对我们的生活造成影响。总体来看，卧室内照明的光线亮度应该保持柔和均匀，不同的亮度也不要有大的差别，这样可以为我们营造合适且不浪费能源的照明。

误区2、不考虑色温

多数人在购买光源时只考虑照度，很少考虑色温。一般在卧室照明中，主光源应为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间用途来看，卧室宜用暖色光源。

误区3、床头摆放荧光台灯

人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，却具有频闪的缺点，而且使用时间长了，还会发出一种“嗡嗡嗡”的声响。在这种环境中看书、玩电脑，会对人体造成危害，比如视力下降、头晕、失眠等。

误区4、追求效果的灯光色彩太多

不同色彩的灯光可以反映主人的个性和审美，也能够打造不同的家居环境。不过，太多的色彩往往会适得其反，不仅没有鲜明的个性，也会让我们在这样的照明环境中感到不适。其实，家居环境中的颜色只要有一种主色调即可，颜色不用过多，也无需大费周章地布置灯具，不同房间的颜色和色温也应该协调统一。