晚上睡眠空调多少合适

空调的睡眠模式温度设定在26度比较合适，在睡眠模式下，温度每两小时升高一摄氏度，可以让环境温度更加舒适，也可以起到省电的效果，在睡眠模式下，空调的噪音也最小。

如果长时间吹出26度的空调，会影响个人的毛孔健康，出现急剧收缩的情况，导致体内的水分难以及时排出，大大降低了个人排汗的频率。通过专家相关研究得知发现：无论是白天还是晚上，将空调的温度调控在27°，才是最佳合适和标准的。

无论是白天还是晚上，人体的毛孔都处于舒张的状态，自身的体表温度也会随着外界的温度不断变化，维持机体的恒温状态，才能更好的保护身体的健康。

运行原理

当空调处于制冷运行模式时，选用“睡眠”功能后，在室内温度到达设定温度或已经运转1小时，设定温度将自动升高1℃，再运转1小时后，再升高1℃，当运转总时间达8小时后将停止运转，在8小时内共升高2℃。

如果空调处于制热运行模式，则在睡眠方式下运转1小时后，设定温度降低2℃，再运转1小时后再降低3℃，当运转总时间达8小时后，空调将停止运转，在8小时内共降低5℃。

一般来说，睡眠模式下设定的温度在26~27℃左右，这样晚上睡觉不会觉得太冷或太热，可以有效预防感冒。

睡眠模式不同于其他模式。睡眠模式就是把风速降到最低，减少噪音和气流，促进睡眠。在睡眠模式下，每两小时温度上升1℃，室内温差逐渐减小，空调的工作量也逐渐减小，从而更省电。

夏天空调开启制冷睡眠模式，空调会先工作一个小时，然后每小时递减一度，总共2度，然后在这个温度下工作，直到时间结束。从设置睡眠模式到关闭空调需要8个小时，之后会自动关闭；冬季空调处于加热睡眠模式时，时空调节会先运行1小时，然后在设定温度下降低2℃，运行1小时后降低3℃，总运行时间8小时内降低5℃。

空调睡眠模式调到26~28度比较合适。在晚上自动每2小时升高1度，减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的；睡眠模式还会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹人感冒，同时内机的噪音也最小的。空调进入睡眠模式以后，会根据室内温度自己控制运转停止状态，不会持续进行同一个操作，导致温度过低或者过高。如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到28度左右。

夏天应为26℃～28℃，冬天应在18℃～20℃。

从夏季空调开机指数来看，30-33℃属4级，70%的人 需开机；33-35℃属5级，90%的人需开机。开空调后要注意调整室内外温差室温宜设定在24℃-18℃左右，室内外温差不宜超过7℃。

空调在制冷时，设置温度为26-28℃左右，在这种情况下，不仅人体感觉较为舒适，而且有利于节能。空调在制冷时，不要设置过低温度，当室温调到26-27 度，其冷负荷可以减少8%以上。

制热设置：

冬季空调温度设定的最佳温度是20℃，室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。

对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

晚上睡觉的时候，开空调也有讲究，温度太低的话容易感冒。那晚上睡觉空调开多少度最好？PChouse带大家一起了解下吧。

晚上空调开26度睡觉比较合适。空调定在26摄氏度时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体会感觉比较舒适。人在睡眠时，代谢量减少30—50%，夜间空调不应低于24度，人体适宜的空调温度是在24至27摄氏度之间，26摄氏度正好在其中间。而且26摄氏度也是比较省电的一个温度。

空调度数不要调得过低，一般于外界温差不要超过5摄氏度，这样还可以减少温差过大导致的疾病发生几率。空调与外界的温差过大时，会时人体的水分异常流失，皮肤发紧发干，皮肤变差等，而且从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，易患感冒。睡眠时可以将空调的睡眠模式打开，睡眠模式会更具室内的温度进行改变和调整，增加睡眠质量。

空调不要一下开太低，温度变化太快的话，身体可能会不能适应，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

27度左右。

晚上空调调节到27度左右是适合睡觉的。人体在睡眠时，它的抵抗力是会有所下降的，所以不应该在温度过高的环境中或者在温度过低的环境中睡眠。如果环温度不太适宜，会增加病毒或细菌等病原体侵犯人体的风险，有可能出现病毒性感冒。27度左右是适合最适合人体的温度，在此前提下会保证睡眠时的健康。

简介。

空调与外界的温差过大时，会导致人体的水分异常流失，出现皮肤发紧发干，皮肤变差等情况，而且如果温度变化太快的话，身体可能很难迅速调整，第二天早上起床后，你可能会出现浑身乏力、头疼、腰酸背痛的现象，更严重的后果就是引起腹泻、月经不调、感冒、发烧等，这就是我们所说的空调病。因此，夜间空调不要一下开太低，一般于外界温差不要超过5摄氏度，这样可以减少温差过大导致的疾病的发生。

在睡眠模式下，将空调温度设置在26度是合适的。在睡眠模式下，每两个小时温度上升一摄氏度，可以让环境温度更舒适，也更省电。在睡眠模式下，空调的噪音也是最小的。但如果长时间吹26度的空调，会影响毛孔的健康，导致毛孔急剧收缩，使体内的水分难以及时排出，大大降低了排汗的频率。根据专家的相关研究发现，无论是白天还是晚上，将空调温度调节在27°是最合适的，也是最标准的。无论白天还是夜晚，人体的毛孔都处于松弛状态，体表温度会随着外界温度不断变化，从而维持身体的恒温，从而更好地保护身体的健康。

空调温度一般设置26度，比较舒适。夏天晚上空调应该调到多少度，要看你自己的身体了，每个人的身体情况不同，对室内温度的感受不同。

一般，夜间气温下降，所以空调的温度可以适当上调，夏季人体在18-26度左右感觉比较舒适，30度以上需要降温，18度以下感觉比较冷。具体空调开多少度要看室内外的温差，和自己的温度感受，以及房子的保温，空调的温度控制稳定性。通常夜间空调一般开在26-28度左右比较舒适。

睡觉的话，温度要适当高一些，因为睡觉的时候，身体处于休息状态，释放热量减少，温度低会感觉冷，通常睡觉一般将空调调到睡眠模式，温度在28度左右。

建议根据自己的情况进行调整，每个人对温度的感觉不同，有些人喜欢晚上盖被子，有些人夏季不盖被子。身体瘦的一般要比胖的感觉凉快一些。一般浅睡的时候温度比较低一些较舒适，深睡的时候温度高一些比较舒适。所以夜间空调温度设定在26-28度，具体根据个人情况调整，入睡后建议关闭空调，或者将空调设置成睡眠模式。

个人经验，非常炎热的酷暑季节，温度设置在26度，因为夜间室外的温度也很高，初夏和初秋，温度设置在28度即可。

26度应该合适，太低了容易感冒

25°，盖一个薄夏被，刚刚好，冷风不直接吹到身体。

年轻人26度，年龄大些的27度，老年人28度也可以

人体最适宜的温度是23度，这个因人而异，由于人的体质不同，18度到25度都是可以的！

27度到27度5是比较舒适的

人体最适宜的空调温度应该在24℃~27℃，最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低于24℃。

如果空调温度过低导致室内温度过低，容易导致“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状。　夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人的呼吸道会失去正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等，甚至可以可以导致过敏。所以在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个 健康 的体魄。如果空调拥有睡眠功能，那么可以调制在睡眠功能上，轻松享受一个 健康 的睡眠。

空调26度，不冷不热

空调开在28度是最适合晚上睡觉的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。

所以人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

一般温度开26-28度