卧室挑选怎样的灯具，灯光才最柔和不刺激

白光是色温偏暖的白光，6500K是个不错的色温选择，配上淡黄的乳胶漆更有感觉。千万不要高色温的白光，冷色的，如若追求温馨，4000K到5000K也是不错的，需要根据装修决定。

在灯的光源选择上，要注重人的心理感受，不要选择过多的白光，使用一些柔和的黄光会让人感觉呆在家里很舒服，色温要统一。装修时使用灯槽的人很多，有些家庭入住后很长一段时间都不会使用，不要人云亦云式的跟风装修，要考虑实际需求。

扩展资料：

卧室灯具选择注意事项：

1、卧室的装修风格决定了灯具的风格，如何卧室是现代清新、简约风格的，那灯具上就该配合卧室风格，就选择现代风格的水晶灯等就可以，如果卧室是古典风格，选择欧式的水晶灯，这样搭配起来就显得古典，比较高雅。

2、灯具选择跟卧室风格有关，也跟卧室高度有关，如果卧室够高，就可以安装水晶吊灯，这样好看使用起来也舒服若是卧室不是很高还是选择吸顶灯好了，免得本来就不高的空间还挂着吊灯，显得卧室特别的矮，空间显得压抑，这样卧室就不舒服，甚至影响休息质量。 

3、不同年龄层次的人对卧室灯具的选择不一样，所以要根据生活习性来选择灯具。

4、卧室具选择还得考虑使用需求，比如梳妆镜灯光通常采用温射型灯具，装在镜子上以免产生眩光。有的人喜欢躺在床上看书，那就可以选择台灯或者壁灯进行照明，灯具选择上就得选择适合阅读的灯光亮度灯具或者可调调整灯光亮度的灯具等。

参考资料来源：百度百科-卧室灯

参考资料来源：百度百科-白光

参考资料来源：百度百科-  黄光

参考资料来源：百度百科-色温

电灯色温一般常见的的三种：9000、6000、4500

9000色温的为白光效果，会刺目，一般为商品展示用，可以增加商品光彩度，吸引目光。

6000色温的为日光效果，接近白天色温，比较适合日常工作生活环境。

4500色温的为偏黄效果，可以营造浪漫气氛。

看楼主选择哪种效果吧，一般可以选6000的，如果只是睡觉浪费可以选择4500的。

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玄关，客厅色温范围2700k到5700k，建议用4000k色温的灯。这是因为客厅属于住家及会客的地方，正常用4000k左右的光，显得明亮大方。

卧室色温范围2700k到4200k，常用3000-3500k色温的灯，这种色温的灯光略微泛黄，显得温馨而有气氛，年轻人生活工作压力大，卧室就是放松休息睡眠的地方，这种色温的灯光有利于人精神状态的放松和睡眠。但是老年人对光的敏感度降低，可以用色温高一些，亮度高一些的灯，有利于看的更清楚，更安全。

厨房色温范围4000到5700k，可以使用5000k左右色温的灯，因为厨房做切菜，摘菜这些动作，所以可以选择明亮，色温高一些的灯光。当然如果适应了4000k的暖白光，使用暖白光，适当提高照度也是可以的。

餐厅可以用3000k到4000k左右色温的暖光，用餐气氛显得温馨舒适，菜的品相也会好些。人少的时候色温可以低一些，客人来了，人多的时候，色温还有照度可以高一些，方便大家就餐交流。

卫生间色温范围3000k到5500k，卫生间如果空间比较小，建议使用5000k左右色温，较高照度的灯，这样显得宽敞明亮些。如果用暖光，一方面部分区域可能照度不足，另一方面让空间显得更加逼仄。如果卫生间空间比较大，则可以分区域布光，洗浴区使用暖光照明，马桶上方使用4000k灯光。而梳妆区可以使用4000k较高照度的光，整体使用4000k，一般照度的灯光。

卧室灯光色温，还是暖色调比较好，比如说黄色，看起来比较温馨。国家标准规定灯具显示指数要达到80以上，基本上大部分灯具都可以满足，但是一些优质的灯具可以达到95以上，显色指数越高。卧室灯具显色指数在80就足够用了，如果需要对色彩有要求可以选择高显色指数的灯具，月影家的灯就达到了这个要求。

什么是色温?

色温就是指光的颜色。也可简单理解为光给你带来的视觉温度,单位开尔文(K)，1色温就是1K。色温值越高，蓝光成分越多，感觉就会偏冷（5000-8000K）；色温值越低，红光成分越多，感觉就会偏暖。（2700-4000K）

家用灯具选择多少色温合适？

家用一般选择3000K-3500K-4000K这个范围，可以根据具体空间微调，比如客厅想要亮一点就可以选3500K-4000K这个范围的，卧室不需要那么明亮，想要温馨一些，那就可以选3000K-3500K内的。

还有一点需要注意的是，色温在5000K往上，蓝光成分开始变多，对眼睛不友好，特别是家里有小朋友的或者初高中学生经常使用灯光学习的，不要选。

看您的装修风格，家庭照明选择LED一般要注意几个问题一、色温，不同色温营造的气氛不同，比如3000K的看起来很温暖，4000K的比较中性，6000K的会显得很现代，6000以上的就比较冷了，家庭照明建议使用5500K以内的色温，因为LED存在蓝光伤害，色温太高蓝色光谱就越多，所以尽量选择色温低于5500K的，尤其是家里有小孩的情况。二、显色指数，指的是灯光对色彩还原的能力，一般照明最好选择Ra＞80以上的，有条件的话当然越高越好。一般家用照明的功率密度，可以按照每平米的功率2瓦-3瓦来参考，25平方米可以选用多种灯具配合照明，或几档照明可调节，总功率在50-60瓦的LED灯就足够了。是传统节能灯具的三分之一。老式白炽灯十分之一。

卧室是整个家用来休息和睡觉的地方。对于卧室灯具瓦数的选取，更应该仔细选择。卧室最重要的就是休息，所以我们在灯具选择上更要注意光线的柔和。太明或太暗都会影响睡眠质量。瓦数越小不是越好。接下来小编带大家了解一下卧室灯具选多少瓦比较合适？

一、卧室的灯具多少瓦比较合适

如果卧室安装的是吸顶灯，且卧室空间范围在20平米左右。选择瓦数一般选择在10瓦左右。如果卧室安装节能灯。按照换算，节能灯是每平米1~1.5瓦。如果选用壁灯作为卧室的辅助光源。应选用瓦数较低的壁灯，通常是在10瓦~40瓦之间，越低的瓦数越节能环保。台灯的瓦数选择是在20~40瓦，度数太低，照到书上的光线比较暗，不容易看清，这样会引起视觉疲劳，时间长了可能会导致近视，如果太高过强的光线会刺激人眼产生眩晕，进而引起头疼和眼疼。所以台灯尽量是去实体店进行选购，避免过强或过暗。

二、灯具光线的选择

卧室灯具类型有很多，可以选择可调节色温或者是亮度的灯具。对于老年人来说眼神不好他的卧室灯具亮度要比其他房间的高，可以选择色温4500~6500K。这样有助于老年人适应光线。不同的季节也可以调节不同的色温。在夏天可以选择冷色温。例如4000~6000K给人感觉更清冷，在冬天我们可以选用3000K的暖色温，给人温暖的感觉。

日常生活中我们也要定期打扫灯具，以免灯具上若有灰尘影响照明。在选择灯具时也要注意灯具的耐用情况。选购相关灯具时最好使用的是暖光，这样家里氛围不仅温暖 ，而且整个房间看起来也很有助睡眠。