卧室挑选怎样的灯具，灯光才最柔和不刺激？
卧室作为睡眠空间，私密性比较强，空间氛围的营造上需要给人以安全感，所以照明灯具的选择极为重要。卧室照明需要满足基本的照明需求之外，灯光的柔和以及布局设计也非常重要。下面就来看看卧室灯具的挑选技巧吧。
卧室灯具挑选技巧
灯光色彩：为了保障睡眠质量，卧室最好选择灯光色彩淡雅的灯具，灯光以柔和不刺眼为主，避免给居者带来强烈的视觉刺激。一般情况下，建议优先考虑柔和型光源，见光不见灯的隐形灯带、筒灯等都是非常不错的。
光照的强弱：无论是主灯照明还是无主灯设计，卧室一定要避开强烈、刺眼的光源，尤其要避免光线直射床头，极易给居者带来不适感。一般建议选择小型吊灯或者吸顶灯作为主光源，适当搭配其他辅助光源即可。
灯光色温：色温不同，所产生的视觉感受是完全不同的。一般情况下，卧室灯具建议选择色温在3000~3500K之间，灯光偏暖，更容易营造出亲切柔和的氛围，给人以宁静、舒适的感受。
卧室灯具搭配方案
主灯搭配方案：主照明可选择吊灯、吸顶灯等，款式和造型上以简约为主，与卧室风格相协调即可。在主灯的基础上，可适当搭配辅助照明。通常来说，10㎡以内的卧室，辅助照明选择1~2种即可，10㎡以上的卧室，辅助照明建议选择2~3种。卧室的辅助照明可选择灯带、壁灯、台灯、筒灯等相互搭配，根据个人喜好和需求灵活选择。
无主灯搭配方案：与主灯设计不同，无主灯照明在灯具的选择和搭配上更加灵活多变，筒灯、灯带、台灯、床头吊灯等等，各种点状光源可分散搭配，实现全屋照明无死角，还能满足不同的照明需求，设计上更加人性化，视觉上也更为简洁大气。
总而言之，卧室灯具在款式和造型上，要考虑整体风格的协调性，主灯以吸顶灯、各式各样的吊灯比较多见，辅助照明则可以选择筒灯、灯带、台灯等等。要想灯光柔和不刺激，以柔和型光源、色温3000~3500K之间为首选。
电灯色温一般常见的的三种：9000、6000、4500
9000色温的为白光效果，会刺目，一般为商品展示用，可以增加商品光彩度，吸引目光。
6000色温的为日光效果，接近白天色温，比较适合日常工作生活环境。
4500色温的为偏黄效果，可以营造浪漫气氛。
看楼主选择哪种效果吧，一般可以选6000的，如果只是睡觉浪费可以选择4500的。
有用请采纳，谢谢！
玄关，客厅色温范围2700k到5700k，建议用4000k色温的灯。这是因为客厅属于住家及会客的地方，正常用4000k左右的光，显得明亮大方。
卧室色温范围2700k到4200k，常用3000-3500k色温的灯，这种色温的灯光略微泛黄，显得温馨而有气氛，年轻人生活工作压力大，卧室就是放松休息睡眠的地方，这种色温的灯光有利于人精神状态的放松和睡眠。但是老年人对光的敏感度降低，可以用色温高一些，亮度高一些的灯，有利于看的更清楚，更安全。
厨房色温范围4000到5700k，可以使用5000k左右色温的灯，因为厨房做切菜，摘菜这些动作，所以可以选择明亮，色温高一些的灯光。当然如果适应了4000k的暖白光，使用暖白光，适当提高照度也是可以的。
餐厅可以用3000k到4000k左右色温的暖光，用餐气氛显得温馨舒适，菜的品相也会好些。人少的时候色温可以低一些，客人来了，人多的时候，色温还有照度可以高一些，方便大家就餐交流。
卫生间色温范围3000k到5500k，卫生间如果空间比较小，建议使用5000k左右色温，较高照度的灯，这样显得宽敞明亮些。如果用暖光，一方面部分区域可能照度不足，另一方面让空间显得更加逼仄。如果卫生间空间比较大，则可以分区域布光，洗浴区使用暖光照明，马桶上方使用4000k灯光。而梳妆区可以使用4000k较高照度的光，整体使用4000k，一般照度的灯光。
3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家中整体照明设计。
3400k是白光，属冷色光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所。
如果光源的包装上没有色温标识，可能是非正规产品，尽量不要购买。
白光是色温偏暖的白光，6500K是个不错的色温选择，配上淡黄的乳胶漆更有感觉。千万不要高色温的白光，冷色的，如若追求温馨，4000K到5000K也是不错的，需要根据装修决定。
在灯的光源选择上，要注重人的心理感受，不要选择过多的白光，使用一些柔和的黄光会让人感觉呆在家里很舒服，色温要统一。装修时使用灯槽的人很多，有些家庭入住后很长一段时间都不会使用，不要人云亦云式的跟风装修，要考虑实际需求。
扩展资料：
卧室灯具选择注意事项：
1、卧室的装修风格决定了灯具的风格，如何卧室是现代清新、简约风格的，那灯具上就该配合卧室风格，就选择现代风格的水晶灯等就可以，如果卧室是古典风格，选择欧式的水晶灯，这样搭配起来就显得古典，比较高雅。
2、灯具选择跟卧室风格有关，也跟卧室高度有关，如果卧室够高，就可以安装水晶吊灯，这样好看使用起来也舒服若是卧室不是很高还是选择吸顶灯好了，免得本来就不高的空间还挂着吊灯，显得卧室特别的矮，空间显得压抑，这样卧室就不舒服，甚至影响休息质量。
3、不同年龄层次的人对卧室灯具的选择不一样，所以要根据生活习性来选择灯具。
4、卧室具选择还得考虑使用需求，比如梳妆镜灯光通常采用温射型灯具，装在镜子上以免产生眩光。有的人喜欢躺在床上看书，那就可以选择台灯或者壁灯进行照明，灯具选择上就得选择适合阅读的灯光亮度灯具或者可调调整灯光亮度的灯具等。
参考资料来源：百度百科-卧室灯
参考资料来源：百度百科-白光
参考资料来源：百度百科- 黄光
参考资料来源：百度百科-色温
不同的卧室，由于面积不同，需要的吸顶灯的功率及尺寸也有所迥异。空间越大，光照面积就越大，为了避免光照强度不足形成暗角，相应的吸顶灯功率和尺寸也就要高一些；空间越小，光照面积也就越小，墙壁反射光线集中，所以小功率小尺寸的吸顶灯即可满足需求。一般情况下，3-8㎡的小卧室，可选择直径260mm功率12W的吸顶灯；5-10㎡的卧室，可选择直径330mm功率18W的吸顶灯；8-15㎡的卧室，可选择直径400mm，功率24W的吸顶灯。
24W公牛爱眼LED吸顶灯用在10㎡卧室，光线均匀明亮！
以上图10㎡的卧室为例，选择的是24W的公牛爱眼LED吸顶灯，直径为40.4CM。从功率上来说，24W的吸顶灯能让整个卧室光线充足，均匀明亮。整体看起来，这款吸顶灯与卧室天花板空间比例大小合适，呈现出和谐美观的视觉效果。
2、清新风格类的家居用圆形吸顶灯更百搭
市面上吸顶灯的形状和风格各不相同，常用的有方形吸顶灯、圆形吸顶灯、半圆球吸顶灯、不规则形吸顶灯等。整体而言，方形吸顶灯的棱角容易给人端正大气之感，更适合开阔的客厅空间。如果你担忧吸顶灯的形状太过突兀影响卧室氛围，那大可选择一款圆形的简约款吸顶灯。圆形吸顶灯简约柔和的外形适合现代大多数家庭的装修风格，选它多半不会错。
北欧风卧室搭配圆形公牛爱眼LED吸顶灯，大方优雅！
上面这个北欧风的卧室里，选的就是圆形的公牛爱眼LED吸顶灯，这款吸顶灯的圆形轮廓柔和大方，搭配天花吊顶上的简约线条，让顶部空间层次更丰富。
3、可调光吸顶灯满足多种色温需求
不同的活动对卧室灯光色温的要求也各不相同。比如在卧室里办公或者阅读书籍，就需要光线均匀明亮的白光，当准备睡眠时，则需要稍暗的暖光来营造睡前舒缓的氛围。这些生活习惯，靠一盏特定色温的吸顶灯是无法完美应对的。这个时候，你就需要一盏可调光的吸顶灯了。
吸顶灯瓦数，如果卧室空间大概在二十平米左右的话，选择现代吸顶灯，一般瓦数大概在十瓦左右。当然，如果消费者对亮度的追求比较高，在瓦数选择方面也可以选择更高瓦数，这些不做强硬要求，不过需要提醒的一点是，瓦数太高亮度太高不易于进入睡眠。
节能灯瓦数，卧室，用节能灯，通常是每平方米1到1．5瓦，另添一台灯（看书用）。卧室照明灯具需要可以构造一种安静、温馨的气氛，给房间主人带来安全感。灯具的金属部分不应有强烈的反光，而且照明灯光不要太强烈，以创造一种平和的氛围。
卧室灯具高度选择误区
误区1、亮度过高或过低
卧室照明的亮度直接决定室内的照明环境。我们都知道太暗的环境不利于我们辨别物体和环境，但是太亮的照明也会对我们的生活造成影响。总体来看，卧室内照明的光线亮度应该保持柔和均匀，不同的亮度也不要有大的差别，这样可以为我们营造合适且不浪费能源的照明。
误区2、不考虑色温
多数人在购买光源时只考虑照度，很少考虑色温。一般在卧室照明中，主光源应为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间用途来看，卧室宜用暖色光源。
误区3、床头摆放荧光台灯
人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，却具有频闪的缺点，而且使用时间长了，还会发出一种“嗡嗡嗡”的声响。在这种环境中看书、玩电脑，会对人体造成危害，比如视力下降、头晕、失眠等。
误区4、追求效果的灯光色彩太多
不同色彩的灯光可以反映主人的个性和审美，也能够打造不同的家居环境。不过，太多的色彩往往会适得其反，不仅没有鲜明的个性，也会让我们在这样的照明环境中感到不适。其实，家居环境中的颜色只要有一种主色调即可，颜色不用过多，也无需大费周章地布置灯具，不同房间的颜色和色温也应该协调统一。
所谓色温，就是光源的颜色，就类似我们挑选衣服，有红色、黄色、白色等，灯具也一样，有暖光、白光、中性光。很多人在购买灯具的时候都会有这么一个困惑，我该选择什么色温的灯具才合适。
三种色温，带来的是截然不同的感觉，在选择灯具之前得先了解色温的数值，以及不同色温带来的不同氛围。
1、暖光在3000K以下，光线偏红、黄光，给人温暖、静谧、放松的感觉。
2、中性光在3000k—5000K之间，红、绿、蓝光含量占合适的比例，中性光是最接近自然光，给人自然、舒适、明亮感觉。
3、白光在5000K以上，蓝光占比较大，给人严肃、清冷、低沉的感觉。
经过了解之后再根据家居的不同功能区域选择相对应色温的灯，色温与环境相匹配，才能营造恰到好处的氛围。
客厅
会客是客厅主要的功能，色温应控制在4000~5000K左右（中性白），如果色温太高，容易显得空间空旷且冷淡，色温太低则会让客人的压抑、烦躁，色温在4000~5000K可以使客厅既显得明亮，又可以营造出宁静高雅的环境。五光十色的灯饰产品提供4500K的色温，位于舒适区间的中值，无论男女老少都能享受到舒适的生活照明。
卧室
卧室，舒适、放松的绝对私密区域，色温在2700-3000K之间，以黄、暖光为主，既满足照明的同时又感觉温馨舒适，处于这暖柔的灯光中，身心达到放松的状态。
书房
书房是读书写字或工作的地方，需要宁静、沉稳的感觉，人才不会容易心浮气躁。最好不要使用过于暖色调的灯光，这样容易产生困倦疲劳情绪，不利于集中精神。但是色温过高对眼睛的健康有一定的影响。建议色温控制在4000~5500K左右（中性白），既不过太低也不过高，能让人静下心来学习。
