实力干货！卧室设计装修看这一篇足够了建议收藏！
卧室作为供人休息的功能间，也是人们待的时间比较久的空间，因此确保这个空间的环保安全也很重要。如果想要让卧室既安静又环保，比较有效的办法就是通过基础装修来实现。也就是从卧室的吊顶、墙面、地面以及门窗等方面采取正确的措施。
卧室是家中私密化的场所，其功能布局应有睡眠、贮藏、梳妆等部分， 卧室设计 时要注重实用，其次才是装饰。忙碌了一天，回到家晚上能够在温馨舒适的卧室里享受甜蜜安详的梦乡，是一件多么幸福的事情。下面我就从“上”（吊顶）到“下”（地板）、从“小”（儿童房）到“大”（老人房）为大家介绍一下卧室装修的要点，满满的干货，建议收藏~
Part1：睡眠空间重静音环保 做好基础装修
一、卧室顶面装修
1、少做繁复吊顶
为了让人安心睡眠，卧室尽量不要采用繁复的吊顶形式，也少做或者不做吊顶，一般以直线条及简洁的顶面为主。
2、顶面隔音做法
现在很多都是楼，如果顶面不隔音的话，楼上的一点动静很容易传下来，对睡眠休息造成的干扰可想而知。因此在装修时，可以采取一些措施，增强卧室顶面的隔音。具体来讲，在选择吊顶 石膏板 时，尽量选择厚度达到标准的。此外，还可以在顶面中间层中加入一些吸音、 隔音材料 ，如吸音棉、高密度泡沫板、布艺 吸音板 等。
二、卧室墙面装修
无论是哪一个空间，墙面总是需重点着力的区域，卧室也不例外。卧室墙面在造型方面应该以简洁为主，而关于颜色方面，要根据卧室风格和居住者的特点等决定。而卧室墙面装修的重点在于装修材料的选择和墙面隔音方面。
1、卧室墙面材料选择
墙面装修材料 主要有涂料、壁纸和 瓷砖 这几种，瓷砖类的冷硬材料一般不用于卧室，因而卧室墙面常见的材料主要是涂料和壁纸。涂料和壁纸各有有缺，难分高低， 业主 根据自己喜好选择即可。而不管选择哪种材料，一定要关注其环保性。
2、卧室墙面隔音
如果是身处闹市区，周边环境吵，那么在装修卧室墙面时，可以和吊顶一样采取增加隔音材料的方法。而如果环境还好，那么一般不用大费周章做全墙的隔音。现在比较常见的做法是，在床头增加一块 软包背景墙 ，虽然主要作用在装饰和防碰撞方面，但同时也可以起到一点吸音、隔音的效果。
三、卧室地面装修
地面装修材料也就 地砖 、地板和 地毯 几种，虽然用地砖铺卧室地面的情况也不少见，但是我还是建议卧室地面不要选择地砖。毕竟卧室地面能够脚感舒适、保温又静音。而满足这种要求的，就是地板和地毯了。
地板中静音又舒适的是软木地板，而如果不惧清洁的话，也可以选择满铺地板。不过权衡之下，我认为比较好的方案是全铺地板，在床边铺块地毯即可。同样，在选择地面装修材料时也要注重其环保性。
四、卧室 门窗 装修
1、卧室门选择
卧室门在选择的时候，也需要考虑到卧室对于静音和环保的要求，注重产品的隔音和环保性。例如选择实木门时，应该挑选密实点的，其门芯越密实，隔音效果越好。
2、卧室窗户
窗框选择：选择卧室窗户时，首先要注重窗框的选择，选择隔音性较好的窗框。一般来讲，铝合金和塑钢窗的隔音效果都不错，选购的时候选择质量过关的即可。
窗户玻璃选择：隔音效果较好的玻璃主要有 中空玻璃 、夹胶玻璃和真空玻璃这几种，其中真空玻璃的隔音性比较好。选择的时候，可根据居住环境来定。楼的比如20层以上并且没有火车，大型拖车等就可以考虑选择中空玻璃或者夹胶玻璃；楼层低的又马路或者 高架桥 以及有低频噪声源的，那么就要考虑用真空玻璃。
Part2：卧室光线也很关键 电路改造不轻视
普通卧室的施工工序较少，施工基本包括电路改造，顶面、墙面以及地面装修。这些施工工程与 房屋 整体施工基本一致，都可在整体施工中一并完成，因此关于具体的施工要点这里就不多介绍了。我们前面看到了卧室顶、墙、地、门窗的装修要点，下面来看看卧室电路的装修要点。
一、卧室照明要点
1、柔和为主： 卧室是休息的地方，除了提供易于安眼的柔和的光源之外，更重要的，是要以灯光的布置来缓解白天紧张的生活压力，卧室的照明应以柔和为主。
2、灯具选择安装： 卧室的照明中，天花灯应安装在光线不刺眼的位置；卧室不宜采用向下照射的灯具，宜用照顶的灯光； 床头灯 可使室内更具浪漫温馨的气息；卧室的光源色调应尽量柔和，设计要考虑宁静稳重或是浪漫舒适的强调。
3、各区域照明
卧室不同照明需求：
书桌照明：
照度值在300LX以上，一般采用书写台灯照明
床头照明：
不少人喜欢睡前倚在床上阅读，因此要考虑选用台灯或壁灯照明。台灯的特点是可移动，灵活性强，且台灯本身就是艺术品；壁灯的优点是通过墙壁的反射光，能使光线柔和。
梳妆照明：
照度要在300LX以上，梳妆镜灯通常采用温射型灯具，光源以白炽灯或三基色荧光灯为宜， 灯具安装 在镜子上方，在视野60度立体角之外，以免产生眩光卧室对照明的要求较为普通，主要由一般照明与局部照明组成。卧室的一般照明气氛应该是宁静、温馨、怡人、柔和、舒适的。而对于不同的功能区，宜采取不同的照明灯具。
二、卧室电路装修要点
卧室的电路常备的包括电源线、照明线、 空调 线、电视天线、电话线、电脑线这些。
床头区域： 一般 床头柜 的上方预留电源线口，并采用5孔插线板带开关为宜，可以减少床头灯没开关的麻烦。还应预留电话线口，如果双床头柜，应在两个床头柜上方分别预留电源、电话线口。
梳妆区域： 梳妆台上方应预留电源接线口（吹风机），另外如果梳妆镜上方应有反射灯，可在电线盒旁另加装一个开关。
书桌区域： 写字台或电脑台上方应安装电源线、电视馈线、电脑线、电话线接口。
照明线路： 照明灯光采用单头或吸顶灯，可采用单联开关，多头灯应加装分控器，根据需要调节亮度，建议采用 双控开关 ，一个安装在卧室门外侧，另一个 开关安装 在床头柜上侧或床边较易操作部位。
总结： 在卧室装修中，如果在装修时无法确定日后所需的全部电器，则建议多预留几个电源接口，这样做一个很大的问题是会使电路改造的费用上升，而好处则是大大提高了未来房屋布置的灵活性。
Part3：多样卧室功能，各类家具布局需合理
要实现卧室的睡眠功能，关键的是需要床具。此外卧室还承担这贮藏、梳妆、学习等功能，所以在卧室中，还有如衣柜、床头柜以及书桌、书架等家具。那么这些家具都应该如何布局呢？可以参考下面的一些实用方法。
一、卧室睡眠区
睡眠区域在住宅中属于私密性很强的空间，是安静的区域，因而空间组织方面，往往把它安排于住宅里端，要和门厅保持一定的间隔关系，以避免相互之间的干扰。因此床不宜放在近走道或客厅的一边，以防外面的声音打扰室内的安静。而关于床的选择上，床的款式、颜色、尺寸要与卧室风格融为一体。
二、卧室贮藏区
卧室的储藏物多以衣物、被褥为主，一般嵌入式的壁柜系统较为理想，这样有利于加强卧室的储藏功能，亦可根据实际需要，设置容量与功能较为完善的其他形式的储藏家具。而衣柜尽量采取推拉式的门，减少空间占用。
三、卧室梳妆区
梳妆活动应包括美容和更衣两部分。这两部分的活动可分为组合式和分离式两种形式。一般以美容为的都以梳妆台为主要设备，可按照空间情况及个人喜好分别采用活动式、组合式或嵌入式的梳妆家具形式；更衣亦是卧室活动的组成部分，在居住条件允许的情况下可设置独立的更衣区位或与美容区位有机结合形成一个和谐的空间。在空间受限制时，亦应在适宜的位置上设立简单的更衣区域。
四、卧室学习休闲区
书桌、椅一般不要与床太贴近，以免干扰睡眠者。而电视柜一般与床相对布置。面积较为宽裕的卧房，可在与电视柜相对处摆放休闲沙发。
五、卧室卫生区
卧室的卫生区位主要指浴室而言，对于面积较大的卧室，增加卫浴区也是比较常见的。在装修布局时应使卧室与浴室间保持一个相对便捷的位置，以保证卫浴活动隐蔽并便利。
Part4：装修分人群 重视童房与老人房装修
卧室装修除了考虑其承担的功能外，还需考虑居住者的年龄和性别等因素。其中要重视的无疑是儿童卧室和老人卧室的装修了。下面我们来简单看下，这两个不同人群的人居住空间装修时应该重点考虑哪些问题。
一、儿童房装修
儿童房是孩子成长与发展的私密空间，在装修时需充分照顾到孩子的年龄、性别与性格等特定的个性因素。孩子成长的不同阶段，孩子对居室空间的使用要求不同，根据年龄段不同以及对使用要求的不同，儿童房可以分为三个阶段期：婴幼儿期（0到6岁）、童年期（7到13岁）、青少年期（14到17岁）。
1、婴幼儿期卧室
婴幼儿期指的是0到6岁年龄段，可以把这段时期分为两个阶段：0到3岁期，3到6岁期。0 到3岁期，婴幼儿对空间的要求很小，可在主人室设育婴区或单独设育婴室。单独的房间尽量与照看者的房间相接近。3到6岁期的幼儿，属于学龄前期，其活动能力增强，活动内容也增多，这个时期需要一个独立的空间，需要符合身体尺寸的桌椅和衣柜等。
2、童年期卧室
童年期指的是7到13岁年龄段，属于阶段。学习和游戏是他们生活中很重要的部分，室内应具备有休息、学习、游戏以及交际的功能。在有条件的情况下，依据孩子不同性别与兴趣特点，设立手工制作台、实验台、饲养角及用于女孩梳妆、家务工作等方面的家具设施，使他们在完善合理的环境中实现充分的自我表现与发展。
3、青少年期卧室
青少年期指的是14到17岁年龄段，属于期。这时期的孩子具有独立人格和独立的交往群体，他们对自己的房子的安排有着自己独立的主见，同样他们对空间功能的需求除了休息、学习之外，还要有待客的交往空间。这正是一个有心事的年龄，他们需要一个比“幼儿期”更为专业与固定的游戏平台——书桌与书架，他们既可利用它满足学习工作的需要，又可以利用它保存个人的隐私与小秘密。
二、老人房装修
老人房的装修一般以实用、怀旧为主，很大限度的满足老人的睡眠及贮物。“中老年期”是对睡眠要求比较多的时期，这一阶段的人们重视睡眠质量，而对房间的装饰是否时尚，已不再追求。在装修老人房时，重点关注下面几个细节。
1、注重隔音、防滑、平整
有时候即使是一些声音很小的音乐，对老年人来说也是“噪音”，因此老人房间的门窗所用的材料隔音效果一定要好。安装地板的时候，居室的地面应平整，不宜有高低变化，饰面材料应具有防滑的材料，切忌用光滑瓷砖，而且缝隙应平整。老人居室选择地毯较好，但局部铺设时要防止移动或卷边，以避免使老年人跌跤。
2、减少磕碰的可能
老人的骨质钙化的程度比较高，应尽量避免直接与坚硬物体的表面频繁接触。在老人的行动范围内应留有无障碍通道，并将老人经常使用的家具集中在一个区域摆放，方便老人使用。为了避免磕碰，方方正正见棱见角的家具应越少越好。过高的柜、低于膝的大抽屉都不宜用。老年人的床铺高低要适当，应便于上下、睡卧以及卧床时自取床下的日用品。
3、夜间照明和色彩选择有讲究
随着年龄的增长，老年人夜间如厕的次数会有所增加，再加上老年人视力一般有所衰退，因此对于老人房的灯光设计，是夜间照明，是不容忽视的。老人的视觉系统不喜欢受到过强的刺激，所以老人房间的配色以柔和淡雅的同色系过渡配置为佳，也可采用全面配套凝重沉稳的天然材质。
总结：关于卧室床品、窗帘以及挂画、植物等装饰品选择方面的内容，在这里就不提及了。相信如果做好了卧室的基础装修，包括电路、顶面、墙面、地面、门窗以及大件家具的布局，以及不同人群对卧室的个性需求，那么后期再稍微装饰一下，打造出的卧室肯定差不到哪儿去。
现在小户型家居到处都是，自己能有个房间就很不错了，至于房间的大小……这个问题是要好好考虑一下!小房间要怎么来设计呢？告诉大家9个小妙招。
1、小房间的设计主要以使用功能为主，在满足生活的需要的基础上合理划分区域，尽量在有限空间里安排出更多的使用空间。
2、家具以多功能实用为主，以家具收纳为辅。没有过多用不到的物品，就不需要太多储物柜。
3、让窗户尽可能与外墙齐平，向外扩散的窗户在视觉上有放大室内空间的效果。
4、尽量不采用吊顶。使用吊顶，一方面灯光效果不好，另一方面占用空间。
5、如有原始结构轻体墙，拆除以玻璃代替或凿洞借光，既节省了占地面积，降低压迫感增加通透性，又增加了层次。
6、阳台增加功能，既可以锻炼身体、休憩、喝茶，也可以放置折叠书桌充当绿色自然的书房。
7、地台具有很强的实用性，它经常被应用在阳台、客厅一角、甚至卧室大面积使用，划分了区域。特别是狭小的卧室，利用地台做床，浪漫而又温馨。既降低了高度增加了视野宽度，又利用隐藏的低柜增加了收纳空间。
8、空白墙壁上加些隔板放置生活必需品，既点缀了墙壁，活波而俏皮，又具有通透性，而且拆装随意灵动。如果到处都是用柜子收纳，不仅死板也相对减少了活动的空间。
9、玻璃、竹帘、窗纱、植物等可移动物品也应用较广，可被拿来充当屏风起到隔断的作用。
房间怎么设计好看
房间怎么设计好看，每个人都想要有一个属于自己的家自己的房间，但是谁承想光是买了房子还不够，还需要装修，那么怎样才能设计出一个好看温馨自己又喜欢的房间呢，下面一起看看房间怎么设计好看
房间怎么设计好看1一、怎么布置房间好看？
布置房间时，最好是简单大方、整洁为主比较好。若是装饰得过于复杂，反而会使人感觉视觉疲劳，产生烦躁感。所以装饰房间时可采用现代简单大方的珠链做空间分隔。
若是男孩居住，可用两种颜色做分隔；若为女孩居住，可采用清新、粉嫩的颜色，加上简单的小细节加以装饰。还可以在卧室床头两侧用下垂的长灯，使房间看着既美观大方又新颖。
二、房间户型小怎么布置呢？
1、家具重叠法
小户型房间可选择上下重叠的组合型家具，尽量贴墙放，充分利用室内的边角面积，使室内形成较大的空间。也可以将家具多用，既可节省很多空间，使室内看起来更加宽敞，又使居住更加舒适。
2、借高法
若是房子内部比较高的话，可以在上部搭个阁楼。将睡觉、会客和吃饭分隔开来。若是室内有斜顶，连斜顶的最低处，也可以放置适合的物件。
床铺上方的空间也可设置吊柜等来充分利用空间面积。
3、分隔恰当法
若是必须和家人睡一间房，可以用组合厨柜来分隔，组合柜的上段，还可以用百叶帘做分隔处理，白天改变百叶帘角度，阳光可布满整个房间，而晚上百叶帘也可以作为不占地方的间隔。
4、巧布图案法
在墙壁上涂上花纹，可以从视觉上产生空间错觉。如：使用简单的小花或有菱形图案的墙纸装饰，或用线条色彩来扩大视觉空间。条纹色彩与小型图案会使单调乏味的墙壁变得丰富。
三、房间布置技巧有哪些？
1、巧用绿植装点
在布置样板房的时候，植物和果盘永不嫌多。绿植盆栽，价格不贵，不仅能够美化家居还能顺便净化空气，娇艳的鲜花与缤纷的水果盘则是最美的点缀。
2、沙发毯
除非本身住处的沙发很让你满意，否则请一定一定买张足够大的沙发毯，柔软又亲肤，把整张沙发盖住，既可以防污又可以起到改头换面的效果。有了它，再丑再旧的沙发都不怕了!如果沙发太硬不舒服，还可以买些软垫在沙发上然后再铺沙发毯。
3、大抱枕
沙发上、床上，多放些抱枕视觉真的会立刻不一样!不过并不是随便买些抱枕回来放都会美，推荐造型上以最基础的正方形为宜，可以偶尔搭配一个圆形或圆柱形。
材质可以混搭着买，例如蕾丝的、纯棉、丝质的，但色系建议保持一致，或选择与沙发、家居相配的另一颜色混搭，但最好不多于3种。
4、灯光
灯具常常是家居布置时最容易被忽略的部分，不少人会认为反正住处本身配的灯也能用，就没必要另外再买，但其实灯光的颜色、亮度，还有造型都会对整体美感起到非常大的影响。
5、床品
舒适度和材质自然是我们购买床品时最首要的判断标准，但它的外貌也同样重要，当床铺的框架没办法选择更漂亮的时候，床品是提升卧室美感最好的途径。
房间怎么设计好看2如何设计一个漂亮的卧室？装修师傅教你9个方法，总有一个适合你
1、乳胶漆+装饰画
在床头的墙面刷上一些淡雅的乳胶漆，然后再搭配上一些艺术画。简简单单就能把卧室打造的很温馨。尤其是运用一些高级灰的色调，不仅迎合时下流行的北欧风，而且文艺感十足。
2、石膏线+墙纸
石膏线这种东西花不了几个钱，而且装完的效果又很漂亮，施工起来也不费事。让工人师傅拼成几个简单的长方形就显得很大方。或者你也可以搭配一些壁纸，会让居室看起来更温馨柔和。
3、墙面+柜子
卧室除了用作休息以外，还可以作为家里的收纳空间。顶天踏地的大衣柜会更适合卧室的设计。不仅增添室内的大气感，还能最大化的利用上整面墙体，丝毫不给空间浪费的可能。
4、地板+墙面
这种墙面的装饰手法我们常会在客厅中看到。不过用在卧室也很适合。木纹理独有的质感与色泽会使卧房变得更自然温馨。而且还能显得居室更有档次。搭配上隐藏式的灯带，即可以增加空间的层次感，又使卧室更富于情调。
5、书房+卧室
很多面积较小的居室没有空间来打造书房，那么不妨将卧室与书房合并在一起。这样还能为居室增添其他功能性。而且卧室与书房都属于比较安静的区域，融合在一起更是相得益彰。对于有卧前阅读习惯的人来说这种设计最方便实用。
6、卧室+榻榻米
家里收纳空间不够，那不如将卧房做成榻榻米。整个床体都可以用来储物不说，平时还可以用来喝茶休闲，而且也会让卧室显得更敞亮开阔，真正的做到了实用又漂亮。
7、软包+墙面
软包是一种很适合卧室的设计。不仅在于它有很好的隔音效果，柔软的质感更能让人们身心放松开来。同时增添卧室的高雅与情调。
8、壁纸
纸质饰品往往给人很文雅的感觉。而且如今市面上的壁纸款式也很多，像是一些别具一格的艺术壁纸，能轻易打造出各种不同的氛围。而且施工起来简单便捷，比做其他造型更省力又省钱，营造出的效果也不输高档材料。
9、灯带+卧室
灯带不仅可以用在顶棚做装饰，也可以用在背景墙甚至地面或床体。喜欢搞情调的人可以试着在卧室布置些灯带。不仅可以作为辅助的光源使用，而且还可以增添居室层次感突显情调。
房间怎么设计好看3除了标准的卧房布置，2022年，流行五种小房间的设计方式，在这五种设计方式中，都是利用了棍榻米组合，构成一个多功能的.空间。
1、榻榻米+书房
榻榻米加书房，是多功能小房间中最受欢迎的设计方案。
这种设计方式能将空间最大化利用，榻榻米地台，旁边设计书桌，地台下是储物空间，简洁明了，利落清爽，很实用。
一般情况下，将榻榻米设置在靠窗台旁边，无形之中赋予了飘窗的功能，如果本身是飘窗，则可以进行延伸，再定制合适的书桌，榻榻米上可以喝茶聊天，工作累了还可以躺下来休息，必要时还能当作客房使用，功能强大，非常方便实用。小户型必备。
2、榻榻米卧室+衣帽间
小房间，想增加储物空间，那就利用纵向空间，定制成榻榻米地台，地台作为收纳空间，上面摆放一个床垫成睡眠区，其他位置再设计成衣柜，或者是衣帽间，家中衣物储存量大的可以考虑这样设计，置物空间能翻倍。
小房间设计成嵌入式衣柜更能增加空间的利用率，视觉效果上也更整齐。衣柜设计推拉门更能节省空间。
3、榻榻米+茶室
现在许多人都喜欢喝茶，特意设计成茶室，可以与家人朋友一起喝茶聊天，将茶室设计成榻榻米，上面布置小茶桌，这样组合非常巧妙，席地而坐，喝茶品茗，想想就舒适惬意。
榻榻米上摆放的家具有不同的风格可供选择，如中式、日式、北欧风、材质上分为木质、竹质、蒲团、软垫等，可以根据家中的装修风格做不同选择。
4、榻榻米+儿童房
一个榻榻米的儿童房必是孩子的最爱，定制的榻榻米床高度适中，能保证孩子的使用安全，榻榻米拓宽了床的范围，孩子在睡眠与玩耍时能更随心所欲。
在定制榻榻米儿童房时，房间中的书桌、柜子等都可以打磨成圆角，保证孩子使用时的安全性。
5、榻榻米+飘窗
大飘窗的采光好、视野佳，如果把飘窗拓宽做成榻榻米设计，仰仗飘窗的采光优势，饱览窗外的美景，累了还能躺下来休息，这样的诗意会让你的生活变得更精彩。
榻榻米只要合理地利用，就能打造出各种不同的功能空间，集学习、休闲、娱乐、睡眠、收纳为一体，功能强，视觉美，是人们对高品质生活追求的完美方式。
科学合理的卧室布置技巧
卧室的整体环境布局，从灯光、温度到声音等，都会对睡眠质量造成很大的影响。下面我为大家介绍科学合理的.卧室布置技巧，希望能帮到大家！
卧室灯光
保持黑暗无光
多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也会对睡眠产生负面影响。因此，卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。所以，入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。
卧室温度
保持温度清爽宜人
大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。夏季如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。
卧室电视
消除电视影响
多项研究显示，电视会“偷走”人的睡眠时间。电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线会阻碍人体调节生物钟。因此，最好只在客厅看电视，或在想入睡前30~60分钟关闭电视。
卧室噪音
屏蔽噪音
如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。
卧室环境
保持卧室整洁
杂乱无序的卧室会让人难以放松，导致入睡时分心。每天花少许时间整理房间，确保家中物品“各归其位”，入睡会更轻松。
卧室床品
选择合适的床品
应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。
卧室枕头
要及时更换枕头
枕头对睡眠舒适也很重要，而且应比床垫换得更勤。仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸痛、背痛。因此，若床垫使用良好，睡醒后感觉脖子酸痛，枕头很可能就是“罪魁祸首”。
卧室床垫
确保床垫舒适
欧洲睡眠协会指出，床垫在使用5~7年后就要更换。最新一期“消费者报告”称，感到床垫“睡着不舒服”就应更换。有研究指出，更换旧床垫能改善人的受力点，减轻腰背疼痛。
卧室电子产品
把电子产品请出卧室
不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。一项研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。另一项研究发现，电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。此外，睡前工作、查收邮件会带来压力睡前上网，大脑会长时间保持兴奋睡前看社交网站会带来负面情绪……因此，睡前一小时应禁用电子产品，平和心情。
针对儿童房面积的局限性，将墙面设计成蓝紫色为主调，写字台用了海蓝色，满足了孩子海阔天空的幻想。书架和床遥相呼应，增强了视觉的平衡感。
在儿童房的设计上一定要有合适且充足的照明，能让房间温暖、有安全感，有助于消除孩童独处时的恐惧感。由于小朋友正处于活泼好动、好奇心强的阶段，容易发生意外，在设计中有 些家具采用了一定的弧度。材料应采用无毒的安全建材为佳，家具、建材应挑选耐用的、承受破坏力强的。选材上宜以柔软、自然素材为佳，如地毯、原木、壁布或塑料等，耐用、容易修复的材料，可营造舒适的睡卧环境。家具选择易移动、组合性高的，方便他们随时重新调整空间，家具的颜色、图案或小摆设的变化，则有助于增加孩子想象的空间。
