我是一个学生想在宿舍床上用灯看书，请问什么颜色的灯光没那么伤眼

我的生活中离不开灯具，灯具点亮了我们的生活，给了我们光明，如果没有灯你能想象下生活在黑暗中是什么感觉，所以现在我们时刻都需要灯，只要在没有太阳的地方都需要，所以灯具的选择很重要，灯具选择不好会对我们的视力造成影响。下面告诉大家书房用什么灯好。

书房用什么灯好

书房一般不要用太强的光，如果是针对看书用的话，会对眼睛有很大的影响， 建议使用40w的白炽灯 。白炽灯是暖光源，接近自然光。当然!三基色是配色光源，为节能灯系列。要灯光柔和，过亮还是过暗都不好，灯光暖和而不太明亮，这样才能有温暖舒适的感觉。

书房照明应以明亮、柔和为原则，选用白炽灯泡的台灯较为合适。 写字台的台灯应适应工作性质和学习需要，宜选用带反射罩、下部开口的直射台灯，也就是工作台灯或书写台灯，台灯的光源常用白炽灯、荧光灯。

书房灯设计要点

1、书桌上增添台灯以加强阅读照明

若想坐在书桌前阅读，只有间接照明并不够，最好在桌角处安置一盏桌灯，或者在正上方设置垂吊灯作重点照明。尤其是当家中有小孩子时，除了书桌的设计必须随其高度调整外，在桌上局部光源的部分，最好能选用电子式台，并且在采购前最好先试试是否会有闪光的情形发生。

2、间接光源烘托书房沉静气氛

间接照明能避免灯光直射所造成的视觉炫光伤害，而且把灯开得很亮反而让人觉得有点累，不会想待在这个空间太久，思考不易集中。因此在设计书房，最好能以间接光源的处理，如在天花板的四周安置隐藏式光源，这样能烘托出书沉稳的氛围。

3、利用轨道灯直射书柜 营造视觉端景

书柜也可透过灯光变化，营造有趣的效果，例如透过轨道灯或嵌灯的设计，让光直射书柜上的藏书或物品，就有端景的视觉焦点变化。

4、避光源直射计算机屏幕

由于计算机屏幕本身会发出强烈的光，若空间的灯源太亮，打到屏幕上会反光，眼睛容易不舒服，甚至看不到屏幕上的字。但是若只让计算机屏幕亮，而四周较暗，视觉容易疲乏。正确做法：不让计算机周边的'墙壁暗，要让两者的亮度差不多，长时间阅读计算机里的文字时，才不容易眼睛疲劳。

5、保留自然光很重要

书房适合阅读，建设书房的位置最好在有自然光源能照射的到的地方，即使与其它空间共享，例如主卧室或客厅角落等等，书桌的位置最好贴近窗户比较好。另外，可透过百叶窗的设计，调整书房自然光源的明暗。

书房灯安装技巧

1、书房灯具要考虑其功能性

在书房的布置上，首先一定要考虑灯具的功能性，光源既可以制造各种风格、品味的情调，又为读书、写字等日常工作提供照明条件。在装饰书房时，一定要考虑光的局部照明功能这个特点，才能使书房的特性显现出来

2、书房灯具的高度应适宜

书房中的照明高度和灯光亮度也非常重要，一般台灯宜用白炽灯为好，瓦数最好在60W左右为宜，太暗有损眼睛健康，太亮刺眼同样对眼睛不利。另外，写字台、桌子台面的大小高度也非常重要，台面的大小可根据手的活动范围以及因工作需要而配置的道具和书籍这些物品来决定。因此，在选购书房灯具时，不但要考虑装饰效果，还要考虑灯光的功能性与合理性。

3、书房台灯以明亮柔和为主

书桌的台灯，以白炽灯为佳，为了保护视力，灯光不应该选择太强光的台灯，以免影响视觉适应的光度。台灯的摆放位置应在书桌的左前方，可避免产生眩光，保护了我们的视力。 其次，台灯的灯罩应调整到合适的位置，要使我们的眼睛距离台灯大概40CM，离光源水平距离大概60cm，且看不到灯罩的内壁，灯罩的下沿要与眼齐平或在眼下，不让光线直射或反射到人的眼睛里。还有，使用功率中等的灯泡，可以避免书写和阅读效果。

4、书房灯不宜过大，以大小适中为宜

书房的灯饰不宜过大，一般家庭的书房面积适中，如果配合上与书房面积不相适应的超大灯饰则容易使读书者产生压迫感 ,不利于读书者的思考与分析，因此建议书房选择的灯饰要与书房面积适应，只有大小适中的书房灯才会使读书者以一种轻松悠闲的心情读书或者研究分析。

5、书房灯造型要圆润，不宜三尖八角

在选择书房灯饰时，笔者建议应该选取造型偏圆润的灯饰，这样能够使读书者才思泉涌，对于知识的汲取也会事半功倍。反之，如果选择过于棱角分 明、三尖八角的灯饰则容易对读书者的精神、思维产生阻碍，同时也容易造成读书者头部的损伤，因此不可在书房中放置造型尖角、锋利的灯饰。

家里人比较喜欢看书，可以选择活动式灯具做补充照明。作为家庭互动最频繁的公共领域，客厅空间不仅起着休闲娱乐的作用，也是阅读或工作的场所。尤其是家里有孩子的时候，适当的灯光配置就更重要了。如果考虑到客厅阅读区的位置未来可能会有较大变化，不妨根据实际桌面空间是否充裕，使用落地灯或台灯提供局部照明。这两种灯具的优点是可以随时移动，甚至可以移动到书房、卧室、玄关等其他区域。补充照明或营造氛围。要注意方向、高度、亮度可调的设计，或者手臂可以随意弯曲的落地灯比较理想。

1.对于会在客厅看电视或者看书的人来说，吸顶灯是能够提供整体的照明基础，还是建议做。除此之外，还要避免会直射物体、形成阴影的直射光源，选择不会产生阴影的均匀柔和的散射光源，比如吊灯或者点状分布的嵌入式灯。壁灯是安装在墙上的灯，常用于玄关或走廊。只要留一个合适的高度，走路就不用担心撞到了。

2.在选择书房照明时，笔者建议选择造型圆润的照明，让读者满腹才华，事半功倍。相反，如果选择棱角过于尖锐的灯，三棱、八角，容易妨碍读者的精神和思维，同时也容易损伤读者的头部，所以不能在书房中放置棱角尖锐、形状尖锐的灯。

3.阅读时你需要选择一个好的黄灯。比如，你可以调整光臂的角度和高度，提供柔和的光线来减少反射。一盏好的灯，光线要分布均匀，不要过分集中，这样可以减少阅读时的反光。如果你看的书籍杂志是反光纸，可以试着调整光线的角度，甚至可以把光线反射到白墙上。以上就是对家里人比较喜欢看书，可以选择什么灯具做补充照明呢这个问题的解答。

相当于白炽灯25W，可以。

理论上低频闪的护眼台灯能对眼睛起到一定的保护作用。但是，人眼能够感知的频闪变化在30次/秒以内，普通的灯管闪动频率一般为100次/秒，所以像这种频闪变化，我们肉眼根本察觉不到。这就意味着，我们很容易买到高频闪、质量差、对眼睛有害的LED台灯。

台灯使用注意事项

我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。

灯泡要及时更新：台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。

对于卧室还有书房选择LED灯的话，我觉得对我们看书写字的时候，还是会有一定的帮助，因为LED灯它平时闪烁的频率，没有其他灯饰那么高，所以对眼睛来说有一定的保护作用，但是一定要在晚上看书写字，这样的情况下还是买护眼灯，护眼灯要比LED灯效果更好。

尤其是家中有孩子的朋友，在这一点上一定要用一些心思，因为现在青少年患有近视眼这样病症已经越来越多，在一个班级当中80%以上的孩子都戴着眼镜，不单缺失了美观，这也是一种病态的表现。

所以从小就要养成孩子一个好的习惯，少接触数码产品，看书写字的时候要保持正确的坐姿和距离，作为家长也要以身作则，在孩子面前也少玩这些数码产品，其实患上近视眼，最直接的因素就是手机这个东西和我们孩子生活太接近。

对于孩子不能够过于溺爱，有时候一定要做一个严格的父母，只有这样才能够使我们的孩子有一个健康的成长氛围。而平时也要少接触电脑，因为电脑他不但会对我们的眼睛造成刺激，也会影响我们大脑。

因为电脑有辐射的产生，对我们的脑电波会造成影响，很多有失眠情况的患者，就是因为每天接触电脑的时间太长。

在晚上休息的时候把手机放的离身体远一些，最好放在客厅充电，这都是对我们身体非常有益处的做法。

卧室灯怎么选对眼睛好

卧室灯怎么选对眼睛好，大家都知道，卧室是我们休息睡觉的一个场所，所以卧室灯光的选择我们可不能马虎。卧室的灯光不可过亮，下面为大家介绍卧室灯怎么选对眼睛好。

在光谱中对人眼伤害最小的是黄光。最常见的黄光就是晨曦时的微光，以及很久以前家里白炽灯发出的微微黄光。一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯，这些灯对眼睛伤害最小。

原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好；然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。不过要做比较，日光灯灯管，经由不断闪烁在发光；这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。

如何选择室内灯具

作为灯具的关键组成部分，它的重要性可想而知。由于每一种光源所产生的色温以及它的环保节能性能都不尽相同，且每个人对于光线的适应程度和期望需求也不一样，所以，建议各位在进行室内灯具选购的时候，重点了解灯具的光源类型是否符合自己的需求以及它在整体家居中能否适用。

1、因地制宜

大家都知道，不同的光源对应的功能也会有所区别，所以建议大家在室内灯具选购时也将适用区域预期的功用纳入考量范围，像在客厅和餐厅使用简约、高品质的灯具，不仅可以让灯具的实用性发挥得更加彻底，还有助于提升家居品位。

2、灯具尺寸及造型是否与家装风格匹配

既然是室内灯具选购，怎么能忽略了它与整体家居风格的匹配程度的考察，具体涉及的主要范围有灯罩、底座和光源等相关物件，也正是受到这些东西的影响，常见的灯具造型有大有小，如果是户型较大、走高端路线的房子，不妨考虑购买大型一点、外观高雅的灯具，进一步衬托整体空间的高逼的格视觉效果。

3、灯具的材质

如果不想陷入频繁换灯、修灯的烦恼中的话，在室内灯具选购的时候，了解清楚产品的品质和用料是非常有必要的。一般来说，优质的灯具产品，其内在的材料品质也会比较高，最常见的制作手法就是，厂家会在产品表层添加多层镀络，从而达到减缓灯具老化速度，延长使用寿命的功效。

在选择室内灯具的时候，大家一定要注意方法，要根据自己的需求来进行选择，根据灯具的尺寸和材质来选择。

一、卧室灯一般多少瓦合适

1、卧室灯一般多少瓦合适要结合室内的具体面积来看，所选择的瓦数也会存在不同。根据光源的需求，如果以LED灯为例，1平方大约需要1.7~2瓦的光源，如果卧室面积是15平方米，准备的LED灯具的瓦数就要达到25瓦到30瓦之间，既能够满足照明的需求，又不觉得太过于明亮，影响到视觉。

2、当然，在选择灯具的.时候，也可以结合不同的类型。如结合吸、顶灯或者壁灯、床头灯等等，可以几个灯具组合在一起。主灯控制在10-12瓦之间，床头灯可以选择1.5瓦到4瓦，再配合其他的一些颜色、款式来进行搭配。

二、卧室灯怎么选对眼睛好

买卧室灯的时候要注意它的柔光，瓦数不能太大也不能太小。对于有睡前阅读习惯的人来说，如果光线太暗，会损害视力，容易影响睡前心情。如果光线太亮，会刺激人的眼睛，让人无法安心入睡。所以卧室的床头灯光线要柔和，亮度要适中，这样也有利于人们的放松，既满足了阅读的需要，又营造了良好的睡眠环境。

三、几个卧室用一样的灯好不好

1、几个卧室用一样的灯没有好不好的，自己喜欢就行，不过，在安装床头灯和台灯的选择可以考虑其他的风格，*选择可调节亮度的，即使看书也不会影响到另一半休息。灯罩的材质柔和。

2、水晶灯或者透明玻璃灯罩的台灯，虽然好看，但过于刺眼的光线无论对阅读或是夜里起身，眼球适应度都不太好；*选磨砂玻璃、布面、贝壳等能使光线柔和的灯罩。

3、台灯灯头高于枕头，让光线从45度倾斜散布下来，更适合看书；一般使用的卧室灯有led卧室灯和节能灯两种，要考虑安装位置的不同，将led卧室灯和节能灯适当的安装在卧室。

1、我们在购买时，要注意它的光线要柔和，瓦数不可过大或者偏小。对于有睡前阅读习惯的人来说，如果灯光太暗则会损伤视力，容易影响人们睡前的心绪如果光线过明亮，则会刺激人的双眼，让人无法安然入睡。

因此，卧室床头灯的光线应在确保柔和的同时，还要亮度适中，这样也利于人们放松心情，既满足了阅读的需要，也创造了一个良好的睡眠环境。

2、其次我们要根据卧室的布置风格、家具的摆放、居住者的喜好等，来确定灯饰的类型，例如台灯、壁灯被大多数家庭用来作为床头灯使用，台灯的大小、盏数则可以根依床头柜的大小、样式、质地等来选择，我们可以单独摆放一盏，也可以对称地摆放两盏。

如果你购买的是壁灯，我们则需依照床的大小来挑选，通常大床宜在床头两侧的墙上方各装一盏，而小床则宜在床头正中上方安装一个双头壁灯。如果为了阅读方便，我们还可以选择具伸缩柄、可调节灯头的壁灯。

3、最后我们还要注重灯罩的材质选择，灯罩是否耐用安全，它是否具有柔化灯光的效果。比如采用磨砂玻璃、羊皮纸、PVC材料、绢布等做成的灯罩，它们半透明的质地可以为卧室烘托出一种半明半暗、光影斑驳的温馨氛围，可以让人的内心感到平和而安静。一般床头灯的色调应以暖色或者中性色的为宜，如鹅黄色、乳白色、橙色等。

问题二：晚上看书灯颜色的选择 晚上看书一般选择的灯采用暖白色光源：色温3200-3400K，从视觉生理讲，暖白色光源最符合人眼视觉生理需要。

问题三：看书选择什么颜色的灯能保护眼睛？ 一般来说,人们在阅读时,最常使用的灯光,有日光灯,灯泡(白炽灯)及黄色太阳灯.原则上,阅读者只要坐姿端正,阅读习惯良好然后根据个人习惯,不管选择那一种颜色的灯光,对眼睛都不会造成很大的伤害.不过非要做比较,日光灯灯管,经由不断闪烁在发光这种闪烁程度的不安定性,远超过了太阳灯及灯泡(白炽灯).它就像在看电视时,画面是由许多画面,不断衔接组合而成一样.人们眼睛的瞳孔,会因为这样的闪光,不断地放大,缩小而颤抖着所以阅读时,使用太阳灯或灯泡(白炽灯)会比较好.电棒属于白炽灯的一种，是通过钨丝发热的。只不过它是采用的直流电池。但它也是不闪烁的。

问题四：看书用什么颜色的灯光 40w的白炽灯。白炽灯是暖光源，最接近自然光。当然最好！三基色是配色光源，为节能灯系列。

问题五：看书时用什么灯光最好 偏黄一点的可以保护眼睛！

问题六：看书写字时用什么灯最好 1、理想的灯光照明

儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的：

（1）台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。

（2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。

（3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。

（4）减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。

（5）吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。

（6）灯泡要及时更新：台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。

2、儿童看书不宜使用日光灯

最新的研究资料表明，日光灯容易造成儿童近视，而白炽灯则可避免这一问题。广东省某科研机构为此专题研究发现，采用日光灯照明的班级，半年后视力下降的学生占总数的15.12%；而采用白炽灯照明的班级，视力下降者仅为4.6%。随后，两组照明灯具对调3个月后结果显示，改用白炽灯照明的班级，视力上长者占总数的1.07%。

为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢？这是因为，日光灯发生的冷荧光带灰蓝色调，在这种光线下，书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓，容易导致阅读者眼睛疲劳，久而久之，诱发近视或加深近视程度。因此，专家建议学校照明以白炽灯为好。

3、要教育孩子不能在强光下看书

孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到父母的劝导，而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视。实际上，强光对眼睛也是有害的。因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线 *** 过多，眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线 *** 过多，眼球内部的视网膜就会受伤。

所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛。

问题七：看书用什么颜色光好？ 个人比较喜欢灰绿，暗黄色，看久了不伤眼睛，还有注意，晚上光线暗的时候，设置成夜间模式

问题八：晚上看书学习用什么灯？哪种类型的对眼睛伤害小？ 一般来 说人们最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯。原则上，根据个人习惯，不管选择那一 种颜色的 灯光，对眼睛 都不会造成很大的伤 害。

日光灯灯管，经由不断 闪烁在发光这种闪烁程 度的不安定性， 远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看 电视时，画面是 由许 多画面，不断衔接组 合而成一 样。

人们眼睛的瞳孔，会因为 这样的闪光，不 断地放大 、缩小而颤抖着建议使用太阳灯或灯泡会比较 好。

合-肥~普-瑞

问题九：适合看书学习的电灯是什么颜色 应该是黄色吧

问题十：什么颜色的灯光最适合阅读 好像是浅绿色我用小说阅读器的时候 开护眼模式 好像就是 浅绿色的